Какие парилки бывают


Какие бывают бани и сауны? | Баня

Для многих понятие баня абстрактное и общее, обозначающее парильную комнату. Существует много видов парилок, все они отличаются назначением, температурой, влажностью и способом использования.

Традиционные парилки

Традиционные парилки

Основные виды бань:

  • Русская. Состоит стандартно из предбанника, парильной комнаты и купальни (душевой). Современные постройки включают в себя несколько комнат отдыха, бассейн, душевую, санузел и пр. Настоящая баня топится печью, от которой греются камни, а затем дают тепло. Их нагрев до +500...+600 °С позволяет повысить температуру воздуха до +100 °С. При этом на камни положено лить воду для создания пара. Русская баня славится влажным паром, который расширяет поры, выводит шлаки и токсины и нормализует работу всех органов и систем. Парильня оборудована лавками в 2-4 яруса, где можно расположиться в зависимости от желаемой температуры (под потолком очень жарко, а на нижних ярусах прохладнее).
  • Сауна (финская баня). Отличается от русской сухим воздухом. Топится она примерно по такой же схеме, но не отличается сильным паром и воздействует "на сухую". Температура воздуха в парильной комнате примерно такая же, как и в русской бане - +100°С, но при влажности 10-20% он не ощущается настолько горячим, как при 98%. Сауну можно посещать людям с хроническим повышенным артериальным давлением (русская баня гипертоникам противопоказана). Строится преимущественно из дерева.
  • Турецкая парильня хамам (хаммам) отличается методом прогревания. В ней греются стены, пол и лежаки равномерно, в отличие от русской и финской бани, где пар создается методом поливания раскаленных камней. Вся отделка каменная и кафельная, дерево в постройке арабских парилок не применяется. Прогревается воздух до +60 °С.
  • Терма или римская сауна в наше время не менее популярна. Она отличается от русской и финской парильной. В ней расположены каменные (мраморные) лежаки, фонтан и раковины. Температура на лежаках - до +50 °С, для разогревания тела нужно на них лечь. Часто в римской сауне используется пенный мыльный массаж, который дополнительно стимулирует все прослойки кожи и улучшает кровообращение. Внутри можно находиться до 40 минут, если позволяет самочувствие.
ИК кабина

ИК кабина

Еще один вид парилок, сравнительно новый - инфракрасные кабины, которые можно установить у себя в квартире или загородном доме.

Питается кабина от электричества и прогревает тело благодаря ИК лучам. Они проникают в кожу на глубину в среднем 3 см. Ни пара, ни влажности нет, поэтому инфракрасное прогревание можно совершать людям с проблемами дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

каким бывает? Бани, хаммамы, сауны

Перефразируя Гоголя «Ну какой русский не любит париться в бане!» И это действительно так. С Древней Руси баня служит не только местом для поддержания гигиены, но и для оздоровительных целей. Поход в баню — целый ритуал, который помогает очистить и тело, и душу. Наверно, поэтому термальный отдых так популярен и развит в наши дни.

Мы уже рассказывали вам об итальянских термах. Но кроме самих терм, в комплексе есть разные видов саун. Каждая из них по своему влияет на организм.

В этой статье поговорим о том, какие бывают бани, чем отличаются от хаммамов, саун и какой эффект оказывают на организм.

Баня

Название «баня» пришло в наш язык позже, чем сам вид термального отдыха. До этого на Руси говорили «мыльня», «мовня», «мовница». Само слово «баня» имеет два значения: в широком смысле так называют любое место для купания и его употребляют для обобщения всех видов бань, а в узком смысле так говорят, когда имеют ввиду традиционную русскую.

Впервые упоминание о бане в России появилось в 10 веке, но историки полагают, что она существовала и ранее. В Средние века пока Европа задыхалась от смрада и страдала от чесотки и блох, потому что мыться было делом неблагородным, на Руси банные процедуры были неотъемлемой частью жизни и культуры общества.

Тогда не было в обиходе понятия «термальный отдых», но по сути каждую субботу в банный день, народ собирался, чтобы помыться, полечиться, пообщаться и расслабиться, т е хорошенько отдохнуть с помощью термальных процедур.

Традиционная русская баня состоит из предбанника и парной. В парной стоит печь, которая обеспечивает подачу горячего воздуха и пара, когда на раскалённую часть печи льют воду. Температура воздуха поддерживается на уровне 70-90 градусов, влажность 35-60%. Воздух с такой влажностью глубже проникает в тело и лучше его прогревает.

Отличает русскую баню от других наличие веника в парной. Жар открывает и очищает поры, а похлёстывание тела убирает грязь, шлаки, вредные микроорганизмы, насыщает кожу полезными веществами, они содержаться в листьях деревьев, из которых делается веник, а также заживляет раны, расслабляет мышцы, лечит суставы, органы дыхания, улучшает кровообращение и метаболизм.

От такого термального отдыха уходит раздражительность, бессонница, апатия, а резкая смена температур закаляет и укрепляет иммунитет.

Сауна

Главные отличия сауны от бани — высокая температура парной 100-120 градусов низкая влажность — 10-20% и наличие бассейна с холодной водой, тогда как в русских традициях для купания использовали близлежащий водоём или валяние в снегу зимой. В современных банных комплексах также как в саунах стали строить бассейн или купель.

И в сауне и в бане скамейки для посетителей ставят на разной высоте, т к чем выше, тем горячее воздух.

В сауне сухой пар, он убивает бактерии и быстро испаряет выделившийся пот и кожное сало. После парилки обязательно следует принимать душ.

Такой термальный отдых рекомендуют при сердечно-сосудистых заболеваниях, дыхательных органов и мочеполовой системы.

Хаммам

Хаммам — это паровая баня. Влажность в ней достигает 80%, температура воздуха 35-55 градусов и это даёт совсем другие впечатления от процедуры. Горячий воздух распределяется равномерно, поэтому скамьи для гостей стоят на одном уровне, вдоль стен. Традиционно в центре хаммама располагается большой тёплый камень — чебек. На нем посетителей мылят и делают им массаж и пилинг тела.

Кто хоть раз был в Турции, наверняка выбирали такой термальный вид отдыха наравне с лежанием на пляже. Посещение хаммама рекомендуется туристам в первые дни отпуска, чтобы загар после пилинга лучше ложился на кожу.

Из-за высокой влажности в хаммаме мягкий пар. Он действует расслабляюще на организм, борется с тревожностью и стрессом, такой воздух хорошо проникает в организм и прогревает внутренние органы, очищает дыхательные пути, запускает застойные процессы, регулирует кровообращение.

Выбирают хаммам как термальный отдых те, кто плохо переносит высокие температуры в бане или сауне.

Помимо классических бань и саун, в санаторно-курортном комплексе «Машук Аква-Терм» можно попробовать и другие.

Солевая сауна

Во внутренней отделке такой сауны используют соляные плиты. Прогреваясь, они выделяют ионы, которые обеззараживают воздух и создают морской микроклимат в помещении, который полезен для дыхания.

Солевая терапия назначается для профилактики и лечения органов дыхания: астмы, бронхита; кожных заболеваний: дерматита; повышения иммунитета и косметического эффекта.

Рекомендованное пребывание в солевой сауне — 25 мин.

Арома-сауна

Это не только термальный отдых, но и ароматерапия. Эфирные масла лучше проникают в разогретое тело и положительно влияют на кожу и организм в целом, помогают расслабиться и оздоровиться.

Розовое дерево, кедр и розмарин повышают иммунитет, хвойные эфиры хороши для органов дыхания и убивают бактерии, герань помогает при головных болях.

Обратитесь к специалистам, чтобы они помогли вам с выбором необходимого масла.


Все эти виды бань есть в термальной комплексе на территория санатория «Машук Аква-Терм» и доступны они не только для постояльцев, но и любого желающего.

Подписывайтесь на наш блог — даем советы по лечению, учим распознавать болезни. А также рассказываем о санаторно-курортных процедурах и их пользе.

Чем отличается баня по черному от бани по белому

С давних времен посещение парной считается отличным способом оздоровления. Русская баня бывает двух видов – белая и черная. Давайте разберемся, чем отличается баня по-черному от бани по-белому, и какая из них полезнее для здоровья.

Особенности бани по-белому

Как известно, главным элементом любой парилки является печь. В белой бане устанавливается печь-каменка оснащенная дымоходом – трубой, через которую дым выходит на улицу, не попадая в помещение. Благодаря этому копоть не оседает на стенах, и парная остается чистой. Для парообразования применяют нагретые в печи камни, которые поливают водой.

Баня по-белому более комфортабельна, нежели черная. Здесь имеется отапливаемый предбанник, где можно отдохнуть и выпить чаю после мытья. Парная и моечная отделены друг от друга. Парилка такого типа проста и удобна в эксплуатации, поэтому она получила широкое распространение.

Особенности бани по-черному

Главным отличием этого вида бани от предыдущего является отсутствие у печи дымохода. Когда топят печь, дым не выходит из помещения наружу, а остается внутри, прогревая его. В результате внутренние поверхности парилки покрываются черной копотью и сажей. Отсюда и пошло такое название.

Само помещение имеет довольно низкую дверь и застекленные в два-три стекла окна. Это нужно для лучшего сохранения тепла. Парилка одновременно является и моечной. На Руси такие баньки были очень популярны.

Топят баню по-черному таким образом:

Сначала растапливают печь и поддерживают огонь в течение двух-трех часов. Затем золу и несгоревшие угли выносят на улицу, открывают окна и двери и проветривают помещение. После этого парную закрывают и выжидают еще час-полтора, пока не выветрится угарный газ. Теперь можно париться.

