Теплый пол в парилке


описание устройства, процесса установки своими руками + пошаговое руководство

Высокий уровень влажности в бане — естественное состояние и постоянная головная боль для банщика. Постоянная сырость приводит к затхлости, появлению грибка, плесени, гниению отделочных материалов. Это грозит не только потерей внешнего вида помещений, но и преждевременным износом и необходимостью ремонта. Проблему решает дополнительный подогрев. Лучше всего для этого применять в бане тёплый пол.

Создайте уютную атмосферу в бане, которая будет радовать вас и ваших знакомых долгие годы

Устройство полов для бани

Полы в банях не всегда были такими, как сейчас. Когда-то бани делали из свежесрубленных брёвен, и полы в них стелили также из брёвен, расколов их вдоль. Фундамент не применялся, деревянный пол, как и сруб, устанавливался прямо на землю. Пребывая в постоянной сырости и подвергаясь воздействию влаги со всех сторон, он был недолговечен, его приходилось часто менять.

Позже стены стали возводить на фундаменте, а полы — делать из бетона. Такое покрытие долговечно, но высокая теплопроводность бетона приводит к тому, что он постоянно прохладный. К тому же бетон впитывает влагу, а настил из досок хоть и повышает комфортность, но из-за постоянной сырости срок годности его недолог.

Утепленные полы уберут излишний дискомфорт и вы сможете насладиться банными процедурами

С изобретением обогревающего пола эта проблема стала легко разрешимой. Его установка позволяет тщательно и быстро убрать ненужную влагу и препятствует появлению в сырых местах плесени и грибка. А ощущение приятного тепла, согревающего ноги, повышает комфортность.

Теплый пол в бане:

Разновидности покрытий

Установка такой системы утепления требует времени и много денег. Поэтому, прежде чем приступить к работе, нужно ознакомиться с особенностями устройства конструкции, её разновидностями, описанием процесса установки. Это поможет сократить время, необходимое для монтажа, и уменьшит финансовые расходы.

Существуют две разновидности утепляющего пола — на водяном обогреве и электрические. У каждой имеются свои плюсы и минусы, о которых нельзя забывать при установке системы в помещениях с разными условиями эксплуатации.

Не все банные помещения имеют одинаковую влажность. Особенно высока она в парилке и моечной. Тёплый пол в парилке не нужен. Нужно хорошо подумать, какой тип утеплителя применить в моечной: повышенная влажность в сочетании с высоким электрическим напряжением — очень опасная комбинация. Раздевалка же и комната отдыха таких проблем, как тёплый пол в парной, не создадут. Достаточно выбрать нагревательный элемент, лучше всего подходящий к устанавливаемому покрытию.

Разнообразие материалов поможет выбрать наиболее подходящий вам в зависимости от цены и качества

Эксплуатация утепляющего пола с водяным обогревом стоит дешевле. Он абсолютно безопасен в моечной и не требует дополнительной защиты от электрического напряжения. Но для эффективной его эксплуатации требуется постоянно топить печь, если баня не подключена к центральному отоплению.

Электрический утепляющий пол проще в использовании, но дороже из-за цен на электричество. Не все его модификации можно использовать в перенасыщенных влагой помещениях бани, а в остальных случаях требуются повышенные меры безопасности.

Электрический теплый пол в бане:

Водяное утепление

Для монтажа водяного обогрева используются трубы из полиэтилена, стали, металлопластика. Их монтируют по специальной схеме между основанием и бетонной стяжкой. Трубы прокладывают алюминиевой фольгой, что улучшает теплоотдачу. Основные способы укладки труб — «улитка» и «змейка».

Первый способ, «улитка», больше подходит для небольших помещений с одним водяным контуром. Он обеспечивает равномерность распределения тепла на всю площадь пола. «Змейка» применяется в помещениях с большой площадью, где необходима установка нескольких контуров.

Водяное утепление в бане поможет сохранить ваш бюджет

Трубу укладывают начиная от наружной стены по направлению к центру, не забывая об оптимальном шаге укладки, который составляет 30 см. Лучше придерживаться такой конфигурации, так как слишком мелкий шаг приводит к лишнему расходу труб, а увеличенный — к неравномерному распределению тепла по покрытию, что вызывает ощущение дискомфорта.

Преимущества и недостатки

Водяное утепление пола бани имеет несколько конструктивных вариантов. Чаще всего применяют:

  • водяной подогрев с деревянным основанием;
  • водяной контур в бетонной стяжке;
  • водяную утепляющую систему на полистирольных плитах.

Выбор основания зависит в основном от архитектурных особенностей здания. Если оно большое, обычно делается бетонная стяжка, а в сооружении небольших размеров основание для пола устанавливается из дерева.

