Когда можно включить теплый пол после заливки стяжки
Когда можно включать теплый пол после укладки плитки и заливки стяжки
На чтение 6 мин. Обновлено
Теплый пол – тип современного отопления жилых помещений, имеющий колоссальную экономическую выгоду. Чтобы получать комфортные температурные условия в доме или квартире надо следовать правилам монтажа и эксплуатации конструкции.
Соблюдение технических регламентов приводит впоследствии к качественному обогреву помещения с любым напольным покрытием. Далее, рассмотрим вопрос, когда можно включать пол после укладки плитки и как это правильно сделать.
Далее, рассмотрим вопрос, когда можно включать пол после укладки плитки и как это правильно сделать.
Через какое время включать пол после укладки плитки?
Плитка используются не только в ванных комнатах (смотрите какой тип пола в ванну выбрать и как произвести монтаж), туалетах, но и на кухнях, гостиных, прихожих и прочих помещениях. Керамическая отделка пола выглядит гигиенично, эстетично и дорого, а сам кафель или керамогранит отличается высокими характеристиками теплоемкости. Укладывается он на плиточный клей.
Такая отделка хорошо держит тепло, но при радиаторном отоплении долго прогревается. Идеальный пол, покрытый керамической плиткой, получается благодаря ровной бетонной стяжке. Правильно выполненная работа служит не только опорой тяжелому материалу, но и является прочным защитным каркасом для тепловых элементов.
Обратите внимание! Напольная плитка из керамогранита имеет высокую теплопроводимость, а вот из керамической крошки не подходит. Она является теплоизолятором. Если делаете укладку на водяной пол, лучше отдать предпочтение именно керамограниту.
Оптимальная толщина бетонного покрытия с теплым полом под плитку составляет минимум 40 мм. Полное высыхание смеси произойдет минимум через 28 дней. Плюс неделя должна пройти для затвердевания слоя плиточного клея. То есть, когда уложили плитку, включать пол надо не раньше, чем через 35 дней.
Когда высохнет стяжка?
Когда планируется производить монтаж системы, укладка осуществляется на ровную плоскость. Если он имеет горизонтальную кривизну, то исправляется она с помощью стяжки. Оптимальный слой ровняющей смеси зависит от угла перепада и варьируется в пределах 30-50 миллиметров. Для создания стяжки используется цементно-песчанный либо бетонный вид смеси.
Так как цемент любой марки предполагает несколько дней для затвердевания, то чем больше толщина слоя, тем дольше будет сохнуть смесь. Однако, стоит помнить, что для последующего монтажа системы «теплый пол» в раствор добавляются пластификаторы и прочие добавки для обеспечения высокого коэффициента теплопроводности.
Высыхание должно проходить при определенных условиях – это температура воздуха +25 ⁰С и уровень влаги в окружающей среде в пределах 60-70%. В таком случае «созревание» пола с установленным обогревом займет около 30 дней. Рано включать теплый пол после заливки нельзя. За это время также высохнет плиточный клей и затирка швов.
Через сколько включать пол после заливки стяжки?
Итак, от проведения стяжки до включения должно пройти минимум месяц. За это время заливка полностью высохнет. Такой срок выдержки предполагает, что запуск не вызовет непоправимых последствий, вроде короткого замыкания или деформации пола.
Чтобы не пришлось переделывать заново, первым делом стоит помнить, что включить теплый пол на всю мощность категорически нельзя.
Чтобы продлить срок эксплуатации отопительной системы, после высыхания стяжки и плиточного клея, включают 18-20 дней на температуру +35 ⁰С и только затем выставляют нужные показатели тепла. Итак, от начала действий по созданию ровной поверхности и до свободного использования теплого пола должно пройти 50-55 дней.
Обратите внимание! Под влажным цементом или клеем включить водяной теплый пол после укладки плитки нельзя.
Распространенные ошибки
Строгие требования к тому, когда включать систему после укладки плитки, не гарантируют идеально выполненной работы. Нередко хозяева допускают грубые ошибки, которые ведут к сложным проблемам.
Наиболее распространенные ошибки при установке теплого пола:
- Кабели или маты укладываются на всю площадь комнаты. Это способно вызвать перегревание участков под большой мебелью (шкафы, диваны, кровати, стиральные машины и прочее).
- Укорачивание проводов. Это делать запрещено – электрический пол просто выйдет из строя.
- Включение теплого пола для проверки работоспособности пока не высохла стяжка или клей. Безопаснее проверить сопротивление кабелей системы.
- Укладка греющих элементов на грязную поверхность. Даже наличие пыли в канавках для кабеля сведет на нет всю работу.
- Ходьба по проводам. Так можно повредить жилы, что выведет электрический теплый пол из строя.
- Замуровывание датчика температуры. Этот прибор должен находиться в герметичной гофрированной трубе, так обеспечивается легкий доступ к нему при необходимости замены.
- Халатность. Чтобы убедиться в правильности проделанных работ, нужно замерять сопротивление до укладки элементов в стяжку и после высыхания.
- Использовать включение системы для ускорения высыхания стяжки или плиточного клея. Такие действия стопроцентно выводят кабель из строя.
- Пренебрежение герметичностью. Элементы теплого пола должны плотно лежать в канавках, наличие воздушных карманов ведет к повреждению системы.
- Отсутствие схемы или плана укладки теплого пола. Необязательно рисовать, можно сфотографировать готовый контур, тем самым обезопасив себя от повреждения кабеля при установке сантехники или сверлении в дальнейшем.
Обратите внимание! В день укладки систему нельзя включать категорически.
Рекомендации специалиста
Если решили установить инфракрасный пол под плиточным покрытием и сомневаетесь в своих силах, то лучше обратиться за помощью к опытному специалисту. Тем самым можно не только получить функционирующую систему обогрева, но и научится неким хитростям и в дальнейшем выполнять эту работу самому.
Основными рекомендациями являются терпение и соблюдения правил, а также использование только качественных строительных материалов и нагревательных элементов. Вышеперечисленные ошибки ни в коем случае нельзя повторять.
Чтобы пол хорошо прогревал помещение и прослужил долго, необходимо правильно его смонтировать. Укладывать кабеля нужно только в чистые про грунтованные канавки в уже высохшей стяжке.
Если же система будет заливаться бетонной смесью, то следует заполнить пустоты. До и после заливки стяжки необходимо замерять сопротивление кабелей. Так вы будете уверенны, что провод не повредился. Спешить с включением теплого пола не стоит.
Выждав необходимый срок, нужно постепенно прогревать саму поверхность и керамическое покрытие. Под плитку обязательно использование подложки – нагревательного мата. Следуя этим рекомендациям, можно получить эффективное и эстетичное теплое напольное покрытие.
Надеемся, что эта статья поможет вам в обустройстве обогрева жилья.
