Как сделать в комнате прохладно без кондиционера


15 простых способов победить жару в помещении без кондиционера

Самодельный охладитель

Если ни один способ вам не подошёл, и вы продолжаете борьбу с жарой в собственном доме сделайте охладитель воздуха самостоятельно.

Бутылку с холодной водой нужно поставить перед вентилятором, включённым на полную мощность.

Этот «трюк» позволяет разносить струи холодного воздуха по всей комнате.

Как вы могли заметить, всё гениальное – просто. Выбрав для себя наиболее приемлемый способ, можно не бояться жарких летних деньков в любимой квартире, а соблюдая несколько элементарных правил охладить воздух в помещении и без дорогостоящих кондиционеров.

33 Простые советы, как охладить комнату без кондиционера

Если вы купите товар по ссылкам на этой странице, мы можем получить комиссию. На содержание нашей редакции комиссии не влияют. Прочтите полное раскрытие.

На днях я подъезжал к своей подъездной дорожке, когда диджей вышел по радио и объявил, что кондиционер в ее доме отключился прямо посреди жары.

Что еще хуже, ремонтная компания не могла добраться до ее дома в течение почти трех недель из-за большого количества неисправных кондиционеров, которые были у них в расписании.

Это заставило меня задуматься, как люди когда-то жили без кондиционеров? Тем не менее, как моя семья могла бы поддерживать прохладу в нашем доме?

Видите ли, в нашем новом доме у нас нет типичного блока отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха, который может создать проблему для обеспечения достаточной прохлады в нашем доме при очень высоких температурах, но у нас также нет очень высоких счетов за электроэнергию.

Так что это компромисс, с которым я согласен, но из-за того, что некоторые люди звонят на радиостанцию, поддерживать прохладу в наших домах, когда кондиционер работает в упадке (или вообще отсутствует), является проблемой. мы все, кажется, сталкиваемся в то или иное время.

Как охладить комнату

Вот несколько советов, которые помогут избавиться от жары и сохранить прохладу в доме, когда кондиционер не работает должным образом или полностью отключился:

1. Закройте Windows

Когда кондиционер не работает, не допускайте попадания солнечных лучей в окна. Если вы используете жалюзи, они могут вам в этом очень помочь.

Однако вам придется держать жалюзи закрытыми. Некоторые люди скручивают их, чтобы солнечный свет не выходил из дома.В то время как другие люди закрывают их, потому что это создает более мрачную атмосферу. Это действительно личный выбор, который, по вашему мнению, работает лучше.

2. Закройте двери

Вы удивитесь, сколько тепла проходит через ваши двери. Даже если у вас есть ширма или штормовая дверь.

По сути, свет можно приравнять к теплу. Поэтому вам нужно, чтобы в вашем доме было темно, а двери плотно закрыты, чтобы излишки тепла не попадали в ваш дом.

3. Лед и вентилятор

Это старый школьный трюк, который люди использовали много лет назад, когда у большинства людей не было кондиционеров.Они кладут лед в большую миску.

Затем они ставили чашу в такое место, где на нее дул вентилятор. Это создает прохладный туманный ветерок, который отлично подходит в жаркие дни.

4. Ватные простыни на кровати

Когда мы переехали в наш новый дом, нам пришлось немного привыкнуть к отсутствию традиционной системы отопления, вентиляции и кондиционирования. Я привык к тому, что в доме было слишком холодно, но не слишком тепло.

Тем не менее, первое, что я сделал, чтобы сделать свою спальню немного удобнее, - это откатить одеяло на ночь и убедиться, что мы использовали только хлопковые простыни.Хлопок дышит там, где нет других материалов, и поэтому ваши ночи могут быть намного жарче.

5. Используйте эти потолочные вентиляторы

Потолочные вентиляторы - огромная помощь в поддержании достаточной прохлады в вашем доме. Они заставляют воздух постоянно двигаться, что, очевидно, охлаждает ваш дом.

Тем не менее, убедитесь, что вентиляторы вращаются против часовой стрелки в теплую погоду. Это поможет вашему дому лучше остыть.

6. Сосредоточьтесь на себе

Иногда, когда вы не можете снизить температуру в помещении, вы все равно можете снизить температуру тела.Вы можете сделать это, выпив холодные напитки, приложив прохладную ткань к шее или области запястий и надев более прохладную (и дышащую) одежду.

Также попробуйте заморозить двухлитровые бутылки с водой. Затем положите их себе под ноги. Я делаю это, чтобы держать нас и наших кроликов в спокойном состоянии. Если это поможет охладить теплокровного кролика, оно также должно помочь вам.

7. Используйте вытяжные вентиляторы

Большинство людей имеют вытяжные вентиляторы как в ванных комнатах, так и на кухне. Если они у вас есть, то используйте их.