Деревянное основание требует соблюдения особых мер пожарной безопасности. Дерево перед установкой нужно обработать антипиреном. Перед укладкой кабеля проверяют, нет ли повреждений обмотки, проводят тщательную изоляцию соединений и стыков.

Теплый пол от дровяного котла:

Преимуществом водяного утепления является намного меньшее энергопотребление, по сравнению с электрическими конструкциями. К недостаткам относится:

  • сложный процесс установки;
  • необходимость в постоянно работающем водяном насосе;
  • сложность ремонта при протекании трубы.

Баня с теплым полом:

Бетонная стяжка

Правильно смонтированный утепляющий пол на бетонной стяжке можно сравнить со слоёным пирогом, где каждый слой выполняет свою функцию в процессе обогрева бани. Элементы «слоёного пирога»:

  • гидроизоляция;
  • теплоизоляция;
  • теплоотражающий элемент;
  • трубопровод водяного контура;
  • армированный бетон.
Бетонная стяжка поможет сохранить подходящую температуру в бане

Важно не забыть во время монтажа стяжки об уклоне её поверхности в сторону слива, необходимом, чтобы на ней не застаивалась вода. Лучше всего уклон (не больше 3-5°) делать ещё во время заливки черновой стяжки, непосредственно перед монтажом водяного контура. Тогда слой бетона после его чистовой заливки поверх водяного контура по предварительно выставленным маякам, гарантирующим правильный уклон, будет везде одинаковой толщины, что обеспечит равномерный прогрев пола.

Электрические конструкции

Электрические тёплые полы в бане своими руками сделать намного легче, чем обустраивать водяной обогреватель. Это не единственное их преимущество. Существует несколько разновидностей этого утеплителя, каждый со своими достоинствами и недостатками.

Электрические конструкции-наиболее дорогой вариант для обогрева полов в бане, но наиболее качественный

Конвекционный кабельный вариант

Основные преимущества этого вида утеплителя — автоматическое регулирование температуры и его сочетаемость с покрытием любого типа. Главный недостаток — очень большой расход электроэнергии. Конструкция состоит из сетчатого основания с уложенным на него нагревательным кабелем.

Кабель бывает в двух вариантах — одножильный и двухжильный. При покупке важно обратить на это внимание — несмотря на более высокую стоимость, двухжильный кабель имеет важные преимущества при монтаже и использовании. Мощность электромагнитного поля, излучаемого двухжильным кабелем, в несколько раз меньше, чем одножильного. Оба контактных конца у него находятся рядом, им не нужен дополнительный подвод к термостату, поэтому монтировать его значительно легче.

При выборе конвекционного кабеля проконсультируйтесь со специалистом, он поможет выбрать наиболее подходящий вариант

Продаётся скатанным в рулоны. Монтировать его самостоятельно сложно, предпочтительней поручить это опытному мастеру.

Инфракрасные обогреватели

Инфракрасный плёночный утеплитель представляет собой скатанную в рулон термоплёнку. Основу её составляет полимерная оболочка, в которую запаивают гибкие карбоновые полоски, толщина которых 0,3 мм. Плёнку укладывают поверх теплоотражающего материала, а сверху прикрывают полиэтиленом для гидроизоляции и кладут напольное покрытие.

Стяжка необязательна, но она улучшит герметичность и механическую надёжность. Инфракрасный плёночный утеплитель имеет ряд преимуществ:

  • благодаря параллельному подключению элементов поломка некоторых из них не влияет на работоспособность всей системы;
  • отсутствует ультрафиолетовое излучение;
  • инфракрасный спектр излучения полезен для человека;
  • не боится тяжёлых напольных покрытий (керамогранита, керамической плитки).

Недостаток плёночного утеплителя в том, что его нельзя устанавливать в моечном помещении из-за низкой влагостойкости.

Теплый пол в бане:

Стержневой инфракрасный утеплитель внешне имеет схожесть с верёвочной лестницей из-за стержней, параллельно подсоединённых к проводам питания. Такой монтаж нагревателей делает эксплуатацию матов (ещё одно название этого утеплителя), как и плёночного утеплителя, очень надёжной. Монтируют маты внутрь цементной стяжки или плиточного клея. Основной недостаток этого нагревателя — его крайне высокая стоимость.

Способы монтажа

Монтаж тёплого электрического пола возможен двумя способами. Размещение его внутри стяжки блокирует доступ влаги к греющему контуру, который лучше делать из нагревательных матов или греющего кабеля. Повышенную безопасность обеспечивает жидкостно-электрический нагревательный контур, в котором вода, постоянно находящаяся в трубке без циркуляции, подогревается электрическим кабелем, проложенным рядом.