Черная баня считается более полезной для организма. Она очень долго сохраняет тепло, причем теплый воздух здесь концентрируется внизу, а не под потолком, как в белой бане. Дрова, которыми топится печь, при сгорании выделяют полезные вещества и приятные ароматы. Кроме того, высокая концентрация дыма и жара отлично дезинфицирует все поверхности помещения, убивая болезнетворные бактерии и грибки. Вот почему в черной бане невозможно ничем заразиться.

Несмотря на очевидную разницу, оба вида бань обладают своими достоинствами и приносят пользу, а какому из них отдать предпочтение – решать вам. Оздоровительный комплекс Нирвана СПА ждет Вас в любое время суток и дня недели!

Какими бывают бани и банные процедуры

Баня – не просто место для мытья или отдыха, во всех культурах существует особая банная философия и традиции. Например, японская баня офуро напоминает маленькую сауну, — деревянная бочка со скамеечкой внутри и лесенкой снаружи заполняется горячей водой, температура ее около 60 градусов. Более современные варианты предусматривают гидромассаж и электрический обогрев. Небольшие размеры бани офуро объясняются прагматичностью японцев и компактностью их жилищ.

Турецкий хаммам, столь обожаемый восточными женщинами, представляет собой просторную комнату, отделанную мозаикой и камнем, там же располагается несколько столов для массажа, а посередине на мраморной подставке возвышается чан с кипящей водой, поддерживающий определенную влажность в бане, а также дающий тепло и пар. Для тех, кто не выдерживает высоких температур русских парилок, турецкий хаммам – райский уголок.

Ну а классическая русская баня делается из хвойной древесины, само помещение разделено на три отсека: раздевалка, помывочная (душевая) и собственно парилка. Для внутренней отделки обычно используется липа, канадский кедр и абаши (лиственница, произрастающая в Африке). Эти породы дерева отличаются низкой теплопроводностью и теплоемкостью, поэтому при контакте с человеческим телом данная древесина мгновенно принимает его температуру, что исключает возникновение ожогов.

Печь русской бани состоит из бака, предназначенного для нагрева воды, и раскаленных камней, на которые льется вода для образования пара. Полки в парной расположены на разной высоте, для того, чтобы регулировать по собственным ощущениям интенсивность пара. Нижние уровни соответствуют более комфортной температуре, верхние – для любителей погорячее.

Финская сауна напоминает русскую, но она меньше размером, уровень влажности на порядок ниже, а температура воздуха внутри ее может достигать 140 градусов.

Для теплоизоляции любого из видов бань могут служить как органические, так и неорганические материалы. Неорганические – это минеральная и стекловата, перлит, их преимуществами можно назвать долговечность, не горючесть, к ним равнодушны грызуны и насекомые, а также плесень.

Органические изоляционные материалы включают в себя отходы торфа, камыша и деревообработки. Такие плиты хорошо удерживают тепло, но для парилки не подходят, так как гигроскопичны и легко воспламеняемы. Поэтому обязательно требуется их предварительная обработка специально предназначенными для этого растворами. Официальный сайт казино колумб приглашает новых игроков получить порцию азарта в игровой атмосфере.

Сауны на любой вкус | Статьи | Zonasporta.com

Если вы ищете магазин, где можно купить сауну, значит, вы являетесь сторонником оздоровления народными средствами. Лечебные свойства русской бани известны уже многие века, но, к сожалению, сегодня в условиях урбанизации далеко не все могут позволить себе завести полноценное строение такого плана, да еще и отапливать его, как положено, дровами.

Но и сюда добрался вездесущий прогресс, и, заботясь о нашем с вами самочувствии, многие мировые и отечественные бренды взялись за производство миниатюрных саун, стоимость которых, в зависимости от их характеристик и вида, может отличаться очень сильно. Такие парилки бывают:

  • Традиционными. Здесь используется обычный электрический нагревательный элемент, а сами кабинки выполнены из различных пород дерева, например канадского хэмлока, известного своими лечебными свойствами.
  • Инфракрасными. Эта новинка заняла достойное место в сфере продаж саун и пришлась по душе многим пользователям своим мягким теплом и сравнительно невысоким энергопотреблением.
  • Выполненными в виде душевых кабинок. Это идеальное решение для размещения сауны в квартире. Возможность принимать душ и пользоваться парилкой – отличный способ сэкономить пространство в условиях урбанизации.

Есть также различные варианты саун, соединившие в себе современные технологии и привычные для нас классические решения, но о них поговорим немного позже.

Какая сауна и душевая кабинка лучше для домашнего пользования?

Если вас интересует, какая сауна и душевая кабинка лучше для того, чтобы поместить их в квартире, вам следует узнать для начала немного о том, что они вообще из себя представляют. Если с основными градациями по виду нагревательных элементов и конструктивными различиями мы определились выше, то сейчас попробуем более подробно разобраться с характеристиками таких устройств и с тем, на что нужно обращать свое внимание при их выборе. Итак, это:

  • Габаритные размеры парилки. Если для частного дома и для тех моделей, которые спокойно могут располагаться на улице, все просто: больше – значит лучше, то в квартире будет весьма проблематично установить в ванной комнате новую купленную в магазине сауну, способную вместить 5 и более человек.
  • Мощность нагревательных элементов. Если совсем недавно высокое энергопотребление было залогом быстрого и качественного нагрева внутреннего пространства, то с началом использования инфракрасных обогревателей ситуация существенно изменилась. Теперь можно приобрести парилку, потребляющую в два раза меньше электричества, но работающую ничуть не хуже. Такие изделия, конечно, дороже, но итоговая экономия на электроэнергии заставляет любителей саун-спорта очень серьезно задуматься об их приобретении.
  • Комплектация. Дополнительных приспособлений и устройств здесь может быть предусмотрено огромное количество: от деревянных ведер и камней до окраса струй воды в разный цвет и музыкальных проигрывателей. Конечно, это не касается продажи дешевых саун с ограниченным функционалом.

Выбирая под себя парилку, отнеситесь к вопросу ответственно – от этого выбора зависит ваш комфорт.

Сколько стоит недорогая сауна в Москве?

Если вам интересно, сколько стоит недорогая сауна в Москве, значит, вы решили обзавестись собственной парилкой и всерьез заняться своим здоровьем и хорошим самочувствием. Поздравляем вас – это верное решение. В том же случае, если вы затрудняетесь с выбором, обратитесь к нашим специалистам. Они помогут выбрать и заказать готовую душевую кабинку-сауну для квартиры или же сделать оптовую закупку этих устройств.

Звоните, мы вам рады!

Полок в бане (парилке, сауне) - устройство, размеры, материал, пошаговое руководство по монтажу

Устройство полков в парилке или сауне - это очень важный момент в строительстве, который в дальнейшем скажется на том, насколько удобно будет пользоваться парной или сауной. Для изготовления и монтажа полков существуют свои четкие нормы, которые необходимо соблюдать для удобства и безопасности в использовании. Кроме того полки (лежаки) должны выдерживать жесткий микроклимат парной, ну и конечно удовлетворять пожеланиям хозяев по дизайнерскому оформлению (Дизайн интерьера сауны и стили отделки).

И хозяев порой интересует не только и не столько само возведение и устройство полков в сауне или парилке, сколько выбор правильного материала для полков, размеры полков и планировка парной с учетом расположения лежаков. Предлагаем ознакомиться с правилами и рекомендациями к строительству и монтажу полков (лежаков) для бани.

 

В свою очередь мы можем предложить Вам Строительство сауны и бани под ключ в нашей компании. Мы с радостью поможем  и проконсультируем Вас по всем вопросам относительно строительства и устройства финской сауны и русской бани! 

Звоните, пишите, мы будем рады сотрудничеству!!!

 

Полки для парной следует выбирать из тех пород дерева, которые не выделяют смолу, то есть запрещаются только хвойные деревья. На Ваше усмотрение можно выбрать любую лиственную породу деревьев, хорошим выбором будет вариант изготовить полок из липы или абаши для бани

Лежаки в бане и сауне

Непосредственно лежаки — то, на чем мы сидим и лежим в парилке (Отделка парной в бане). Качество обработки их должно быть очень высоким, чтобы не получить занозы и раздражение кожи. Это касается и абаши, и липы, и любого другого материала. Лучше всего делать их в виде сборных щитов, которые могут быть сняты с каркаса в любое время. Это необходимо для проведения ревизии плинтусов, полов и просто, для уборки парилки после банных процедур. При необходимости такие щиты можно вынести для просушки и реставрации: шлифовки, мытья и отбеливания разрешенными для этого средствами.

 

Устройство полков в парилке

Стандартный полок в парилке состоит из 2 элементов׃ опорной стойки из толстых брусков и сиденья. Опорную стойку изготавливают из двух балок, что установлены по ширине лавки и соединены перемычками между собой через каждые полметра.
На каркас принято набивать тонкие доски таким способом, чтобы обязательно получалась щель в 1-2 сантиметра. Сиденье делают с наклоном с целью создания лучшего стока воды. Для того чтобы доски высыхали быстрее, следует выдерживать правильное соотношение между их шириной и толщиной: ширина полка в бане ≤ 4 * толщина.

Изготовление полков в парной усложняется тем, что рекомендуется особое внимание уделять крепежу элементов. Монтаж лучше проводить без шурупов и гвоздей, потому что посетитель при соприкосновении с горячим металлом может обжечься.

 

Размеры полков в парилке (сауне)

Минимальная длина лавки для парной должна составлять 1,5 метра. Все размеры полка в бане находятся в зависимости от габаритов самого помещения, но верхняя ступенька при этом все равно должна оставаться самой просторной – около 90 сантиметров. Остальные полки должны иметь стандартный размер – 60 сантиметров, но не меньше 40 сантиметров.