По сути, они могут вытягивать пар из вашего дома при приготовлении пищи, они также могут выводить тепло из вашего дома.

8. Поклонники всего дома удивительны

Пока мы не отправились за покупками на дом, я никогда не видел фанатов целого дома. Они в основном находятся в старых домах, но, увидев один в использовании, я действительно хочу, чтобы он у нас дома.

Это вентиляция (обычно в коридоре), когда вы поворачиваете ручку, вентиль открывается, и включается вентилятор. Затем он всасывает весь горячий воздух из вашего дома.Если вам интересно, то вот некоторые из преимуществ вентилятора для всего дома.

9. Открывайте окна со стратегической точки зрения

В нашем старом доме все было довольно прохладно, но я заплатил за это высокую цену, когда пришли счета за электричество. Каждое лето я объявлял войну своим счетам за электричество и пробовал разные способы, чтобы снизить их и сохранить естественную прохладу в нашем доме.

Итак, одной из вещей, которые я сделал, было стратегическое открытие наших окон. Я рано встаю и встаю, когда на улице еще прохладно.Я открывал окна утром, чтобы охладить дом, а затем закрывал их, когда на улице становилось тепло. Так по крайней мере в нашем доме по утрам будет приличная температура.

10. Энергосберегающие лампы

Обычные лампы накаливания не являются энергоэффективными, но они создают и другую проблему. При производстве энергии они излучают много избыточного тепла.

Это, очевидно, вызывает проблему, если у вас нет кондиционера, потому что это только усугубляет проблему тепла.Перейдите на энергосберегающие лампочки. Они не выделяют столько тепла.

11. Готовьте стратегически

Моя свекровь научила меня этому совету, как сохранять в доме прохладу, когда на улице жарко. Вы либо будете готовить на плите утром, когда на улице еще прохладнее, либо прекратите готовить на плите.

Однако вы все равно можете готовить и другими способами. Вы можете использовать свою мультиварку, Instant Pot, гриль, ракетную плиту или готовить на улице, чтобы по-прежнему есть вкусные блюда, не нагревая дом,

12.Добавьте немного перманентной тени

Если ваш дом не имеет защиты от солнца, он будет продолжать бить прямо по нему. Это проблема, потому что в вашем доме будет очень жарко.

Однако вы можете исправить это, добавив навесы к вашим окнам, крытые веранды, обеспечивающие тень, и даже добавив тенистые деревья. Чем меньше солнце будет попадать прямо в ваши окна, тем лучше вам будет и тем прохладнее вы останетесь.

13. Заморозьте свои листы и PJ’s

Однажды я прочитал статью, в которой рассказывалось о том, как когда-то люди оставались прохладными до кондиционирования воздуха.Они делали много интересного, например, строили дома так, чтобы сохранять спокойствие.

Они также сделали основные вещи, которые мы можем делать сегодня, независимо от того, как построены наши дома. Они заморозили свои простыни и пижамы. Это может прозвучать безумно, но они знали, что чем ниже температура тела, тем комфортнее им будет.

14. Заморозьте бутылку с горячей водой

Это может показаться обратным, но точно так же, как вы можете наполнить бутылку с горячей водой, чтобы облегчить боль, вы также можете наполнить ее льдом или холодной водой и заморозить.

Затем вы просто кладете его на кровать у ног, чтобы вам было прохладно. Это хороший вариант из-за материала, из которого сделана бутылка. Он не потеет и не создаст беспорядок в вашей постели. Однако для того, чтобы потерять холод, потребуется больше времени.

15. Правильно разместите свои вентиляторы в корпусе

Многие люди вытаскивают вентиляторы, когда выключается кондиционер. Это хорошая идея, но есть стратегический способ их использования.

Вы разместите их в окне, но направьте их наружу.Это вытянет горячий воздух из вашего дома и выдувает его из окон. В свою очередь, делает ваш дом более прохладным.

16. Сон с влажной простыней

Это может показаться странным, но вы можете смочить простыню или полотенце холодной водой. Затем вы накроете его, чтобы ночью было прохладно, когда вы спите.

Однако не забудьте подложить под себя полотенце, чтобы не повредить матрас в процессе. Помните, чем прохладнее вы остаетесь, тем лучше вы будете спать.

17. Свободное время и меньше

Когда дело доходит до лета, жаркой погоды и отсутствия кондиционера, важно помнить два слова: свободный и менее.

Это означает, что вы хотите спать в свободной хлопковой пижаме, которая будет дышать, пока вы спите. Тем не менее, вы хотите спать меньше. Выбирайте шорты вместо брюк и майку вместо полноценной рубашки для сна.

