Теплый водяной пол в бане от печи


3 способа монтажа своими руками

На чтение 11 мин. Обновлено

Тёплые полы с каждым годом набирают всё большую популярность, причём виды помещений, в которых производят укладку, удивляют своим разнообразием. Баня так же не стала исключением.

Есть разные системы отопления для банного строения. Сегодня, всё чаще владельцы бань устанавливают водяные тёплые полы, которые функционируют от печи.

Технические характеристики

Согласно физическим свойствам, тёплые воздушные массы поднимаются вверх, и даже в парной, где жарко, полы бывают холодные. Но такой диссонанс между теплом сверху и холодом снизу, делает банные процедуры некомфортными.

Современные технологии позволяют улучшить микроклимат в бане путём установки полов с подогревом разных типов под напольное покрытие:

  • кабельные — представляют собой греющий кабель, уложенный под финишное покрытие, работающего от электрического тока;
  • инфракрасные — плёнка с инфракрасными пластинами внутри, которые нагреваются при подаче энергии, самое простое сооружение в плане самостоятельного монтажа;
  • водяные — трубопровод размещённый под полом в бане, теплоносителем выступает нагретая вода.

Однако банное помещение имеет повышенную влажность, поэтому многие владельцы построек не рискуют самостоятельно устанавливать электрические тёплые полы.

В связи с этим, более популярным считается водяной тёплый пол. Ведь баня оборудована печью, и сделать обогрев теплоносителя возможно от неё, поэтому данная комбинация является ещё и экономически выгодной.

Особенности системы

При установке в бане водяного тёплого пола функционирующего от дровяной печи, нет необходимости устанавливать котёл. Однако над топкой, нужно соорудить теплообменник. Для этого подойдёт любой бак из нержавеющей стали не склонной к коррозии. От него протягивается контур в помещение, где будет монтироваться тёплый пол.

Для возврата отработанной жидкости в бак, потребуется установить небольшой насос. Без него, конструкция будет работать лишь, когда печка находится, нижи уровня полового покрытия. Диаметр трубы при такой схеме нужно брать равным 16 мм, обычные 24-ех миллиметровые не подойдут.

Основной особенностью печной напольной конструкции является отсутствие возможности регулировки температурного уровня. Рекомендованная температура тёплых полов в бане — 40 градусов, от печи же теплоноситель будет нагреваться до состояния кипятка.

Видео

Поэтому, требуется сделать смесительный блок, в котором горячая вода будет смешиваться с уже отработанной, тем самым достигая нужного температурного уровня.

Поскольку установить большую ёмкость в печи нет возможности, то можно около неё разместить аккумуляторный бак, и протянуть стальные трубы от него к теплообменнику.

Преимущества и недостатки

Водяной тёплый пол в бане, отапливаемый от печки — сложное сооружение, имеющее свои положительные и отрицательные стороны.

Основные достоинства системы «тёплый пол»:

  • выравнивает температурный уровень, нет горячих или холодных мест, тем самым повышается комфортность от банных процедур;
  • стяжка, которой заливается контур, имеет способность накапливать тепло, и отдавать его на протяжении длительного времени;
  • наличие печи, позволяет экономить на обогреве воды для процедуры, не привлекая дополнительных источников;
  • экологически чистое отопительное устройство — нет  электромагнитного излучения, как при использовании электро отопления, что положительно сказывается на здоровье человека;
  • возможность обогрева домов больших площадей;
  • отсутствие благоприятной среды для образования грибка и плесени — это продлит срок службы бани.

Кроме того, банное помещение прогревается от двух источников: печного отопления и тёплого пола, что повышает скорость обмена теплых воздушных масс и уменьшает время, необходимое для того, чтобы подготовить баню. А равномерный прогрев парилки приводит к отсутствию сквозняков.