Смотреть видео
Смотрите видео
Видео
Смотреть видео онлайн
Видео
Мастер-класс по стяжке | Домостроение
Очень редко в мире жилищного строительства освященный веками способ ведения дел внезапно меняется. Но чтобы искоренить проверенные и испытанные методы, нужно немало. Строители не боятся менять то, что хорошо работает.
Для того, чтобы что-то новое прижилось, должна быть веская причина, обычно с точки зрения затрат или экономии времени. Иногда это происходит из-за изменений в правилах строительства, таких как выполнение требований жесткой теплоизоляции, или архитекторы могут начать определять что-то в массовом порядке с явно улучшенным качеством или производительностью.
Развитие жидких стяжек
Так или иначе, мы можем стать свидетелями одного такого «морского изменения» в обычно спокойном мире стяжек полов с появлением жидких стяжек.
Нет закона, который предписывал бы вам покрывать конструкцию первого этажа стяжкой перед укладкой напольных покрытий. Стяжки не являются конструктивными. Например, при переоборудовании гаража половицы обычно кладут на толстые листы изоляции.
Одна из основных причин, по которой стяжки используются в подавляющем большинстве домов, несмотря на дополнительные расходы, заключается в том, что они очень полезны для выравнивания неровностей полов. .Это особенно важно для современных сборных железобетонных балок и блочных полов, которые имеют отчетливую выпуклость, которая может вызвать проблемы при укладке отделки пола.
Стяжкитакже являются предпочтительной средой для труб теплого пола , поскольку этот материал превосходно поглощает и излучает тепло, становясь неотъемлемой частью процесса отопления.
Обычная цементно-песчаная стяжка состоит из относительно прочной смеси (1: 3 цемента с острым песком) с довольно сухой, почти порошкообразной консистенцией.Традиционно ее готовили на месте, но засыпание песка и цемента в миксер очень трудоемко и часто приводит к нестабильности, поэтому на большинстве крупных площадок в настоящее время используются готовые стяжки, доставляемые грузовиком, аналогично фундаменту.
Готовые стяжки также поставляются с добавлением замедлителей схватывания, поэтому одной загрузки хватит на весь день. Но, несмотря на такое улучшение качества, заливные жидкие стяжки, устанавливаемые специализированными фирмами, начинают активно проникать на рынок, на котором до сих пор доминировал традиционный песок и цемент.
Эшли Секстон, директор компании Express Liquid Screeds, говорит: «За последние пять лет популярность насосных ангидритовых стяжек значительно выросла; по оценкам, сейчас они составляют около 20% рынка », - говорит он.
Терминология может немного сбивать с толку, поскольку термины «ангидрит», «сульфат кальция» и «гипс» взаимозаменяемы. Ключевым ингредиентом является безводный (сухой) сульфат кальция, который обычно составляет около 35% вторичного сырья. При смешивании с водой образуется гипс - тот же материал, что и современные штукатурки и гипсокартон.Гипс заменяет обычный цемент в качестве связующего.
Цемент, похоже, тоже возвращается. Энди Винсент из Screed Giant говорит: «За последние шесть месяцев рынок был потрясен, когда к сульфату кальция присоединились новые продукты на основе цемента, такие как Cemfloor от McGraths и Belitex от Tarmac». Они утверждают, что обладают теми же преимуществами, что и гипс, но без недостатков. Итак, что лучше?
Плюсы и минусы
Песок / цемент
Старомодная песчано-цементная стяжка относительно дешевая в производстве и укладке, поскольку ее можно подготовить неквалифицированным трудом и затереть на месте.Это также требует минимальной подготовки , кроме заклеивания стыков между изоляционными плитами. И, в отличие от заливных жидких стяжек, песок / цемент легко поддается образованию наклонных полов во влажных помещениях.
Обратной стороной часто является неоднородное качество, неровная отделка и склонность к образованию трещин. . Если полы неровные, возможно, потребуется нанести наливной состав перед укладкой плитки. Чтобы избежать растрескивания, стяжки, наложенные вручную, обычно укладываются в отсеки длиной 5 м, иногда с добавлением сетки или волокон, препятствующих растрескиванию.
Несмотря на то, что он совместим с UFH, смешанный вручную песок / цемент не подходит, поскольку он относительно толстый (обычно укладывается на глубину от 65 до 75 мм) и склонен к скоплению воздушных карманов, которые могут служить барьером для теплопередачи. Использование готовой смеси улучшает консистенцию, но увеличивает стоимость, и, если ее не применять умело, качество все равно может быть посредственным.
Ориентировочно, укладка обычной стяжки стоит около 15 фунтов стерлингов / м2, при поставке в готовом виде она увеличивается примерно на 5 фунтов стерлингов / м2.
Насосные ангидридные стяжки
Ангидритные стяжки (жидкий сульфат кальция) имеют ряд преимуществ:
- Они не намного дороже, чем готовая смесь из песка / цемента, стоимостью около 25 фунтов стерлингов / м3 (укладка на 50 мм). глубина).
- Хотя сам материал стоит примерно на 50% больше на м3, чем песок / цемент, при заливке из большого шланга его укладка намного быстрее (заявлено в 20 раз быстрее) с последующей экономией трудозатрат.
- Затраты также снижаются, потому что можно наносить на глубину до 35 мм . При использовании теплого пола вам обычно требуется 30-миллиметровое покрытие над трубами UFH, что в сумме составляет около 45 мм, что все еще невероятно тонкое по общепринятым стандартам.
- Жидкие стяжки с перекачиваемой жидкостью - это эффективно самовыравнивающиеся и самоотверждающиеся , что обеспечивает хорошее ровное покрытие.В то время как традиционные цементно-песчаные стяжки стремятся соответствовать стандарту, известному как «SR3», который допускает разницу в 10 мм на 2 м, жидкие стяжки стремятся к совершенству (стандарт SR1), но гарантируют SR2 с отклонением плюс или минус 5 мм. Качество дополнительно гарантируется за счет нанесения жидких стяжек утвержденными специалистами подрядчиками.
- Ангидрит намного менее склонен к усадке , чем цемент, и требует гораздо меньшего количества компенсационных швов (только через некоторые пороги дверных проемов). Это делает его совместимым с крупной каменной плиткой, которая может растрескаться в случае усадки стяжки под ними.
- Лучше всего жидкие стяжки идеально подходят для UFH , потому что жидкость обволакивает трубы, устраняя пустоты, тем самым улучшая теплопередачу между трубами и стяжкой. Кроме того, более тонкое покрытие труб позволяет сократить время реакции с лучшим откликом / управляемостью.
Обратной стороной ангидритов является то, что перед укладкой плитки необходимо подготовить поверхность путем шлифования.