18. Создайте перекрестный ветерок

Знаете ли вы, что на самом деле вы можете создать свой собственный перекрестный ветер прямо у себя дома? Что ж, вы можете использовать коробочные вентиляторы.

Все, что вам нужно сделать, это поставить коробчатый вентилятор напротив открытого окна. Это создаст действительно приятный ветерок, чтобы охладить ваш дом.

19. Используйте свои точки пульса

Если вы можете приложить что-нибудь прохладное к своим точкам пульса, температура вашего тела упадет намного быстрее. Точки пульса - это области, расположенные на ваших запястьях, шее, локтях, лодыжках, за коленями, ступнями и в области паха.

Положите пакет со льдом или влажную ткань на любую из этих областей, чтобы снизить температуру тела и сохранить прохладу.

20. Sleep Solo

Это может работать не для всех, но если вы можете стоять отдельно от любимого человека, то это определенно поможет вам сохранить прохладу.

Как правило, тепло тела создает больше тепла, которое создает более высокую температуру. Если вы можете спать, растянувшись на полу и один, тогда вам будет прохладнее.

21. Подвешивание кровати

Если вы можете спать на кровати, которая находится над землей, тогда у вас может быть воздушный поток вокруг вас.

Если у вас есть детская кроватка или гамак, в котором вы можете комфортно спать или на котором, то это может быть хорошим вариантом, когда у вас выключен кондиционер.

22. Оставайтесь гидратированными

Если вы заметили, многие из этих советов призваны помочь вам во время сна, потому что это действительно трудное время, чтобы оставаться прохладным, и наши тела так сильно потеют, пытаясь снизить температуру тела.

Важно пить много воды перед сном, чтобы не обезвоживаться из-за потоотделения.

23. Примите холодный душ

Я никогда не был поклонником холодного душа, пока в нашей ванной не стало по-настоящему ужасно принимать очень горячий душ (как я когда-то делал).

Теперь холодный душ кажется прекрасным. Только помните, что нельзя приходить из-за очень высоких температур и принимать холодный душ. Это может стать причиной сердечного приступа. Так что используйте здравый смысл.

24. Сон в подвале

Если у вас нет подвала, вы будете спать на самом нижнем уровне вашего дома, когда температура высока, а ваш кондиционер не работает.

Если вы не знали, температура повышается, а это означает, что если вы спите на нижнем уровне дома, тепло поднимется над вами, и вам будет прохладнее.

25. Используйте влажную простыню

Мы говорили о сне, накрыв вас мокрой простыней, но вы можете использовать мокрую простыню и в другой форме.

Итак, вы намочите простыню холодной водой, а затем повесьте ее над открытым окном. Легкий ветерок будет дуть через мокрую простыню и создать прохладу в вашем доме.

26.Cold Feet

На ваших ступнях есть самые разные точки пульса, как и на лодыжках. Обязательно сначала вымойте ноги, чтобы не образовалась мутная вода.

Однако, когда они станут чистыми, опустите ноги в ведро или миску с ледяной водой. Это поможет снизить внутреннюю температуру.

27. Попробуйте коврик из бамбука

.

18 способов охладить дом без кондиционера

Нет ничего лучше, чем выйти из летней жары и окунуться в холодный комфорт кондиционирования воздуха. Но для некоторых домов, особенно построенных до 1950-х годов, кондиционер не подходит. Так как же сохранить прохладу в доме летом без кондиционера?

Ответ: летняя защита каждого этажа, один за другим.

Вот 18 лучших способов сохранить прохладу в доме без кондиционера, сверху вниз - начиная с чердака.


Как сохранить прохладу в доме без кондиционера


Лучшие способы охлаждения дома:
На чердаке

1.Проветривайте чердак
По словам Скотта Тренто из QuietCool Whole House Fans:

, чердаки страдают от жары, с которой наши дома сталкиваются летом:

«Обычно на чердаке на 20–30 градусов жарче, чем в остальной части дома. Если вентиляции недостаточно, она будет задерживать много горячего воздуха, который может нагреть весь ваш дом. Используйте вентилятор на чердаке, чтобы улучшить вентиляцию ».

Скотт Тренто | Вентиляторы QuietCool для всего дома

Вентиляторы для чердаков обычно бывают двухскатными или монтируются на крыше.«Крышные вентиляторы устанавливаются снаружи вашей крыши, а фронтальные вентиляторы устанавливаются прямо на существующие вентиляционные отверстия», - говорит Тренто.

Установить вентиляторы с фронтальным креплением легко, так как они предназначены для крепления к существующим вентиляционным отверстиям на чердаке. Чтобы установить вентилятор для чердака на крыше, вам нужно вырезать для него отверстие - это немного сложнее, но он обеспечивает более плотное уплотнение и более сильное всасывание, что помогает более эффективно охлаждать чердак.