Главные минусы тёплых полов в бане от печи:

  • производить монтаж своими руками достаточно сложно, так же потребуется специальное оборудование;
  • производить ремонтные работы самому, также не просто;
  • «пирог» водяной конструкции значительно понижает уровень потолков;
  • возникает необходимость в переоборудовании печи;
  • потребность в сливе теплоносителя из системы, чтобы он не замерз и не разрушил трубопровод, или постоянное протапливание печи;
  • сложный процесс регулировки температурного режима;
  • нельзя обустраивать протекающие полы, так как промокнет утеплитель, и функционирование системы значительно снизится;
  • при обогреве бака с теплоносителем, уходит много тепловой энергии, и меньше остаётся для протапливания парного и моечного отделения.

К сведению! Если воду заменить антифризом, то отпадёт необходимость в сливе теплоносителя, или в постоянном протапливании печки в холодное время года.

Стоит заметить, что сделать в бане самому любые тёплые полы стоит не малых средств, однако со временем это окупится.

Устройство водяного пола от банной печи

Первоначально, водяной тёплый пол не предназначался для установки в банном помещении. Поэтому, при укладке такого «пирога» в бане, требуется укомплектовать его дополнительными элементами.

Устройство водяного тёплого пола от банной печи  включает в себя несколько узлов:

  • Контур тёплого пола — это главный рабочий элемент, который уложен равномерно по всему полу помещения с определённым шагом, залитый стяжкой из бетонно-цементной смеси. Следует правильно выбирать модель труб, в данной ситуации не каждая подойдёт. Лучше  всего использовать – медные, металлопластиковые или гофры из нержавеющей стали. Однако многие отдают предпочтение сшитым полиэтиленовым трубам с повышенной термостойкостью, со сроком службы не менее 30 лет, или полипропиленовым, с гарантийным сроком не меньше 50 лет.
  • Смесительный узел — важная часть система, так как печка не способна подогревать теплоноситель до нужного уровня. Она нагревает воду практически до стадии закипания, в таком состояние её нельзя поставлять в контур. Поэтому, необходим смесительный узел, в нём кипяток будет смешиваться с отработанным теплоносителем до требуемых 40 градусов, и в таком виде направляться в трубопровод. С помощью него осуществляется регулирование, настройка и автоматическое поддержание температурного уровня тёплого пола в нужном режиме.
  • Теплообменник — ёмкость, змеевик или регистр, расположенный над топкой, там нагревается жидкость от печи. При использовании антифриза — как теплоносителя, потребуется оборудовать отдельный теплообменник, тогда антифриз не сможет попасть в воду для мытья.
  • Циркуляционный насос — необходим, чтобы равномерно распределялся и двигался теплоноситель по трубопроводу. Без него тёплый водяной пол не может функционировать, так как он обеспечивает контур дополнительным давлением для циркуляции жидкости. Подбирая мощность насоса самостоятельно, нужно учитывать площадь отапливаемого помещения, чем она больше, тем выше должна быть его производительность.

Чтобы снизить нагрузку на насос, рекомендовано разделить трубопровод на несколько частей равной длины.

  • Дренаж — необходим для удаления лишней жидкости из парной и помывочной комнаты банного помещения. Обустроить его своими руками можно с учётом следующих двух моментов: соорудив отвод для воды — отверстие для слива, через него вода будет стекать в трубу и выводится в канализационную яму; залив стяжку с уклоном по направлению сливного отверстия — тогда вся вода будет стекать в сторону уклона.

Принцип работы

Устройство представляет собой трубопровод с теплоносителем внутри, который питается от банной печки, отапливаемой дровами или другим топливом. Печь должна быть переоборудована для обогрева тёплого пола.

После разжигания, она прогревает систему, полный обогрев достигается к моменту готовности парной. Циркулирует вода с помощью установленного насоса, он входит в комплект смесительного узла. От тёплых труб прогревается стяжка и половое покрытие, они в свою очередь передают его помещению.

Схема и устройство «пирога»

Если рассматривать устройство тёплого водяного пола в бане от печи в виде «пирога», то оно состоит из:

  • чернового пола — бетонного или деревянного;
  • гидроизоляционного слоя — он препятствует образованию конденсата;
  • утеплителя — уменьшает теплопотери;
  • арматурной сетки — защищает изоляцию;
  • отражателя из фольги — направляет тепло в нужном направлении;
  • нагревательного элемента — трубы уложенные спиралью;
  • бетонной стяжки — имеющей уклон по направлению стока;
  • финишного покрытия.

