Как правильно стелить теплый пол

Как уложить теплый пол: водяной, электрический

Подогрев пола может быть как основным, так и дополнительным источником тепла. В нашей стране обычно его делают для того, чтобы «ногам было приятно». Ну и в самые суровые морозы, он будет помогать радиаторам. Решить как уложить теплый пол не так и просто. Это не одна технология. Есть минимум пять разных видов нагревателей и различные способы монтажа.

Содержание статьи

Виды подогрева пола

Подогревать пол можно при помощи нескольких носителей тепла:

Горячей воды, протекающей по трубам, уложенным в конструкции пола. Это так называемый водяной теплый пол. Есть две технологии:
Электричества. Есть несколько электрических нагревателей для подогрева пола.
- Греющие кабели.
  - Резистивные. При прохождении тока через металлы они выделяют тепло. Вот это свойство и используют резистивные греющие кабели.
  - Саморегулирующиеся. Это скорее полимерная матрица, которая увеличивает или уменьшает собственную температуру в зависимости от текущей степени нагрева.
- Маты из греющего кабеля. Это тот же кабель, но приклеенный на сетку. Обычно делают из резистивного кабеля, но можно найти и из саморегулирующегося.
- Инфракрасная пленка. Это полимерная пленка, в которую закатаны полоски карбоновой пасты. При прохождении электричества карбон выделяет тепло в инфракрасном диапазоне.

Это основные технологии, которые используют при монтаже теплого пола. Все они имеют недостатки и достоинства. Каждая имеет свою область применения, где больше всего проявляются ее достоинства и в меньшей степени проявляются недостатки. Перед тем как уложить теплый пол, стоит разобраться с тем, какая технология будет для вашего случая оптимальной.

Технология укладки водяного теплого пола

Если говорят об устройстве подогрева пола, чаще всего имеют в виду именно трубы с теплоносителем, подключенным к отоплению. Но это не одна труба. Это целая система с большим количеством оборудования, которое обеспечивает работоспособность системы.

Примерный состав системы подогрева теплого пола с регулировкой температуры пола в каждом помещении

Устройство водяного теплого пола

Водяной теплый пол — это система гибких полимерных труб, которые уложены в стяжку по определенной схеме и с определенным шагом. Шаг укладки трубы выбирается в зависимости от необходимой тепловой мощности подогрева.

Кроме того, надо учитывать, что при прохождении по трубе температура теплоносителя понижается. И значительно. Это свойство можно использовать: разработать схему так, чтобы более горячий теплоноситель находился у наружных стен. Так недостаток превращается в достоинство.

Укладка водяного теплого пола в стяжку: рациональные схемы с усиленным обогревом наружных стен

Длина трубы ограничена. Зависит она от типа трубы (типа полимера, если быть точнее) и ее сечения, но обычно не может быть больше 70 м. Как правило, на одну комнату требуется более одной петли. Их подключают через специальное устройство — водяной коллектор.

Петли водяного контура теплого пола редко бывают одинаковой длины. И теплоноситель, который протекает по трубам разной длины, остывает неравномерно. Но пол должен быть одной температуры. Поэтому теплоноситель в разные петли должен подаваться с разной скоростью. Для этого на каждую петлю ставят регулирующие термоклапаны.

Структурная схема водяного теплого пола от отопительного котла

Есть еще один узел, который обычно необходим, — смесительный или узел подмеса. Он нужен, если используется обычный котел. Он разогревает теплоноситель до температур выше чем 50°С. В трубы теплого пола подавать теплоноситель с температурой выше чем пятьдесят градусов нельзя. Поэтому на выходе из котла ставят смесительный узел. В горячую воду он добавляет холодную — из обратного трубопровода, доводя ее до требуемого уровня.

Не нужен смесительный узел, только если котел конденсационный. Они выдают теплоноситель около 45 градусов. Но в таком случае теплый пол — основной источник тепла.

Как класть теплый водяной пол: технология укладки

Трубы водяного теплого пола укладываются по определенной схеме, затем заливаются цементным или бетонным раствором — стяжкой. Чтобы во время заливки трубы не сдвинулись, их надо зафиксировать. Есть два способа. Первый — специальные маты, в которых труба просто зажимается. Иногда они комбинируются с теплоизоляционным слоем. Удобно и быстро, но дорого.

Второй способ — привязать к металлической сетке. При большой толщине стяжки или при нестабильном основании желательно/обязательно плиту армировать. В таком случае сетка еще и служит армированием. К ней при помощи пластиковых стяжек и привязывают трубы теплого пола. При одновременном утеплении пола трубы могут фиксировать пластиковыми скобами к утеплителю. Это работает, если утеплитель — экструдированный пенополистирол.

Два способа фиксации труб теплого пола перед заливкой бетона

После укладки труб можно заливать теплый пол бетонным раствором. Но трубы при этом должны быть наполнены теплоносителем. Залить желательно за один раз, чтобы не было температурного расслоения. Для уменьшения количества трещин в стяжке очень хорошо провибрировать бетон. При этом поверхность стяжки станет более ровной.

После заливки стяжку накрывают пленкой для сохранения влаги, которая необходима для вызревания бетона. Процесс этот занимает не менее 24 суток. При этом температуру теплого пола поднимать нельзя, иначе влага испарится и стяжка будет непрочной.

Достоинства и недостатки

Как видите, уложить теплый водяной пол не так и просто. Это достаточно большие затраты на компоненты, составляющие, бетон. Плюс к тому, требуется значительное время на вызревание стяжки. Так что финишное покрытие пола можно укладывать примерно через месяц после того, как уложен теплый пол.

Еще один недостаток водяного теплого пола — низкая ремонтопригодность. Если повредится труба, устранить протечку совсем непросто. Хотя, и повредить трубы можно только при сверлении или штроблении.

Один из последних этапов в технологии устройства водяного теплого пола — заливка стяжки

Еще один нюанс: при устройстве водяного подогрева пола его уровень поднимается не менее чем на 5,7 см. Минимальный наружный диаметр трубы греющего кабеля — 22 мм. Над ним должно быть не менее 35 мм стяжки. Итого получаем 57 мм. И это без учета того, что труба немного приподнята над уровнем чернового пола. Она ведь привязана к сетке. А сетка тоже имеет некоторую толщину. Так что реально меньше 6 см не получается. И это без утепления, а оно очень желательно. Не всегда есть возможность «отобрать» у высоты десять или больше сантиметров.

К достоинствам водяного теплого пола относят его высокую тепловую инерционность и низкие затраты на отопление. Тепловая инерционность хороша тем, что при отключении отопления бетон будет отдавать тепло, поддерживая в помещениях температуру. С другой стороны, при включении отопления, пока бетон прогреется, будет холодно.

Ремонт пробоя трубы теплого водяного пола — только через разрушение части пола

Однозначный плюс — более низкая стоимость отопления. Водяное отопление пока остается самым дешевым в нашей стране. Поэтому и имеет такую популярность, даже несмотря на высокие затраты на стадии монтажа и низкую ремонтопригодность.