Насосные жидкие цементные стяжки
Жидкие цементные стяжки укладываются так же, как ангидритные, и укладываются на ту же толщину.Они имеют свойства, аналогичные свойствам ангидрита: они самоуплотняются, быстро укладываются и совместимы с UFH . Производители заявляют, что они быстрее высыхают даже в неблагоприятных условиях, и их можно облицовывать плиткой практически без подготовки поверхности.
Тем не менее, они относительно новы в Великобритании, и пока существует мало веских доказательств, подтверждающих эффективность , хотя они добились успешной репутации за рубежом. Они также примерно на 20% дороже с точки зрения материалов, хотя затраты могут снизиться по мере роста спроса.
Подготовка пола
Для жидких стяжек всех типов очень важно правильно подготовить пол:
- Пол должен быть «заправлен», как мини-бассейн, с использованием полиэтиленовой листовой мембраны (обычно толщиной 500). Здесь на изоляцию укладывают «заправочную» мембрану толщиной 500, стыки заклеивают лентой и прокладывают дорожки, готовые для полов с подогревом.
- В большинстве случаев выравниваемая поверхность будет состоять из слоев изоляционных плит толщиной от 50 до 100 мм поверх DPM (влагонепроницаемой мембраны) поверх конструкции пола.Важно, чтобы эти листы были устойчивыми при ходьбе и укладке, чтобы они не раскачивались на неровном основании.
- Этот базовый слой изоляции должен быть облицован полиэтиленовой пленкой, чтобы предотвратить утечку жидкости и, в худшем случае, заставить изоляционные панели подниматься и плавать по комнате.
- Футеровка также помогает предотвратить любую потенциальную химическую реакцию с изоляцией под ней.
- Любые непрочные водопроводные трубы или препятствия могут нуждаться в временной опалубке вокруг них для обеспечения 100% водонепроницаемости.
- Чтобы удержать жидкость, мембрана из полиэтиленового листа затем притирается к стенкам под острым прямым углом и приклеивается на место с помощью аэрозольного клея. Это в дополнение к существующим слоям, таким как гидроизоляционный слой / гидроизоляционная мембрана, изоляционные полосы по краям стен и тонкие полоски сжимаемой пены, предназначенные для компенсации любого расширения после высыхания стяжки.
- Последняя работа - заклеить все стыки лентой и соскоблить комки штукатурки или мусора, чтобы они не всплыли на поверхность после заливки стяжки.
- Если вы устанавливаете UFH, важно, чтобы трубы находились под давлением, чтобы утяжелить их, и они были надежно закреплены на полиэтиленовой мембране, чтобы предотвратить их подъем и плавание при заливке стяжки.
При использовании жидких стяжек легко недооценить требуемый объем материала, если структура пола неровная. Например, изгиб балки и перекрытия блоков означает, что точка, от которой вы измеряете, может быть немного выше или ниже медианы. Таким образом, вы можете заказать глубину 50 мм и обнаружить, что на самом деле она составляет от 40 до 70 мм.
Нанесение стяжки
Монтажники обычно прибывают на место за пару часов до установки насоса и проверяют размеры пола, чтобы убедиться, что заказанного количества стяжки будет достаточно. Работая от исходной точки уровня, такой как основание лестницы или дверной проем, несколько штативных уровнемеров для выравнивания размещаются вокруг пола в различных точках и с помощью лазера настраиваются на постоянную глубину, обеспечивая тем самым готовую стяжку. поверхность ровная во всем.
По прибытии автобетоносмесителя предварительно перемешанную стяжку заливают из огромного на вид шланга до тех пор, пока уровень поверхности не достигнет штативов для маркеров, которые затем снимаются. Как правило, кладка всего первого этажа в среднем новом доме занимает менее часа.
Чтобы убедиться, что стяжка ровная и ровная, без пузырьков воздуха, свежеуложенную стяжку ненадолго вручную взбалтывает кто-то, пробираясь сквозь нее с помощью «пятнистой планки».
Плитка и напольные покрытия
Песочно-цементные стяжки обычно немного пыльные или песчаные на поверхности из-за атмосферных осадков или плохого перемешивания, поэтому их, как правило, необходимо тщательно очистить щеткой перед грунтованием и укладкой плитки.
Стяжки из сульфата кальция более требовательны в этом отношении, потому что по мере отверждения ангидрита на поверхности оседает хрупкое покрытие из мелких частиц, известное как «цементное молоко», вместе с любыми частицами мусора, которые могли всплыть вверх. Эта слабая поверхностная пленка является слишком рыхлой и шелушащейся, чтобы ее можно было покрыть плиткой, и ее необходимо отшлифовать путем шлифовки примерно через 5-10 дней и удалить пыль с помощью пылесоса. Несоблюдение этого правила является основной причиной поломки напольной плитки, так как она может отслоиться. Профессиональная шлифовка может добавить к стоимости около 8 фунтов стерлингов / м2.
Однако есть некоторые новые разновидности с «низким содержанием цементного молока», для которых требуется только жесткая кисть или легкая шлифовка наждачной бумагой с зернистостью 60. Если оставить цементное молоко слишком долго, могут возникнуть проблемы, так как его будет труднее удалить, а также это может помешать процессу высыхания. Это не проблема, если вы планируете укладывать несвязанный пол без клея, например, инженерные деревянные доски. Но перед укладкой плитки важно, чтобы полы были свободны от рыхлых частиц и загрунтованы для герметизации пористых поверхностей и предотвращения всасывания влаги.
Также необходимо использовать специальные ангидритные клеи для плитки, которые не вступают в химическую реакцию с гипсом, такие как AnhyFix или Keracoll h50.
Новые разновидности стяжки
Производители, такие как Tarmac, предоставляют продукты специальной формулы, такие как Topflow Soundbar - акустическая стяжка, изначально разработанная для улучшения звукоизоляции между квартирами. Их можно разместить на деревянных полах, предварительно укрепив их слоем упругой пены под ДСП толщиной 24 мм.
Для использования с полами с подогревом специально разработанному составу Thermio Plus требуется только сверхтонкое 20-миллиметровое покрытие на трубах, что делает его более эффективным отводом тепла в комнату с более быстрым временем реакции на изменения температуры и сокращением времени сушки. Другие специальные стяжки были разработаны для использования с листами типа «ласточкин хвост» Lewis Deck для полов с подогревом и акустики на деревянных перекрытиях верхних этажей.
Будущее
Мелкие застройщики давно хотели использовать жидкие стяжки, особенно с теплыми полами.Но песок / цемент по-прежнему будут в ходу, потому что заливные стяжки экономически эффективны только на полах площадью не менее 40 м2. Во многих небольших пристройках в обозримом будущем полы будут по-прежнему укладываться традиционным способом.