При самостоятельной укладке тёплого пола на грунт, требуется обустроить песчаную подушку, сверху её необходимо засыпать керамзитом, на него расстелить гидроизоляционный слой.

Помимо этого, понадобится дополнительная установка смесительного узла, теплообменника и насоса.

Подготовительные работы

Прежде, чем самому начинать работы по сооружению водяного тёплого пола в бане, нужно составить подробную схему, в ней указать размер отапливаемого помещения, длину контура, место врезки насоса, участок подсоединения смесительного узла и теплообменника. В соответствии с данным чертежом определяется количество необходимого материала для греющей конструкции.

После чего, можно переходить к самим монтажным работам, которые начинаются с подготовки основания и слива:

  • Удалить грунт между стенками фундамента, и утрамбовать поверхность. Перед этим, заложить канализационные трубы для сточных вод. Через них вода будет уходить в канализацию.
  • Засыпать слой песка и щебня (15 см) и хорошо утрамбовать.
  • Уложить утепление из керамзита, его толщина 150 — 200 мм. Требуется сделать уклон по направлению водостока.

3 способа монтажа водяного контура

Как сделать «пирог» водяного тёплого пола от печи в бане самому? Мы покажем, как всю работу можно осуществить разными способами.

В бетонную стяжку

Основание, имеющее стяжку из бетона — лучший вариант для бани, так как цементный раствор обладает повышенной влагостойкостью, и позволяет сделать качественный обогрев бани. Кроме того, этот способ даёт возможность экономить на материале и оборудовании.

Но при самостоятельной заливке стяжки, есть важное условие — это необходимо делать с соблюдением инструкции и технологического процесса.

К недостаткам данного метода относится сложность ремонта в случае поломки, и возможность использования конструкции только после полного высыхания раствора, на что потребуется около месяца.

Процесс заключается в следующих действиях:

  1. Подготавливается основа — она должна быть ровная и чистая, если обнаружены существенные неровности, то можно сделать тонкую стяжку.
  • Производится двойная гидроизоляция — бетонная поверхность покрывается горячим битумом, на него стелются листы рубероида внахлёст 10 см. Затем опять заливается битум и кладётся рубероид.
  • Укладывается утеплитель — желательно жёсткий и влагонепроницаемый (ЭППС, пеноплекс), и толщиной не меньше 5 см. Обязательно, при размещении теплоизоляции нужно не забывать про сливной уклон.
  • Монтируется арматурная сетка — к ней будет крепиться труба.
  • Приклеивается демпферная лента по периметру, на стыке стен и пола — она компенсирует температурные расширения.
  • Размещается нагревательный контур — фиксируется хомутами к сетке.
  • Заливается стяжка — данные работы делаются после подсоединения системы и проверки её работоспособности. Обязательно заливку нужно делать при наличии давления в контуре. После застывания её можно стелить половое покрытие.

На полистирольные плиты

Плиты из полистирола — качественный материал, отлично сочетающий водяные полы с банным помещением. Их поверхность оснащена слоем фольги, которая способна отражать тепло, что обеспечивает хорошую теплоизоляцию. Кроме того, плиты имеют пазы, в которые удобно укладывать контур.

Монтажные работы по возведению водяного пола в бане от печи своими руками необходимо выполнять последовательно:

  • очищение и выравнивание чернового пола;
  • установка гидроизоляции — кладётся рубероид в два слоя;
  • проклейка демпферной ленты по периметру;
  • размещение теплоизоляционных матов с бобышками — лучше, если они будут иметь отражающую поверхность;
  • монтаж водяного контура — он размещается согласно схеме в пазы между бобышками;
  • подключение системы — проверка работоспособности и отсутствие течи;
  • стяжка — лучше заливать бетон по установленным маячкам, поверхность должна быть с небольшим уклоном к стоку;
  • монтаж полового покрытия — после полного затвердевания бетона стелется покрытие, и полом можно пользоваться.