Длина, что является удобной для сидения, — 90 сантиметров, чтобы лежать с согнутыми ногами, — не меньше 150 сантиметров, чтобы лежать, вытянув ногами, — больше 180 сантиметров. На скамейку длиной 95 сантиметров можно присесть с вытянутыми ногами, немного их приподняв.

Высоту полков в бане получится определить по такому принципу: человек на лавке может располагаться в лежачем или сидячем положении. Таким образом, между верхней ступенькой и потолком расстояние должно достигать 1,2 метра, а разница между уровнями изменяться может в пределах 60 сантиметров.

Расстояние до верхнего полка от потолка следует сделать таким, чтобы сохранилась возможность наслаждаться горячим воздухом. Поэтому установите самый высокий полок на одном уровне с дверцей каменки. Формы скамеек в парилке бывают разными: со спинкой, плоскими, в виде лежанок с наличием упора для головы.

Расположение полков. Планировка парной и сауны

Скамьи и лежаки в бане располагают вдоль стен, на которых нет окон, устанавливают полки в два-три яруса от пола. Чаще всего лавки в парных выполняют в виде ступеней: температура воздуха возрастает с повышением полков, и это рассчитано на посетителей с отличающимися температурными пристрастиями (читайте подробнее - Планировка парной, оптимальные размеры).

Устройство полков в бане издревле бывает ступенчатым, г-образным и «купе». Так, при первом методе полки строят в две или три ступеньки вдоль одной стены. Нижняя полка является самой прохладной, а верхняя – наиболее жаркой. Такая конструкция полка в бане является идеальной для просторных помещений. В г-образом решении полков верхняя и нижняя полки располагаются у одной стены, а среднюю размещают напротив них.

В варианте «купе» есть всего лишь две полки, которые составляют нижний и верхний ярус. Они примыкают к одной стене. Как в поезде, верхнее сидение для удобства поднимают и фиксируют у стены. Подобную конструкцию называют идеальным вариантом, если нужно жестко экономить пространство парилки. Однако наиболее выгодным решением на сегодняшний день выступает обустройство сборно-разборной конструкции лавок. Их можно быстро разобрать и просушить при необходимости на улице.

Установить подобное сооружение следует только вдоль стен, не имеющих окон или иных застекленных вентиляционных выходов. Расположить полки можно несколькими способами:
1. Вдоль одной стены в несколько рядов (один полок над другим).
2. В форме буквы «Г», где предусматриваются различные по количеству ступеней варианты сооружения.
3. Две параллельные установки, расположенные одна напротив другой (по типу железнодорожного купе).
4. Разное количество полков вдоль каждой стены. К примеру, с одной стороны установите самую верхнюю и самую нижнюю лавки, а вдоль смежной стены разместите среднюю по высоте.

 

Правила сооружения банных полков

Идеальным вариантом было бы приобрести уже готовую конструкцию, но, к сожалению, не все продаваемые сооружения подходят по размерам. При изготовлении банных полков своими руками помните о следующих моментах:
1. Размеры и форма досок должны быть максимально комфортны для людей разных комплекций.
2. Материал выбирайте тщательно. Он должен быть качественный, гладкий на ощупь, без каких-либо шероховатостей.
3. Конструкция обязательно должна быть устойчивой и надежной. Особое внимание уделите креплениям.
4. Металлические элементы сооружения обязательно нужно скрыть. В противном случае возникает риск получения ожога.

Выбираем материал для полков в баню

Полки и скамьи-лежаки являются важной частью моечного отделения и самой парной, потому что они соприкасаются непосредственно с кожей человека. И посему не подлежит сомнению, что очень важно при составлении чертежа полка в баню сорт древесины, который отличается высокой плотностью волокон, низкой теплопроводностью, малым содержанием смольных веществ и существенной выносливостью к влаге и экстремальной жаре.

Полок липа для бани

Своими полезными свойствами славится липа, которая идеально подходит для устройства полков в бане, потому что доски при нагреве выделяют нежный ненавязчивый аромат, что наделен целебными силами. Это дерево легко в обработке, не имеет различных изъянов и сучков, быстро сохнет, медленно нагревается, не трескается. К тому же от пота не остается на его поверхности никаких пятен.

Липа известна своей ролью׃ она улучшает самочувствие, гостям бани дарит заряд позитивной энергии, моральных и физических сил. Список полезностей завершает экономическая выгода – этот строительный материал продается в магазинах по доступной цене. Единственный недостаток - под действием жара и пара доски из липы теряют со временем свой первичный цвет и темнеют.

Полок из осины для бани

Также лечебными свойствами наделена осина. Считается, что она в себя втягивает весь негатив, который накапливается в человеке. После посещения русской бани с полком из осины можно почувствовать удовлетворение и облегчение, происходит избавление от «груза» на душе.

Это дешевый и доступный материал, поэтому среди строителей пользуется популярностью наравне с липой. Основным недостатком осиновых досок выступает «невидимый» брак׃ они зачастую гниют изнутри, поэтому тяжело отличать качественные пиломатериалы от подуставшего образца.

Полок абаши для бани

Африканское дерево абаши называют рекордсменом по набору различных полезных характеристик. Гость из-за рубежа не боится влаги и жары, древесина медленно нагревается, даже при достаточно высоких температурах, поэтому об полку, изготовленную из этого дерева, невозможно обжечься. Африканское дерево отличается своей выносливостью.

Окрас абаши варьируется от бледноватого желтого до нежного кремового, в процессе изготовления своими руками полка в бане из него и при эксплуатации лавок он абсолютно не меняется, сохранив первозданный свежий вид. А вот главный недостаток, который заставляет многих застройщиков отказаться от использования в строительстве африканского дерева, это стоимость, которая по карману не каждому застройщику.

Полок из ольхи для бани

 Благодаря стойкости ольхи к влаге и высоким температурам для строительства полок в бане, ее применяют уже очень давно. Полок из ольхи никогда не покроется плесенью, а тем более грибком, а немалые вариации ее оттенков позволяют подобрать подходящий. Полки имеют гладкую структуру, ведь в ольхе почти нет сучков и неровных участков.

Цена на материал для полок из ольхи может колебаться, и зависит от способа обработки, размеров брусьев, ширины материала и качества самой древесины.

Строительство полка в сауне (бане)

Перед строительством лавок в бане стоит запомнить, чтобы полок в бане должен красиво выглядеть, скамьи сделайте с закругленными краями таким способом, чтобы они не скрипели и не шатались. Конструкции изготовьте открытыми снизу — это удобно для проветривания, вентиляции и уборки пола.

Деревянный каркас для полков

Первым этапом возведения полка для бани своими руками является изготовление древесного каркаса из брусьев, к которому впоследствии будут крепиться доски. Для этого необходимо 5 стоек. Принято использовать 10 брусков, которые имеют размеры 50 на 70 на 1090 миллиметров. Между собой брусья нужно скрепить двумя отрезками того же бруса. Брусок к стойкам крепим шурупами, по 2 штуки на каждую стойку.
     Настил для полков сделайте из досок. Между ними оставьте зазор в 20 миллиметров. Для нижнего полка возьмите 3 доски, для верхней лавки понадобится 7 досок. Их длина должна достигать 2960 миллиметров, потому что с обеих сторон следует оставить зазор для обшивки стен с помощью вагонки.

 

  

Составные части конструкции соединяют при помощи дубовых клиньев, которые следует забивать в отверстия, что предварительно сделаны в местах стыка. Но многие застройщики из-за хлопотности методики изготовления полков в бане без гвоздей выбирают традиционный способ крепежа, глубоко утапливая саморезы в древесину или их вставляя с внутренней стороны лавок.

Монтаж спинок в парилке

Нижнюю полку при любом варианте строительства полка в бане своими руками принято делать подвижной, чтобы ухаживать за полком было легче. Зачастую её выполняют в виде треугольника, его сторонами являются 2 примыкающие стены. Подобная конструкция скамеек позволяет располагаться в этом помещении компактно, и в результате даже остается свободное местечко.

Пространство между уровнями лавок оставляют открытым, при желании вы можете оборудовать спинки – для этого нужно забить щель между ступеньками досками. Снизу и сверху должны быть вентиляционные щели. Лучше взять доски из хвойной древесины, чтобы создать в парилке лечебную атмосферу.

Как сделать полки в парилке. Руководство по монтажу

Исходя не только из практичности, но и из соображений универсальности монтажа полков для примера монтажа будем использовать как можно меньше деталей разного размера и вида, т.е. чтобы размер их был универсальный. Поэтому остановимся на конструкции, в которой максимальное количество метровых заготовок брусков. Универсальный размер. Высота верхней полки (от уровня пола) — 1 метр, общая ширина всех полков включая верхний 60 см и нижний 40 см — тоже 1 метр. Высота первого — низкого полка — 50 см, что составляет половину метрового бруска. Почти все детали можно изготовить из метровых кусков. Для конструкции полок будем использовать брусок 50мм*70мм. При таких размерах до потолка от верхней полки получается 125 см, что даже очень хорошо для парилки — есть где веничком махнуть над головой.

Чтоб нагляднее можно было представить устройство полок на рисунке их изобразили ниже однотипные детали одинаковым цветом:
• зеленые — длина 60 см;
• голубые — длина 100 см;
• желтые — длина 100 см;
• красные — длина 50 см
16 шт метровых брусков, 4 шт брусков по 50 см, 6 шт брусков длиной 60 см. Всего на каркас необходимо 22 метра бруска.

