Нужен ли в парилке теплый пол
Нужен ли теплый пол в бане и какой
Нужен ли теплый пол в бане и какой — электрический или водяной?Бани на сегодняшний день строят многие люди. Однако при их обустройстве некоторые задумываются о необходимости создания теплого пола в парилке. Большинство специалистов утверждают, что в результате можно рассчитывать на многочисленные преимущества, к примеру:
- за минимальное время просушивается помещение;
- в результате гораздо дольше эксплуатируются предметы мебели, отделочные материалы и непосредственно сама отделка;
- из-за теплого пола появление плесени и грибка в бане снижается к минимуму;
- создается наиболее благотворный микроклимат;
- теплый пол помогает создать подходящие условия для приятного отдыха.
Немаловажно отметить и тот факт, что теплые полы в особенности целесообразно делать, когда в бане пол выполнен из древесины. В итоге во время эксплуатации материал не будет портиться, и приходить в негодность.
Обустройство теплых полов в бане
По-мнению врачей в бане ни в коем случае нельзя передвигаться по холодному полу. Как следствие проявление различных простудных заболеваний. К тому же, совсем неприятно ходить по холодному напольному покрытию, тем более голыми ногами.
Что касается обустройства водяной системы в бане, она создаётся аналогично обычной отопительной системе. Для этого устанавливается котел, нагревающий воду, а уже теплоноситель передвигается по трубам и таким образом помещение обогревается. Трубы укладываются под напольным покрытием по специальной схеме. Стоит уложить трубы так, чтобы на полу не было холодных мест.
Для обустройства теплого пола в бане используются металлические, металлопластиковые, медные и пластиковые трубы. Подбирается материал трубы исходя из размеров и сложности конструкции. Кроме этого, имеет значение и имеющийся бюджет, который можно потратить на создание теплого пола. Теплоносителем выступает вода вместе со специальными растворами и этиленгликолем.
Внимание уделить необходимо и составу раствора. Это во многом зависит от типа парилки. Можно для теплого пола использовать обычную воду, но в данном варианте важно ее частое использование. Иначе система может перемёрзнуть зимой и стать непригодной.
Можно ли использовать в бане электрический теплый пол
Если же баню планируется использовать не очень часто, следует отдать предпочтение электрическому полу. Можно сделать пленочный теплый пол. Для этого понадобится установить инфракрасную плёнку. При желании можно применить для этих целей и электрический кабель.
Первый вариант считается наиболее простым. Продаётся инфракрасная плёнка в рулонах. Стоит просто определиться с размерами материала. В этом случае нет необходимости заливать плёнку бетонной стяжкой.
Крепится плёнка к поверхности пола скотчем. Чтобы улучшить теплоотдачу используется фольга. Для облицовки такого пола рекомендуется использовать керамическую плитку.
Стоит знать! При обустройстве теплого пола в бане с деревянными полами, инфракрасная плёнка не используется. Так как древесина не способна хорошо проводить тепло.
Поделиться в соцсетях
Как пользоваться парной и преимущества этого
Когда после тяжелой тренировки в тренажерном зале у вас наступает день дрожи ног, вы можете просто потусоваться и расслабиться, прежде чем отправиться домой. Войдите в парную. Идеальное место для отдыха, снятия стресса и многого другого.
Чтобы в полной мере насладиться множеством преимуществ, которые он предлагает, давайте сначала рассмотрим, как пользоваться парной.
- Избегайте обезвоживания. Лучше всего выпить воды перед тем, как войти в парную, и иметь ее для питья во время релаксации в парной.Лучший способ избежать обезвоживания - постоянно пить небольшое количество воды до того, как вы почувствуете жажду.
- Сперва душ! Обязательно смывайте после тренировки, чтобы смыть с кожи пот и грязь. Входите в парилку только после того, как вы очиститесь и высохнете. Это помогает вашей коже впитывать влагу и увеличивает получаемые вами преимущества!
- Будьте краткими! Пребывание в парилке более короткое время (10-15 минут) с перерывом между сеансами. Когда вы закончите, дайте вашему телу остыть и улучшите кровообращение с помощью холодного душа!