В качестве охлаждающего устройства, которое адаптируется к погодным условиям, вы можете выбрать вентилятор Smart Attic Fan, который автоматически изменяет скорость вращения вентилятора в зависимости от температуры внутри вашего чердака.«Кроме того, вентилятор Smart Attic Fan отлично подходит для домашних мастеров, потому что он в основном работает по принципу plug-and-play, - говорит Тренто.


2. Утеплить стены чердака

Еще один способ сохранить прохладу летом - утеплить чердак сверху донизу. Это снизит количество тепла, поступающего на чердак, и предотвратит его утечку в остальную часть дома внизу.


3. Выберите белую крышу

В знойный день традиционные черные кровельные материалы могут стать более чем на 100 градусов горячее, чем воздух вокруг них.Белая крыша может быть отличным способом сохранить прохладу в вашем доме летом, потому что она отражает тепло, а не поглощает его, не позволяя теплу проникать в остальную часть вашего дома.

Можно установить белые кровельные панели или

.

12 лучших советов, как сохранить прохладу в доме без переменного тока в сильную жару

Совместное использование - это забота!

Лето может принести много чудесных вещей, но сильная жара к ним не относится. Для многих использование кондиционирования воздуха не по карману и недоступно. Вот несколько советов, как сохранять в доме прохладу в летнюю жару, с кондиционером или без него. Мы используем эти методы в жаркой Южной Каролине, чтобы сократить расходы на кондиционирование воздуха. Прокрутите вниз, чтобы увидеть 12 способов сохранить прохладу в доме без кондиционера.

Примечание. Дополнительные советы по обеспечению безопасности при высоких температурах см. В публикации «Тепловой удар - симптомы, лечение и профилактика».

Как сохранить прохладу в доме без кондиционера

# 1 - Dehumidify

Если вы живете в районе с сухим жаром, ваше тело потеет, ваш пот испаряется и вы остываетесь - именно так, как задумано природой. Если вы живете в районе с высокой влажностью (что я и делаю), вы потеете, а он не испаряется. Вместо этого он пропитывает вашу одежду, оставляя вас горячим, влажным, липким и несчастным.

Чтобы чувствовать себя прохладнее в условиях высокой влажности:

  • Носите свободную хлопчатобумажную или другую натуральную ткань, которая дышит.
  • Выбирайте дышащие простыни, которые сохраняют прохладу, например хлопок или бамбук.

Осушитель помогает удалить из воздуха лишнюю влагу, благодаря чему вы чувствуете себя прохладнее даже при высоких температурах.Вы можете найти осушители воздуха в большинстве крупных супермаркетов, на Craigslist, в объявлениях и в Интернете.

См. Также «Затхлые запахи в доме - как найти их и избавиться от них», чтобы узнать, как справиться с запахами, связанными с влажностью.

# 2 - Отключить от сети

Все, что вы подключаете к розетке, выделяет тепло. Отключайте все ненужные приборы или электронику, когда они не используются. . Даже те маленькие красные светящиеся огоньки, которые смотрят на вас посреди ночи, указывая на то, что предмет выключен, потребляют энергию и выделяют тепло.Недостаточно выключить что-то - отключите .

# 3 - Используйте естественный свет и высокоэффективное освещение

Воспользуйтесь преимуществом дневного света или используйте энергосберегающие лампочки, такие как светодиоды, в местах с интенсивным использованием. Традиционная лампочка мощностью 1oo ватт может увеличить температуру на 11 градусов в час в небольшой комнате.

Некоторые коммунальные предприятия предлагают скидки на светодиодные лампы, что делает их более доступными. Вы можете просмотреть список скидок на светодиодные лампы по регионам и лампы, на которые распространяются скидки на скидку на светодиодные лампы | Скидки на светодиодные индикаторы ENERGY STAR.

Также рассмотрите возможность использования более светлых красок и цветов отделки в вашем доме. Светлые цвета отражают больше света и уменьшают потребность в дополнительном рабочем освещении (уменьшая тепловыделение).

# 4 - Не готовьте и не готовьте на открытом воздухе

В летние месяцы постарайтесь заранее спланировать приемы пищи, чтобы вам не приходилось пользоваться духовкой в ​​течение дня. Готовьте на гриле, в микроволновой печи или в мультиварке. Если вам нужно использовать духовку, постарайтесь приготовить еду до полудня или после дневной жары.Я предлагаю около 16:00.

Примечание редактора: В традиционной кулинарной школе есть электронный курс по вариантам приготовления пищи на открытом воздухе, включая использование портативных приборов на открытом воздухе, приготовление / консервирование с использованием пропановой походной печи, угольный гриль, солнечную печь, приготовление пищи на открытом огне, курение и многое другое. Если вы зарегистрируетесь по ссылкам на моем сайте, я получу партнерский платеж без каких-либо дополнительных затрат для вас. Вам понравятся простые инструкции Wardee.