Можно уложить тёплый пол для бани под плитку, если стяжка уже готова и не хочется её вскрывать. Нагревательный контур укладывают прямо в плиточный клей. Для этого предпочтительно использование нагревательных матов, стержневого электрического и плёночного инфракрасного пола, аморфно-металлической ленты.

Доверьте работу по утеплению пола в бане мастеру, и он прослужит на много дольше

Финальное оформление

После установки утепляющего пола приходит очередь обустройства верхнего покрытия. От него зависит санитарное состояние банных помещений, а также их эстетичный вид. В каждой комнате применяется свой тип лицевого покрытия.

Для моечной комнаты лучше всего подходит керамическая плитка или керамогранита. Эти материалы обладают хорошими гидроизолирующими и теплопроводными свойствами, они долговечны и очень практичны во время уборки.

Предбанник и раздевалку лучше оформлять ламинатом или линолеумом. Последний вариант считается бюджетным. Но следует учитывать, что отдельные разновидности линолеума, сильно нагреваясь, выделяют ядовитые газы.

Не забудьте обустроить внутренней дизайн вашей бани, для обеспечения полноты эстетической красоты

Не рекомендуется отделка банных помещений паркетом, как и любое оформление из дерева. Регулярно намокая и высыхая, дерево теряет форму и растрескивается. Кроме того, это прекрасный теплоизолятор и поэтому не подходит для покрытия тёплого пола.

Устройство тёплого пола в бане доступно каждому желающему. Требуется лишь выбрать самый рациональный вариант конструкции, оптимальный по финансовым вложениям, установке и техническому обслуживанию, не пожалеть времени на его установку, и комфортные условия во время банных процедур гарантированы.

Преимущества, риски и отличия от сауны

Паровая баня - это отапливаемое помещение, которое люди используют для расслабления и облегчения некоторых заболеваний. Их часто можно найти в спортзалах или на курортах.

Парная создается, когда заполненный водой генератор нагнетает пар в замкнутое пространство, поэтому в воздухе присутствует влага, когда в нем сидят люди.

Температура внутри парной обычно составляет от 110 ° F до 114 ° F при уровне влажности 100 процентов.

Парная дает несколько преимуществ для здоровья, каждое из которых описано здесь.

Улучшает кровообращение.

Было доказано, что сидение в парной оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, особенно у пожилых людей.

Исследование 2012 года показало, что влажное тепло, например, из парной, может улучшить кровообращение за счет расширения мелких кровеносных сосудов или капилляров. Тогда кровь может течь легче и переносить кислород по телу.

Терапия в паровой бане также снижает кровяное давление и поддерживает здоровье сердца, а также помогает восстанавливать поврежденные ткани кожи, вызванные ранами, например язвами.

Здоровье кожи

Поделиться на PinterestПаровые могут помочь вывести токсины из кожи и популярны для улучшения здоровья кожи.

И парилки, и сауны заставляют человека потеть из-за жары. Потоотделение открывает поры и помогает очистить внешнюю кожу.

Теплый конденсат помогает смыть грязь и омертвевшие клетки кожи. Он использовался при лечении акне.

Тем не менее, паровая баня помогает вывести токсины, находящиеся под кожей, а не сауна.

Восстановление после тренировки

Часто после тренировки мышцы человека болят. Эта боль известна как болезненность мышц с отсроченным началом, и важно расслабить мышцы, чтобы способствовать быстрому и здоровому выздоровлению.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что немедленное применение влажного тепла после тренировки помогает уменьшить боль и сохранить мышечную силу. Тепло успокаивает нервные окончания и расслабляет мышцы.

Ослабляет жесткие суставы

Паровую баню можно использовать перед тренировкой, поскольку она помогает расслабить суставы и повысить гибкость, как это делает разминка перед тренировкой.

Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что приложение тепла к стыку может снизить усилие, необходимое для его перемещения, на 25 процентов по сравнению с холодным воздействием.

Паровая баня также помогает уменьшить боль в суставах.

Снижает стресс

Пребывание в жаркой парилке может заставить организм выделять эндорфины, которые известны как гормоны «хорошего самочувствия», потому что они помогают уменьшить чувство стресса в организме.

Паровая баня также может снизить уровень кортизола, гормона, выделяемого в ответ на стресс.Когда уровень кортизола падает, люди могут чувствовать себя более уверенными, расслабленными и помолодевшими.

Раскрывает носовые пазухи

Тепло из парной открывает слизистые оболочки вокруг тела. Это заставит человека дышать глубже и легче.

Паровая баня устраняет заложенность носовых пазух и легких и, следовательно, может использоваться для лечения простуды, разблокирования носовых пазух и облегчения дыхания.