Время высыхания
Обычные песчано-цементные и ангидридные стяжки
Вы можете ходить по полу примерно через 48 часов, когда он затвердеет. Нормальный трафик сайта может возобновиться примерно через неделю и после возведения перегородок.Еще неделя и кухню можно оборудовать. На изображении показан Thermo Plus, имеющий характерный коричневый цвет. Жидкий пол идеально ровный, по нему можно пройти через 48 часов.
К сожалению, нельзя укладывать напольные покрытия, пока стяжка не просохнет на 100%. Отведите один день на каждую миллиметровую глубину до первых 40 мм, затем два дня на миллиметр. Оптимальные условия сушки - температура окружающей среды около 20 ° C и хорошо проветриваемые помещения (окна должны быть закрыты в течение первых 72 часов, чтобы избежать сквозняков, вызывающих слишком быстрое высыхание).
Чтобы убедиться, что пол полностью высох (относительная влажность менее 75% или влажность 0,5%), можно использовать специальный ареометр. В некоторых случаях может быть допустимо укладывать непроницаемую плитку на пол немного раньше.
Несколько факторов влияют на время высыхания:
- Что касается песка / цемента, указание модифицированной добавки может ускорить процесс, так что напольное покрытие может быть снято примерно за три недели.
- Ангидриты очень чувствительны к условиям высыхания - это помогает, если стены предварительно оштукатурить и просушить, чтобы уровень влажности в помещении не был слишком высоким.
- Если времени мало, процесс можно ускорить с помощью техники «принудительной сушки», сократив время сушки до менее 40 дней.
- Осушители можно использовать для ускорения высыхания через 72 часа после укладки.
- После первой недели UFH можно установить на минимальную температуру и постепенно повышать на 3 ° C в день, пока не будет достигнута рабочая температура.
Цементные жидкие стяжки
Заявлено, что время их высыхания составляет от двух до трех недель для пола толщиной 40 мм с хорошими условиями высыхания, по сравнению с примерно 40 днями для сульфата кальция.Их также можно подвергнуть принудительной сушке, и они не будут повторно впитывать влагу, поэтому они более надежны в плохих условиях сушки.
.Как это может помочь вашему здоровью?
Питьевая вода, горячая или холодная, сохраняет ваше тело здоровым и увлажненным. Горячая вода также может улучшить пищеварение, уменьшить заложенность носа и даже способствовать расслаблению по сравнению с питьем холодной воды.
Большинство преимуществ горячей воды для здоровья основаны на отдельных отчетах, поскольку в этой области мало научных исследований. Тем не менее, многие люди ощущают пользу от этого средства, особенно первым делом утром или перед сном.
При употреблении горячих напитков исследования рекомендуют оптимальную температуру от 130 до 160 ° F (от 54 до 71 ° C).Повышенная температура может вызвать ожоги или ожоги.
Для дополнительного укрепления здоровья и немного витамина С попробуйте добавить дольку лимона в горячую воду, чтобы приготовить лимонную воду.
В этой статье рассматриваются 10 способов, которыми может помочь употребление горячей воды.
Чашка горячей воды создает пар. Держите чашку с горячей водой и глубоко вдыхайте этот нежный пар, чтобы ослабить закупорку носовых пазух и даже облегчить головную боль в носовых пазухах.
Поскольку у вас есть слизистые оболочки на шее и верхней части туловища, горячая вода может помочь согреть эту область и успокоить боль в горле, вызванную скоплением слизи.
Согласно исследованию 2008 года, употребление горячего напитка, такого как чай, быстро и надолго избавляло от насморка, кашля, боли в горле и усталости. Горячий напиток оказался более эффективным, чем тот же напиток комнатной температуры.
Питьевая вода поддерживает работу пищеварительной системы. По мере того, как вода проходит через желудок и кишечник, организм лучше устраняет отходы.
Некоторые считают, что употребление горячей воды особенно эффективно для активизации пищеварительной системы.
Теоретически горячая вода также может растворять и растворять съеденную пищу, которую ваше тело, возможно, плохо переваривает.
Хотя исследования не доказали эту пользу, если вы чувствуете, что употребление горячей воды помогает вашему пищеварению, нет ничего плохого в использовании ее в качестве лекарства.
Недостаток воды, горячей или холодной, может отрицательно сказаться на функционировании нервной системы, в конечном итоге влияя на настроение и работу мозга.
Исследования 2019 года показали, что питьевая вода может улучшить деятельность центральной нервной системы, а также настроение.
Это исследование показало, что питьевая вода усиливает мозговую активность участников во время сложных действий, а также снижает уровень тревожности, о которой они сообщают сами.
Обезвоживание - частая причина запоров. Во многих случаях питьевая вода является эффективным способом облегчить и предотвратить запор.
Питьевая горячая вода может способствовать сокращению кишечника. Когда это происходит, пищевые отходы в кишечнике могут выводиться из организма.
Регулярное употребление горячей воды может помочь сохранить регулярный стул.
Горячая вода ничем не отличается от воды комнатной температуры или холодной, когда речь идет о поддержании гидратации.
Официальных указаний относительно того, сколько человек должен пить каждый день, не существует. Он варьируется в зависимости от веса и размера тела, пола, уровня активности, температуры или окружающей среды.
Вам также нужно гораздо больше воды, если вы беременны или кормите грудью.
Существует простая формула, которая подскажет вам количество воды, которое вам нужно в состоянии покоя (без упражнений или дополнительных занятий):
- Измерьте свой вес в фунтах.Вам нужно будет ежедневно выпивать половину этого количества в унциях. Например, человеку весом 180 фунтов требуется 90 унций воды в день в состоянии покоя, что на самом деле составляет одиннадцать порций по 8 унций.
Напитки - не единственный источник воды в вашем рационе. Фрукты, овощи и все, что тает, например, желе и фруктовое мороженое, тоже считаются.
Попробуйте начать день с порции горячей воды и закончить ее другой порцией. Вашему организму нужна вода для выполнения практически всех основных функций, поэтому ценность ее трудно переоценить.
Сколько воды нужно пить каждый день? Подробнее читайте здесь.
Питьевая вода помогает людям чувствовать себя сытыми, сокращая количество потребляемой пищи и способствуя снижению веса.
Некоторые люди считают, что употребление горячей воды может активировать систему контроля температуры тела.
Поскольку ваше тело компенсирует высокую температуру воды, оно снижает внутреннюю температуру и активизирует обмен веществ.
Небольшое исследование 2003 года показало, что переход с холодной воды на горячую может помочь людям похудеть за счет этого термического эффекта.
Сохранение водного баланса также может помочь вам сбросить лишний вес. Почки будут реагировать на адекватную гидратацию, позволяя выводить больше воды в виде мочи. Чем светлее цвет мочи, тем выше уровень гидратации.
Здоровый кровоток влияет на все, от артериального давления до риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Теплая ванна помогает органам кровообращения - артериям и венам - расширяться и более эффективно переносить кровь по телу.