# 5 - Закрывайте жалюзи с позднего утра до раннего вечера

«Let the Sun Shine In» - милая песня для детей, но она не поможет сохранить прохладу в доме. Закрывайте жалюзи с позднего утра до раннего вечера. Это простое действие может сохранить прохладу в комнате на 10-15 градусов.

Вы можете приобрести затемненные шторы, использовать оконную тонировочную пленку на окнах (легко установить) или хорошие жалюзи. Если при закрытии окон в течение дня становится слишком темно, вы можете опустить верхнюю часть шторы на 6 дюймов от верхней части окна, чтобы впустить свет, но не тепло.

Если вы не можете затенять окно снаружи, подумайте о изоляционных жалюзи.Они могут препятствовать проникновению тепла в дом.

# 6 - Используйте потолочные вентиляторы - правильный путь

Знаете ли вы, что есть правильный и неправильный способ использования потолочного вентилятора?

В основании вашего потолка есть небольшой переключатель, который изменяет направление воздушного потока. В летние месяцы потолочный вентилятор должен дуть вперед против часовой стрелки, направляя воздух вниз и заставляя вас чувствовать себя прохладнее. В зимние месяцы ваш потолочный вентилятор должен дуть по часовой стрелке, циркулируя воздух по комнате, не дуя прямо на вас.Это не обязательно охлаждает комнату, но увеличивает испарительное охлаждение вашей кожи, заставляя вас чувствовать себя прохладнее.

Новые дома очень тесные, поэтому потолочные вентиляторы также могут поддерживать воздушный поток в доме без особых затрат.

# 7 - Затеняйте окна снаружи

Полностью темный дом летом со всеми закрытыми шторами меня угнетает и сводит с ума. Мой муж (он же энергетическая полиция, в котором, клянусь, течет кровь вампира) покрасил бы наши окна в зеленый горошек, если бы это сэкономило на электричестве, поэтому мы пошли на компромисс.Я нашел этот очень доступный и стильный оттенок, который мы установили снаружи дома над нашими окнами, который все еще пропускает свет, но блокирует тепло. Вы можете нажать на эту ссылку, чтобы увидеть тот, который мы купили.

Вы также можете повесить зонт за окном, чтобы загорать послеполуденное солнце и представить, что вы на пляже! Или даже установить навесы или навесы. Крыльцо 2 этажа может выступать навесом для окон 1 этажа.

Этот прохладный треугольный плафон сохраняет прохладу в нашей столовой, не загораживая естественный свет.

# 8 - Удаление горячего воздуха

Используйте вентиляционные отверстия на плите, в ванных комнатах и ​​прачечных, чтобы сбрасывать горячий влажный воздух от приготовления пищи и принятия душа.

Экономия и попытки сэкономить на счетах за электричество - это не только ваш кошелек. С каждым сэкономленным ваттом вы уменьшаете воздействие на окружающую среду.

# 9 - Охладите комнату или приобретите персональный охлаждающий вентилятор

Закройте неиспользуемые помещения и сосредоточьтесь на охлаждении только там, где они вам нужны. Придумайте, как охладить комнату или охладить людей.

Вентиляторы холодного воздуха и персональные вентиляторы, предназначенные для небольших помещений, потребляют гораздо меньше энергии, чем для охлаждения всего дома. Этот портативный портативный вентилятор поставляется с перезаряжаемой батареей, чтобы обеспечить охлаждение дома или в дороге.

Некоторые из лучших охлаждающих вентиляторов для помещений включают в себя:

Vornado Большой вентилятор циркуляции воздуха для всей комнаты

Klarstein Silent Storm Pedestal Fan

# 10 - Plant Shade

Это займет некоторое время, чтобы установить и немного планирования, но это даст вам беспроигрышный результат.Полностью цветущее дерево может блокировать проникновение более 70% солнечной радиации в ваш дом. Солнечные, тенистые растения, деревья и кусты перед окнами, которые получают послеполуденное солнце, охлаждают ваш дом и добавляют красивый ландшафт вашему двору.

Деревья и листва также снижают температуру поверхности и воздуха, создавая тень. Они также вдыхают CO2 и выдыхают кислород и водяной пар (это называется эвапотранспирацией). Деревья и листва могут снизить температуру на 20–45 ° F (11–25 ° C), чем самый высокий уровень температуры для незатененных поверхностей, таких как асфальт.В вашем доме разница будет меньше, но даже падение на 5-10 ° F будет иметь большое значение, большая площадь помогает усилить эффект затенения.