Способ зарезки соединения каркасных брусков полков — тоже однотипный и дает возможность серийно изготовить эти детали. Для удобства восприятия рисунка не отображены детали, которые играют роль спинок.

 

    

Для выполнения монтажа используется обыкновенный строганный брусок из ели. Перед монтажом рекомендуется опустить нижние торцы брусков, которые будут стоять на полу, в емкость с антисептиком не глубже 1 см на 1 минутку. Это самое уязвимое место каркаса для полков. Особенно это важно в случае протекаемых мокрых полов.

Сами полки принято изготавливать из лиственных пород с малой плотностью. Самой доступной древесиной является липа. Но в сравнении с традиционными стройматериалами — цена на качественное сырье намного выше.

Любители хорошо попариться считают, что размер полки должен быть таким, чтоб лечь вытянув руку вперед и по ширине 80-90 см. Такой размер можно достичь в малых парилках только если не использовать нижнюю полку для сиденья, а только в качестве ступеньки. Или лучше тогда вообще не делать ступеньку, а высоту верхнего полка делать такой, чтоб удобно было тому кто проводит процедуры с веником. Это больше касается профессионального использования парилок.

Если вы заметили, то каркас сделан по такой схеме, что он никоим образом не крепится к срубу. Это связано с тем, что сруб дает усадку и конструкция может деформироваться или не дать нормально проходить усадке. Наибольшую опасность представляет сквозное крепление каркаса к венцам через слой вагонки и фольгированной ваты для декоративной обшивки парилки. Они легче всего разрушатся при подвижках сруба.

Выдвижной полок в парилке (сауне)

Удобным вариантом конструкции является выдвижной тип полок. Он позволяет с комфортом сидеть на верхнем ярусе, расположив ноги на нижнем. Также самая нижняя полка задвигается, что освобождает проход, увеличивает пространство для перемещения. Парильщики используют выдвижную полку для расположения на ней емкости с водой для поддавания, запарника с вениками и т.д.

Чтобы создать полки с выдвижным механизмом, на торцевых стенах помещения разместите бруски. Дальнейшим шагом следует закрепление осей. Один конец присоедините к бруску на стене, а второй – к торцу лежака (с внутренней стороны). Затем на оси наденьте специальные деревянные планки, которые будут играть роль рычагов. На верхних частях данных планок (на углах) делаем срезы, что позволит механизму работать легко и свободно.

Толщина брусков, которые закреплены в стене, должна составлять столько же, сколько и толщина торцевых элементов доски. По принципу действия данный механизм напоминает устройство раздвижного дивана. Поэтому при его конструкции ориентируйтесь на уже знакомую схему.
  Подобный механизм позволяет выдвигать полку практически на любое необходимое расстояние. Опора лежака осуществляется на ножки.

Главным условием установки креплений является тщательная маскировка металлических элементов. Ни в коем случае ни одна деталь не должна располагаться на поверхности древесины, иначе возникает риск ожога. Максимально глубоко утапливайте шляпки элементов в поверхность полок. Также возможен способ расположения саморезов с тыльной стороны деревянного устройства.

Самый безопасный (а также экологичный) вариант – использование специальных дубовых клиньев. Их забивают в заранее приготовленные отверстия. Однако этот способ является сложным для реализации и требует силы, сноровки и опыта.

Возможно крепление на стену особой спинки для будущих полок. Она изготавливается из трех досок, которые прикрепляются к вертикальным стойкам. Благодаря такой спинке исключается риск повреждения кожи или легкого ожога при соприкосновении с обшивкой парилки.

Раздвижной полок для бани - видео

 Съемный полок в бане и сауне

Съемный полок — это отдельная поверхность полка (боковина или сидушка), которая никак не соединена с каркасом и при необходимости может снята. Основные причины, по которым владельцы прибегают к подобной конструкции – особенности помещения сауны и планировки, удобство уборки и замены оборудования или освещения под полком.
 Пазы в каркасе способствуют скреплению и фиксации съемного полка, однако основную нагрузку по удержанию съемной конструкции служат специальные крепления. Есть несколько видов креплений съемного полка – читайте подробнее – «Съемный полок в бане и сауне»

Чем обработать полок в парилке (сауне)

Важным этапом создания конструкции является ее обработка специальными защитными средствами. Если проигнорировать этот момент, то дерево вскоре придет в негодность, отсыреет, и механизм придется устанавливать заново. Гниль и плесень – враги номер один, и лучше предотвратить их появление, чем в дальнейшем тратить силы на борьбу.

Категорически нельзя применять для обработки полок в бане традиционные химические средства – лак и олифу, потому что в таких критических условиях эти вещества выделяют резкий неприятный запас, а контакт с кожей таких паров может спровоцировать сильнейшую аллергическую реакцию.

Следует приобрести специальную пропитку для бани, которая создана на базе натуральных масел, создающих защитную пленку. Эти средства эффективно противодействуют влаге и защищают поверхность полка от преждевременного «старения». Подобной пропиткой принято обрабатывать только лавки, для пола существуют более сильные смеси, не выделяющие неприятного запаха и вредных паров.

Уход за полком в бане

Вопрос гигиены и чистоты в бане всегда остается актуальным. И хотя температура в парной свое дело делает, убивая большую часть бактерий и микробов, нужно помнить о грязи. Также из нашего тела выходит пот при принятии банных процедур. Поэтому и рекомендуется его периодически смывать с поверхности пола и деревянной конструкции полка обычной теплой водой.

Для мытья лавок в бане нельзя использовать никакие новомодные моющие вещества. Максимум, что может пригодиться для наведения чистоты в помещении, так это обычное хозяйственное мыло. В случае с сильными загрязнениями всегда можно организовать механическую очистку древесины абразивным материалом.

Парилка всегда была и будет сердцем бани. Взобравшись на теплый полок, вы забудете о суете и улетите к вершинам наслаждения. Кажется, полок имеет совсем незатейливую конструкцию. Однако настил из дерева не так и прост. Следуйте нашим советам и рекомендациям и вы будете знать, как сделать полки для бани удобными и надежными.

Аксессуары для полка в бане

После того, как построили полок в бане, можно установить дополнительные элементы, что повышают уровень комфорта. Подставка под голову или подушка выглядит аналогичным образом - как короба для ног. «Подушки» также бывают стационарными в виде треугольника прикрепленного к скамье или съемными (подголовники). Пространство между уровнями лавок можно оставить открытым, однако желательно соорудить спинки.

Когда человек на лавке лежит, то стоит ноги приподнять выше голову, потому что прогревается эта часть тела медленно и дополнительно требует температурной «нагрузки» для улучшения оттока крови. Стационарные подпоры представляют собой набитые на стену брусья, о которые и следует опереть ноги. Для удобства традиционно делают пару ступенек.
  На полке в бане часто можно увидеть съемные подставки для ног - две широкие доски, которые между собой соединены под углом 30-45 градусов. Одна сторона со скамейкой образует прямой угол и выступает опорой, а другая служит ребристой «горкой», предназначенной для расположения ног.

Не лишними будут всякие кадушки, ушаты и шайки. Можно, конечно, обойтись бытовыми пластмассовыми или металлическими емкостями, но деревянные изделия создают особенную атмосферу и положительно влияют на самочувствие и здоровье любителей бани. Важны также разнообразные ковши для бани — они нужны чтобы поддавать воду на раскаленные камни каменки. Причем ручка у них должна быть длинной — иначе облако пара станет причиной серьезного ожога.

  

   

парилки, расчет на 4 человека, ширина, высота, как выбрать, фото

Прежде чем приступать к строительству бани, необходимо определиться с её проектом, который включает в себя парилку, моечную и предбанник. Важно понимать, что будущая баня должна приносить удовольствие, ее использование быть комфортным и удобным. Для этого производятся расчёты размеров парилки в бане, а также определяются параметры остальных помещений. Разберемся в этой статье какой оптимальный размер бани, и какие расчеты принимаются во внимание при проектировании.

Небольшая баня с террасойИсточник bouw.ru

Что следует учесть при проектировании бани

Ключевой стадией в проектировании бани является определение размеров парилки. Эта величина основывается на том, какое количество человек будут ею пользоваться одновременно. Расчёт рекомендовано производить по следующему стандарту: для комфортного прохождения банных процедур на одного посетителя понадобится от 1 до 2 м². Если принять во внимание все эти тонкости, то реализованный проект будет иметь правильный микроклимат – укрепляющий здоровье и повышающий настроение своим гостям.

Стоит подчеркнуть, что не существует стандартных размеров для бани. Каждый, кто решил её построить, определяет размеры на основании собственных критериев:

  • среднее количество посетителей и их рост;
  • индивидуальные предпочтения и потребности;
  • частота посещений.

Например, одним достаточно небольшой баньки, где можно будет привести себя в порядок после дачных дел. Другие же возводят целые банные комплексы, которые рассчитаны на многочасовое времяпровождения в кругу хорошей компании.

Проект мансардной бани с небольшой террасойИсточник toolboxprodhouse.com

Условно, все бани можно разделить на две категории:

  • сезонные – в большей степени используются в дачный период;
  • круглогодичные – такие постройки имеют контур утепления, что позволяет использовать баню в любой период года.

Какие бывают помещения в бане и их предназначение

Правильная планировка создает уютные условия для посещения бани. Проект бани зависит от пожеланий и предпочтений хозяев, но имеет несколько помещений, которые создают комфорт и удобство принятия оздоровительных процедур. Основными помещениями являются парная, предбанник и моечная.