Водяной теплый пол без стяжки

Есть система, которая позволяет делать водяной подогрев пола без укладки труб в стяжку. Это металлические пластины со сформированными желобами, в которые укладываются трубы с теплоносителем. Пластины располагают на лагах, между досками чернового пола, которые специально укладываются разреженно.

Сухой (без стяжки) способ монтажа водяного теплого пола

Верхушки труб оказываются чуть ниже, чем уровень лаг. Сверху можно класть дощатый пол, листовой материал, а на него уже выбранное напольное покрытие. Сухая система водяного пола хороша именно с деревянным полом или в домах с деревянными перекрытиями. Так можно уложить любое напольное покрытие. Хоть плитку, хоть линолеум или ковролин. Но такой способ подогрева будет только дополнительным источником тепла. Слишком невелика эффективность системы — много потерь на обогрев «вспомогательных» материалов. Тем не менее, это выход для старых домов, фундамент которых не рассчитан на устройство стяжки.

Укладка электрического теплого пола: варианты

Электрический подогрев пола можно сделать при помощи различных нагревательных элементов. Это может быть греющий кабель, маты из кабеля и пленка с полосами карбоновой пасты. Все это электрический теплый пол. Но способы его монтажа отличаются. И довольно сильно. В связи с этим, оптимальный вариант для каждого напольного покрытия свой. И укладка электрического теплого пола каждый раз будет отличаться.

Технология укладки теплого пола каждого нагревателя своя

Но есть общее у каждого электрического теплого пола. Это терморегулятор и датчик температуры. Эти два компонента позволяют поддерживать постоянную температуру пола под ногами. Можно ли обойтись без них? Да. Но контролировать нагрев придется «вручную» и также ручками включать и выключать подогрев.

Кроме того, что это не экономно и неудобно (вы не сможете поддерживать нагрев на одном уровне), еще и грозит быстрым выходом системы из строя. Все электронагреватели не переносят длительного превышения температуры выше определенного значения. Это все знают. А рано или поздно выключить подогрев забудете и теплый пол перегорит. Так что наличие термостата и датчика температуры, можно сказать, обязательно. Пусть это и дополнительные затраты на стадии монтажа. Зато экономия в процессе эксплуатации.

Греющий кабель

Кабельный теплый пол, как и водяной, укладывается в стяжку. И точно также, надо выбрать схему укладки. Разница в том, что температура греющего кабеля на всем протяжении одинакова. В связи с этим обычно не мудрят и кладут змейку. Чтобы лучше обогревать наружные стены, шаг укладки электрического теплого пола у холодных стен делают меньше.

Есть три вида греющего кабеля

Определяем длину кабеля и шаг укладки

Шаг укладки греющего кабеля определяют исходя из того, сколько метров надо уложить в комнате. А это зависит от требуемой мощности подогрева и тепловой мощности одного метра кабеля.

Например, от теплого пола надо получить 3500 Вт тепла. Один метр может давать от 5 Вт до 150 Вт. Пусть выбран недорогой греющий кабель для теплого пола и дает он 45 Вт/м. Чтобы получить 3500 Вт, нам надо (3500Вт/м / 45 Вт= 77,7777 м) около 78 метров.

Шаг укладки электрического теплого пола из греющего кабеля определяется по его тепловой мощности и необходимому количеству тепла

Округляем — нужно уложить 80 метров кабеля. Дальше исходя из размеров комнаты, разрабатываем схему укладки, рассчитывая шаг. Он не обязательно должен быть одинаковым. Например, вдоль наружных стен или окон в пол можно уложить чаще, по остальной площади с большим расстоянием между витками. Но слишком широким расстояние быть не может — будет явно ощущаться тепловая «полосатость». Поэтому шаг укладки кабеля под плитку обычно делают 10-15 см, а мощность кабеля подбирают по необходимости.

Один совет: лучше взять некоторый запас по мощности (и по длине). Тогда кабель даже в самые холода не будет работать на пределе мощности, а это положительно отразится на сроке эксплуатации.

Особенности монтажа

При использовании резистивного кабеля надо помнить о том, что он не должен перегреваться. То есть под крупногабаритной мебелью или предметами интерьера его не кладут. Саморегулирующийся кабель в этом плане надежнее — он сам понижает свою температуру при превышении порогового значения. Но в эксплуатации более надежен резистивный. Матрица саморегулирующегося чаще выходит из строя.

Греющий кабель располагаем только там, где не стоит мебель и не лежат ковры

Греющий кабель при укладке также привязывают к сетке, после чего заливают бетоном или цементно-песчаным раствором. Залитый теплый пол оставляют «дозревать». Минимальный срок — 24 дня. Под укладку плитки можно не дожидаться полного набора прочности. Этот вид напольного покрытия повышенной влажности не боится, поэтому можно начинать класть плитку или керамогранит примерно через две недели. За это время стяжка наберет около 70% прочности. Все остальные требуют сухого основания и выдержка до «полного высыхания» необходима.

Достоинства и недостатки

Недостатки подогрева пола при помощи греющего кабеля — высокие расходы при эксплуатации, большая масса и длительное время монтажа. Высокие расходы — это общий минус электроотопления. Но в случае с кабельным теплым полом, надо еще учитывать его большую массу. В начале сезона, пока прогреется бетон, затраты будут высокими. Поэтому применять кабельный теплый пол имеет смысл только в домах постоянного проживания. Иначе придется каждый раз греть всю массу заново. И пока бетон прогреется, будет холодно.

Масса немного меньше, чем у водяного теплого пола. Но она все равно немалая. И должна учитываться при закладке фундамента и расчете перекрытий. Если такая нагрузка не была предусмотрена, перед началом работ требуется просчитать, выдержит ли фундамент и перекрытие подобное увеличение нагрузки.

Технология укладки теплого пола из кабеля предусматривает его укладку в стяжку

С длительным временем монтажа тоже все понятно — требуется время на приобретение цементом нужной прочности. Это надо учитывать при разработке плана и сроков работ.

Достоинства кабельного теплого пола: достаточно надежен, не зависит от наличия отопления (но зависит от наличия электричества). Вообще, такой способ обогрева пола используют под мягкие напольные покрытия, типа линолеума и ковролина. Под плитку и ламинат есть другие греющие элементы пола, которые монтируются гораздо быстрее.

Кабельные маты — идеальный вариант под плитку

Кабельный мат — это тот же греющий кабель, который прикреплен к полимерной сетке в виде змейки. Его также можно уложить в стяжку. Выигрыш — в скорости монтажа, проигрыш — в цене. В стоимость заложена цена сетки и монтажа кабеля на нее. Достоинства и недостатки те же, что и у обычного греющего кабеля.