Теперь вы готовы пользоваться всеми преимуществами парной.Вот 7 из тех преимуществ, которыми вы захотите воспользоваться в следующий раз, когда пойдете в спортзал.
1 | Детоксикация кожи
Если вы были в спа-салоне, то знаете, что одна из самых популярных форм ухода за лицом - пар. Известно, что пар открывает поры и разжижает любую грязь, которая может в них забиться, что делает парную полезной для детоксикации кожи. Пока ваша кожа очищается от токсинов, пар также увлажняет ее, что идеально подходит для всех, кому нужно немного дополнительного сияния.Чтобы получить максимум удовольствия от парной, смойте после сеанса и нанесите увлажняющий крем или сыворотку. Открытые поры улучшат увлажнение и придадут коже гладкость и шелковистость.
2 | Улучшенное кровообращение
У вас может быть плохое кровообращение, если вы заметили, что ваши руки и ноги всегда холодные, если у вас мышечные судороги или если у вас болят мышцы в целом. Для всех нас очень важно поддерживать хорошее кровообращение. Вы можете сделать это, проявляя физическую активность и посещая парную после тренировки.Когда ваши кровеносные сосуды нагреваются, они имеют тенденцию открываться, облегчая прохождение крови по телу, снабжая вас всем необходимым. Это, в свою очередь, поможет вам быстрее восстановиться после тяжелой тренировки, так как кислород попадает туда, где он должен быть.
3 | Дыши лучше
Каждое выполняемое упражнение требует от вас дыхания. Мы много говорили о силе дыхания, позволяющей избежать травм и обеспечить ощущение тишины в вашей жизни.Но если вы один из многих из нас, кто страдает астмой, аллергией или даже иногда заложенным носом, эти вещи могут помешать процессу. Паровая баня согревает слизистую оболочку и помогает устранить заложенность носовых ходов и легких. По мере того, как вы продолжаете свое фитнес-путешествие, добавление парной в свой распорядок дня может помочь вам лучше дышать, что может заставить вас двигаться дальше и просто лучше для вас в целом.
4 | Успокаивает мышечные боли
Думайте о парилке как о красивом теплом одеяле, закрывающем ваши больные мышцы.Тепло в парилке поможет вашим мышцам расслабиться, что, как и дни восстановления и правильная растяжка, поможет вам поправиться и в кратчайшие сроки подготовиться к следующей тренировке!
5 | Станция релаксации
Мы неспроста называем нашу сауну и парную «Станцией релаксации». Это место, где вы можете прийти, расслабиться и отвлечься от повседневных жизненных стрессов и насладиться пользой для здоровья парной после тренировки. Хотя упражнения, безусловно, отлично снимают стресс, иногда вам просто нужно ничего не делать.Это полезно для вашего психического и физического здоровья. Заходя в парную и позволяя всему телу и всем мышцам расслабиться, вы можете даже погрузиться в медитативное состояние, поэтому некоторые люди выступают за эту терапию. Попробуйте и убедитесь сами!
6 | Потеря веса
Это тот вопрос, о котором все хотят слышать: «Могу ли я похудеть от пота в парилке?» Краткий ответ - да. Но, как и в случае с сауной, вы должны знать, что большую часть этого веса составляет вода.Итак, он вернется, как только вы снова выпьете или поедите, что должно быть скоро. Вы знаете правило! Пейте воду до, во время и после каждого сеанса. Но, эй, хоть и временная, потеря веса все равно звучит неплохо.
7 | Сжечь лишние калории
Примерно за 30 минут средний человек сжигает около 100 калорий на силовом тренажере в тренажерном зале. Некоторые занятия в тренажерном зале, такие как HIIT, могут даже заставить вас обжечься до 1000. Но знаете ли вы, что добавление парной после тренировки может продолжить эту тяжелую работу для вас почти на круиз-контроле? Когда вы находитесь в парной, у вас учащается пульс.Ваше тело изо всех сил старается поддерживать свою внутреннюю температуру, потому что оно нагревается извне. Итак, если вы отправитесь в парную после тренировки, где ваш пульс уже повышается (конечно, после того, как вы выпили воду), вы можете продлить повышение частоты пульса. Это, в свою очередь, сжигает еще больше калорий. Некоторые исследования говорят, что на 20% больше!