Сжигает калории

Поделиться на PinterestПарные могут помочь сжечь калории, хотя не было доказано, что они способствуют снижению веса.

Когда человек находится в парилке, его пульс увеличивается. Если они после тренировки ходят в парную, их учащенное сердцебиение может продлиться.

Эксперты обнаружили, что при использовании вместе со здоровой программой физических упражнений тепло, выделяемое парной, и вызываемое ею потоотделение могут стимулировать тело и улучшать самочувствие.

Стоит отметить, что нет никаких научных доказательств, подтверждающих мнение о том, что парная помогает похудеть.

Это связано с тем, что потеря веса после парилки - это просто вес воды, и его необходимо заменить питьевой водой после этого, чтобы избежать обезвоживания.

Однако, наряду со здоровым питанием и планом физических упражнений, парная помогает сжигать калории.

Поделиться на PinterestПаровая баня обеспечивает влажное тепло, в отличие от сауны с сухим теплом.

Парные и сауны похожи друг на друга, поскольку оба являются отапливаемыми помещениями, используемыми для релаксации и облегчения симптомов некоторых заболеваний. Однако между ними есть различия.

Ключевое отличие состоит в том, что парные наполнены влажным теплом, а сауна обеспечивает сухое тепло от дровяной или электрической печи.

Сауна обшита деревянными панелями, и печь нагревает камни, которые, в свою очередь, излучают тепло в замкнутое помещение.

Иногда в комнате будет небольшое количество пара, если пользователь поливает водой горячие камни.

Температура в сауне обычно выше, чем в парной, от 160 ° F до 200 ° F, в то время как уровень влажности намного ниже - от 5 до 30 процентов.

Хотя парная имеет множество преимуществ, люди, использующие ее, должны делать это с осторожностью и осознавать риски.

Из-за жары существует риск обезвоживания организма, поэтому рекомендуется не проводить внутри более 15–20 минут. Также важно заранее выпить много воды.

Парная также является идеальной средой для роста и распространения определенных видов бактерий и микробов.

Примерами этого риска являются микоз стопы и другие грибковые инфекции, которые могут развиваться в теплых влажных условиях. Поэтому рекомендуется надевать полотенце и шлепанцы или обувь для душа, когда вы находитесь в парной.

Из-за сильной жары в парных есть определенные люди, которым рекомендуется избегать их:

Если у кого-то есть какие-либо опасения по поводу использования парной, им следует сначала проконсультироваться с врачом.

.

Преимущества, риски и их сравнение с сауной

Обзор

Парные - это закрытые помещения, которые отапливаются паром. Температура варьируется, но в парных обычно держится около 110 ° F. Вы, наверное, раньше видели парные в тренажерном зале или в спа-салоне.

Парные похожи на сауны. Оба призывают вас сидеть в небольшой отапливаемой комнате, и оба утверждают, что ваше здоровье улучшится. Большая разница в типе тепла, которое они обеспечивают.В сауне используется сухой жар, обычно от горячих камней или закрытой печи. Парные отапливаются генератором, наполненным кипятком.

Хотя сауна может помочь расслабить и расслабить мышцы, она не имеет такой же пользы для здоровья, как парная. Ключом к уникальным преимуществам парной для здоровья является влажность.

Парная может улучшить ваше здоровье несколькими способами.

Улучшает кровообращение.

Паровая баня может значительно улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы.Исследование пожилых людей показало, что влажное тепло улучшает кровообращение, особенно в конечностях. Улучшение кровообращения может привести к снижению артериального давления и здоровью сердца. Это также может способствовать заживлению поврежденных тканей кожи.

Понижает кровяное давление

Исследования показывают, что в парной некоторые люди выделяют гормоны, которые изменяют частоту сердечных сокращений. Один из этих гормонов, альдостерон, регулирует кровяное давление. Когда альдостерон высвобождается в парной, он может помочь снизить высокое кровяное давление.Это одна из причин того, что парная заставляет вас расслабиться.

Снижает стресс

Паровая баня также снижает выработку кортизола в организме. Кортизол - это гормон, регулирующий уровень стресса, который вы испытываете. Когда уровень кортизола падает, вы чувствуете себя лучше и расслабляетесь. Проведение нескольких минут в расслабленном состоянии не только улучшает ваше здоровье, но также помогает исцелить разум и улучшить концентрацию внимания.

Убирает заложенность.

Парные создают среду, которая согревает слизистую оболочку и способствует глубокому дыханию.В результате его использование может помочь устранить заложенность носовых пазух и легких.