Держите в горшках любые деревья / растения, которые необходимо занести в зимние месяцы или которые имеют агрессивную корневую систему.

Теплостойкие растения, обеспечивающие тень :

  • Подсолнухи
  • Кукуруза
  • Банановые растения
  • Пальмы
  • Канны
  • Карликовое фиговое дерево
  • Лимонная трава
  • Креп Миртовое дерево
  • Мимоза

  • Примечание редактора: В более прохладных районах страны подойдет практически любое лиственное растение.

    # 11 - Получите прохладную крышу

    Вы когда-нибудь выходили на солнце в черной футболке? Или задумались, почему самодельные солнечные обогреватели красят в черный цвет? Потому что они поглощают тепло. Так почему же вся черепица черная?

    Большая часть черепицы черная, потому что она сделана из смолы. Крыши Cool Roofs отражают солнечный свет.

    Прохладные крыши сохраняют прохладу и уменьшают количество тепла, передаваемого в дом. Согласно CRRC (Cool Roof Rating Council), если у вас нет кондиционера, Cool Roofs может значительно снизить внутреннюю температуру дома.Если у вас есть кондиционер, добавив прохладную крышу, вы сэкономите до 15% на счете за охлаждение.

    Так как же получить прохладную крышу? Один из самых доступных способов - покрасить крышу светлой краской специально для крыш. Почти любой тип кровли можно красить, даже черепицу, но перед тем, как начать накидывать кисть, обязательно проконсультируйтесь с производителем кровли, чтобы убедиться, что покраска не аннулирует вашу гарантию.

    # 12 - Инвестируйте в лучшие двери, окна и изоляцию

    Пока вы проверяете крышу, подумайте о более энергоэффективных вариантах для окон, дверей и изоляции.Лучшая изоляция и более плотные уплотнения помогут вам сохранить в доме прохладу в экстремальную жару и теплее зимой с меньшими затратами энергии.

    Больше сообщений об устойчивом образе жизни

    Этот пост написала Эмбер Брэдшоу из My Homestead Life.

    Эмбер и ее семья переехали из своей крошечной усадьбы на берегу океана в Южной Каролине на сорок шесть акров земли в Смоки-Маунтинс в Восточном Теннесси.
    Строя свою автономную усадьбу, они живут как в старые добрые времена - готовят пищу без электричества, набирают воду из ручья и разводят кур, коз, свиней, индеек, пчел и цесарок.Недавно они сняли свое путешествие для телешоу на канале Discovery и DIY Network / HGTV под названием Building Off The Grid: The Smokey Mountain Homestead.

    Первоначально опубликовано в 2014 г., обновлено в 2017, 2018 гг.

    .

    30 хитростей, чтобы охладить комнату и спать в жару

    1. Будьте изобретательны с вентиляторами

    Если вы думали, что вентиляторы предназначены только для того, чтобы обдувать комнату горячим воздухом, подумайте еще раз! Пойнт-бокс обдувает окна и выталкивает горячий воздух. Отрегулируйте настройки потолочного вентилятора так, чтобы лопасти вращались против часовой стрелки, вытягивая горячий воздух вверх и наружу, а не просто вращая его по комнате.

    2. Создайте легкий ветерок

    Еще больше советов от профессионалов с коробчатым вентилятором: разместите вентилятор напротив окна так, чтобы ветер снаружи объединялся с вентилятором, создавая охлаждающий поперечный ветерок.Установите несколько вентиляторов в комнате, чтобы сделать поток воздуха еще более интенсивным.

    Если шум из открытых окон не дает вам уснуть, а шума вентилятора недостаточно, чтобы его заглушить, попробуйте звуковую машину (возможно, с шумом леса!).

    3. Переходите к старой школе

    Помните, когда холодильники были морозильниками, которые содержали настоящие глыбы льда? Возможно нет. Но этот трюк с сохранением хладнокровия прямо из эпохи морозильников.

    Сделайте кондиционер своими руками, поместив мелкую кастрюлю или миску (хорошо подойдет жаровня), полную льда, перед вентилятором.Ветерок собирает холодную воду с поверхности льда, когда он тает, создавая охлаждающий туман.

    4. Скажи нет работающей электронике

    Мы знаем, что идеальный сон требует более прохладной температуры. Эти постоянно работающие компьютеры, телевизор, который вы оставили, все гаджеты, которыми вы пользовались перед сном, - эта электроника выделяет тепло.

    Если он вам не нужен на ночь, отключите его. Просто убедитесь, что ваши сетевые фильтры включены для защиты от шторма.

    5. Освободи своего внутреннего Тарзана

    Чувствуешь себя амбициозным (или просто очень, очень горячим)? Поднимите гамак или установите простую детскую кроватку.Кровать обоих типов подвешена со всех сторон, что увеличивает поток воздуха.