Как и все в тренажерном зале, прислушивайтесь к своему телу. Если вы чувствуете, что в парилке становится слишком жарко, выйдите из нее, сделайте регидратацию и восстановитесь.Всегда следите за тем, чтобы избежать обезвоживания, когда вы посещаете парную, сауну или просто тренируетесь в целом.
Если вы задумывались о том, чтобы добавить парную в свой распорядок тренировок, ознакомьтесь с нашими клубами с парными ниже!
Калифорния
Карлсбад, Эскондидо, Санти, Долина Миссии, Ранчо Бернардо, Нэшнл-Сити, Чула-Виста, Кипарис, Гарден-Гроув, Риальто, Фуллертон, Ранчо Кукамонга, Корона, Анахайм, Кудахи, Сан-Бернардино.
Аризона
Grant & Craycroft (скоро), Ajo & 16th, Tucson Mall.
Колорадо
Брумфилд, Южный Монако, Энглвуд, Ранчо Хайлендс, Литтлтон, Торнтон, Вестминстер.
Нью-Мексико
Центр города Винрок (Скоро).
.Преимущества, риски и отличия от сауны
Паровая баня - это отапливаемое помещение, которое люди используют для расслабления и облегчения некоторых заболеваний. Их часто можно найти в спортзалах или на курортах.
Парная создается, когда заполненный водой генератор нагнетает пар в замкнутое пространство, поэтому в воздухе присутствует влага, когда в нем сидят люди.
Температура в парной обычно составляет от 110 ° F до 114 ° F при уровне влажности 100 процентов.
Есть несколько преимуществ для здоровья, связанных с парной, каждое из которых описано здесь.
Улучшает кровообращение.
Было доказано, что сидение в парной оказывает благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему, особенно у пожилых людей.
Исследование 2012 года показало, что влажное тепло, например, в парной, может улучшить кровообращение за счет расширения мелких кровеносных сосудов или капилляров. Тогда кровь может легче течь и переносить кислород по телу.
Терапия в паровой бане также снижает кровяное давление и сохраняет здоровье сердца, а также помогает восстанавливать поврежденные ткани кожи, вызванные ранами, такими как язвы.
Здоровье кожи
Поделиться в PinterestПаровые могут помочь вывести токсины из кожи и популярны для улучшения здоровья кожи.И парилки, и сауны заставляют человека потеть из-за жары. Потоотделение открывает поры и помогает очистить внешнюю кожу.
Теплый конденсат помогает смыть грязь и омертвевшие клетки кожи. Он использовался при лечении акне.
Тем не менее, парная помогает избавиться от токсинов, находящихся под кожей, а не сауны.
Восстановление после тренировки
Часто после тренировки мышцы человека болят. Эта боль известна как отсроченная болезненность мышц, и важно расслабить мышцы, чтобы способствовать быстрому и здоровому выздоровлению.
Исследование 2013 года показало, что немедленное применение влажного тепла после тренировки помогает уменьшить боль и сохранить мышечную силу. Тепло успокаивает нервные окончания и расслабляет мышцы.
Ослабляет жесткие суставы
Парную можно также использовать перед тренировкой, поскольку она помогает расслабить суставы и повысить гибкость, как это делает разминка перед тренировкой.
Исследование, проведенное в 2013 году, показало, что приложение тепла к стыку может снизить усилие, необходимое для его перемещения, на 25 процентов по сравнению с холодным воздействием.
Паровая баня также помогает уменьшить боль в суставах.
Снижает стресс
Нахождение в жаркой парилке может вызвать выработку эндорфинов, которые известны как гормоны «хорошего самочувствия», потому что они помогают уменьшить чувство стресса в организме.
Паровая баня также может снизить уровень кортизола, гормона, выделяемого в ответ на стресс.Когда уровень кортизола падает, люди могут чувствовать себя более уверенными, расслабленными и помолодевшими.
Открывает носовые пазухи
Тепло из парной открывает слизистые оболочки вокруг тела. Это заставит человека дышать глубже и легче.
Паровая баня устраняет заложенность носовых пазух и легких и, следовательно, может использоваться для лечения простуды, разблокирования носовых пазух и облегчения дыхания.