Питьевая горячая вода может иметь аналогичный эффект.Тем не менее, существует мало исследований, подтверждающих, что это эффективно.
В качестве бонуса тепло от горячей воды или купания в ночное время может помочь вам расслабиться и подготовиться к спокойному сну.
Поскольку употребление горячей воды помогает улучшить функции центральной нервной системы, вы можете в конечном итоге почувствовать меньшее беспокойство, если будете пить ее.
Согласно исследованию 2014 года, употребление меньшего количества воды привело к снижению чувства спокойствия, удовлетворения и положительных эмоций.
Таким образом, потребление воды может улучшить ваше настроение и уровень расслабления.
Питьевая горячая вода временно повышает внутреннюю температуру тела.
Когда вы пьете горячую воду или принимаете теплую ванну, эндокринная система вашего тела активируется, и вы начинаете потеть.
Хотя потоотделение может вызывать дискомфорт, это важная часть избавления от токсинов и раздражителей, которым вы подвержены в окружающей среде.
По данным Arthritis Foundation, питьевая вода важна для выведения токсинов из организма. Он помогает бороться с воспалением, сохраняет суставы хорошо смазанными и предотвращает подагру.
Ахалазия - это заболевание, при котором пищеводу трудно перемещать пищу в желудок.
Люди с ахалазией и эозинофильным эзофагитом имеют проблемы с глотанием. Им может казаться, что пища застревает в пищеводе, а не попадает в желудок. Это называется дисфагией.
Исследователи не знают почему, но теплая вода может помочь людям с ахалазией лучше переваривать пищу.
Слишком горячая питьевая вода может повредить ткани пищевода, обжечь вкусовые рецепторы и ошпарить язык.Будьте очень осторожны при употреблении горячей воды.
Однако, как правило, питьевая горячая вода не оказывает вредного воздействия и ее можно безопасно использовать в качестве лечебного средства.
Хотя прямых исследований преимуществ горячей воды по сравнению с холодной водой не проводилось, питьевая горячая вода считается безопасной и может быть хорошим способом обезвоживания в течение дня.
Привыкнуть пить горячую воду легко. Попробуйте начать свой день с стакана кипяченой воды, дайте ему немного остыть. Если вы не пьете чай или кофе, попробуйте горячую воду с лимоном.
Добавьте к своему распорядку легкий сеанс растяжки, и вы почувствуете себя более энергичным и подготовленным к работе в течение дня.
Если вкус теплой воды вам не нравится, добавьте в напиток немного цитрусовых, например лимона или лайма.
Пить теплой воды перед сном - отличный способ расслабиться после напряженного дня. Знание о пользе для здоровья поможет вам крепко спать.
.Может ли лето положить конец COVID-19?
Как и некоторые другие респираторные вирусы, такие как грипп, есть ли шанс, что новый коронавирус будет меньше распространяться при повышении температуры?
Новое исследование показало, что новый коронавирус, названный SARS-CoV-2, не распространяется так эффективно в более теплых и влажных регионах мира, как в более холодных регионах. Хотя ранний анализ, опубликованный в журнале Social Science Research Network , все еще находится на рассмотрении, он дает представление о том, чего мы можем ожидать в ближайшие теплые месяцы.
Касим Бухари и Юсуф Джамиль, оба из Массачусетского технологического института, проанализировали глобальные случаи заболевания, вызванного вирусом COVID-19, и обнаружили, что 90% инфекций произошли в областях, температура которых составляет от 37,4 до 62,6 градусов по Фаренгейту. (От 3 до 17 градусов Цельсия) и с абсолютной влажностью от 4 до 9 граммов на кубический метр (г / м3). (Абсолютная влажность определяется количеством влаги в воздухе, независимо от температуры.)
Связано: 13 мифов о коронавирусе, разоблаченных наукой
В странах со средней температурой выше 64.4 F (18 C) и абсолютная влажность более 9 г / м3, количество случаев COVID-19 составляет менее 6% от общего числа случаев.
Это говорит о том, что «передача вируса 2019-nCoV могла быть менее эффективной в более теплом влажном климате», - пишут авторы. Влажность может сыграть роль, учитывая, что большая часть передачи COVID-19 произошла в относительно менее влажных районах, писали они.
Но это не означает, что с наступлением лета социальное дистанцирование устареет, и люди снова будут собираться в бары и на концерты, как сардины.
Для большей части Северной Америки и Европы влияние влажности на распространение коронавируса будет незначительным до июня, когда уровни начнут повышаться выше 9 г / м3, пишут авторы. Тем не менее, когда после 15 марта было зарегистрировано более 10000 случаев COVID-19 в регионах со средней температурой 18 градусов по Цельсию (64,4 градуса по Фаренгейту), роль более высоких температур в замедлении распространения может наблюдаться только при гораздо более высоких температурах.
"Следовательно, его значение будет ограничено, по крайней мере, для стран Северной Европы и Северной Америки".S., которые не испытывают таких высоких температур до июля, и это тоже в течение очень короткого промежутка времени », - пишут авторы. Таким образом, шансы на сокращение распространения COVID-19 из-за этих факторов окружающей среды будут ограничены в этих областях. - добавили они.
«Я думаю, что на данный момент неразумно ожидать, что вирус исчезнет в течение наших летних месяцев», - сказал доктор Уильям Шаффнер, специалист по инфекционным заболеваниям из Университета Вандербильта в Теннесси. который не участвовал в исследовании.Тем не менее, «я думаю, это может дать нам немного надежды», - сказал Шаффнер.
Распространение некоторых респираторных вирусов, таких как вирусы гриппа, уменьшается при высокой влажности и высоких температурах. Не совсем понятно, почему температура и влажность влияют на вирус гриппа или другие сезонные вирусы, но отчасти это потому, что, когда вы выдыхаете, какой-то вирус в задней части вашего горла выбрасывается в воздух, сказал Шаффнер Live Science. «Если бы мы взяли микроскоп и посмотрели на этот вирус, мы бы обнаружили, что он окружен микроскопической сферой влаги», которая называется каплей, - добавил он.
По теме: Как новый коронавирус сравнивается с гриппом?
Когда у вас низкая влажность зимой, эта сфера влаги имеет тенденцию испаряться, что «означает, что вирус может зависать в воздухе в течение более длительного периода времени, потому что гравитация не будет тянуть его к земле», - сказал Шаффнер. . Но летом, когда вы выдыхаете вирусную частицу, окружающая ее капля не испаряется, а это значит, что она будет тяжелее, и сила тяжести будет вытягивать ее из воздуха гораздо легче.Другими словами, «он не парит так долго, как зимой», что снижает вероятность заражения человека поблизости, сказал он.