Индивидуальный проект бани из клееного брусаИсточник 9ban.ru

Парная

Основное помещение, ради которого и возводится баня – это парная. В ней должна располагаться печь, которая изготавливается из кирпича или металла. В парной возводятся полки – они представляют собой деревянные лежаки, на которых и происходят основные процедуры.

Старые банные постройки сезонного типа не имеют отдельной душевой. Такие сооружения имеют скромные размеры, поэтому с целью экономии места отдельные моечные не обустраивались. Но это плохо сразу по нескольким причинам – от банального неудобства до возможных негативных последствий, ведь сочетание мыла и высокой температуры может навредить человеку.

Именно поэтому рекомендуется устанавливать отдельную душевую кабинку, моечный комплекс или купель еще на стадии монтажа коммуникаций, организовывая подвод чистой и отвод использованной воды.

Оформление моечной зоны в частной банеИсточник derevodim.com.ua

В большинстве старых построек нагрев воды осуществляется при помощи бака (котла), а подача холодной воды отсутствует – её приносят вёдрами. Для этого в бане и предусматривались разного рода ёмкости: корыта и тазы, которые предназначаются для смешивания воды. Но если вы не являетесь приверженцем традиций в ущерб комфорту, то водопровод нужно обустраивать обязательно.

Санузел

Некоторые бани оборудуются санузлом и мнения на этот очень разноплановые. Если хозяин банного комплекса желает оборудовать санузел, ему следует учитывать свободное пространство постройки и возможность подвода и утепления коммуникаций. В роли стандартного унитаза также может выступать биотуалет.

Если же баня имеет несколько этажей, то на каждом из них есть смысл расположить отдельный санузел с дополнительным угловым умывальником.

Оборудованный санузел в бане из срубаИсточник parki48.ru

Предбанник

После определения размера парилки в бане, вторым значимым этапом проектирования является расчёт габаритов предбанника.

В бане классического исполнения он выступает в роли не только гардеробной, но и комнаты отдыха. Это тот самый случай, когда большое количество свободного пространства делает комнату уютней и придаёт дополнительный комфорт. Например, можно установить камин, мягкий уголок, телевизор или вовсе расположить бильярдный стол.

В большинстве случаев предбанник имеет место для хранения дров и мебель для отдыха после парной. Независимо от размеров и типа бани, её проект составляется так, чтобы предбанник был тем местом, откуда можно попасть в остальные помещения: парилку, моечную, уборную.

Предбанник с камином и лавкамиИсточник sk-vibor.ru

Тамбур

Если баня эксплуатируется круглый год, то есть смысл в установке тамбура, который в холодный период времени способствует предотвращению сквозняков и помогает удерживать тепло внутри помещений.

Для больших банных комплексов характерны дополнительные помещения: тренажёрный зал, бойлерная, сушилка для веников, терраса, бассейн и другие.


Бани из бревна: плюсы и минусы материала, выбор места строительства, проекты и цены

Оптимальные размеры помещений бани

При определении размеров парилки важнейшим параметром является мощность печи, так как она способствует поддерживанию нужной температуры в постоянном режиме. Для газовых и дровяных печей этот нюанс не столь важен, так как они способны справляться с этой задачей даже в больших помещениях. Чего нельзя сказать об электрической печи – если ее подобрать неправильно, то мощности может хватать только не небольшие парилки.

Парилка с потолком высотой 2,5 мИсточник market.sakh.com

Ниже приводятся рекомендации, с помощью которых можно рассчитать оптимальный размер парилки:

  • Для начала следует определиться с высотой потолка помещения. Здесь всё зависит от индивидуальных предпочтений хозяина. Например, если он предпочитает париться в сидячем положении, то вполне хватит прибавить 100-110 см к уровню верхнего лежака – этой высоты будет достаточно. Для процедур с веником необходимо добавить еще как минимум 50 см для создания более комфортных условий. Делать потолок ниже 210 см специалисты не советуют;
  • Что касается полок, то при вытянутом положении во весь рост потребуется до двух метров их длины. Если рассматривать полутораметровые варианты, то следует учитывать – париться придётся, поджав ноги;
  • Оптимальный размер парилки в бане, рассчитанной на одного человека, считается 85 х 120 см. Единственным условием является компактность печи, дабы предотвратить риски ожогов;
Виды предпочитаемых полок помогут спланировать размер парилкиИсточник berserkheroes.ru
  • Если проектировать более просторную баню, рассчитанную на два человека, то габариты парной должны быть от 1,5 х 2 м. Этот размер считается минимальным, при котором будет достаточное свободное пространство для двоих людей, предоставляя им возможность разминуться, не задевая печи;
  • Стандартом считается размер парилки 2 х 2 м. Площадь такого помещения с лёгкостью уместит три человека.

Строительство бани из бруса: от проекта до введения в эксплуатацию

Планирование остальных помещений основано на следующих принципах:

  1. Чтобы не биться локтями о стены, раздевалка должна иметь минимальную ширину 1 – 1,2 м. Её не имеет смысла проектировать большой, так как она будет использоваться только лишь на входе и выходе из бани.
  2. Душевая проектируется исходя из расчёта 1,5 м² на одного человека. Этого места вполне хватит, чтобы помыться, не мешая остальным.
  3. На предбанник распространяется принцип – больше свободного пространства, выше комфорт. Естественно, всё в пределах разумного, ведь неоправданно большое помещение будет достаточно прохладным. Оптимальным размером считается 3 х 3 м.
  4. Если рассматривать террасу и веранду, то здесь все индивидуально, но надо учитывать, что под эти пристройки надо рассчитывать размер фундамента.

Придерживаясь всех вышеперечисленных рекомендаций, оптимальные размеры бани варьируются от 3 х 3,5 м до 5 х 6 м.

Интересное видео о бане из кедра:

Высота помещений в бане

Важнейшим условием для парилки является наличие порога перед входом либо высота её пола должна быть больше на 10 – 15 см, чем в других комнатах. Это позволит лучше сохранять пар в помещении. Что касается душевой, то здесь уровень полов опускается 3 см, по сравнению с предбанником.

Бытует традиция, благодаря которой определяют высоту потолка в бане. Она заключается в том, что за основу берётся рост самого высокого члена семьи и прибавляется определённый запас, учитывающий размах веником. Итоговым значением является 2,1 – 2,5 метра.

Для тех людей, кто предпочитает париться на верхнем ярусе, расстояние от полки до потолка должно составлять от 1 м и больше. Если париться в лежачем положении, то достаточно и 50 см.

Ещё одним важным условием для парилки является уровень верхней полки – он должен быть выше камней в печи. Как правило, каменку размещают на высоте 1 м от пола, так как при этом наблюдается наиболее благоприятная атмосфера в парильном помещении.

Размеры лежаков в парилкеИсточник pinterest.com

Для окон в бане также существуют рекомендации. Например, нижняя часть оконного проёма должна располагаться на высоте от 120 см от уровня пола, а в моечном помещении этот показатель составляет 1,5 м.


Из чего строить баню: плюсы и минусы популярных материалов

Планировка бани

Верно подобранные размеры бани ещё не означают надлежащий уровень комфорта. Очень важно уделить внимание планировке помещений. Например, не каждому гостю понравится наличие туалета в душевой. Наиболее рациональным решением будет отказаться от умывальника, туалета и душевой кабины в пользу настенного душа с обливными вёдрами, а для большего комфорта установить скамью.

Хозяева бани часто используют душевые кабины закрытого типа. Они предотвращают разбрызгивание воды, которая негативно сказывается на сроке службы отделочных материалов, в частности деревянных.

Пол в моечной рекомендуется утеплить, с помощью стяжки сделать небольшой уклон – для лучшего сбора и последующего слива воды. В качестве напольного покрытия преимущественно используют кафель без глянца, что снижает вероятность поскользнуться на мокром полу.

Небольшая зона отдыха в предбанникеИсточник pinterest.com.au

При проектировании предбанника важно правильно расставить мебель, не загораживая все необходимые проходы. Об этом можно позаботится ещё на стадии покупки столов и диванов. Так, откидной стол и небольшая скамья с табуретами существенно сэкономит площадь пола.

На стадии проектирования парильного помещения особое внимание уделяется также схеме печи – дымоход должен располагаться рядом с коньком, для удобства при его чистке. Для людей, которые любят после парилки окунуться в пруд или бассейн – рассчитывается планировка таким образом, чтобы расстояние от парной до выхода из бани было небольшим.

Оптимальные размеры бани на 4 человекаИсточник pinterest.com

Мебель для бани

При выборе мебели особое внимание уделяется следующим нюансам:

  • Древесина. Материал должен отличаться низкой степенью теплопроводности, плотностью, а также содержать минимальное количество смол. Древесина должна иметь устойчивость к высоким температурам и повышенному уровню влажности. Идеальными породами являются липа и осина.
  • Расстановка полок в парилке. Поскольку они предназначены не для сиденья, их размеры составляют: 1,4 – 2 м – длина; 0,4 – 1,5 м – ширина, а промежуток между ступенями варьируется от 40 до 60 см. Первый ярус располагают на уровне 20 см и выше от пола, а верхняя ступень – не более 1,2 м до потолка.
  • Скамейки в парной. Существует три способа расположения полок: ступени (вдоль стены размещают от двух до трёх ступеней), г-образный тип (первая и последняя ступени устанавливаются на одной стене, а средний ярус на боковой) и купе (две полки размещаются друг над другом, верхнюю из которых можно поднимать).