Сжигает калории
Поделиться на PinterestПарные могут помочь сжечь калории, хотя не было доказано, что они способствуют снижению веса.Когда человек находится в парилке, его пульс увеличивается. Если они после тренировки ходят в парную, их учащенное сердцебиение может продлиться.
Эксперты обнаружили, что при использовании вместе со здоровой программой упражнений тепло, выделяемое парной, и вызываемое ею потоотделение могут стимулировать организм и улучшать самочувствие.
Стоит отметить, что нет никаких научных доказательств того, что использование парной способствует похуданию.
Это связано с тем, что потеря веса после использования парилки - это просто вес воды, и его необходимо заменить питьевой водой впоследствии, чтобы избежать обезвоживания.
Однако, наряду со здоровым питанием и планом упражнений, парная помогает сжигать калории.
Поделиться на PinterestПаровая баня обеспечивает влажное тепло, в отличие от сауны с сухим теплом.Парные и сауны похожи друг на друга, поскольку оба являются отапливаемыми помещениями, используемыми для релаксации и облегчения симптомов некоторых заболеваний. Однако между ними есть различия.
Ключевое отличие состоит в том, что парные наполнены влажным теплом, а сауна обеспечивает сухое тепло от дровяной или электрической печи.
Сауна обшита деревянными панелями, и печь нагревает камни, которые, в свою очередь, излучают тепло в замкнутое помещение.
Иногда в комнате будет небольшое количество пара, если пользователь поливает горячие камни водой.
Температура в сауне обычно выше, чем в парной, от 160 ° F до 200 ° F, в то время как уровень влажности намного ниже - от 5 до 30 процентов.
Хотя парная имеет множество преимуществ, люди, использующие ее, должны делать это с осторожностью и осознавать риски.
Из-за жары существует риск обезвоживания организма, поэтому рекомендуется не проводить внутри более 15–20 минут. Также важно заранее выпить много воды.
Парная также является идеальной средой для роста и распространения определенных видов бактерий и микробов.
Примерами этого риска являются микоз стопы и другие грибковые инфекции, которые могут развиваться в теплых влажных условиях. Поэтому рекомендуется надевать полотенце и шлепанцы или обувь для душа, когда вы находитесь в парной.
Из-за сильной жары в парных есть определенные люди, которым рекомендуется избегать их:
Если у кого-то есть какие-либо опасения по поводу использования парной, им следует сначала проконсультироваться с врачом.
.Сауна против парилки - плюсы, минусы, сравнение и стоимость
Лежа в отапливаемой комнате - это расслабляющий способ завершить напряженный или физически изматывающий день. Фактически, многие профессионалы рекомендуют уединяться в сауне или парной два или три раза в неделю, чтобы воспользоваться естественными преимуществами тепловой терапии. Сделать это в вашем доме - это роскошь, и вы сможете решить, будет ли эта роскошь иметь форму сауны или парной, используя информацию, изложенную ниже.
Распределение тепла
Основное различие между сауной и парной заключается в личном предпочтении сухого тепла сауны перед влажным теплом парной .В традиционной сауне нагреватель нагревает груду камней для сауны, которые затем распределяют сухое тепло по всему пространству. Эти камни можно поливать водой, создавая пар, но это не делает сауну такой влажной, как парная. Сауны ограничивают влажность за счет поступления свежего воздуха через вентиляционное отверстие на уровне пола.
Инфракрасные сауны распределяют тепло иначе, используя инфракрасный свет, а не обогреватель. Вместо традиционного цикла нагрева сауны, который нагревает воздух, который нагревает ваше тело, инфракрасная сауна нагревает ваше тело напрямую, не нагревая окружающий воздух.Желаемые результаты потоотделения и улучшения кровообращения достигаются при более низкой температуре. Хотя бесчисленное множество преимуществ для здоровья, о которых заявляют сторонники инфракрасной сауны, не доказано, о побочных эффектах их использования не сообщалось. Этот тип сауны - подходящий вариант для тех, кто хочет получить результат в сухой сауне без высоких температур.