Укладка по деревянному полу

Этот метод подходит, если основа не прочная, и не выдержит тяжести бетонно-цементной стяжки. Трубы кладутся прямо на черновое деревянное покрытие. Но данная конструкция менее эффективна, так как пол не соприкасается на прямую с контуром.

Однако он применяется часто при самостоятельном обустройстве тёплых полов, ведь бани, в основной своей массе — не имеют достаточную прочность.

Работы следует начинать с очистки чернового деревянного пола.

Затем укладывается полиэтиленовая плёнка, в качестве гидроизоляции, и монтируется демпферная лента.

Устанавливаются лаги на деревянный пол, они фиксируются на саморезы. Класть их необходимо поперёк основных досок.

 Следующий этап — теплоизоляция, для этого между лагами прокладывается утеплитель, и натягивается еще один слой пленки, для защиты от влаги.

Поперёк лаг устанавливаются деревянные рейки, в пазы между ними прокладывается фольга или размещается металлический профиль.

Укладываются трубы — они кладутся на фольгу или в профиль согласно схеме. Система подогрева подключается и проверяется её работоспособность.

Монтируется подложка для финишного покрытия из фанеры или листов ДСП.

Стелется половое покрытие, чаще используют плитку или дерево.

Данный способ, обустроить самому отопление бани от тёплого водяного пола — трудоёмкий процесс, но обойдётся дешевле.

Подключаем тёплый пол к печки

При самостоятельном запитывание водяного пола от банной печи необходимо сделать отдельную магистраль подогрева теплоносителя. Для этого, потребуется оборудовать теплообменник над топочным отсеком, или соорудить систему из труб, которой обвязать топку.

Смотрите видео

Кроме этого, чтобы обеспечить водяной пол нужным количеством теплоносителя, необходимо обустроить конструкцию дополнительным баком около печи.

Следует не забыть и про смесительный узел, в котором горячая вода будет смешиваться с отработанной, и поступать в контур с нужной температурой.

Чтобы остывшая вода из труб направлялась обратно в теплообменник для подогрева, производится подключение к системе насоса, который обеспечивает циркуляцию теплоносителя.

Правила эксплуатации

Осуществлять эксплуатацию водяного тёплого пола от банной печи собранного своими руками — не сложно, и не требует больших усилий. Главное придерживаться нескольких правил:

  • в холодное время года следует сливать воды из труб каждый раз;
  • нужно поддерживать постоянное рабочее давление;
  • вовремя устранять поломки в насосе и запорной арматуре.

Если, монтируя самостоятельно водяной тёплый пол в бане от печи вы соблюдали все правила, то система будет радовать вас комфортными условиями в бане, и безаварийной длительной работой.

Видео пособие

Часто задаваемые вопросы по нагревателю для сауны

Короче говоря, все эти источники тепла имеют свое место и преимущества в различных сценариях использования сауны

Ясно для удобства светятся газовые и электрические каменки.

В наши дни большинство каменок для саун электрические. У газа есть одно дополнительное преимущество, аналогичное приготовлению на газе ... когда вы его включаете, он быстро выделяет больше тепла. Слишком много тепла? Уменьшите его, и он быстрее нагреется. У газовых каменок есть еще одно преимущество ... если отключится электричество, вы все равно сможете пользоваться сауной ;-)

Электрическим каменкам для сауны требуется больше времени, чтобы нагреться и остыть.Если вам нравится влажность, многие электрические каменки для сауны теперь оснащены функцией парообразования.

Что еще можно использовать в лесу? Это также самый традиционный и инстинктивно удовлетворяющий. Если вы никогда не рубили дрова, не топили огонь в сауне, не чувствовали запах дыма, не чувствовали выброс пара и хороший пот от дровяной сауны, постарайтесь попробовать это. В идеале все эти источники тепла для сауны должны быть испытаны, а не просто куплены по словам продавца в выставочном зале.