Какие особенности строительства бани и домов ручной рубки? Как правильно выбрать материалы и на что обратить внимание? Ответы смотрите в этом видео:

Особенности банных помещений

Подводя итоги, следует отметить некоторые хитрости банной атмосферы. Например, пар недостаточной влажности может привести к охлаждению гостей в парном помещении. Так, при относительном его уменьшении на 30% влага будет значительно быстрее испаряться из кожи человека, что приведёт к остыванию тела.

Именно для контроля этого процесса в парильной вешают сразу два градусника – один стандартный, а второй имеет кончик, обмотанный влажной тканью, что позволяет показывать температуру кожного покрытия человека, который находится в парилке.

Термометр для использования в банеИсточник oglasi.svet24.si
Деревянная купель для бани: разновидности, монтаж, стоимость

Заключение

Подбор проекта парной зависит от количества посетителей, которые будут одновременно принимать банные процедуры, эффективности и размеров печи, а также ваших личных предпочтений. Для эффективного использования пространства парной максимально уменьшается площадь пола в пользу пространства для лежаков и полок.

Каждый базовый вариант парилки можно скорректировать под индивидуальные потребности и оформить в едином стиле с остальными постройками на участке.

Паровая баня: окутайте себя теплым паром для здоровья, Как пользоваться паровой сауной

Горячий пар благотворно влияет на здоровье. Паровые ванны в банях очищают организм от продуктов обмена и токсинов, увлажняют и разглаживают кожу, насыщают дыхательные пути и повышают иммунитет. Кому подходят паровые бани? Как использовать ванны, чтобы получить максимальную пользу? Как повысить эффективность благотворного воздействия пара на кожу? Ознакомьтесь с нашим руководством!

Древние римляне любили паровые бани.Исторические источники говорят, что во времена правления императора Константина только в Риме было около 850 бань. Вот почему сегодня мы часто называем паровые сауны римскими банями. Узнайте, почему стоит попариться в бане!

ЧТО ТАКОЕ ПАРОВАЯ ВАННАЯ?

Парилка представляет собой оздоровительный зал, полностью облицованный керамической мозаикой. Он оборудован удобными сиденьями, на которые можно прилечь, и душевыми для поливки сидений и охлаждения ног.Источником тепла является прямой пар, вырабатываемый парогенератором. В банях мы паримся в горячем воздухе, насыщенном водяным паром, который медленно заполняет все пространство помещения.

ДЛЯ КОГО ПАРОВАЯ?

Относительно низкая температура (для условий сауны), чаще всего устанавливаемая на уровне 40°-46°С, и максимальная влажность (100%) делают парилку более деликатной формой сауны, подходящей как для женщин, так и для мужчин.Сеансы в паровых банях особенно ценятся женщинами благодаря увлажняющему и омолаживающему действию на кожу.

КАК ВЕСТИ В ПАРОВОЙ КОМНАТЕ?

Вы входите в баню голышом, полотенце необходимо повесить на вешалку перед помещением. Сиденье и пол следует промыть водой. Во время сеанса можно стоять, сидеть или лежать. В конце вашего пребывания вы должны снова промыть место, которое вы использовали.Время сеанса в парилке обычно составляет 8-20 минут, в зависимости от индивидуальных предпочтений.

КАК ЧАСТО ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ПАРОВОЙ?

Во время посещения SPA & Wellness рекомендуется 2 более продолжительных или 3 более коротких сеанса. Наилучший оздоровительный эффект дает использование ванн 2-3 раза в неделю.

КАК ПОВЫШИТЬ АНТИВОЗРАСТНОЙ ЭФФЕКТ НА КОЖУ?

Постоянный высокий уровень влажности в ванне обеспечивает идеальное увлажнение кожи.Чтобы усилить благотворное воздействие пара на кожу, используйте дополнительные косметические средства. Парная предлагает идеальные условия для применения: пилингов, масок, масел для тела, кондиционеров для волос. Благодаря теплу поры кожи широко открываются, благодаря чему нанесение косметических средств происходит глубоко.

КАК ВЕСТИ ПОСЛЕ ВАННЫ?

После сеанса в бане сначала ополосните тело теплой водой под душем, затем холодной водой, начиная с ног, затем тщательно охладите тело в охлаждающем бассейне и пополните запасы жидкости в организме.Вы должны отдыхать, по крайней мере, столько времени, сколько проводите в сауне.

КАКОВА ОСНОВНАЯ НАЗНАЧЕНИЕ ПАРОВЫХ БАНЕЙ?

Важнейшей целью паровой бани является стимуляция функций кожи, в основном связанных с детоксикацией: вывод продуктов жизнедеятельности и токсинов, появляющихся в организме в результате болезней и стрессового образа жизни. Благодаря связи кожи с внутренними органами и нервной системой паровые бани также оказывают гармонизирующее действие на все внутренние органы.

ПАРОВАЯ ВАННАЯ - ЭФФЕКТЫ

Купание в паровой бане, помимо детоксикации, приносит бесчисленные преимущества, а именно:

  • сильное полнокровие кожи и стимуляция местного метаболизма
  • регуляция обмена веществ всего организма, ускорение сжигания углеводов и липидов
  • здоровое, естественное биологическое восстановление организма
  • Улучшение внешнего вида очищенной, увлажненной и гладкой кожи
  • улучшил настроение за счет повышения уровня эндорфинов
  • глубокая релаксация антистресс
  • улучшение кровообращения за счет расширения кровеносных сосудов (кровь циркулирует быстрее и лучше переносит питательные вещества)
  • Увеличение сопротивления
  • глубокий вдох дыхательной системы
  • для уменьшения болей в теле и уменьшения отека
  • регенерация мышц
  • увеличить живучесть
НОРМАЛЬНО ЛИ потеть в ванной?

Высокая влажность в парилке предотвращает потоотделение и испарение пота.Это эффективный способ защиты организма от вредного перегрева тела при температурах, превышающих его естественную температуру. Однако следует помнить, что воздействие на организм теплого воздуха с температурой около 50°С может вызвать естественную реакцию организма, например, потоотделение.

КОГДА НЕ СЛЕДУЕТ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ПАРОВОЙ КОМНАТОЙ?

Паровые бани дают фантастический результат, но есть ситуации, при которых они не рекомендуются, такие как: текущие инфекции, антибактериальная терапия, гипертония, проблемы с кровообращением, сахарный диабет, рак, микозы кожи, заболевания почек, печени и легких, острые астматические и ревматические состояния, эпилепсия, инфекционное носительство.Следует учитывать индивидуальные противопоказания и в случае сомнений проконсультироваться с врачом.

Я БЕРЕМЕННА? МОГУ ЛИ Я ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ВАННОЙ?

Беременным женщинам следует избегать перегревания, если только они давно не привыкли к таким перепадам температуры. Та же рекомендация относится и к женщинам с их менструальными выделениями. Будущих матерей, однако, просят каждый раз консультироваться по поводу сауны с лечащим врачом.

.

ПАРОВЫЕ ВАННЫЕ - Sebasaun

В Польше паровую баню часто приравнивают к паровой сауне. Однако между сауной и паровой баней есть существенные различия. Что отличает их друг от друга, так это совершенно разная форма и способ купания, а также конструкция и материал, из которого они изготовлены. В традиционных паровых саунах влажность воздуха не превышает 65%, а в сухих и влажных саунах сохраняется на уровне 10-30% при температуре от 50 до 110°С. С другой стороны, в паровой бане температура колеблется от 40 до 55°С, а влажность составляет 100%

Как баня влияет на организм?

В отличие от саун, в парилке нет указаний по частоте ее использования - можно пользоваться хоть каждый день.Парной следует пользоваться тем, кто не любит горячий и сухой воздух сауны. Для большинства из них наиболее комфортная температура купания составляет 45ºC. Купание в бане освежает и благотворно влияет на весь организм. Клубы пара проникают в кожу, тщательно очищают, увлажняют и восстанавливают ее. Кожа становится гладкой и упругой. Высокая влажность воздуха и умеренная температура снижают мышечное напряжение и расслабляют ум. Горячий пар особенно эффективен при ревматических и респираторных заболеваниях.Пар с добавлением эфирных масел вдыхает и прочищает дыхательные пути, придаточные пазухи и бронхи, благодаря чему становится намного легче дышать.

Польза посещения парилки заключается в релаксации и отдыхе. Мягкая температура и высокая влажность создают идеальные условия для отдыха и спокойствия; приятный теплый влажный воздух снижает мышечное напряжение и успокаивает нервы. Увлажнение и регенерация кожи. Паровая баня улучшает внешний вид кожи, очищает и увлажняет ее. Кожа после бани гладкая и мягкая, успокаивающая ревматические недуги.Паровая баня приносит облегчение уставшим суставам, снимает воспаление и боль, ингаляция и поддерживает лечение респираторных заболеваний. Водяной пар увлажняет слизистые оболочки, очищая дыхательные пути и успокаивая раздражения. Этот эффект можно усилить, используя эмульсию на основе эфирных масел (например, эвкалипта). Улучшение общего состояния и иммунитета организма. Купание в паровой бане стимулирует кровообращение и повышает работоспособность легких. Кроме того, он затвердевает, повышая сопротивляемость организма.Ванна в паровой бане часто является введением в массаж и восстанавливающие косметические процедуры.

Вас интересует парилка?
ЗАКАЗАТЬ БЕСПЛАТНУЮ ЦЕНУ

.

Паровые бани - паровая баня, гидромассажные ванны

В зависимости от размера бань, комнат могут одновременно использоваться от нескольких до десятков человек.

Парилки оснащены парогенераторами высокого класса, где контроль необходимых параметров полностью автоматизирован. Дополнительное оснащение насосом для ароматических эссенций позволяет получить из парилки кабину ароматерапии или травяную ванну.Комфортабельные парилки предназначены как для индивидуальных клиентов, так и для общественных мест.