Парная иногда называют паровым душем, так как парные от небольших до средних могут быть установлены вместо традиционных душевых.Стандартная душевая лейка существует в дополнение к выходу пара. В парилке используется внешний парогенератор, который превращает воду в пар, выпуская пар в комнату через выпускное отверстие для пара. Водонепроницаемая конструкция парной поддерживает уровень влажности на уровне 100 процентов, обеспечивая полное ощущение влажного тепла.
Температура
Поговорка «Это сухой жар» верна. Тепло с низкой влажностью кажется телу менее горячим, чем тепло с высокой влажностью. По этой причине низкая влажность в сауне имеет более высокую температуру, чем в парной, но тело не чувствует разницы.Нормальная температура сауны составляет от 160 от до 200 градусов по Фаренгейту с влажностью от 5 до 30 процентов . В парной средняя температура составляет от 110 до 120 градусов по Фаренгейту при влажности , равной 100 процентам . Из-за высокой влажности пот не испаряется, и при более низкой температуре вам становится жарче. Предпочитаете ли вы более высокую температуру при более низкой влажности или более низкую температуру при более высокой влажности - это личное предпочтение.Ваше тело получит аналогичные результаты.
Установка
Установка традиционной сауны - это на более быстрый и на менее сложный процесс , чем установка парового душа. Однако установка сауны означает необходимость занимать внутреннее пространство или построить на открытом воздухе хотя бы модульное ограждение, поэтому каждая установка имеет свои плюсы и минусы.
Сауна , вероятно, будет построена из предварительно нарезанного комплекта в спальне, подвале или другом месте дома.Хотя это может быть работа своими руками, по крайней мере, два шага могут потребовать профессиональной помощи. Электрик должен будет подключить свет, выключатель света и элементы управления нагревателем сауны. Если обогреватель газовый, то понадобится сантехник .
Инфракрасная сауна по конструкции на аналогична , за исключением того, что обогреватель не требуется . Благодаря этому инфракрасная сауна может быть быстро и легко установлена профессионалом, который соберет содержимое комплекта от пола, используя немного больше, чем отвертку, гаечный ключ, некоторые электротехнические навыки и небольшой подъем тяжестей.
Поскольку парная требует дренажа, в большинстве случаев модернизация дома выполняется путем замены душа паровым душем. Эту сложную работу по сносу существующего душа и установке нового парового душа лучше доверить профессионалу. Пар нельзя просто добавить в существующий душ. Уникальность паровых душей делают несколько характеристик, в том числе сиденье, водонепроницаемое уплотнение, наклонный потолок и высота потолка не более восьми футов. Также парогенератор должен быть поблизости, возможно, в чулане или шкафу.
Материалы
Дизайн и материалы для саун и парных различаются. Более высокая температура и более низкая влажность саун делают wood отличным выбором для всех частей помещения. Деревянные сиденья не сохраняют тепло воздуха. Поэтому на них удобнее сидеть даже в сильную жару. Кроме того, древесина пористая и вытягивает влагу из воздуха, что снижает влажность. Однако такое же пористое качество делает древесину плохим выбором для парной .Постоянная влажность быстро разрушит древесину. Непористые материалы, такие как плитка , пластик или стекло , идеально подходят для нужд парной.
Стоимость
Традиционная сауна , вмещающая от одного до двух человек, примерно 4 x 8 x 3 фута , будет стоить около около $ 1,400 за сборный блок со всеми материалами. Хотя домовладелец, работающий своими руками, может установить этот комплект, для подключения различных электрических элементов потребуется профессиональный электрик.Стоимость труда, добавленного в проект «Сделай сам», составит от 350 долларов до 700 долларов . Стоимость работы комплекта, который будет полностью установлен профессионалом, составит приблизительно от 1000 до 2000 долларов США6. Профессионально установленная сауна на двоих будет стоить около $ 2 900 .
Материалы для парового душа для одного или двух человек будут стоить от 1000 долларов до 5000 долларов США , а трудозатраты на установку устройства будут стоить от 1170 долларов до 1290 долларов .Общая стоимость профессионально установленного парового душа для двух человек составит около $ 3,300 . Индивидуальная парилка будет стоить гораздо дороже, от 2500 долларов до 8000 долларов без установки, стоимости душевой двери или стоимости парогенератора.