    6. Уменьшиться

    Поднимается горячий воздух, поэтому установите кровать как можно ближе к земле, чтобы избавиться от жары.

    В одноэтажном доме перетащите матрас со спального лофта или высокой кровати и положите его на пол. В многоэтажном доме или квартире спите на первом этаже или в прохладном подвале, а не на верхнем.

    7. Выключите свет

    Этот совет не требует пояснений.Лампочки (даже экологически чистые КЛЛ и светодиоды) выделяют тепло. К счастью, летом здесь светло до 8 или 9 часов ночи.

    Максимально используйте естественное освещение. Сохраняйте прохладу в комнатах после наступления темноты, используя минимальное освещение или не используйте его вообще (романтический ужин при свечах, кто угодно?).

    8. Не допускайте попадания света в дневное время

    Если дневное солнце превращает ваш дом в тостер, то жар сохранится и ночью. Если в течение дня держать шторы и жалюзи закрытыми, в комнате будет прохладнее, и она быстрее остынет, когда вы коснетесь сена.

    9. Развешивайтесь

    Охладите всю комнату, повесив мокрую простыню перед открытым окном. Дующий ветерок быстро снизит температуру в комнате.

    10. Не выключайте плиту

    Лето - не время, чтобы взбивать горячую запеканку или жареную курицу. Вместо этого ешьте прохладные блюда комнатной температуры (салаты - это клатч), чтобы в доме не было тепла. Если вам подходят горячие блюда, разожгите гриль вместо того, чтобы включать духовку.

    11.Лагерь дома

    У вас есть доступ к безопасному открытому пространству, например, террасе, двору или заднему двору? Практикуйте эти навыки кемпинга (и оставайтесь более прохладными), разбив палатку и поспав на свежем воздухе.

    12. Выбирайте хлопок

    Сохраните атласные, шелковые или полиэфирные простыни ooh-la-la для более прохладных ночей. Светлое постельное белье из легкого хлопка (египетского или другого) или льна пропускает воздух и отлично способствует вентиляции и циркуляции воздуха.

    В жару ватные повязки помогут быстрее заснуть.И согласно исследованиям, они успокоят вас в самую глубокую и восстанавливающую фазу сна лучше, чем более объемные ткани, такие как шерсть. Шин М. и др. (2016). Влияние ткани для пижамы и постельного белья на сон при температуре окружающей среды 17 ° C и 22 ° C. https://www.dovepress.com/the-effects-of-fabric-for-sleepwear-and-bedding-on-sleep-at-ambient-te-peer-reviewed-fulltext-article-NSS

    13. Почувствуйте (морозильник) ожог

    Положите простыни в холодильник или морозильную камеру на несколько минут перед сном.(Сначала положите их в полиэтиленовый пакет - если только замороженная пицца не является вашим любимым ароматом для ароматерапии.)

    Конечно, это не охладит вас всю ночь, но даст краткую передышку от жары и влажности.

    Совет от профессионала: замораживание носков - еще один полезный трюк.

    14. Получите комфорт от холода

    Вот совет, который поможет вам снизить расходы на коммунальные услуги: купите грелку. Зимой залейте его кипятком для поджаривания пальцев ног, не нажимая на термостат.Летом положите его в морозильную камеру, чтобы создать удобный для постели ледяной пакет.

    15. Сон как египтянин

    Эти жители Нила знали, как это делать правильно. «Египетский метод» заключается в том, чтобы смочить простыню или полотенце в прохладной воде и использовать их как одеяло. Подложите под тело сухое полотенце, чтобы матрас не намок.

    16. Освободись

    Если речь идет о летних игрушках, то меньше значит больше. Выберите свободную рубашку из мягкого хлопка и шорты или нижнее белье.

    Going полных голой во время тепловой волны (неудивительно) спорно.Некоторые люди считают, что это помогает им сохранять спокойствие. Другие утверждают, что естественный уход означает, что пот остается на теле, а не уносится тканью.

    17. Соберите волосы, если они длинные.

    Если у вас длинные волосы, вы, вероятно, почувствовали теплый шарф, который они могут создать во время сна. Завяжите его резинкой для волос, которая не сломается во время сна. Твоя охладевшая шея скажет тебе спасибо.

    18. Побалуйте свой пульс

    Нужно охладить стат? Прикладывайте пакеты со льдом или холодные компрессы к точкам пульса на запястьях, шее, локтях, паху, лодыжках и под коленями.

    Держите поблизости распылитель с водой, чтобы успокоить вашу нежную кожу, когда вы тоже встаете в туалет.