Действительно, один из наших сотрудников вспоминает незабываемую сауну в местной парилке: «Мы нагрели 35 камней внутри пирамиды из бревен снаружи. Когда камни стали раскаленными, мы принесли 9 камней в неглубокий вигвам и пели песни. Вода над скалами вышел пар. Затем еще 8, еще больше потения, разговоров и пения. Затем еще 9, еще больше пота и пения. Затем еще 8, еще больше пота и пения. Один камень был оставлен снаружи как дань уважения нашим предкам, смотрящим вниз с звезды ".

Инфракрасные сауны не такие горячие и не вызывают обильного потоотделения, как традиционная сауна, но они отлично подходят для лечебного света в сауне.Это особенно лучше для тех, кто выздоравливает после болезни или операции, или часто для пожилых людей, которым не нравится раскаленная сауна. И вы не можете победить почти мгновенное проникающее тепло. Инфракрасное освещение можно добавить к другим упомянутым саунам.

.

Ракетная печь для саун прогресс (форум дровяных печей в перми)

Отличный проект.
И спасибо всем за культурные анекдоты об истории сауны.

Я собираюсь ответить "двумя центами" на некоторые из ваших вопросов, даже если я могу прийти слишком поздно:

- Расстояние от стены: Если это деревянная стена, я надеюсь, что "бочка" аналог находится в изолированном асбестом углу. Боюсь, перечитывая ваши записи, что вы ставите «бочку» на неизолированную стену, а топливопровод в углу.
Скорее всего, вам понадобится тепловой экран.
(Теплозащитный экран: приобретите термостойкую панель - даже немного металлолома поможет, хотя что-то вроде огнеупора, керамической плитки или цементной плиты лучше - несколько болтов и несколько 1-дюймовых прокладок, вырезанных из труб какого-то типа. Болт установите панель на стену с помощью распорок, чтобы обеспечить зазор в 1 дюйм для потока воздуха между панелью и стеной по всему периметру, но особенно сверху и снизу.)

- Расстояние от потолка: проблема. Я понимаю вашу точку зрения насчет тилта и множества больших людей в маленьком пространстве.Возможно, стоит даже установить блок и снасть, чтобы вы могли повесить элемент ствола на место, пока вы фиксируете уплотнение на стояке тепла. Или предварительно сложите их друг в друга, затем переместитесь в готовое пространство и попросите двух парней поддержать их обоих, затем закрепите внутренний на свежем герметичном растворе, а затем снимите внешний на место.
Я надеюсь, что высота отделки оставляет достаточно места до потолка: каменные обогреватели допускают не менее 18 дюймов, а дровяные печи - нечто большее.Может также понадобиться потолочный тепловой экран.

- Рад, что вы решили утеплить под топку.

- Как держать камни:
- У меня возникло бы искушение положить камни прямо на саму металлическую бочку. Это самая горячая часть системы и место, где охлаждение полезно для создания тяги в системе. А в саунах, которые я посещал, вы хотите, чтобы камни были достаточно горячими, чтобы они "гссш" выходили пар, когда вы их намочите. Выхлоп очень теплый, но я никогда не слышал, чтобы во время чистки выхлопных газов что-нибудь шевелилось, даже когда мы открываем их, когда система активно работает.
- Вы можете добавить декоративный металлический ободок из трубы того же типа или использовать толстую железную проволоку, чтобы сделать привлекательную клетку. Мне нравятся спирали и кельтские узлы, если у вас есть время. Или используйте свои недавно развитые навыки кладки, чтобы уложить сухой слой кирпича без раствора, чтобы удерживать камни на месте.

- Очистка кирпичей:
Цементный раствор - это головная боль. Вместо раствора легче сломать кирпич. Если бы это был известковый или глиняный раствор, он бы вас не беспокоил, так как вы можете просто стереть кирпичи вместе, как ластик, зацепить края раствора и отслоить его.
Иногда мы используем кирпичи сами, чтобы сбить раствор, и просто оставляем куски для заполнения. Еще лучше набор кирпичей (как широкое холодное долото), по которым можно постучать молотком. Во всяком случае, проще для рук, чем ударный молоток. Положите кирпичи на что-нибудь твердое, но не хрупкое, например, на асфальт или небольшой кусок фанеры, чтобы получить хороший удар с меньшим шансом разбить кирпич.
Шлифование последних кусочков может быть более эффективным, чем скалывание, и вы можете делать это любым достаточно твердым плоским предметом... как кирпич например.