ТРАДИЦИОННАЯ ПАРОВАЯ ВАННАЯ

Температура внутри парилки 45-50°С, влажность воздуха около 100%.

АРОМАТИЧЕСКАЯ БАНЯ

Температура внутри парилки 45-50°С, влажность воздуха около 100%. Кроме того, пар обогащается различными типами ароматов.

Грязелечебница (РАСУЛ)

Температура внутри 35-50°С, переменная влажность воздуха постепенно увеличивается до ок.100%. Пребывание в грязелечебнице делится на этапы:

- нанесение глины или водорослей,
- сушка (около 10-30 минут),
- размягчение - паром (около 10-30 минут),
- и очищающий душ (ок. 1-5 минут).

В помещении предусмотрены одноместные или многоместные места со специальными местами для мисочек с глинами, водорослями и т.п. и дополнительными местами для смыва после обработки.

ХАММАМ

Помещение с повышенной температурой и влажностью для пенного массажа, где основным элементом помещения является нагретый стол для массажа камнями.

Комната повышенной температуры с подогревом сидений и шезлонгов - используется для отдыха после лечения или подготовки к нему.

Все проекты и оценки подготовлены для индивидуальных инвестиций. Бытовые паровые бани - Общественные паровые бани

Паровые бани увеличивают снабжение клеток и тканей кислородом, увеличивают количество лейкоцитов, улучшают кровообращение и иммунную систему, снабжают ее питательными веществами.Они также выделяют токсины, снимают напряжение и убивают вирусы и бактерии. Кроме того, паровые сауны сжигают 400-600 калорий за каждое посещение, а влажный жар улучшает кровообращение. Паровые сауны также очень хороши для пациентов, страдающих бронхиальной астмой, бронхитом, кашлем, заложенностью верхних дыхательных путей и дискомфортом в суставах.

Польза паровой бани:

успокаивает боль в мышцах.
Предотвращает травмы во время тренировок за счет повышения гибкости мышечной силы.
Повышает иммунитет, увеличивая образование лейкоцитов.
Это помогает уменьшить количество молочной кислоты, вызывающей боль в мышцах.
Улучшает кровообращение.
Снимает стресс, расслабляя тело.
Увеличивает метаболизм.
Детоксифицирует и очищает организм.
Успокаивает боль и дискомфорт, связанные с артритом.
Увлажняет сухую кожу.
Это помогает нам похудеть, устраняя токсины в нашем теле.

Польза для дыхательной системы

Вдыхание паров настоятельно рекомендуется для лечения респираторных заболеваний, таких как простуда, синусит, бронхит, аллергия и астма, вызванная физической нагрузкой. Он также успокаивает воспаление и заложенность верхних дыхательных путей, успокаивает горло, увлажняя воздух, которым мы дышим, стимулирует выделение слизи из горла и легких и уменьшает чрезмерное высыхание слизистых оболочек.

Температура в нем ок.50 градусов по Цельсию, однако из-за повышенной влажности восприятие температуры увеличивается до 100%. У нас такое ощущение, что в нем очень жарко.
Достоинства: Очищает организм от токсинов и стимулирует кровообращение, облегчает усвоение питательных косметических средств. Перед последним входом в баню можно нанести на волосы и кожу питательные маски, которые под воздействием тепла глубоко проникнут и регенерируют поврежденные пряди и эпидермис. Вы также можете покрыть кожу укрепляющим лосьоном или маслом.

Использование паровой бани становится все более популярным.Все это благодаря эффектам, которые можно получить. Купание в паровой бане оказывает сильное освежающее, расслабляющее и релаксирующее действие. Многие люди не выносят высокой температуры в финских саунах. В случае с парилкой восприятие климата намного лучше и мягче. Благодаря этому расслабление тела может занять гораздо больше времени.

Купание в парилке имеет множество положительных последствий. Это не только физическое и психическое расслабление для тела, но и положительное влияние на многие элементы, формирующие здоровье.Речь идет, в том числе, об улучшении кровообращения (расширении сосудов), дезинтоксикации (выведении токсинов из организма) или расширении дыхательных путей. Это лишь малая часть всех преимуществ. Чтобы узнать обо всех них, используйте паровые бани. Уверяем вас, что купание в парилке положительно скажется как на физическом, так и на психическом состоянии нашего организма.


90 102

90 107


90 124 90 124 90 134 90 135

парилки, парная, производитель парных, производитель парилки, римские бани, паровая баня, влажная сауна

Если у вас есть вопросы, звоните по телефону +48 668 919 905 или +48 511 385 088

.90 000 паровых бань (римских бань) - предложение производителя

сообщения бани в паровых банях восходят к древним временам египтяне. Во времена Римской империи паровые бани были одним из из наиболее популярных способов проведения свободного времени. Уже тогда заботились о здоровье и тело было важной частью жизни.

Ванна в паровой бане оказывает освежающее действие.Сеанс проходит в наполненной паром закрытой комнате. Комфортная температура внутри и очень высокая влажность относительно 100% обеспечивает организм идеальной массой. Искра точно очищается и регенерируется экстракторами клуб дыма. После принятия такой ванны кожа становится более дряблой. и более гибкий.

Паровая баня – настоящая релаксация для тела и ум

ОТ ПРОЕКТА ДО РЕАЛИЗАЦИИ

Наша компания занимается производством паровых бань.Делаем по размеру. В начале достаточно проекта или схема помещения, в котором планируется строительство или . На ней На основании этого мы представим комплексное предложение.

Стены, потолки и полы в наших парилках они облицованы и утеплены специальным водонепроницаемым листом строительство. Навесы изготовлены из материалов с термосвойствами и пароизоляции.Затем закончить стены и высокий уровень качество стеклянной мозаики или любого другого вида глазури. Для производства пар соответствует качественному парогенератору, который находится из технической комнаты, прямо рядом с ней, тоже.

Ни из-за высокой влажности, ни из-за высокой влажности обязательно обеспечение эффективной вентиляции и канализации. Парогенератор требуется дополнительно холодная вода и достаточное электроснабжение.Потолок и проходы должны иметь такую ​​форму, чтобы облегчить отвод конденсата. и пар. Пол должен иметь небольшой уклон со сливом. Выход пара в паровой форсунке не закрыт по полу и застроен эстетичной решеткой. или Внутри мы также покрываем пар специальным утеплителем, который его защищает. потолок и стены от влаги.

Картины или мозаика, обработанная паром

Мозаика

См. пример мозаичные узоры »

Инвестор должен быть готов:

1.Техническое помещение для парогенератора и электроники в непосредственной близости или
2. Электроснабжение и подвод холодной воды в помещение технический
3. Канализация в указанном месте
4. Вентиляция помещения без
5. Входы холодной воды в машинное отделение.

Преимущества отсутствия пара

Steam

— интересная альтернатива для тех, кому плохо выдерживает высокую температуру и сухой воздух сухой сауны.Царствует кулер здесь и пар, выходящий из генератора прекрасно снимает мини-боль, вызванную физическими упражнениями, припухлость и напряжение в суставах и ревматические заболевания. Обогащенный o эфирные масла вдыхают и очищают дыхательные пути и носовые пазухи и бронхи, что облегчает дыхание. Кроме того, он эффективен метод детоксикации организма и стимуляции иммунной системы

Некоторые из наиболее важных преимуществ:
- расслабиться и отдохнуть после трудного дня
- паровая баня регенерирует кожу - очищает и увлажняет ее
- водяной пар очищает дыхательные пути и успокаивает раздражение поддержка их лечения
- горячий пар также облегчает ревматические заболевания
- пройдет рыхлость и стимулируется кровообращение

Инструкция по использованию паровой бани

Перед входом в паровую баню начните с мытья тело в душе и тщательно вытирая.Затем мы входим ни к тому, ни к другому. Сидим или ложимся на полотенце так, чтобы чтобы наше тело не касалось керамики. Зависит от того, как вы себя чувствуете и период использования, ни рекомендуемое время сеанса не должны быть от 5 до 15 минут.

После извлечения из или медленно опустите тело, начиная с ногу и двигаться вверх. Потом отдыхаем на удобном Линс СПА. Время отдыха должно быть как минимум в два раза больше души со времени пребывания в ни пар.

Цикл может быть выполнен до трех раз, общее время прогревание тела не должно превышать 30 минут в день.

Начинаем обследование не ранее, чем через 2 часа после еды, желательно ему будут предшествовать посещения туалета с целью опорожнения кишечника и мочевой пузырь. Пока вы находитесь внутри, вы не можете ни смазывать тело, ни никаких кремов на лице, так как это уменьшает площадь поверхности потное тело.По той же причине ни с лучшими голым или покрытым полотенцем, не рекомендуется носит тесную одежду.

См. также минималистский ПАР МОДЕРН »

и модульная паровая баня Тренд и классика »

.

Чем паровая баня отличается от паровой сауны?

Хотя термины «сауна» и «парная» часто используются взаимозаменяемо, на самом деле они относятся к двум разным очищающим процедурам. Различия возникают не только из-за температуры, при которой проводятся такие обработки, но и из-за уровня влажности воздуха и их продолжительности. Конечно, в обоих случаях процедуры позволяют очистить организм, но их конкретные свойства немного отличаются.