Так выглядит кабельный мат. Этот вид электрического теплого пола идеален под плитку

Как уложить теплый пол из кабельных матов: особенности монтажа

Более популярен этот вид подогрева пола при укладке плитки и керамогранита. Кабель на сетке можно укладывать прямо в плиточный клей. И сразу сверху класть плитку. Это идеальный вариант под такой вид напольного покрытия. Клей сохнет не так долго, как набирает прочность бетон.

Просто закрепить на основании и укладывать плитку на плиточный клей для теплого пола

Кроме того, часто нет необходимости проводить предварительную подготовку основания. Маты можно класть на старую плитку, бетонный пол.

Укладка на деревянный пол греющих матов

Но если имеете старый деревянный пол, укладка электрического теплого пола в виде кабельных матов требует подготовки. По хорошему, надо сначала убрать старый пол и залить выравнивающую стяжку. Тогда можно и водяной или кабельный пол сделать. Можно деревянное основание под теплый электрический пол выровнять при помощи листовых материалов — влагостойкой фанеры, ОСП или ГВЛ.

Один из вариантов подготовки основания под укладку теплого пола в доме с деревянными полами

На это основание уже можно класть кабельный мат и сверху плитку. Это наименее затратный способ положить плитку на деревянный пол и сделать подогрев. Вот только плиточный клей должен быть специальный — для нестабильных оснований. Он имеет некоторую степень эластичности даже после высыхания. Это дает возможность компенсировать измерение размеров деревянного основания. Также эластичной после высыхания должна быть затирка для швов. Иначе будут трещины между плитками, будет просачиваться влага, что для древесины нехорошо.

Инфракрасная пленка (карбоновый теплый пол)

Карбоновый инфракрасный электрический теплый пол — два слоя виниловой пленки, между которыми закатаны полосы карбоновой пасты. Полоски соединяются при помощи медных и серебряных шин. На шины подается напряжение, через них распределяется по полоскам карбоновой пасты, та излучает тепло в инфракрасном диапазоне.

Как класть теплый пол из карбоновой пленки

Продается инфракрасный теплый пол в виде рулонов пленки различной ширины. Минимальная — 20 см, максимальная — 100 см. В длину пленка режется по специальным линиям расположенным каждые 25 см.

Как укладывать и с чем использовать

Инфракрасный пленочный теплый пол укладывается на любое ровное основание. Даже на старый паркет или деревянный пол. Только если он ровный, без перекосов, впадин и выступов. Просто раскладывается на полу. Сверху можно класть любое более-менее жесткое покрытие. Идеально подходит ламинат, паркетная или инженерная доска. Они просто укладываются на пленку. В случае с ламинатом, укладка теплого пола и покрытия в одной комнате занимает несколько часов.

Если хотите сделать подогрев пола с ламинатом, лучшего варианта, чем карбоновая пленка не найти

С линолеумом или ковролином на инфракрасную пленку лучше уложить листовой материал, а на него уже мягкое покрытие. Такой способ менее эффективен в смысле обогрева. Листовые материалы имеют невысокую теплопроводность и отбирают часть тепла. Такой теплый пол может быть только для повышения комфорта. Как основное отопление его будет явно недостаточно. Слишком мощный нагреватель закладывать нельзя, а «нормального» из-за потерь будет недостаточно.

Можно ли класть пленочный электрический теплый пол под плитку? Только особые виды — с отверстиями для выхода клея. Но и такой вариант далеко не лучший. Адгезия плитки с основанием будет очень невысокой. На нестабильном полу плитка поднимется, начнет «бухтеть», затем подогрев перестанет работать, так как шины поломаются. Если хотите сделать электрический подогрев плиточного пола, лучше использовать кабельные маты или кабель.

Достоинства и недостатки инфракрасного пленочного пола

К достоинствам пленочного теплого пола относится его малая толщина. Для улучшения теплоизоляции под пленку кладут подложку. Пара — подложка и пленочный нагреватель — минимально может быть от 5 мм толщиной. Малая толщина — это не только экономия высоты помещений. Это еще и быстрый нагрев покрытия до заданной температуры. Но только при условии, что пол под греющей пленкой хорошо теплоизолирован.

Схема подключения греющей пленки к термостату

Следующий плюс — быстрота укладки. Это свойство проявляется с ламинатом и паркетной/инженерной доской. Еще один — надежность. Если выходит из строя одна или несколько полос карбона, остальные продолжают греть.

Недостатки тоже есть. Во-первых, это условная совместимость с мягкими напольными покрытиями и с напольной плиткой. Во-вторых, перед тем как уложить теплый пол из карбоновой пленки надо выровнять основание. Ямы и выступы недопустимы. А пол обычно, далеко не ровный. Так что «быстрый монтаж» — это только если основание уже выровнено.

разминки ESL и наполнителей времени - более 30 забавных способов начать занятие

Разминка ESL необходима в классе английского языка. Студенты могут устать или думать о других вещах, поэтому нырять прямо в учебник или объяснения грамматики может быть довольно неприятно. С помощью хорошего обогревателя вы можете перевести своих учеников в режим английского языка; внимательны, заинтересованы и готовы участвовать. Разогреватель также может служить для повторения языка с предыдущего урока или для подготовки класса к новой теме.

Обучение онлайн

Я создал страницу с упражнениями, подходящими для онлайн-обучения, многие из которых хорошо работают в качестве подогревателей и наполнителей.

ESL без подготовки Разминка

Вот список упражнений для разминки, которые не требуют подготовки. Большинство из них, конечно, также можно использовать в качестве вспомогательных упражнений, если в конце урока вам не хватит нескольких минут.

Быстрые вопросы

Напишите на доске список из двух или трех вопросов, которые представляют тему урока.Например, если вы собираетесь говорить о книгах, вы можете написать: Какая ваша любимая книга? Какую последнюю книгу вы прочитали? Какие книги ты предпочитаешь? и т. д. Дайте студентам 5-10 минут на обсуждение вопросов, а затем попросите их доложить классу.

Если вы ищете идеи, на этой странице есть банк из более чем 500 тематических вопросов для беседы, которые также доступны в виде удобных наборов карточек с дополнительными упражнениями из нашей книги «50 уроков беседы».

Максимум слов

Напишите на доске тематический словарный запас. По двое или по трое учащиеся составят из него как можно больше новых слов. Используйте длинные начальные слова, такие как извиняюсь, словарь или сентябрь. Оценивайте команды по очку за слово и присуждайте бонусное очко за самое длинное слово.

Составьте самые длинные слова

Напишите тематическое целевое слово вертикально вниз по доске, например, ЗИМА. По два или по три ученики пытаются найти самое длинное слово, которое начинается с каждой буквы.Дайте командам очко за слово и бонусное очко за самое длинное слово. W aterfall I ndustrious N ausea T errified E mpty R etailer

Что означает ваше имя?