Эффекты потери веса
Дистрибьюторы и производители саун и паровых бань делают множество заявлений о потере веса. Говорят, что сильная жара ускоряет обмен веществ и сжигает калории, как если бы вы занимались спортом.Однако не все согласны с этим. По мнению специалистов в области здравоохранения Колумбийского университета, эти эффекты часто преувеличиваются, и потеря обычно происходит из-за небольшого обезвоживания. Как только баланс воды в организме восстанавливается, вес восстанавливается.
Сон
Сауна или парная вызывают глубокий сон . Во время этого периода сна мозг обрабатывает воспоминания и восстанавливает функции мозга. Это очень похоже на эффект длительных упражнений на центр сна мозга.
Очищение кожи и другие преимущества для здоровья
Польза для здоровья от саун и парных схожа. Оба хороши для снижения мышечного напряжения , психического расслабления и общего хорошего здоровья . Другими преимуществами являются очищение кожи, усиление кровообращения и улучшение функции иммунной и лимфатической систем.
Сауна - это лучший выбор для людей с заболеваниями, которые могут усугубляться влажностью , такими как ревматоидный артрит, фибромиалгия, астма или головные боли. Парные увлажняют кожу лучше, чем сауны, что делает их хорошим выбором , если у вас сухая кожа .
Риски для здоровья
В новых исследованиях Американской кардиологической ассоциации отменяются их предыдущие предупреждения людям с высоким кровяным давлением или сердечными заболеваниями. Они только предупреждают, что эти люди избегают многократного перехода из горячих мест в холодные, поскольку это может вызвать повышение кровяного давления. Временное бесплодие у мужчин может быть вызвано даже кратковременным применением сильного тепла.Центры по контролю за заболеваниями предлагают следующие предостережения. Никогда не позволяйте детям младше пяти лет пользоваться сауной или парной. Беременным женщинам также следует избегать обоих. Никто не должен смешивать употребление алкоголя или снотворных с посещением сауны или парной.
Даже здоровые люди без этих ограничений должны ограничивать свои первые посещения 15 минутами или меньше. Особенно это касается парных. Паровая баня недопустима так же, как сауна, потому что пот вашего тела не испаряется и не охлаждает вас изнутри.Кроме того, любой, кто любит сауну или парную, должен немедленно выпить несколько стаканов воды.
Правовые вопросы
Домовладельцы всегда несут ответственность за безопасность своих гостей . Таким образом, вся вышеуказанная информация по безопасности должна быть передана всем, кто посещает сауну или парную дома. Ответственность может возникнуть в результате любого заболевания или травмы, которую может получить гость.
Другой правовой проблемой является возможность того, что сауна или парная под открытым небом может быть названа привлекательной угрозой, юридический термин, означающий, что домашняя особенность может быть привлекательной для злоумышленников, особенно детей.Всегда проверяйте зонирование или муниципальные постановления, чтобы гарантировать, что вы будете защищены от возможной ответственности в случае травмы нарушителя.
Стоимость при перепродаже
Паровая баня или паровой душ - отличное вложение. Сообщается, что от 60 до 70 процентов домовладельцев запрашивают какой-либо спа-элемент в своих новых домах. Сауна также повышает ценность дома и рассматривается как предмет роскоши, который еще более ценный в престижном районе, привыкшем к такой роскоши.
.В чем разница между сауной и парной?
Мы лучше всего разбираемся, но объясняем различия между парной и другими саунами ниже
.Все сауны и парные имеют ряд преимуществ для здоровья в разных пропорциях в зависимости от источника тепла и уровня влажности (вода в воздухе), продолжительности пребывания в помещении и вашего общего состояния здоровья и физической формы, например:
- Remove Toxins - Детоксикация, удаляет тяжелые металлы и вредные токсины, хранящиеся в организме.
- Reduce Stress - Улучшает сон, расслабляет, снимает напряжение.
- Improve Skin - Помогает избавиться от целлюлита, тонизирует и увлажняет клетки и поры.
- Сжигать калории и контролировать вес - Сжечь до 600 или более калорий за 30-минутный сеанс из-за обильного потоотделения.
- Обезболивающее. - Артрит, мышечные спазмы, жесткость суставов, растяжения.