Паровая терапия, используемая для лечения простуды и инфекций носовых пазух в домашних условиях, вызывает споры из-за того, что вы можете ошпариться, если сделаете это неправильно. Но парные по сравнению с ними относительно безопасны, если вы не задерживаетесь внутри слишком долго. Более старое исследование, проведенное на группе детей, показало, что дети с респираторными инфекциями выздоравливают быстрее после паровой терапии, чем дети, которые не использовали паровую терапию.

Не используйте ручную комнату, если у вас жар.

Способствует здоровью кожи

Под воздействием окружающей среды под кожей могут попадать всевозможные токсины. Паровая баня помогает решить эту проблему, используя тепло для открытия пор. Теплый конденсат смывает грязь и омертвевшие клетки кожи, которые могут привести к высыпаниям. В результате ваша кожа станет более чистой и ровной.

Помогает в восстановлении после тренировки

Боль, которую вы чувствуете после тренировки, называется отсроченной болезненностью мышц (DOMS).Профессиональные спортсмены на протяжении десятилетий знали, что тепловая терапия может помочь им восстановиться после тренировок. Тепло может проникать глубоко в мышечную ткань и снимать ДОМ. Недавнее исследование показало, что влажное тепло работает так же эффективно и быстрее, чем сухое тепло, для восстановления мышц.

Ослабляет жесткие суставы

Разминка перед тренировкой имеет решающее значение для предотвращения травм. Использование парной во время разминки может помочь вам достичь максимальной подвижности во время таких занятий, как бег, пилатес и йога.Одно исследование изучало эффекты. Перед нагрузкой на коленный сустав нагревали, и в результате сустав стал более гибким и расслабленным. Результаты показали, что тепло помогает уменьшить травмы перед тренировкой. Также было обнаружено, что женщинам особенно полезна тепловая терапия коленного сустава для предотвращения травм.

Сжигает калории

Когда вы находитесь в парной или сауне, ваш пульс увеличивается. Если вы пользуетесь парной после аэробной тренировки, ваш пульс уже повышен, и парная может продлить этот подъем.Эксперты отмечают, что при правильном использовании сауны и парные стимулируют ваше тело в отличие от обычных упражнений.

Потеть в парилке - не способ быстро похудеть. Любой вес, который вы теряете в парилке, - это вес воды, и вам нужно будет заменить его питьевой водой, чтобы избежать обезвоживания. Но регулярное использование парных как способ сжигать больше калорий в тренажерном зале может помочь вашей диете и тренировкам быть более эффективными.

Повышает иммунную систему

Известно, что различные формы гидротерапии повышают иммунитет, и парные не исключение.Воздействие теплой воды на тело стимулирует лейкоциты - клетки, которые борются с инфекцией. Тем не менее, сидение в парилке, когда вы боретесь с простудой, не должно быть вашей первой линией защиты, поскольку нет доказательств того, что пар может убить пивоваренную инфекцию. Но регулярное посещение парилки повысит иммунитет, что может привести к тому, что вы будете реже болеть.

Парные обладают множеством потенциальных преимуществ для здоровья, но они могут быть вредными, если злоупотреблять ими.Пребывание в парной более 15 минут может привести к обезвоживанию.

Паровая баня также может содержать микробы других людей. Пар недостаточно горячий, чтобы убить некоторые виды бактерий, а тепло может даже увеличить количество бактерий.

Только парные не могут лечить серьезные заболевания. И хотя они могут повысить частоту сердечных сокращений и сделать упражнения более эффективными, парилки не заменяют упражнения. Если вы беременны, у вас ослаблен иммунитет или вы восстанавливаетесь после операции, избегайте парилки и сауны, пока не получите полное разрешение от врача.

Добавление остановки в парной к вашему посттренировочному распорядку может сократить время восстановления и помочь вам почувствовать себя более здоровым. Хотя парные никогда не должны заменять процедуры, прописанные вашим врачом, они являются прекрасным местом, чтобы расслабиться и получить некоторые преимущества для здоровья, пока вы в ней.

Всегда соблюдайте правила гигиены в парной: надевайте шлепанцы, сидите на полотенце и ополаскивая теплый душ, чтобы избавиться от бактерий после пребывания в парной.

.

Сауна против парилки - плюсы, минусы, сравнение и стоимость

Лежа в отапливаемой комнате - это расслабляющий способ завершить напряженный или физически изматывающий день. На самом деле, многие профессионалы рекомендуют уходить в сауну или парную два или три раза в неделю, чтобы воспользоваться естественными преимуществами тепловой терапии. Сделать это в вашем доме - это роскошь, и вы сможете решить, будет ли эта роскошь иметь форму сауны или парной, используя информацию, изложенную ниже.