Используя словарь, Google или любой другой ресурс, ученики находят и записывают подходящее прилагательное, которое начинается с каждой буквы их имени.Например: F lirtatious, R elaxed, E xtrovert, D желательно

Запутанный вопрос

Всегда хорошо начинать занятие с вопроса. Напишите на доске хороший вопрос, но измените порядок слов, затем предложите студентам восстановить вопрос и затем обсудить его в парах или небольших группах. Например: больше всего у вас есть когда-либо дорого что такое купил ?

Смешанный вопрос (вариант анаграммы)

Вы также можете написать вопрос на доске, но на этот раз зашифровывать буквы каждого слова.Например: tahw si ruyo seealirt rommey ?

Буквенный диктант

Это отличный способ перейти к теме, которую вы хотите осветить в классе, а также служит простым упражнением, помогающим учащимся узнавать буквы алфавита. Придумайте пару вопросов, которые студенты могут обсудить в парах или группах. Запишите вопросы, а затем продиктуйте их в виде длинной строки букв. Например: какой цвет? чем ты занимался на выходных? whatkindofbooksdoyouliketoread?

Продиктовав последовательность букв, учащиеся должны попытаться сформировать вопросы, а затем обсудить и доложить классу.

Для более продвинутых учеников попробуйте продиктовать буквы задом наперед, а затем попросите учеников расшифровать вопрос. Это сложнее, потому что студентам будет труднее предугадать следующую букву, и поэтому они должны сосредоточиться на диктуемых буквах. Например: ? Teemotekiltsomuoydluowohw

Дополнительные идеи по использованию диктовки см. В статье 10 «Действия под диктовку».

Палач

Этот популярный наполнитель также может быть отличным способом начать урок с начинающими учениками, которые еще не знают алфавит.Просто напишите на доске недавно выученное слово и позвольте учащимся по очереди угадать букву. Если вы не умеете играть, вы можете прочитать объяснение здесь.

Word лестницы

В этом упражнении слово нужно шаг за шагом преобразовать в целевое слово. Чтобы проиллюстрировать идею, напишите на доске слово запустить и объясните, что целевое слово соответствует . За каждый ход можно изменить только одну букву. Посмотрите, сможет ли класс вместе найти правильную последовательность.Некоторые возможные последовательности:

бег веселье плавник подходит

кошка кроватка зубец собака

голова бусина бить ботинок лодки foo t

дает жизни любит озера берет

Учащимся потребуется доступ к словарю, чтобы проверить правильность своих слов. Если вы хотите найти возможные пары слов, есть сайт с удобным генератором словарной лестницы.Разделите учащихся на пары и предложите им составить свои собственные лестницы слов, чтобы протестировать своих одноклассников.

Игра от А до Я

Дайте учащимся тему, например, вакансий, вещи, которые вы берете на каникулы, продукты . Напишите на доске буквы от A до Z. Команды учеников должны соревноваться, чтобы написать соответствующее слово рядом с каждой буквой на доске. Узнайте больше об игре от А до Я здесь.

Какое пропущенное слово?

Найдите группу составных слов или словосочетаний, которые имеют общее слово.Например, спальня, ванная, гостиная, класс, выставочный зал и т. Д. Дайте учащимся одно из слов / словосочетаний, например кровать , и попросите их угадать недостающую часть, добавьте в список, написав ванна, гостиная , class и т. д., пока они не угадают слово. Вот еще несколько примеров:

ухо, бокс, ромб, палец, обручальное (кольцо)
чай, суп, стол, десерт (ложка)
кухня, чай, баня, пляж (полотенце)
зеленый, светлый жена (дом), лодка, работа, работа,

Что вы знаете о бананах?

Установите пятиминутный лимит времени и попросите учащихся в группах придумать и записать как можно больше фактов о бананах (или кошках, Бельгии, Дэвиде Бекхэме и т. Д.).). За каждое верное предложение следует давать один балл.

Чем заняться с картошкой

Одна из множества гениально простых идей из одной из моих любимых обучающих книг. Произведите картофель (если это невозможно, представьте концепцию картофеля). Попросите студентов составить список как можно большего количества нетрадиционных способов его использования. Например, пресс-папье, оружие, держатель для ручки, док-станция для смартфона. Самый длинный список побеждает картофель.

Сколько звуков вы слышите?

Ученики сидят в тишине две минуты и записывают каждый звук, который они слышат.Пусть они сравнят свои списки со своими соседями, прежде чем узнают, у кого самый длинный список? Если вам нравится это занятие, попробуйте угадать звуковую викторину.

Нечетный из

Дайте учащимся несколько примеров, чтобы они отгадали, а затем предложите учащимся выдвинуть свои собственные идеи. Вот несколько примеров: яблоко, персик, банан, помидор - банан не имеет семян клубника, ветка, шар для боулинга, лодка, айсберг - шары для боулинга не плавают окно, река, конверт, клиент, орегано - клиент не начинается и заканчивается одной и той же буквой. гребень, шампанское, нож, слива - слово слива не содержит молчаливых букв. Примечание. Правильных ответов может быть несколько.

Имя десять

Предложите учащимся придумать 10 пунктов, соответствующих определенным критериям. Например:

Работа, в которой вы должны носить форму
Английские футбольные клубы
Виды спорта, в которые играют с мячом
Продукты, содержащие яйца
Животные, которые откладывают яйца
Три буквенные части тела - глаз, рука, нога, бедро, ухо, палец, челюсть, ребро, губа, десна

Две правды и ложь

Основной продукт ESL в классе.Напишите или продиктуйте три предложения о себе. Два утверждения должны быть верными, а одно ложным, например: Я был бортпроводником Я могу ездить на одноколесном велосипеде Моя любимая еда - суши Теперь предложите студентам обсудить в парах, какое утверждение они считают ложью. Спросите каждую пару, какое утверждение они считают неверным, и попросите их объяснить, почему. Раскройте свой ответ и попросите учащихся придумать три предложения о себе. Я считаю, что студентам нужно довольно много времени (не менее пяти минут), чтобы придумать три идеи.Если некоторым ученикам все еще не хватает одного или двух предложений, все равно начните игру, и они смогут закончить свои утверждения во время игры. Проверьте утверждения студентов, а затем попросите их по очереди зачитать их классу. В каждом случае другие студенты должны угадать, какое утверждение не соответствует действительности. См. Эту страницу, чтобы узнать больше о том, как использовать нечестность для развлечения и наживы.

Mastermind (AKA Bulls & Cows, Джотто)

Основано на настольной игре с взломом кодов, в которой игроки должны определить порядок 4 цветных колышков, которые другой игрок спрятал за пластиковой решеткой.Это немного сложно для понимания, но забавно, если вы научитесь. Придумайте четырехбуквенное слово и напишите на доске XXXX , каждая X представляет одну из букв вашего слова. Предложите первому студенту угадать, что это за слово. Начните новую строку под исходным XXXX . Если первая буква в слове учащегося совпадает с первой буквой в вашем слове, поставьте ✓ в первую позицию. Если первая буква не совпадает с первой буквой в вашем слове, но содержится где-то в вашем слове, поставьте половинную отметку /.Если первая буква слова ученика нигде не содержится, укажите X . В следующем примере учитель выбирает слово ОГОНЬ. XXXX XXXX - COAT X / XX - BEST X ✓X ✓ - HIKE / ✓X ✓ - RIDE ✓ ✓ ✓ ✓ - FIRE Предупреждение. Придерживайтесь слов из 4 или 5 букв. Гораздо сложнее угадать длинные слова, а также бывает сложно отметить каждое предположение. Когда учащиеся ознакомятся с игрой, вы можете попросить их прийти и написать свои слова на доске.