    19. Расслабьтесь в постели

    Попробуйте приклеить наволочку с прохладной подушечкой. Он энергоэффективен и придаст вашей кровати очень мягкий и мягкий слой мягкости. Исследования показали, что эти ботворезы обладают достаточным охлаждающим эффектом, чтобы гасить приливы, поэтому логично, что они сделали бы то же самое для окружающего тепла.

    20. Удалите пушок с подушки

    Если вы обычно кладете голову на большую пушистую подушку, подумайте о замене этой подушки на более легкую и менее плотную.Ваша голова имеет тенденцию сохранять тепло, а окружение ее пухом может удерживать тепло от выхода.

    21. Поверните ту мягкую подушку

    Просыпаетесь промокшей? Возьмите за привычку переворачивать подушку на эту сладкую, сладкую прохладную сторону, когда вам кажется, что она стала слишком поджаренной.

    22. Светильник

    Правильный ансамбль перед сном - ключ к успеху. Cooling PJs изготавливаются из впитывающих влагу тканей, таких как хлопок и бамбук, или из высокотехнологичной синтетики, такой как CoolMax, которые предотвращают перегрев в ночное время.

    23.Наполните резервуар

    Получите удовольствие от гидратации, выпив перед сном стакан воды. Ворочение и потоотделение по ночам могут привести к обезвоживанию, поэтому заранее приготовьте немного H 2 O в аквариуме. (Совет от профессионала: подойдет всего 8 унций - если вы действительно не любите бегать в туалет в 3 часа ночи.)

    24. Замочите в нем

    Когда вы промокли от пота, последнее, что вы, возможно, захотите сделать, это впитать в теплой ванне. Но, что удивительно, согласно исследованию 2019 года, это работает. Haghayegh S, et al.(2019). Пассивное нагревание тела перед сном теплым душем или ванной для улучшения сна: систематический обзор и метаанализ. DOI: 10.1016 / j.smrv.2019.04.008

    Тепло воды вызывает прилив крови к вашим рукам и ногам, там, где вены находятся прямо под кожей. Это снимает дополнительное тепло и охлаждает кровоток. В идеале нужно принять ванну за 1-2 часа до сна, чтобы дать телу время остыть, прежде чем вы скользнете между простынями.

    Конечно, если вы не можете спать, холодный душ может быть более привлекательным.Пребывание под струей прохладной воды H 2 O снижает внутреннюю температуру вашего тела и смывает пот (ick), так что вы можете коснуться сена, чувствуя себя прохладным и чистым.

    Когда вы промокли от пота, последнее, что вам может понадобиться, - это принять ванну с теплой водой. Но, что удивительно, это работает.

    25. Избегайте «мясного пота»

    Вместо больших и тяжелых блюд выбирайте меньшие и легкие обеды, которые легче усваиваются. Вашему телу требуется гораздо больше энергии для расщепления белка, чем жиров или углеводов.Так что замени этот огромный стейк на тарелку фруктов, овощей и бобовых.

    Также избегайте тяжелой пищи и употребления алкоголя за 2–3 часа перед сном для оптимального охлаждения.

    26. Отложите тренировки перед сном

    Было доказано, что упражнения помогают лучше спать. Но если вы склонны вести активный образ жизни поздно днем ​​или вечером, подумайте о том, чтобы переместить джаззерсис пораньше, чтобы не уносить это горячее тело в постель, пока оно не остынет.

    27.Hog the bed

    У сна в одиночестве есть свои преимущества, в том числе достаточно места, чтобы растянуться. Дремота в позе орла с распростертыми объятиями (когда руки и ноги не касаются друг друга) лучше всего снижает тепло тела и позволяет воздуху циркулировать по телу.

    В этой позе для сна коснитесь сена, чтобы конечности не вспотели.

    28. Держите тварей в их собственных кроватях

    Это может быть проблемой, если у вас есть милые питомцы, которые ждут, чтобы прижаться к своим большим горячим телам.Если вы можете сопротивляться их щенячьим глазам, попробуйте уложить их спать в их собственных кроватях (или, по крайней мере, на дне вашей).

    29. Сделайте деревенский стиль

    Когда температура резко повысится, замените этот очень удобный матрас на минималистский соломенный или бамбуковый коврик. Эти полностью натуральные поверхности для сна менее удобны, но они не сохраняют тепло, как пухлые матрасы с тканевым покрытием.

    30. Проявите творческий подход с зерновыми

    Рис и гречка не только для еды! Эти скобы для буфета помогут вам прохладиться в жаркие ночи.

    Запаситесь подушками из гречки, которые не поглощают тепло, как хлопок или пух. Для холодного компресса на действительно горячих ночей, наполните носок рисом, завяжите его и положите в морозилку на час или около того. Компресс будет оставаться холодным в течение 30 минут - времени, безусловно, достаточно, чтобы вздремнуть.

    .

    Смотрите также