Распределение тепла

Основное различие между сауной и парной заключается в личном предпочтении сухого тепла сауны перед влажным теплом парной .В традиционной сауне нагреватель нагревает груду камней для сауны, которые затем распределяют сухое тепло по всему пространству. Эти камни можно поливать водой, создавая пар, но это не делает сауну такой влажной, как парная. Сауны ограничивают влажность за счет поступления свежего воздуха через вентиляционное отверстие на уровне пола.

Инфракрасные сауны распределяют тепло иначе, используя инфракрасный свет, а не обогреватель. Вместо традиционного цикла нагрева сауны, который нагревает воздух, который нагревает ваше тело, инфракрасная сауна нагревает ваше тело напрямую, не нагревая окружающий воздух.Желаемые результаты потоотделения и улучшения кровообращения достигаются при более низкой температуре. Хотя бесчисленное множество преимуществ для здоровья, о которых заявляют сторонники инфракрасной сауны, не доказано, о побочных эффектах их использования не сообщалось. Этот тип сауны - подходящий вариант для тех, кто хочет получить результат в сухой сауне без высоких температур.

Парная иногда называют паровым душем, так как парные от небольших до средних могут быть установлены вместо традиционных душевых.Стандартная душевая лейка существует в дополнение к выходу пара. В парилке используется внешний парогенератор, который превращает воду в пар, выпуская пар в комнату через выпускное отверстие для пара. Водонепроницаемая конструкция парной поддерживает уровень влажности на уровне 100 процентов, обеспечивая полное ощущение влажного тепла.

Температура

Поговорка «Это сухой жар» верна. Тепло с низкой влажностью кажется телу менее горячим, чем тепло с высокой влажностью. По этой причине низкая влажность в сауне более высокая по температуре, чем в парной, но тело не чувствует разницы.Нормальная температура сауны составляет от 160 до 200 градусов по Фаренгейту с влажностью от 5 до 30 процентов . В парной средняя температура составляет от 110 до 120 градусов по Фаренгейту с влажностью , равной 100% . Из-за высокой влажности пот не испаряется, и при более низкой температуре вам становится жарче. Предпочитаете ли вы более высокую температуру при более низкой влажности или более низкую температуру при более высокой влажности - это личное предпочтение.Ваше тело получит аналогичные результаты.

Установка

Установка традиционной сауны - это на более быстрый и на менее сложный процесс , чем установка парового душа. Однако установка сауны означает необходимость занимать внутреннее пространство или построить на открытом воздухе хотя бы модульное ограждение, поэтому каждая установка имеет свои плюсы и минусы.

Сауна , вероятно, будет построена из предварительно нарезанного комплекта в спальне, подвале или другом месте дома.Хотя это может быть работа своими руками, по крайней мере, два шага могут потребовать профессиональной помощи. Электрик должен будет подключить свет, выключатель света и элементы управления нагревателем сауны. Если обогреватель газовый, то понадобится сантехник .

Инфракрасная сауна по конструкции на аналогична , за исключением того, что обогреватель не требуется . Благодаря этому инфракрасная сауна может быть быстро и легко установлена ​​профессионалом, который соберет содержимое комплекта с пола, используя немного больше, чем отвертку, гаечный ключ, некоторые электротехнические навыки и небольшой подъем тяжестей.

Так как парная требует дренажа, в большинстве случаев при модернизации дома душ заменяется паровым душем. Эту сложную работу по сносу существующего душа и установке нового парового душа лучше доверить профессионалу. Пар нельзя просто добавить в существующий душ. Уникальность паровых душей делают несколько характеристик, в том числе сиденье, водонепроницаемое уплотнение, наклонный потолок и высота потолка не более восьми футов. Также парогенератор должен быть поблизости, возможно, в чулане или шкафу.

Материалы

Дизайн и материалы для саун и парных различаются. Более высокая температура и более низкая влажность саун делают wood отличным выбором для всех частей помещения. Деревянные сиденья не сохраняют тепло воздуха. Поэтому на них удобнее сидеть даже в сильную жару. Кроме того, древесина пористая и вытягивает влагу из воздуха, что снижает влажность. Однако такое же пористое качество делает древесину плохим выбором для парной .Постоянная влажность быстро разрушит древесину. Непористые материалы, такие как плитка , пластик или стекло , идеально подходят для нужд парной.

Стоимость

Традиционная сауна , вмещающая от одного до двух человек, примерно 4 x 8 x 3 фута , будет стоить около около долларов США за сборный блок со всеми материалами. Хотя сам домовладелец может установить комплект, для подключения различных электрических элементов потребуется профессиональный электрик.Стоимость труда, добавленного в проект «Сделай сам», составит от 350 долларов до 700 долларов . Стоимость работы комплекта, который будет полностью установлен профессионалом, составит приблизительно от 1000 до 2000 долларов США6. Профессионально установленная сауна на двоих будет стоить около $ 2 900 .