Я собираюсь на пикник и беру…

Это игра в угадывание правил типа. Подумайте о правиле, определяющем, какие предметы можно брать с собой на пикник, например, оно должно состоять из шести букв или начинаться с гласной. В этом примере правило состоит в том, что слово должно быть неисчислимым существительным. Учитель : Я собираюсь на пикник и пью молоко. Студент A : Я собираюсь на пикник и ем яйца. Учитель : Нет, яйца брать нельзя. Студент B : Можно ли пить апельсиновый сок? Учитель : Да, вы можете пить апельсиновый сок. И так далее. Продолжайте добавлять элементы в свой список для пикника, пока ученик правильно не угадает правило (выбор не обязательно должен иметь смысл в сценарии пикника, например, любовь, информация, воздух ). Когда вы закончите, предложите ученикам (поодиночке или парами) придумать свои правила и позвольте им запустить игру.

Словарные ассоциации

Это должно быть одно из старейших упражнений на разминку ESL, но иногда самые простые идеи оказываются на удивление эффективными, и словесные игры не могут быть проще, чем словесные ассоциации.Дайте начальное слово, например, банан , и каждый учащийся по очереди произносит слово, которое ассоциируется с предыдущим словом. Если связь не очевидна, попросите учащегося обосновать свой выбор. банан - обезьяна - зоопарк - туристы - отель - библия…

Расскажите историю

Это еще одна круговая игра. Обходя класс, ученики по очереди добавляют три слова в основу вашего рассказа. Вы можете начать это с относительно приземленных стеблей, таких как Вчера я пошел…, Если бы я выиграл…, у меня никогда не было или чего-то более оригинального, например, Волк завыл, ракета приземлилась…, Принцесса Марта поцеловала … Напишите историю на доске и вносите исправления по мере продвижения.

Три общие вещи

Это отличный ледокол, но вы также можете использовать его в качестве вводного курса к теме или для проверки знаний ваших учеников по грамматике. Просто попросите учащихся поработать в парах и найти три общих черты, а затем сообщить об этом классу. Вы можете сузить тему до таких областей, как трех вещей, которые мы оба сделали на выходных, три еды, которые нам нравятся, три вещи, которые нам обоим не нравятся в этом городе, три вещи, которые никто из нас еще не сделал, но хотел бы и др.

Крестики-нолики Just a Minute

По материалам радиопередачи BBC. Нарисуйте сетку крестиков-ноликов на доске и в каждом месте напишите тему, которая, по вашему мнению, может быть интересна некоторым из ваших учеников или о которой они могут знать. Играйте в игру двумя командами, чтобы получить свои X или O , член команды должен попытаться говорить на тему в выбранном квадрате в течение 45–60 секунд (в зависимости от их уровня) без пауз или повторений. Ознакомьтесь с этим упражнением в прошедшем времени в крестики-нолики, чтобы узнать больше о том, как играть в эту популярную игру ESL.Возможные темы для вашей доски Tic Tac Toe могут включать Спорт, Завтрак, Смартфоны, Семья, Фильмы, Кошки, Рок-музыка, Мыльные оперы, Шоколад и т. Д.

Превосходство

Я обнаружил это замечательное занятие на BusinessEnglishResources.com. Начните с объяснения концепции превосходства, согласно которой некоторым людям всегда нравится казаться более интересными или превосходящими других в своей компании. Расскажите студентам относительно приземленную историю о том, что произошло недавно, и предложите студенту рассказать аналогичную историю, но в некотором роде.Каждый ученик, в свою очередь, пытается превзойти рассказ предыдущего ученика. Например: Вы: Вчера я проспал и опоздал на урок на пять минут. Студент: Ничего страшного, я проспал и опоздал на час. Студент B: Час! Однажды я проспала целый день! Если учащиеся достаточно продвинуты, вы можете попросить их посмотреть и прочитать скетч Монти Пайтона «Четыре йоркширца», который представляет собой очень забавную пародию на тему превосходства на одного человека.

Лист спонтанного рассеяния

Scatter Sheets - отличный способ просмотреть словарный запас, представить тему и побудить студентов к разговору.В качестве разогрева предложите студентам провести мозговой штурм по словам, связанным с темой, например, море, Лондон, маркетинг и т. Д. Напишите эти слова на доске случайным образом, не прямыми линиями или столбцами, а беспорядочно и под разными углами. Когда у вас будет около 20 слов на доске, обойдите комнату и попросите каждого ученика по очереди описать одно из слов, когда оно будет успешно угадано, обведите его и переходите к следующему ученику. Поощряйте студентов позволить описывающему составить как минимум два предложения, прежде чем выкрикивать ответ.

Крутить маркер

Иногда студентам просто нужна возможность поговорить и выразить себя неструктурированным образом, и это хорошая идея. Вращайте маркер, и тот, на кого он указывает, сможет диктовать диалог, задавать вопросы, предлагать тему и т. Д. Поверните маркер еще раз, когда вы почувствуете, что разговор пошел своим чередом. Я считаю, что это упражнение лучше всего работает, когда ученики сидят в небольшом кругу не слишком далеко друг от друга.

К счастью / к сожалению

У изучающих английский язык часто возникают проблемы с запоминанием и правильным произношением этих двух полезных слов.Один из способов попрактиковаться в этом - начать рассказ и попросить учащихся поочередно продвигать рассказ, используя эти наречия. Например: Учитель: Вчера мою машину угнали. Студент A: К счастью, он был застрахован. Студент B: К сожалению, страховая компания обанкротилась. Студент C: К счастью, дед сказал, что купит мне новую машину. Студент D: К сожалению, он сошел с ума, у него нет денег. и т. Д.

Организуйтесь!

Предложите учащимся расположиться по порядку в соответствии с заданным критерием. Например, по возрасту, алфавиту имени или фамилии, количеству принадлежащих обуви и т. Д.

Чьи выходные?

Раздайте каждому студенту листок бумаги и попросите каждого студента записать три дела, которые они сделали на выходных. Соберите полоски бумаги и случайным образом прочтите каждую из них. Студенты должны угадать, чьи выходные описываются.

Провокационные высказывания

Напишите на доске провокационное заявление, а затем разделите студентов на небольшие группы, чтобы обсудить их мнение о нем. Например, некоторые наркотики должны быть легализованы, Facebook должен быть запрещен, «Во все тяжкие» переоценено, достаточно одного ребенка, органические продукты - пустая трата денег и т.д. Вы можете составить список аргументов за и против тезиса.