Передача гриппа снижается до очень низкого уровня летом, поэтому нам обычно не нужно сильно беспокоиться об этом в теплые месяцы, добавил он. Но другие вирусы, такие как штаммы коронавируса, вызывающие простуду, «имеют сезонное распространение, которое не так драматично, как грипп», - сказал Шаффнер Live Science.
Тем не менее, «мы не можем рассчитывать» на то, что более теплые и влажные месяцы замедлят распространение вируса, сказал Шаффнер.«Мы должны остерегаться гулять только по солнечной стороне улицы - есть другая сторона, более тенистая».
Наука и новости о коронавирусе
Первоначально опубликовано на Live Science .
ABCmouse - 1 месяц бесплатно!
Месячная пробная версия дает вам доступ ко всем 9000 активностей образовательного сайта по чтению, естествознанию, математике и искусству. Пусть ваш ребенок будет занят и учится, пока мы все застряли дома.
Посмотреть сделку
| спросить кто-нибудь из | инвайт на свидание | Брайан попросил Джуди пригласить на ужин и в кино. |
| спросите около | задайте один и тот же вопрос многим | Я спросил около , но мой кошелек никто не видел. |
| добавить до что-то | равно | Сумма ваших покупок составляет 205 долларов.32. |
| назад что-то вверх | реверс | Тебе нужно зарезервировать твою машину, чтобы я мог выйти. |
| назад кто-то вверх | поддержка | Моя жена поддержала меня на за мое решение бросить работу. |
| взрыв | взорвать | Гоночный автомобиль взорвался после врезания в забор. |
| удар что-то вверх | добавить воздух | Надо надуть 50 воздушных шаров до для вечеринки. |
| в разбивке | остановка работы (автомобиль, машина) | Наша машина сломалась на обочине шоссе во время метели. |
| в разбивке | расстроиться | Женщина сломалась , когда полиция сказала ей, что ее сын умер. |
| перерыв что-то вниз | разделить на более мелкие части | Наш учитель разбил заключительный проект на на три отдельные части. |
| перерыв | принудительный въезд в здание | Кто-то вломился в прошлой ночью и украл нашу стереосистему. |
| взломать что-то | ввести принудительно | Пожарным пришлось ворваться в комнату, чтобы спасти детей. |
| перерыв что-то в | наденьте что-нибудь несколько раз, чтобы оно не выглядело новым | Мне нужно сломать этих туфель из , прежде чем мы побежим на следующей неделе. |
| перерыв | прерывание | Телеканал ворвался в , чтобы сообщить новости о смерти президента. |
| разделить | прекратить отношения | Мой парень и я расстались до того, как я переехала в Америку. |
| разделить | начни смеяться (неформально) | Ребята сразу расстались с , как только клоун заговорил. |
| вырыв | побег | Заключенные вырвались из тюрьмы , когда охранники не смотрели. |
| вырыв что-то | заболевание кожи | У меня вспыхнула в сыпь после нашего похода. |
| принести кто-нибудь вниз | сделать несчастным | Эта грустная музыка сбивает меня вниз . |
| принесите кому-нибудь вверх | Воспитать ребенка | Мои бабушка и дедушка принесли мне вверх после того, как мои родители умерли. |
| принести что-то вверх | начни говорить о предмете | Моя мама выходит из комнаты, когда отец воспитывает видов спорта. |
| принести что-то вверх | рвота | Он так много выпил, что принес свой обед до в туалете. |
| по телефону | телефон много разных мест / людей | Мы позвонили по примерно по , но не смогли найти нужную нам запчасть. |
| позвонить кто-нибудь назад | обратный звонок | Я позвонил компании назад , но офисы были закрыты на выходные. |
| позвонить что-нибудь скидка | отменить | Джейсон позвонил на свадьбу с , потому что он не был влюблен в свою невесту. |
| позвонить кому-нибудь | спроси ответ или мнение | Профессор позвонил мне по вопросу 1. |
| позвонить кому-нибудь | в гости | Мы звонили вам вчера вечером, но вас не было дома. |
| позвонить кому-нибудь вверх | телефон | Дайте мне свой номер телефона, и я позвоню , вы с до , когда мы будем в городе. |
| успокойся | Расслабься после злости | Вы все еще злитесь. Вам нужно успокоиться перед тем, как вести машину. |
| не забота о кто-то / что-то | не нравится (формально) | меня не волнует его поведение. |
| наверстать упущенное | доходит до той же точки, что и кто-то другой | Вам придется бежать быстрее, если вы хотите, чтобы догнал с Марти. |
| заезд | прибыть и зарегистрироваться в отеле или аэропорту | Мы получим ключи от отеля при заселении . |
| выезд | выехать из отеля | Вы должны выехать из отеля до 11:00. |
| чек кто-то / что-то из | посмотрите внимательно, исследуйте | Компания проверяет всех новых сотрудников. |
| проверить кто-нибудь / что-то | посмотрите (неофициально) | Посмотри сумасшедшие волосы этого парня! |
| поднять настроение | стать счастливее | Она подняла настроение , когда услышала хорошие новости. |
| развеселить кто-нибудь вверх | сделать счастливее | Я принес вам цветы на поднять вы до . |
| микросхема | справка | Если каждые чипов в , мы сможем покрасить кухню к полудню. |
| чистый что-то вверх | аккуратный, чистый | Пожалуйста, уберите свою спальню перед выходом на улицу. |
| попадались что-то | неожиданно найти | Я наткнулся на этих старых фотографий, когда убирал в шкафу. |
| разобрать | отдельный | Верхняя и нижняя разойдутся , если потянуть достаточно сильно. |
| сойдет с что-то | заболела | Мой племянник заболел ветряной оспой в эти выходные. |
| вперед | добровольно выполняет задание или дает показания | Женщина вышла вперед с отпечатками пальцев ее мужа. |
| происходит из где-то | происходят из | Искусство оригами происходит из Азии . |
| рассчитывать на кого-то / что-то | полагаться на | Я рассчитываю, что ты приготовишь ужин, пока меня нет дома. |
| крест что-то из | проведите линию через | Зачеркните свой старый адрес и напишите новый. |
| сократить что-то | потребляют меньше | Мой врач хочет, чтобы я на сократил потребление сладостей и жирной пищи. |
| сократить что-то вниз | заставить что-нибудь упасть на землю | Нам пришлось спилить старое дерево в нашем дворе вниз после шторма. |
| врезка | прерывание | Твой отец разрезал , пока я танцевал с твоим дядей. |
| врезка | слишком близко подъехать перед другим автомобилем | Водитель автобуса разозлился, когда этот автомобиль врезался в . |
| врезка | пуск в эксплуатацию (двигателя или электрического устройства) | Кондиционер включает , когда температура достигает 22 ° C. |
| сократить что-то от | удалить чем-нибудь острым | Врачи отрезали ногу, так как она была тяжело ранена. |