- Кладка кирпича - дело сложное.
Я все еще учусь, и мне трудно поделиться устно. Лучше всего понаблюдать за работой опытного каменщика около 30 минут, затем попробовать в течение двух часов, а затем снова понаблюдать за ним.
Вещи, которые я могу передать устно:
- Используя глиняный раствор, убедитесь, что кирпичи влажные или влажные, чтобы раствор прилипал. Похоже, у вас все в порядке, или ваш раствор достаточно влажный, и в любом случае он отлично держится.
- Не пытайтесь нанести ровный слой раствора, как на старые кирпичи.Вместо этого сделайте красивый гребень из раствора, затем прижмите кирпичи друг к другу, чтобы раствор расплющивался между ними и не образовывались пузырьки воздуха. Вы можете расстелить гребень раствора там, где вы собираетесь разместить кирпич, или «намазать» каждый кирпич, когда вы его кладете. Затем стучите кирпичом вниз, пока он не станет ровным и ровным. Вы можете сделать то же самое одновременно с боковыми стыками, намазав маслом сторону кирпича небольшим боковым клином, а затем постучав по нему перед тем, как нанести удар.
- Не нажимайте слишком далеко; проложите весь курс с некоторым пространством для маневра, а затем выровняйте его.
- Также обратите внимание, как угловые стыки в вашем туннеле для ожогов образуют спираль, как солнечное колесо или свастику?
Это хороший трюк, поэтому вы можете делать внутренние углы без беговых соединений, изменяя спираль по часовой стрелке или против часовой стрелки. Когда у вас есть прямая линия вдоль одной стороны коробки, как на нижнем слое красных кирпичей, вам нужно будет разрезать кирпичи половинной длины, или вам очень повезет, и на следующем этапе вы получите ровные размеры. Вам не нужны бегущие соединения (места, где края двух кирпичей выстраиваются вертикально), потому что они, как правило, легче распадаются, как и в случае с Lego.

- Для стояка тепла мы обычно кладем кольцевой гребень раствора на кирпичи, затем опускаем на него стояк, выравниваем и плотно устанавливаем на место.
- Убедитесь, что зазор между стояком тепла и плоской поверхностью ствола правильный (около 2–2,5 дюйма) даже с разницей в высоте строительного раствора и кирпича их поддерживающих слоев. При необходимости используйте более толстый раствор или битый кирпич, чтобы компенсировать частичную разницу в высоте.

.

Сауна после тренировки: каковы преимущества?

Возможно, вы слышали или слышали о клубах здоровья или тренажерных залах, где в раздевалке есть сауны для отдыха после сеанса пота. Но действительно ли они полезны для вашего здоровья?

Сауны могут принести пользу, но только при правильном использовании. Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, как работают сауны и как они потенциально могут помочь вашему здоровью.

Существует несколько различных типов саун, но в целом все сауны - это помещения, которые нагреваются до температуры от 150 ° F до 195 ° F (от 65 ° C до 90 ° C).

Сауны в финском стиле считаются «сухими», а в саунах в турецком стиле много пара. Люди обычно проводят в сауне от 15 до 30 минут, в зависимости от того, сколько тепла они могут переносить.

Различия в саунах заключаются в способах получения тепла. Это наиболее распространенные типы:

  • Топка на дровах: Дровяные печи используются для обогрева камней в сауне. Температура высокая, но влажность низкая.
  • Сауна с электрическим обогревом: Электрическая каменка, прикрепленная к полу или стене, используется для обогрева помещения.Температура высокая, но влажность низкая.
  • Парные: их также называют «турецкими банями». Температура низкая, а влажность высокая - 100 процентов.
  • Инфракрасный: световые волны от специализированных ламп используются для обогрева вашего тела, не нагревая комнату. Преимущества аналогичны обычным саунам, но при гораздо более низких температурах. Инфракрасные сауны обычно имеют температуру около 140 ° F (60 ° C).