Рисуем кухню

Я часто использую это, когда работаю в компании.Попросите учащихся подумать о комнате или области, с которыми они все хорошо знакомы, а затем попросите их направлять вас, когда вы пытаетесь нарисовать план комнаты на доске. Это отлично подходит для практики , есть и , есть , а также предлоги места и словарный запас.

Игра категорий

Я предпочитаю использовать его как наполнитель, а не как грелку. Разделите учащихся на группы и напишите на доске шесть словарных категорий. Теперь дайте им букву алфавита, и команды должны соревноваться, чтобы придумать слово, начинающееся с этой буквы для каждой категории.Запись прекращается, когда первая команда кричит: «: закончил »! и баллы начисляются за каждый правильный ответ. См. Публикацию «Категории игры» для более подробного объяснения, а также списка возможных категорий.

Тест на сложное слово

Это небольшая забавная викторина, которую вы можете пройти в начале урока, чтобы развлечь учащихся. Выберите пять групп из трех составных слов с одинаковой основой и напишите их на доске без основы. Например паста, болит, щетка (стержень - зуб) или мяч, человечек, доска (стержень - снег).Поместите их на доску (как показано ниже) и дайте учащимся пять-десять минут, чтобы выяснить, какой стержень отсутствует.

________ паста

________ бол

________ щетка

Вот еще несколько примеров:

дверной звонок, швейцар, порог | Заголовок, головной убор, фара, гарнитура, хедхантер | рюкзак на заднем сиденье с обратной вспышкой | график, расписание, экономия времени | черный дрозд, черный список, затемнение | маяк, лампочка, легкий | мечта, дневной свет, дневное время | ночная жизнь, ночной клуб, ночь, кошмар | солнечные ожоги, закат, солнце, восход солнца | водопад, водяная кровать, водонепроницаемый, набережная, акварель | Спасательная шлюпка пожизненная спасательная | мягкая обложка, оформление документов, пресс-папье, разносчик газет / девочка

Насколько тепло должно быть в моем доме?

Некоторым людям нравится отапливать свои дома до температур Сахары, в то время как другие предпочитают более арктическое ощущение, однако большинство из нас сидит где-то посередине. Сама тема «насколько жарко должен быть в моем доме» - довольно спорный вопрос, поэтому я расскажу вам о некоторых ключевых моментах и постараюсь дать вам лучшее представление о температуре, которая может быть подходящей для вашего дома.

Что правительство говорит о температуре?

Недавнее правительственное исследование показало, что в Великобритании средняя температура в доме составляет 17 ° C.7 ° C, а рекомендуемый уровень - 21 ° C (70 ° F). Это несоответствие температур было использовано, чтобы показать, как топливная бедность мешает людям отапливать свои дома до комфортной температуры - по оценкам, 2,5 миллиона человек в настоящее время живут в топливной бедности.

Это действительно упрощенно, потому что некоторым людям нужна более высокая температура - например, пожилым или больным - в то время как среднему человеку может сойти с рук гораздо более низкая температура. Для правительства немного странно рекомендовать эту относительно высокую температуру, когда оно пытается снизить потребление энергии.

Честно говоря, большинство людей могут комфортно жить при температуре значительно ниже 21 ° C, так что не устанавливайте термостат на эту температуру просто по привычке!

Использование термостата для установки температуры

Многие люди используют термостат для установки своей температуры, но вам нужно убедиться, что он установлен правильно. Термостат работает, регистрируя температуру окружающего воздуха вокруг него. Если температура воздуха ниже, чем на термостате, он отправит сообщение котлу, чтобы он запустился, а если температура воздуха выше, он скажет системе отопления выключиться.

Следовательно, термостат, расположенный прямо у вашей сквозной входной двери, сработает при более низкой температуре, чем термостат в вашей гостиной. В этом случае, даже если вы устанавливаете термостат на 21 ° C у двери, температура в гостиной может подняться до 24 ° C.

В результате действительно важно знать свой дом и насколько тепло вам нужно, а не просто устанавливать его на определенном уровне и забывать о нем. Вы можете свести на нет это, используя беспроводной термостат, который вы можете разместить где угодно.

>>> Самый эффективный способ использования центрального отопления <<<

Изоляция так же важна, как и термостат

Нет смысла настраивать термостат для экономии энергии, если вы изначально неэффективны. Вы можете установить термостат на 16 ° C или 17 ° C, чтобы сэкономить деньги, но если у вас нет изоляции и старый неэффективный котел, вы все равно потратите целое состояние, поскольку какое бы тепло вы ни нагнетали в дом, чтобы согреть он быстро убежит через стены.Если вы установите термостат на 25 ° C в доме с плохой изоляцией, он может даже не нагреться, потому что скорость потери тепла будет слишком высокой. Поэтому увеличение количества теплоизоляции на чердаке, на стенах и под полом является ключом к эффективному обогреву вашего дома. Не забывайте и свои окна; Даже если двойное остекление кажется слишком дорогим, вторичное остекление, такое как Ecoease, может быть идеальным способом уменьшить потери тепла.

Каждая степень стоит денег

Каждый дом будет отличаться, но общепринятым правилом является то, что за каждый градус, на который вы увеличиваете свой термостат, вы будете платить дополнительно 60 фунтов стерлингов в год.Это связано с тем, что вашему котлу необходимо больше работать, чтобы повысить температуру - если у вас есть электрическое отопление, экономия может быть еще выше.

Для больших или более неэффективных домов это может быть намного больше. Так что имейте это в виду, когда вы собираетесь включить обогреватель. Если вам нужно согреться, наденьте перемычку или попробуйте дополнительный обогрев, например, инфракрасную панель. Это повышает температуру в комнате с мгновенным обогревом, без необходимости включать термостат для всего дома.

Нельзя носить зимой шорты

Это немного очевидно, но вы можете снизить температуру на термостате, если наденете более теплую одежду. Недавнее исследование показало, что некоторые люди устанавливают свой термостат на 30 ° C, в то время как многие устанавливают его выше 25 ° C. В плохо изолированном доме это будет означать, что отопление будет работать весь день, потому что эта температура, вероятно, никогда не будет достигнута. Эти люди могли бы сэкономить сотни фунтов в год, установив термостат на 21 ° C или ниже и надев более плотную одежду.

В разных помещениях требуется разная температура

Использование только термостата означает, что вы можете перегреть другие комнаты в своем доме. Контроль нагрева действительно важен. Если они у вас есть, используйте их. Если у вас их нет, купите.