Паровая сауна

Процедуры в паровой сауне, известной как римская баня, проводятся в специально приспособленных кабинах, температура которых колеблется в пределах 55-65 градусов Цельсия, а влажность воздуха достигает 45-50 процентов.Конструкция кабины, в которой проводится данный вид лечения, напоминает финскую сауну. В отличие от нее электрическая печь дополнительно оснащена функцией испарителя, позволяющей повысить влажность воздуха, а также использовать ароматерапию. В дополнение к очищающим свойствам паровая баня также помогает облегчить боль в суставах. Они также полезны для дыхательной системы. Рекомендуемое время одной процедуры не должно превышать 15 минут.

Паровая баня

Это помещение оборудовано печью-испарителем с высокой эффективностью работы, позволяющей поддерживать влажность воздуха в пределах 100 процентов.Температура в паровой бане намного ниже, чем в традиционной сауне, обычно между 35-55 градусами Цельсия. Более низкие температуры делают очистительные ванны в паровой бане менее напряженными для организма, а значит, продолжительность одного сеанса может значительно превышать 15 минут. Как и в случае паровой сауны, банные процедуры также способствуют очищению кожи, но из-за большей влажности воздуха они в этом отношении более эффективны.Паровые ванны делают кожу более гладкой и эластичной.

.

ПАРОВЫЕ ВАННЫ - ГОРЯЧИЕ БОКСЫ Сауны и СПА

Паровая баня родом из Средиземноморья. В качестве покрытий в основном используются керамическая плитка или стеклянная мозаика. Оборудуется парогенератором (генератором) (ставится рядом с парилкой, снаружи ее), обязательно с подачей свежего воздуха.

Условия для купания в паровой бане: температура от 43°С до 48°С, относительная влажность 100%, время купания около 20 минут.

Купание в паровых банях полезно для здоровья: они расширяют сосуды и увеличивают кровоснабжение мышц, расширяют дыхательные пути, напр.благодаря использованию эфирных масел. Горячий пар также оказывает благотворное влияние при ревматических заболеваниях и недомоганиях.

Паровая баня – это настоящий отдых для души и тела.

Модульные кабины - изготовлены из пластмассы, металла и стекла высочайшего качества, оборудованы парогенератором, массажными форсунками, различными видами душа. Они подходят для установки в большинстве ванных комнат, но недостатком является их размер в готовом виде, а это означает, что их не всегда можно хорошо интегрировать в существующие помещения.Мы рекомендуем оригинальные душевые и паровые кабины TYLOHELO и HARVIA.

Домики из керамики или камня - изготавливаются по индивидуальным проектам, создавая неограниченные возможности пластики и компоновки. Минус – дорогая эксплуатация и дорогие отделочные материалы.

Домики из специальных строительных плит XPS - самые популярные на рынке, где строительные плиты XPS стиродура используются в качестве конструкционных и изоляционных элементов.Плиты XPS не впитывают воду и обладают отличными теплоизоляционными параметрами, подходят для непосредственной укладки на них: керамики, мозаики, камня, штукатурки, эпоксидной смолы и др. Потолки в форме купола, тоннеля или прямые с уклоном. Кроме того, такую ​​ванну можно оснастить душевым гарнитуром, чтобы она могла выполнять еще и функцию душа. В результате ваша баня носит индивидуальный характер, она не похожа на все остальные и ваша даже маленькая ванная комната становится настоящим банным салоном. Для такой паровой бани мы подбираем подходящее светодиодное освещение, которое сделает визуальные впечатления более привлекательными, мы устанавливаем аудиосистему, которая обеспечивает нам расслабляющую музыку, и мы автоматически дозируем ароматические эссенции в рамках ароматерапии.

В такой бане сбываются мечты.

Мы предлагаем:

  • XPS Строительные доски
  • Готовые сиденья в нескольких формах
  • Парогенераторы
  • Парогенераторы
  • Aragrance Essence Насосы
  • Панели управления
  • Распылительные колонны
  • Ridge Massage
  • Освещение: светодиодные и волокно комплекты оптики
  • стеклянная мозаика для отделки скамеек и стен внутри и снаружи бани
  • аудиосистемы
  • сигнализация
  • все что угодно и даже больше ...

турецкие бани хаммам

- помещения с повышенной температурой с широкими скамейками с подогревом из гранита, мрамора или керамики.

Грязелечебницы - помещения, предназначенные для грязелечения с применением минералов и водорослей.

ПАРОГЕНЕРАТОР

В парилке повышенная влажность, средой которой является водяной пар, обеспечивается парогенератором , , мощность которого подбирается в зависимости от объема помещения. Это может быть от 3 кВт для бани до 3,5 м3 для 2 человек, до 35 кВт для многоместной бани - баня общественная. При подборе генератора учитываются следующие факторы: поверхность, тип материалов, из которых сделаны стены и оснащена баня вентиляцией (самотечной или механической).Для упрощения выбора модели генератора используются таблицы выбора генератора.

Парогенератор Компоненты с аксессуарами

  • Внешний контроллер
  • Датчик температуры
  • Паровая линия
  • Паровая насадка
  • Паровые насадки
  • Водоснабжение
  • Закрытый клапан
  • Труба для слива воды из устройства
  • для канализации
  • Пароотвод
  • Электропитание
  • Распределительная коробка с предохранителем
  • Насос для подачи ароматической эссенции в паровую трубу с обратным клапаном
  • Крепление

    Парогенератор устанавливается вне помещения бани снабжен изолированной паровой трубой, заканчивающейся паровым соплом, расположенным в полу.Работой генератора управляет электронная система, оснащенная датчиком температуры, расположенным в паровой бане на высоте около 120 см. с пола. Насос ароматизатора дозирует ароматизаторы в паропровод в запрограммированном режиме работы. Закончив баню, пользователь выключает генератор с уровня контроллера и опционально запускает вентиляцию, чтобы высушить помещение бани.

    .

    Парилка - условия использования

    Римская паровая баня родом из Средиземноморья. Бани в римских банях имеют благотворное значение для здоровья. Они расслабляют мышцы, улучшают кровообращение, насыщают тело кислородом, благодаря чему мы чувствуем себя расслабленными. Условия для купания в римской паровой бане: от 43°C до 48°C, относительная влажность 100%, время купания около 20 минут.

    ПРАВИЛА
    по правильному использованию паровой бани

    Купание в бане состоит из 1-2 циклов, под циклом понимается: фаза прогрева тела, остывания и отдыха

    И.Перед купанием

    1. купание в бане планировать в недельном графике, рекомендуется 1-3 бани в неделю,
    2. купание в бане, благодаря меньшей нагрузке на организм, не требует специального планирования и может выполняться «на ходу»,
    3. перед плановой баней разрешены физические нагрузки и небольшой прием пищи,
    4. 1,0-1,5ч следует выделить на ванну,
    5. мы избегаем мыться после употребления алкоголя или наркотиков,
    6. позаботившись о физиологических потребностях, раздевшись донага, тщательно обмыв тело под душем с мыльной водой, входим в ванну,
    7. перед входом в баню часы, мобильный телефон, украшения оставить в гардеробе,

    II.В процессе купания

    1. в баню заходим голыми или с подходящей подкладкой, допускается купальный костюм,
    2. прежде чем сесть на скамейку, мы должны использовать паб-шланг или насадку для душа, которые необходимы в каждой ванне, ополоснуть место, где мы хотим сидеть со спинкой,
    3. рекомендуемые параметры купания: 45-50°C, относительная влажность 95%-100%,
    4. купание в сидячем положении, расслабление мышц и попытка расслабиться,
    5. во время купания ведем себя тихо и культурно, избегаем громких разговоров, ругательств, дискуссий, помня, что баня место тишины,
    6. продолжительность пребывания в бане зависит от нашего самочувствия и параметров, но колеблется в пределах 15-20 минут,
    7. выход из ванны, повторное ополаскивание спинки и сиденья,
    8. после выхода из кабины идите в душ, чтобы ополоснуть тело и охладить его, или, если возможно, используйте бак с холодной водой (бочка, открытые баки, напр.озеро) или растереть тело свежим снегом, для более чувствительных рекомендуются воздушные ванны для охлаждения тела на холодном воздухе,
    9. при охлаждении тела помните, что мы охлаждаем тело от ног до сердец, сердец, никогда не лейте холодную воду прямо на горячую голову,
    10. каждый купальный цикл заканчивается отдыхом в лежачем положении, его можно обогатить расслабляющей музыкой или неконфликтной беседой, длится 15-20 минут. или пока не похолодеете,
    11. во время пребывания в бане не едим и не пьем напитки,
    12. жидкости пополняются после последнего купания,

    III.После купания

    1. после последнего выхода из бани тело с мылом не моем,
    2. перед выходом из банного комплекса следует отдохнуть не менее 15-20 минут, чтобы адаптироваться к температуре окружающей среды,
    3. мы не делаем больших усилий сразу после купания,
    4. если вы чувствуете себя плохо, обратитесь к врачу,
    5. перед тем, как одеться, продезинфицировать ноги, если позволяют условия,
    6. после купания в бане мы можем побаловать себя любимым массажем тела или посетить солярий,
    7. зимой позаботимся об одежде, позволяющей безопасно выходить в зимние условия,

    IV.Заключительные рекомендации 900 12
    1. при походе в баню необходимо иметь большое банное полотенце (желательно иметь второе полотенце), шлепанцы, дополнительно приветствуется средство для дезинфекции ног,
    2. при походе в баню необходимо иметь большое банное полотенце (желательно иметь второе полотенце), шлепанцы, дополнительно приветствуется средство для дезинфекции ног,
    3. всегда оставляем баню в том состоянии, в котором хотели бы ее найти,
    4. , поскольку купание в паровой бане расслабляет и снижает нагрузку на нашу систему кровообращения и дыхания, мы можем использовать ее в соответствии со своими предпочтениями,
    .




    Смотрите также