- укрепляет сердечно-сосудистую систему - Повышение частоты сердечных сокращений, сердечного выброса и метаболизма, помогает стабилизировать кровяное давление.
Традиционные сухие сауны
Традиционно сауны используются для обеспечения сухого горячего тепла с низкой влажностью в деревянном помещении, обычно из кедра, осины или ели.
Температура колеблется в пределах 78–90 ° C (180–195 ° F), хотя многие довольствуются тем, что в сауне нагревается до 140 ° F. Купальщицы сауны любят создавать поток влажного тепла, обливая горячие камни водой, создавая пар. Это приводит к температуре от 160 до 200 градусов по Фаренгейту и влажности от 5 до 20%.Самые традиционные каменки работают на дровах, но удобство электрических и газовых каменок прекрасное и придает новое значение термину «разжигание сауны».
Инфракрасные сауны
Инфракрасные сауны создают более мягкую среду и комфортнее, чем сухие сауны без дополнительной влажности
Инфракрасные лучи для сауны нагреваются примерно за 5-10 секунд и нагревают непосредственно тело и воздух. Для тех, кто наслаждается ощущением проникающего теплового удара, но не может принять или не наслаждаться сильным жаром традиционной сауны, инфракрасное излучение - отличная альтернатива.
Многие люди, которые испытали и наслаждались традиционными саунами, спрашивают об инфракрасных саунах, думая, что это будет то же самое. И, несмотря на это, многие дилеры сауны (особенно те, которые продают сауны, импортированные из Китая) продолжают рекламировать, что инфракрасные сауны почти такие же. ВАЖНО ЗНАТЬ, что инфракрасный порт - это не то же самое. Инфракрасные сауны действительно обеспечивают очень хорошее впечатление от сауны, особенно если вам не нравится высокая температура, но инфракрасные сауны сильно отличаются от традиционной сауны.
Паровые комнаты
Парные совсем другие. Паровая баня отличается от сауны двумя способами: влажностью и более низкой температурой окружающей среды. Более низкая температура парной может быть более терпимой для некоторых людей, которым сауна не нравится.
В них не так жарко, с температурой от 110 до 114 градусов по Фаренгейту и влажностью около 100%, когда вода стекает по стенам. Из-за высокой влажности они должны быть изготовлены из плитки, мрамора или акрила, а все приспособления должны быть изготовлены из нержавеющей стали, латуни, пластика или других нержавеющих материалов.Потолок и скамейки должны быть наклонными, чтобы вода стекала, а в помещении должен быть водосток, из которого не должен попадать пар или вода наружу. Парогенератор находится за пределами парилки, рядом, и требует водопровода от водопровода (желательно горячей воды) и от генератора до парилки, а также электропроводки к генератору.
Сочетание пара и тепла открывает поры, временно увеличивает метаболизм и может выводить токсины через потоотделение.И, конечно же, тепло расслабляет больные мышцы и суставы.
Одно заблуждение относительно детоксицирующего действия пара состоит в том, что он вылечит похмелье. Во время похмелья тело обезвоживается, и жар может усилить симптомы обезвоживания, такие как жажда, головные боли, тошнота и головокружение. Если вы предпочитаете парную на следующее утро, действуйте осторожно. Скорее всего, облегчение приносит душ после обработки паром.
Перед тем, как париться, купальщица должна принять теплый душ, чтобы кожа привыкла к температуре парилки.Купальщица не должна сидеть в парилке дольше 15 минут, а после распаривания принять прохладный душ или окунуться в холодную воду. После душа кожа должна быть свежей и свежей. Вопреки тому, что вы думаете, охлаждающий эффект душа после горячей паровой бани на самом деле может быть прекрасным противоядием от летней влажности!
Могу я получить и то, и другое… Традиционная сухая сауна с небольшим количеством пара в нагревателе?
Tylo и Polar производят нагреватель для сауны: Tylo Combi-U или Polar Steamy, сочетающий в себе особенности сауны и парной.Поскольку он используется в деревянном помещении, влажность все еще не такая высокая, как в парной, но он дает больше пара, чем можно получить, облив водой камни. Требуется электрическая цепь 240 В с током 30-40 ампер. Есть резервуары для воды, которые наполняются вручную или автоматически.