Термостатические радиаторные клапаны (TRV) позволяют контролировать температуру в каждой комнате индивидуально. Например, в спальне может быть комфортно при 16 ° C (как вы будете под одеялом), а в гостиной может потребоваться теплее. Традиционные TRV просты, обычно для установки ставки используется шкала от 1 до 5, и вы можете получить их всего за 12 фунтов стерлингов.50, но есть и более высокие характеристики. Если вы хотите полностью контролировать свою систему отопления, то системы с поддержкой смартфонов дадут вам возможность отключить ваш дом и использовать только необходимую энергию. В этом стартовом пакете от tado есть все, что вам нужно для настройки.

Не топи дом, когда тебя нет

Это кажется простым, но многие люди устанавливают свой термостат на 21 ° C и оставляют его там, даже когда они на работе. Убедитесь, что вы также используете свой программатор, и если вы хотите контролировать каждую комнату, пока вас нет, вы можете получить себе удаленно управляемый инструмент, такой как Nest.Эти гаджеты позволяют удаленно контролировать температуру в каждой комнате, даже когда вы находитесь вне дома.

Температура росла годами

Средняя температура в домах за десятилетия повысилась. С тех пор, как появилось центральное отопление, люди считают, что зимой они должны иметь возможность ходить по дому в футболке, тогда как много лет назад люди закутывались даже в своей гостиной. Хотя есть определенные ситуации, когда необходимо увеличить нагрев (например, когда в комнате находится пожилой или нездоровый человек), обычно вы можете надеть джемпер и выключить термостат.Неужели нам действительно нужно, чтобы нагрев был на 4 градуса теплее, чем у наших родителей несколько десятилетий назад?

Может ли быть когда-нибудь идеальная температура, до которой нужно обогревать дом?

Для нас лучший ответ - минимальная комфортная температура. Некоторые люди с радостью выключат отопление в спальне, но не захотят закутаться в гостиной, в то время как другие наденут джемперы и наденут одеяла с очень высокой вязкой. В конце концов, это ваши деньги - поэтому решайте сами, что вам удобнее, но не устанавливайте термостат на 21 ° C просто по привычке!

Установка новой системы отопления

Вы думаете об установке новой системы отопления в своем доме?

Если вы хотите, чтобы мы нашли для вас местного установщика, просто заполните форму ниже, и мы свяжемся с вами в ближайшее время!

33 простых совета, как охладить комнату без кондиционера

Если вы купите товар по ссылкам на этой странице, мы можем получить комиссию. На содержание нашей редакции комиссии не влияют. Прочтите полное раскрытие.

На днях я подъезжал к своей подъездной дорожке, когда ди-джей по радио сообщил, что кондиционер в ее доме отключился прямо в разгар жары.

Но что еще хуже, ремонтная компания не могла добраться до ее дома в течение почти трех недель из-за большого количества неисправных кондиционеров, которые у них были в расписании.

Это заставило меня задуматься, как люди когда-то жили без кондиционеров? Но также, как моя семья могла бы поддерживать прохладу в нашем доме?

Видите ли, в нашем новом доме у нас нет типичного блока отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха, который может создать проблему для обеспечения достаточной прохлады в нашем доме при очень высоких температурах, но у нас также нет очень высоких счетов за электроэнергию.

Так что это компромисс, с которым я согласен, но из-за того, что некоторые люди звонят на радиостанцию, поддерживать прохладу в наших домах, когда кондиционер работает в упадке (или вообще отсутствует), является проблемой. мы все, кажется, сталкиваемся в то или иное время.

Как охладить комнату

Вот несколько советов, которые помогут вам избавиться от жары и сохранить прохладу в доме, когда кондиционер работает недостаточно хорошо или полностью отключился:

1. Закройте Windows

Когда кондиционер не работает, не допускайте попадания солнечных лучей в окна. Если вы используете жалюзи, они могут вам в этом очень помочь.

Но вам нужно держать жалюзи закрытыми. Некоторые люди скручивают их, чтобы солнечный свет не выходил из вашего дома.В то время как другие люди закрывают их вниз, потому что это создает более темную атмосферу. Это действительно личный выбор, который, по вашему мнению, работает лучше.

2. Закройте двери

Вы удивитесь, сколько тепла проходит через ваши двери. Даже если у вас есть ширма или штормовая дверь.

По сути, свет можно приравнять к теплу. Поэтому вам нужно, чтобы в вашем доме было темно, а двери плотно закрыты, чтобы излишки тепла не попадали в ваш дом.

3. Лед и вентилятор

Это старый школьный трюк, который люди использовали много лет назад, когда у большинства людей не было кондиционеров.Они кладут лед в большую миску.

Затем они ставили чашу в такое место, где на нее дул вентилятор. Это создает прохладный туманный ветерок, который отлично подходит в жаркие дни.

4. Ватные простыни на кровати

Когда мы переехали в наш новый дом, нам пришлось немного привыкнуть к отсутствию традиционной системы отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха. Я привык к тому, что в доме было слишком холодно, но не слишком тепло.

Но первое, что я сделал, чтобы сделать свою спальню немного более комфортной, - это закатать одеяло на ночь и убедиться, что мы использовали только хлопковые простыни.Хлопок дышит там, где нет других материалов, и поэтому ваши ночи могут быть намного жарче.

5. Используйте эти потолочные вентиляторы

Потолочные вентиляторы - огромная помощь в поддержании достаточной прохлады в вашем доме. Они заставляют воздух постоянно двигаться, что, очевидно, охлаждает ваш дом.

Но убедитесь, что вентиляторы вращаются против часовой стрелки в теплую погоду. Это поможет вашему дому лучше остыть.

6. Сосредоточьтесь на себе

Иногда, когда вы не можете снизить температуру в помещении, вы все равно можете снизить температуру тела.Вы можете сделать это, выпив холодные напитки, приложив прохладную ткань к шее или области запястий и надев более прохладную (и дышащую) одежду.

Но также попробуйте заморозить двухлитровые бутылки с водой. Затем положите их себе под ноги. Я делаю это, чтобы держать нас и наших кроликов в спокойном состоянии. Если это поможет охладить теплокровного кролика, оно также должно помочь вам.

7. Используйте вытяжные вентиляторы

У большинства людей есть вытяжные вентиляторы как в ванных комнатах, так и на кухне. Если они у вас есть, то используйте их.

По сути, они могут вытягивать пар из вашего дома при приготовлении пищи, они также могут выводить тепло из вашего дома.

8. Поклонники всего дома удивительны

Пока мы не отправились за покупками на дом, я никогда не видел фанатов целого дома. Они в основном находятся в старых домах, но, увидев один в использовании, я действительно хочу, чтобы он у нас дома.

По сути, это вентиляционное отверстие (обычно в коридоре), когда вы поворачиваете ручку, вентиляционное отверстие открывается и включается вентилятор. Затем он всасывает весь горячий воздух из вашего дома.Если вам интересно, то вот некоторые из преимуществ вентилятора для всего дома.

9. Открывайте окна со стратегической точки зрения

В нашем старом доме все было довольно прохладно, но я заплатил за это высокую цену, когда пришли счета за электричество. Каждое лето я объявлял войну своим счетам за электричество и пробовал разные вещи, чтобы снизить их и сохранить естественную прохладу в нашем доме.