Несмотря на то, что уровни температуры и влажности различаются, воздействие на организм одинаково для всех типов саун.

Сауна - это не только расслабляющий способ завершить тренировку, но и полезна для здоровья.

Время, проведенное в сауне, может положительно сказаться на здоровье сердца. Некоторые исследования показали, что воздействие высоких температур способствует расширению кровеносных сосудов, что улучшает кровообращение и снижает кровяное давление.

«Есть люди, которые страдают хронической болью в мышцах и суставах из-за ревматоидного артрита, фибромиалгии и т. Д. [Исследования] показали, что сауны могут помочь при боли и усталости, связанных с этими состояниями», - говорит доктор.Ай Мукаи, специалист по физической медицине и реабилитации в Техасской Ортопедии.

Доктор Мукаи также говорит, что некоторые спортсмены используют сауны, чтобы повысить производительность и выносливость. «Кажется, что после посещения сауны мышечная сила и мощность увеличиваются. Если вы хотите развить силу и мощь, сауны могут в этом помочь ».

Вес, который вы теряете в сауне, приходится на вес воды, что не идеально. Хроническое обезвоживание - плохое состояние для организма, поэтому постарайтесь как можно скорее восполнить потерянный вес воды.Но пребывание на высокой температуре действительно вызывает небольшое учащение пульса, что может заставить вас сжигать больше калорий, сидя в сауне, чем сидя в состоянии покоя при нормальной температуре. Однако этот эффект очень мал и, скорее всего, не окажет большого влияния на общее количество сожженных калорий.

Доктор Мукаи подчеркивает важность баланса, когда речь идет о программах по снижению веса. Использование сауны само по себе не поможет вам похудеть, но может оказаться полезным при использовании в рамках здорового плана похудания. «В целом, если вы работаете по программе, в которой вы одновременно придерживаетесь диеты и упражнений, сауна может стать полезным компонентом целостного плана.”

Все сауны подвергают ваше тело воздействию высоких температур. Когда ваше тело перегревается, вы потеете. Потоотделение вызывает потерю жидкости. Вы получаете обезвоживание, когда теряете больше жидкости, чем принимаете. Существует риск обезвоживания при посещении сауны любого типа.

Если учесть, что вы уже потели во время тренировки, вам нужно быть особенно осторожным.

«Самый большой риск (при использовании сауны) - это обезвоживание», - говорит д-р Мукаи. «Пейте много жидкости.Если вы собираетесь сильно потеть, попробуйте напитки с электролитом ».

Согласно Harvard Health Publications, средний человек теряет около пол-литра пота за короткое время в сауне. Но вы можете предотвратить обезвоживание, выпивая достаточное количество воды до, во время и после посещения сауны. Это поможет восполнить жидкость, которую ваше тело будет терять во время потоотделения.

Сильное обезвоживание является неотложной медицинской помощью и требует медицинской помощи.

Чтобы избежать обезвоживания, пейте много жидкости и знайте следующие признаки обезвоживания от легкой до умеренной:

  • сухость во рту
  • сильная жажда
  • головная боль
  • головокружение
  • головокружение
  • не так часто мочеиспускание или очень концентрированная моча

Пожилые люди и люди с хроническими заболеваниями, такими как диабет, болезни почек и сердечная недостаточность, подвергаются более высокому риску обезвоживания.Если у вас есть проблемы со здоровьем, посоветуйтесь с врачом, прежде чем пользоваться сауной любого типа. Кроме того, не забудьте посоветоваться с врачом перед использованием сауны, если вы беременны, поскольку это может быть не рекомендовано.

Использование сауны после тренировки может быть полезным, если делать это осторожно и ответственно. По словам доктора Мукая, вам следует расслабиться в сауне. «Обычно я советую людям начать с более короткого времени и посмотреть, как они себя чувствуют сразу после этого, а затем до конца дня». Попробуйте начать с пяти минут.Собирайтесь, если чувствуете себя комфортно.