| сократить что-то от | прекратить предоставление | Телефонная компания отключила наш телефон, потому что мы не оплатили счет. |
| сократить кто-то от | взять из завещания | Мои бабушка и дедушка отрезали моему отцу от , когда он женился повторно. |
| вырезать что-то из | удалить часть чего-либо (обычно ножницами и бумагой) | Я вырезал это объявление из газеты. |
| до кто-то / что-то свыше | избили, разграбили (БрЭ, неформ.) | Ему повезло, что он жив. Его магазин был , сделанный уличной бандой против . |
| до что-то сверх | сделать еще раз (AmE) | Моя учительница просит меня сделать мое эссе вместо , потому что ей не нравится моя тема. |
| покончить с что-нибудь | выбросить | Пора покончить с всеми этими старыми налоговыми записями. |
| до что-то до | застегнуть, закрыть | Сделайте свое пальто вверх , прежде чем выходить на улицу. Идет снег! |
| одеться | носить красивую одежду | Это модный ресторан, поэтому нам нужно нарядить . |
| вернуться назад | вернуться в позицию / группу | Андреа опустила на третье место, когда упала с велосипеда. |
| заезд / через / за | пришел без записи | Я мог бы заскочить к на чай где-нибудь на этой неделе. |
| падение кто-нибудь / что-то от | взять кого-нибудь / что-нибудь куда-нибудь и оставить там | Я должен бросить моей сестре с на работе, прежде чем я приеду. |
| выпадение | бросить класс, школу и т. Д. | I бросил по науке, потому что это было слишком сложно. |
| есть вне дома | поесть в ресторане | Я не хочу готовить сегодня вечером. Давайте съедим . |
| в конце | в конечном итоге достичь / сделать / решить | Мы закончили тем, что взяли фильм напрокат вместо того, чтобы пойти в театр. |
| развалиться | разбить на части | Мое новое платье развалилось в стиральной машине. |
| падение | упасть на землю | Картинка, которую вы повесили вчера вечером , сегодня утром упала . |
| выпадают | отдельно от салона | Деньги должно быть выпало из моего кармана. |
| выпадают | (волос, зубов) расшатались и не прикрепились | Его волосы начали выпадать , когда ему было всего 35. |
| цифра что-то из | пойми, найду ответ | Мне нужно выяснить, как разместить пианино и книжную полку в этой комнате. |
| заполнить что-то в | для записи информации бланками, как на бланке (BrE) | Пожалуйста, заполните форму , указав свое имя, адрес и номер телефона. |
| заполнить что-то из | для записи информации в бланках, как на бланке (AmE) | Форма должна быть , заполнена заглавными буквами. |
| заполнить что-то вверх | залить до верха | Я всегда наполняю кувшин для воды до , когда он пустой. |
| узнать | открыть | Мы не знаем, где он живет.Как мы можем узнать ? |
| найти что-нибудь из | открыть | Мы пытались сохранить время вечеринки в секрете, но Саманта нашла , это из . |
| получить что-то поперек / более | общайтесь, делайте понятным | Я пытался передать мою точку / судье, но она не слушала. |
| проехать / по телефону | нравятся друг другу | Я был удивлен, насколько хорошо ладили моя новая девушка и сестра / на . |
| получить около | иметь мобильность | Мой дед может получить около штрафа в своей новой инвалидной коляске. |
| уйти | уйти в отпуск | Мы так много работали в этом году, что нам пришлось уйти на неделю. |
| уйти с что-то | не замечать и не наказывать | Джейсон всегда обходится без читерства в его тестах по математике. |
| вернуться | возврат | Мы вернули из отпуска на прошлой неделе. |
| получить что-то назад | получите то, что было до | Лиз наконец-то получила ее научных заметок назад от моего соседа по комнате. |
| вернуться на кто-нибудь | отомстить, отомстить | Моя сестра ответила на мне за кражу ее обуви. Она украла мою любимую шляпу. |
| вернуться в что-нибудь | снова чем-то заинтересоваться | Я наконец вернулся в мой роман и закончил его. |
| получить что-нибудь | ступить на автомобиль | Мы замерзнем здесь, если вы не дадите нам сесть на автобус . |
| получить более что-то | излечиться от болезни, утраты, затруднения | Я только переболел гриппом, и теперь он у моей сестры. |
| получить более что-то | преодолеть проблему | Компания будет закрыта, если она не сможет преодолеть по новым правилам. |
| перейти на что-нибудь | наконец нашел время заняться (AmE: добраться до что-то ) | Я не знаю, когда я пойду на , дойдите до и напишите открытки с благодарностью. |
| вместе | встречаются (обычно по социальным причинам) | Давайте соберемся вместе на барбекю в эти выходные. |
| вставай | встать с постели | Я встал сегодня рано утром, чтобы подготовиться к экзамену. |
| вставай | стенд | Вы должны встать и уступить место пожилому мужчине. |
| дать кто-нибудь далеко | раскрыть скрытую информацию о ком-то | Его жена отдала ему и в полицию. |
| дать кто-нибудь далеко | отвести невесту к алтарю | Мой отец подарил мне прочь на мою свадьбу. |
| дать что-нибудь далеко | разрушить секрет | Моя младшая сестра устроила вечеринку-сюрприз прочь случайно. |
| дать что-нибудь далеко | дать что-нибудь бесплатно | Библиотека была , раздали старых книг в пятницу. |
| дать что-нибудь назад | вернуть взаймы | Я должен отдать этих коньков вернуть Францу перед хоккейной игрой. |
| дать в | неохотно прекращают ссориться или спорить | Мой парень не хотел идти на балет, но в итоге уступил . |
| дать что-то из | раздайте многим людям (обычно бесплатно) | Их было , они раздавали бесплатных образцов духов в универмаге. |
| дать что-нибудь вверх | бросить привычку | Я бросаю курить с 1 января. |
| отказаться от | прекратите попытки | Моя домашняя работа по математике была слишком сложной, поэтому я бросил . |
| пойти после кто-нибудь | следовать за кем-нибудь | Мой брат пытался поймать вора на своей машине. |
| идти после что-то | попытаться чего-то добиться | Я пошел после моей мечты, и теперь я публикую писатель. |
| пойти против кто-нибудь | соревнуются, против | Сегодня вечером мы играем против лучшей футбольной команды города. |
| вперед | начало, продолжение | Пожалуйста, давай, и ешь, пока еда не остыла. |
| назад | вернуться на место | Я должен вернуться домой и пообедать. |
| выйти | уйти из дома, чтобы пойти на светское мероприятие | Мы, , идем на ужин, . |
| выйти с кто-нибудь | дата | Джесси встречался с Люком с тех пор, как они встретились прошлой зимой. |
| перейти что-то | обзор | Пожалуйста, пройдите над вашими ответами перед тем, как сдать тест. |