Итак, одной из вещей, которые я сделал, было стратегическое открытие наших окон. Я рано встаю и встаю, когда на улице еще прохладно.Поэтому утром я открывала окна, чтобы остыть в доме, и закрывала их, когда на улице становилось тепло. Так по крайней мере в нашем доме по утрам будет приличная температура.

10. Энергосберегающие лампы

Обычные лампы накаливания не являются энергоэффективными, но они создают и другую проблему. При производстве энергии они излучают много избыточного тепла.

Что, очевидно, вызывает проблемы, если у вас нет кондиционера, потому что это только усугубляет проблему тепла.Так что переходите на энергосберегающие лампочки. Они не выделяют столько тепла.

11. Готовьте стратегически

Моя свекровь научила меня этому совету, как сохранять в доме прохладу, когда на улице жарко. Вам нужно либо готовить на плите утром, когда на улице еще прохладнее, либо перестать готовить на плите.

Но приготовить можно и другими способами. Вы можете использовать свою мультиварку, Instant Pot, гриль, ракетную плиту или готовить на улице, чтобы по-прежнему вкусно поесть, не нагревая дом,

12.Добавьте немного перманентной тени

Если ваш дом не имеет защиты от солнца, он будет продолжать бить прямо по нему. Это проблема, потому что в вашем доме будет очень жарко.

Но вы можете исправить это, добавив навесы к вашим окнам, крытые веранды, обеспечивающие тень, и даже добавив тенистые деревья. Чем меньше солнце будет попадать прямо в ваши окна, тем лучше вам будет и тем прохладнее вы останетесь.

13. Заморозьте свои листы и PJ’s

Однажды я прочитал статью, в которой рассказывалось о том, как когда-то люди оставались прохладными до кондиционирования воздуха.Они делали много интересного, например, строили дома так, чтобы сохранять спокойствие.

Но они также сделали базовые вещи, которые мы можем делать сегодня, независимо от того, как построены наши дома. Они заморозили свои простыни и пижамы. Это может прозвучать безумно, но они знали, что чем ниже температура тела, тем комфортнее им будет.

14. Заморозьте бутылку с горячей водой

Это может показаться обратным, но точно так же, как вы можете наполнить бутылку с горячей водой, чтобы облегчить боли, вы также можете наполнить ее льдом или холодной водой и заморозить.

Затем вы просто кладете его на кровать у своих ног, чтобы вам было прохладно. Это хороший вариант из-за материала, из которого сделана бутылка. Он не потеет и не создаст беспорядок в вашей постели. Но также потребуется больше времени, чтобы потерять свою холодность.

15. Правильно разместите свои вентиляторы в корпусе

Многие люди вытаскивают вентиляторы, когда выключается кондиционер. Это хорошая идея, но есть стратегический способ их использования.

Вы можете разместить их в окне, но направьте их наружу.Это вытянет горячий воздух из вашего дома и выдувает его из окон. В свою очередь, делает ваш дом более прохладным.

16. Сон с влажной простыней

Это может показаться странным, но вы можете смочить простыню или полотенце холодной водой. Затем вы накроете его, чтобы ночью было прохладно, когда вы спите.

Но не забудьте подложить под себя полотенце, чтобы не повредить матрас в процессе. Помните, чем прохладнее вы остаетесь, тем лучше вы спите.

17.Свободный и меньший

Когда дело доходит до лета, жаркой погоды и отсутствия кондиционера, важно помнить два слова: свободный и менее сильный.

По сути, это означает, что вы хотите спать в свободной хлопковой пижаме, которая действительно будет дышать, пока вы спите. Но также вы хотите спать меньше. Выбирайте шорты вместо штанов и майку вместо полноценной рубашки для сна.

18. Создайте перекрестный ветерок

Знаете ли вы, что на самом деле вы можете создать свой собственный перекрестный ветер прямо у себя дома? Что ж, вы можете использовать коробочные вентиляторы.

Итак, все, что вам нужно сделать, это поставить коробочный вентилятор напротив открытого окна. Это создаст действительно приятный ветерок, чтобы охладить ваш дом.

19. Используйте свои точки пульса

Если вы можете приложить что-нибудь прохладное к своим точкам пульса, температура вашего тела упадет намного быстрее. Точки пульса - это области, расположенные на ваших запястьях, шее, локтях, лодыжках, за коленями, ступнями и в области паха.

Положите пакет со льдом или влажную ткань на любую из этих областей, чтобы снизить температуру тела и сохранить прохладу.

20. Sleep Solo

Это может работать не для всех, но если вы можете стоять отдельно от любимого человека, то это определенно поможет вам сохранить прохладу.

Как правило, тепло тела создает больше тепла, которое создает более высокую температуру. Если вы можете спать, растянувшись на полу и один, тогда вам будет прохладнее.

21. Подвешивание кровати

Если вы можете спать на кровати, которая находится над землей, тогда у вас может быть воздушный поток вокруг вас.

Так что, если у вас есть детская кроватка или гамак, в котором вы можете удобно спать или на котором, то это может быть хорошим вариантом, когда у вас выключен кондиционер.

22. Оставайтесь гидратированными

Если вы заметили, многие из этих советов призваны помочь вам во время сна, потому что это действительно трудное время, чтобы оставаться прохладным, и наши тела так сильно потеют, пытаясь снизить температуру тела.

Поэтому важно пить много воды перед сном, чтобы не обезвоживаться из-за потоотделения.

23. Примите холодный душ

Я никогда не был поклонником холодного душа, пока в нашей ванной не стало по-настоящему невыносимо принимать очень горячий душ (как я когда-то делал).

Теперь холодный душ кажется прекрасным. Только помните, что нельзя приходить из-за очень высоких температур и принимать холодный душ. Это может стать причиной сердечного приступа. Так что используйте здравый смысл.

24. Спите в подвале

Если у вас нет подвала, вам нужно спать на самом нижнем уровне вашего дома, когда температура высока, а ваш кондиционер не работает.

Итак, если вы не знали, температура повышается, а это означает, что если вы спите на самом нижнем уровне дома, тогда тепло поднимется над вами, и вам будет прохладнее.

25. Используйте влажную простыню

Мы говорили о сне, накрыв вас мокрой простыней, но вы также можете использовать мокрую простыню в другой форме.

Итак, вам нужно смочить простыню холодной водой, а затем повесить ее над открытым окном. Легкий ветерок будет дуть через мокрую простыню и создать прохладу в вашем доме.

26.Cold Feet

На ваших ступнях есть самые разные точки пульса, как и на лодыжках. Обязательно сначала вымойте ноги, чтобы не образовалась мутная вода.

Но когда они станут чистыми, опустите ноги в ведро или миску с ледяной водой. Это поможет снизить внутреннюю температуру.

27. Попробуйте коврик из бамбука

Если у вас нет возможности заснуть, подвесьте на c