Материалы для парового душа для одного или двух человек будут стоить от 1000 долларов до 5000 долларов США , а оплата труда по установке устройства будет стоить от 1170 долларов до 1290 долларов .Общая стоимость профессионально установленного парового душа для двух человек составит около $ 3,300 . Индивидуальная парилка будет стоить гораздо дороже, от 2500 долларов до 8000 долларов без установки, стоимости душевой двери или стоимости парогенератора.

Эффекты потери веса

Дистрибьюторы и производители саун и паровых бань делают множество заявлений о потере веса. Говорят, что сильная жара ускоряет обмен веществ и сжигает калории, как если бы вы занимались спортом.Однако не все согласны с этим. По мнению специалистов в области здравоохранения Колумбийского университета, эти эффекты часто преувеличиваются, и потеря обычно происходит из-за небольшого обезвоживания. Как только баланс воды в организме восстанавливается, вес восстанавливается.

Сон

Сауна или парная вызывают глубокий сон . Во время этого периода сна мозг обрабатывает воспоминания и восстанавливает функции мозга. Это очень похоже на эффект длительных упражнений на центр сна мозга.

Очищение кожи и другие преимущества для здоровья

Польза для здоровья от саун и парных схожа. Оба хороши для снижения мышечного напряжения , психического расслабления и общего хорошего здоровья . Другими преимуществами являются очищение кожи, усиление кровообращения и улучшение функции иммунной и лимфатической систем.

Сауна - это лучший выбор для людей с проблемами здоровья, которые могут усугубляться влажностью , такими как ревматоидный артрит, фибромиалгия, астма или головные боли. Парные увлажняют кожу лучше, чем сауны, что делает их хорошим выбором , если у вас сухая кожа .

Риски для здоровья

В новых исследованиях Американской кардиологической ассоциации отменяются их предыдущие предупреждения людям с высоким кровяным давлением или сердечными заболеваниями. Они только предупреждают, что эти люди избегают многократного перехода из горячих мест в холодные, поскольку это действие может вызвать повышение артериального давления. Временное бесплодие у мужчин может быть вызвано даже кратковременным применением сильного тепла.Центры по контролю за заболеваниями предлагают следующие предостережения. Никогда не позволяйте детям младше пяти лет пользоваться сауной или парной. Беременным женщинам также следует избегать обоих. Никто не должен смешивать употребление алкоголя или снотворных с посещением сауны или парной.

Даже здоровые люди без этих ограничений должны ограничивать свои первые посещения 15 минутами или меньше. Особенно это касается парных. Паровая баня недопустима так же, как сауна, потому что пот вашего тела не испаряется и не охлаждает вас изнутри.Кроме того, любой, кто любит сауну или парную, должен немедленно выпить несколько стаканов воды.

Правовые вопросы

Домовладельцы всегда несут ответственность за безопасность своих гостей . Таким образом, вся вышеуказанная информация по безопасности должна быть передана всем, кто посещает сауну или парную дома. Ответственность может возникнуть в результате любого заболевания или травмы, которую может получить гость.

Другой правовой проблемой является возможность того, что сауна или парная под открытым небом может быть названа привлекательной угрозой, юридический термин, означающий, что домашняя особенность может быть привлекательной для злоумышленников, особенно детей.Всегда сверяйтесь с зонированием или муниципальными постановлениями, чтобы гарантировать, что вы будете защищены от возможной ответственности в случае травмы нарушителя.

Стоимость при перепродаже

Паровая баня или паровой душ - отличное вложение. Сообщается, что от 60 до 70 процентов домовладельцев запрашивают какой-либо спа-элемент в своих новых домах. Сауна также повышает ценность дома и рассматривается как предмет роскоши, который еще более ценный в престижном районе, привыкшем к такой роскоши.

.

В чем разница между сауной и парной?

Мы лучше всего разбираемся, но объясняем различия между парной и другими саунами ниже

.

Все сауны и парные имеют ряд преимуществ для здоровья в разных пропорциях в зависимости от источника тепла и уровня влажности (вода в воздухе), продолжительности пребывания в помещении и вашего общего состояния здоровья и физической формы, например:

  • Remove Toxins - Детоксикация, удаляет тяжелые металлы и вредные токсины, хранящиеся в организме.
  • Reduce Stress - Улучшает сон, расслабляет, снимает напряжение.
  • Improve Skin - Помогает очистить целлюлит, тонизирует и увлажняет клетки и поры.
  • Сжигать калории и контролировать вес - Сжечь до 600 или более калорий за 30-минутный сеанс из-за обильного потоотделения.
  • Обезболивающее. - Артрит, мышечные спазмы, жесткость суставов, растяжения.
  • укрепляет сердечно-сосудистую систему - Повышение частоты сердечных сокращений, сердечного выброса и метаболизма, помогает стабилизировать кровяное давление.