| более | навещать кого-нибудь поблизости | Давно не видел Тину. Думаю, я перейду за за час или два. |
| без что-то | страдают от недостатка или лишений | Когда я был молод, мы ходили без зимних сапог. |
| разрастаться | перестань дружить со временем | Моя лучшая подруга и я расстались после того, как она сменила школу. |
| восстановить | восстановить | Мои розы выросли этим летом . |
| превратиться в что-то | достаточно большой, чтобы поместиться в | Этот байк для него сейчас слишком велик, но к следующему году он должен превратить в . |
| вырасти из что-то | становится слишком большим для | Элизабет нужна новая пара обуви, потому что у нее выросли из ее старых. |
| расти | стать взрослым | Когда Джек вырастет , он хочет стать пожарным. |
| рука что-то вниз | отдать что-нибудь бывшее в употреблении другому | Я передал моих старых комиксов вниз моему маленькому кузену. |
| рука что-то в | представить | Я должен сдать моего эссе к пятнице. |
| рука что-то из | раздать группе людей | Мы раздадим приглашений у дверей. |
| рука что-то свыше | дают (обычно неохотно) | Полиция попросила мужчину передать бумажник и оружие. |
| повесить | Оставайся позитивным (неформально) | Повесьте там.Я уверен, что вы очень скоро найдете работу. |
| повесить | подождите немного (неофициально) | Держись , пока я беру пальто и ботинки! |
| выходить | провести время расслабляясь (неформально) | Вместо того, чтобы идти на вечеринку, мы просто идем на и тусуем у меня дома. |
| положить трубку | завершение телефонного разговора | Он не попрощался, прежде чем повесил трубку . |
| задержать кто-то / что-то назад | запретить делать / уходить | Мне пришлось держать моя собака назад , потому что в парке была кошка. |
| удерживать что-то назад | скрыть эмоции | Джейми сдерживал слез на похоронах деда. |
| удерживать | подождите немного | Пожалуйста, , подождите , пока я переведу вас в отдел продаж. |
| удерживать кого-то / чего-то | крепко держите руками или руками | Держитесь за шляпу , потому что на улице очень ветрено. |
| держать кто-то / что-то вверх | грабить | Человек в черной маске держал в банке до сегодня утром. |
| продолжай делать что-то | продолжать делать | Продолжайте перемешивать , пока жидкость не закипит. |
| оставить что-то от кто-нибудь | не могу сказать | Мы сохранили наших отношений от наших родителей в течение двух лет. |
| оставить кто-нибудь / что-то из | прекратить ввод | Постарайтесь оставить мокрой собакой подальше от гостиной. |
| оставить что-то вверх | продолжить с той же скоростью | Если вы сохраните , эти результаты с до вы попадете в отличный колледж. |
| пусть кто-нибудь вниз | не могу поддержать или помочь, разочаровать | Мне нужно, чтобы вы пришли вовремя. Не давайте мне на этот раз ниже . |
| пусть кто-нибудь через | разрешить ввод | Можете ли вы позволить кошке в до того, как пойдете в школу? |
| войти (или на ) | вход (на сайт, в базу данных и т. Д.) | Я не могу войти в Facebook, потому что я забыл свой пароль. |
| выйти из системы (или выйти из ) | выйти (с веб-сайта, базы данных и т. Д.) | Если вы этого не сделаете выйдите из системы кто-то может попасть в ваш аккаунт. |
| присмотреть кто-нибудь / что-то | позаботьтесь о | Я должен присматривать за моей больной бабушкой. |
| посмотреть на кого-нибудь | думать меньше, считать хуже | С тех пор, как мы украли плитку шоколада, твой отец смотрел на меня свысока. |
| ищите кого-нибудь / что-то | попробуйте найти | Я ищу красное платье на свадьбу. |
| с нетерпением жду что-то | будьте в восторге | Я с нетерпением жду рождественских каникул. |
| заглянуть в что-нибудь | расследовать | Мы собираемся посмотреть , чтобы узнать цену на сноуборды сегодня. |
| смотреть | будьте осторожны, бдительны и обращайте внимание | Осторожно! Эта машина тебя сбьет! |
| ищите кого-нибудь / чего-то | будьте особенно бдительны для | Не забудьте , обратите внимание на змей на пешеходной тропе. |
| посмотреть что-то больше | проверить, осмотреть | Можете ли вы просмотреть мое эссе на предмет орфографических ошибок? |
| посмотреть что-то вверх | поиск и поиск информации в справочнике или базе данных | Мы можем найти ее телефонный номер по в Интернете. |
| искать до кто-нибудь | очень уважаю | Моя младшая сестра всегда искала меня в поисках . |
| сделать что-то вверх | выдумывать, лгать о чем-то | Джози составила рассказ о том, почему мы опоздали. |
| составляют | простить друг друга | Мы разозлились вчера вечером, но за завтраком составили . |
| сделать кто-то вверх | применить косметику к | Мои сестры сделали мне до для моего выпускного вечера. |
| микс что-то вверх | путают две или более вещи | Я снова перепутал имен близнецов! |
| ушел | умирают | Его дядя скончался прошлой ночью после продолжительной болезни. |
| без сознания | слабый | В церкви было так жарко, что пожилая дама потеряла сознание . |
| пройти что-то из | дать то же самое многим людям | Профессор сдал учебников из перед занятиями. |
| пройти что-то вверх | снижение (обычно что-то хорошее) | Я отказался от работы, потому что боюсь перемен. |
| платить кто-нибудь назад | вернуть причитающиеся деньги | Спасибо за покупку моего билета. Я заплачу вам обратно в пятницу. |
| платить за что-то | быть наказанным за плохие поступки | Этот хулиган заплатит за то, что плохо обращается с моим младшим братом. |
| выбрать что-то из | выберите | Я выбрал три свитера, чтобы ты примерила их. |
| балл кто-то / что-то из | указать пальцем | Я очко мой парень из , когда он пробегает мимо. |
| положить что-то вниз | положите то, что вы держите, на поверхность или пол | Вы можете положить продуктов вниз на кухонный стол. |
| положить кто-то положить | оскорбление, заставить кого-то чувствовать себя глупо | Ученики поставили заменяющего учителя на , потому что его штаны были слишком короткими. |
| поставить что-то выкл | отложить | Мы откладываем поездку на январь из-за урагана. |
| поставил что-то вышел | тушить | Соседи потушили пожар из до прибытия пожарных. |
| положить что-то вместе | собрать | Я должен сложить кроватку вместе до рождения ребенка. |
| мириться с кто-то / что-то | терпеть | Не думаю, что смогу выдержать троих маленьких детей в машине. |
| поставить что-то на | наденьте одежду / аксессуары на тело | Не забудьте на надеть новые серьги для вечеринки. |
| столкнуться с кто-то / что-то | мне |