.

Типы нагревателей для сауны | Для всех видов саун

Выбор каменки для всех видов саун

Популярные виды и марки каменки для сауны

Многие некачественные каменки для саун появились с индустриализацией третьего мира. Часто запчасти для них просто недоступны, поэтому мы придерживаемся проверенных брендов. Посмотрите наше видео о том, как установить нагреватель для сауны, в статье: Как построить сауну | Превратите комнату в сауну. Посетите наш магазин, чтобы просмотреть все каменки для сауны.

Polar - самая продаваемая каменка для саун в мире

Ваша сауна подарит вам настоящие финские ощущения с первых же моментов, когда вы брызгаете водой на камни полярной финской каменки. Это продукт, способность которого обеспечивать мягкое сбалансированное тепло и пар обусловлена ​​многолетним опытом проектирования и производства. Проверьте свой выбор каменки для сауны Polar.

Комбинированные каменки для влажной / сухой саун

Эти каменки сочетают в себе традиционное тепло для сауны от элементов и горячего камня с дополнительным паровым котлом, которые работают одновременно.Революционная каменка для сауны, обеспечивающая традиционную высокую температуру, удовольствие от настоящего пара и несколько вариантов панели управления. Тайло Комбис.

Нагреватели для саун Scandia

Сделано в США из сверхпрочной нержавеющей стали. У них есть некоторые уникальные особенности, такие как конвекционное отверстие и каналы для воздушного потока, а также лоток для пароварки, в котором находится вода в отсеке для камней.Твердотельная конструкция, сваренная вручную с помощью скоб для настенного монтажа. Все модели поставляются с внешним управлением с 60-минутным таймером или 24-часовым таймером и термостатом Scandia Sauna Heaters.

Обогреватели для саун на природном газе или пропане

Отлично подходит для саун на открытом воздухе или саун с внешней стеной, поскольку требуется вентиляция. Также газовый обогреватель может быть решением, если ваша электрическая сервисная панель исчерпана.Мы несем бренд Vico Gas.

Дровяные печи для саун

Дровяная печь для сауны на дровах. Традиционная сауна - Мягкое тепло, мягкий пар и потрескивающий огонь! Разработан для использования дерева вместо электричества с очень эффективной системой циркуляции пламени. Система равномерно нагревает камни, и сауна быстро нагревается. Тепло эффективно передается камням.Результат - мягкое тепло. Создайте приятный пар, окропив водой камни. Эти обогреватели имеют отличный коэффициент полезного действия (больше тепла, меньше потребляемой древесины). Бренды Blackline и Nippa.

Каменки для коммерческих саун

Мощные отдельно стоящие каменки, предназначенные для использования в больших саунах коммерческого размера. Блок реле, внешнее управление и камни включены. Просмотрите электрокаменки повышенной прочности.

Инфракрасный светильник для сауны

Три керамических розетки в кедровом ящике излучают тепло за одну минуту! Разместите инфракрасный световой короб в шкафу, брезентовом корпусе или в модульной сауне Cedarbrook. Самая простая в изготовлении сауна! Посмотрите этот свет в магазине. Посмотрите на сборку палатки для инфракрасной сауны. Или просмотрите инфракрасные фонари в каталоге.

Инфракрасные излучатели

Обеспечивает глубокое проникновение инфракрасного тепла.Это высококачественные керамические излучатели, управляемые внешним блоком управления. К одному блоку управления можно подключить до 12 излучателей. Идеально подходит для людей, которые строят встроенную инфракрасную сауну. Ваш электрик подключит и установит излучатели и блок управления в гнездах для шпилек в правильных местах. Затем вы устанавливаете дерево на свои стены. Посмотреть инфракрасные излучатели в магазине.


Еще видео о сауне и интересные статьи

Наборы для сауны своими руками, статьи и видео с практическими рекомендациями

Общие товары для саун

Инфракрасные сауны

Инструкция по эксплуатации каменки для сауны

.

Смотрите также