Традиционные сухие сауны

Традиционно сауны используются для обеспечения сухого горячего тепла с низкой влажностью в деревянном помещении, обычно из кедра, осины или ели.

Температура колеблется в пределах 78–90 ° C (180–195 ° F), хотя многие довольствуются тем, что в сауне нагревается до 140 ° F. Купальщицы сауны любят создавать поток влажного тепла, обливая горячие камни водой, создавая пар. Это приводит к температуре от 160 до 200 градусов по Фаренгейту и влажности от 5 до 20%.Самые традиционные каменки работают на дровах, но удобство электрических и газовых каменок прекрасное и придает новый смысл термину «разжигание сауны».

Инфракрасные сауны

Инфракрасные сауны создают более мягкую среду и комфортнее, чем сухие сауны без дополнительной влажности

Инфракрасные лучи для сауны нагреваются примерно за 5-10 секунд и нагревают непосредственно тело и воздух. Для тех, кто наслаждается ощущением проникающего теплового удара, но не может принять или не может наслаждаться сильным жаром традиционной сауны, инфракрасное излучение является отличной альтернативой.

Многие люди, которые испытали традиционные сауны и наслаждались ими, спрашивают об инфракрасных саунах, думая, что это будет то же самое. И, несмотря на это, многие дилеры сауны (особенно те, которые продают сауны, импортированные из Китая) продолжают рекламировать, что инфракрасные сауны почти такие же. ВАЖНО ЗНАТЬ, что инфракрасный порт - это не то же самое. Инфракрасные сауны действительно обеспечивают очень хорошее впечатление от сауны, особенно если вам не нравится высокая температура, но инфракрасные сауны сильно отличаются от традиционной сауны.

Паровые комнаты

Парные совсем другие. Паровая баня отличается от сауны двумя способами: влажностью и более низкой температурой окружающей среды. Более низкая температура парной может быть более терпимой для некоторых людей, которым сауна не нравится.

В них не так жарко, с температурой от 110 до 114 градусов по Фаренгейту и влажностью около 100%, когда вода стекает по стенам. Из-за высокой влажности они должны быть изготовлены из плитки, мрамора или акрила, а все приспособления должны быть изготовлены из нержавеющей стали, латуни, пластика или других нержавеющих материалов.Потолок и скамейки должны быть наклонными, чтобы вода стекала, а в помещении должен быть водосток, из которого не должен попадать пар или вода наружу. Парогенератор находится за пределами парилки, рядом, и требует водопровода от водопровода (желательно горячей воды) и от генератора до парилки, а также электропроводки к генератору.

Сочетание пара и тепла открывает поры, временно увеличивает метаболизм и может выводить токсины через потоотделение.И, конечно же, тепло расслабляет больные мышцы и суставы.

Одно заблуждение относительно детоксицирующего эффекта пара состоит в том, что он вылечит похмелье. Во время похмелья организм обезвоживается, и жар может усилить симптомы обезвоживания, такие как жажда, головные боли, тошнота и головокружение. Если вы предпочитаете парную на следующее утро, действуйте осторожно. Скорее всего, облегчение приносит душ после обработки паром.

Перед тем, как париться, купальщица должна принять теплый душ, чтобы кожа привыкла к температуре парилки.Купальщица не должна сидеть в парилке дольше 15 минут, а после распаривания принять прохладный душ или окунуться в холодную воду. После душа кожа должна быть свежей и свежей. Вопреки тому, что вы думаете, охлаждающий эффект душа после горячей паровой бани на самом деле может быть прекрасным противоядием от летней влажности!

Могу я получить и то, и другое… Традиционная сухая сауна с небольшим количеством пара в нагревателе?

Tylo и Polar производят нагреватель для сауны: Tylo Combi-U или Polar Steamy, сочетающий в себе особенности сауны и парной.Поскольку он используется в деревянном помещении, влажность все еще не такая высокая, как в парной, но он дает больше пара, чем можно получить, облив водой камни. Требуется электрическая цепь 240 В с током 30-40 ампер. Есть резервуары для воды, которые наполняются вручную или автоматически.


Еще видео о сауне и интересные статьи

Наборы для сауны своими руками, статьи и видео с практическими рекомендациями

Общие товары для сауны

Инфракрасные сауны

Инструкции для нагревателей для сауны

.

Смотрите также