Как отрегулировать теплый пол


как правильно настроить управление отоплением, а также схема подключения к терморегулятору?

Теплый водяной пол в помещении становится все более популярным и желаемым способом отопления. Он может быть как основным, так и дополнительным.

Благодаря ему появилась возможность экономии и воплощения в жизнь заветной мечты о благоустроенности. Когда помещение нагревается обычными радиаторами, то тёплый воздух поднимается к потолку.

А при обогреве снизу мы имеем тёплый пол, а нагретый воздух остаётся в нижней части комнаты. Именно из-за этих свойств такое отопление делает комфортнее жильё, где и малышам, и взрослым людям удобно и приятно находиться. Этот вид обогрева, как система, требует знаний и опыта правильного управления для реализации своих функций.

Понятие

Для гарантии безошибочной, исправной работу системы отопления водяного пола выполняется регулировка температуры. Эти настройки делают систему удобной в пользовании по предназначению, а выполнить их нужно так, чтобы сохранить обязательный тепловой режим. Включает в себя параметры желаемого микроклимата и их поддержание.

Способы регулировать

В зависимости от того, какое оборудование применяется в системе обогрева, управлять температурой собранного тёплого пола возможно несколькими способами. В этой статье мы расскажем вам о четырех:

  • ручная регулировка;
  • групповое регулирование;
  • индивидуальная настройка;
  • комплексный режим управления.

Как правильно отрегулировать температуру?

Правильная настройка теплого водяного пола выполняется по таким показателям:

Помещение Оптимальная t,°C Допустимая t,°C
Жилая комната 20-28 18-24
Кухня 19-21 18-26
Коридор 18-20 16-22
Ванная 24-26 18-26
Санузел 19-21 18-26

Важно

Параметры влажности воздуха в помещении: допустимая 60%, оптимальная 40-50%.

В процессе управления нужно настроить прибор, контролирующий расход воды, он увеличивает и сокращает её подачу в нужное время.

Ручное

При такой регулировке весь процесс проходит вручную, а выводы о температуре основываются на личных ощущениях. Естественно, при таких измерениях весьма допустимы неточные данные. Поэтому технология операции регулировки водяного пола должна проводиться по данному перечню:

  1. В эксплуатации водяного пола с подогревом с ламинатным или паркетным покрытием используются термоголовки, которые монтируются на оба трубопровода — подающий и обратный. В ручном режиме производят регулировку: подачу увеличивают или уменьшают.
  2. Настраивается температура пола только тогда, когда водой будет заполнена каждая петля, при наполнении нужно следить за отсутствием воздуха.
  3. В процессе наполнения водой трубопроводов в первую очередь вода должна быть во всей остальной системе отопления. Это производится открытием кранов, дающих доступ носителю тепла во всю систему, а также вентиля обратного коллектора. Только после этого можно открыть прямую и обратную трубы одной петли и полностью наполнить, проверяя и не допуская попадания воздуха (выпускать его в воздухоотвод).
  4. Следующий шаг — запустить насос для движения воды в трубопроводе. Определить нагревание рукой, при тёплых на ощупь трубах закрыть петлю.
  5. Точно также проделывается с каждой петлёй.
  6. При наполнении всех петель следует повернуть вентили на открытие. Подачу воды каждой петли можно установить, определив рукой температуру.
  7. Температура воды в трубах зависит от их длины, поэтому желательно монтировать их одинакового размера.

Внимание

При этом виде регулировки все её этапы нужно проводить с двухчасовым перерывом, чтобы понимать эффективность действий.

Групповое

Процесс группового регулирования удобен своей точностью показаний. Основан на выполненном в автоматическом режиме повышении или понижении температуры, а также увеличении или уменьшении подачи носителя тепла (воды). В этом простом виде регулировки используются схемы констант и климат.

Клапан с термоголовкой

В работе, выполняемой по схеме констант, используются клапаны с термоголовками.

В случае необходимости изменить температуру, системой расширяется или сужается капиллярная трубка, регулирующая отверстие клапана. Это продолжается до тех пор, пока настроится необходимый режим.

Регулировка происходит автоматически. В зависимости от того, сколько градусов по Цельсию имеет воздух в помещении, автоматика системы определяет ту температуру, которую нужно получить и командует на закрытие или открытие клапана.

Комплексный и индивидуальный режим управления

Корректировка температуры полов в индивидуальном режиме происходит с помощью датчиков, расположенных в каждой комнате. Индивидуальная регулировка отличается от групповой. В первом случае климат устанавливается отдельно для каждого помещения по желанию, а во втором работает общий температурный режим для всей системы.

Полезно

Есть способ, который соединяет индивидуальный и групповой режим регулировки тёплого водяного пола. Он так и называется — комплексный. В таком методе осуществляется коррекция температуры как во всём доме, так и отдельно в каждом помещении.

Схема подключения

Сборка нагревающегося пола не сложная, по мнению специалистов, работа. Вначале производится укладка отопительных деталей, которые затем заливаются стяжкой (цемент + песок + вода). А покрытие настилается после застывания смеси.

После всех этих монтажных работ можно заняться подключением к источнику электроэнергии водяного обогревателя пола с регулировкой температуры. Это самая серьёзная часть из всего объёма работы, так что к ней нужно отнестись внимательно. В этом разделе мы разберем схему подключения к терморегулятору.

В отличие от монтажа деталей и заливки стяжки, в городских квартирах соединение сооружения с энергетическим носителем сложнее. Причина в том, что такое подключение там допускается только на обратной трубе, потому что в идущей от котла трубе вода очень горячая. В таком случае управлять температурой практически нет возможности, ведь нагревание зависит от температурных значений подачи из котельной.

Схема подключения

А в частном доме самостоятельная система отопления функционирует несколько иначе. Схема, называемая коллекторной (по ней распределяется вода в своём доме), выглядит так: от котла через общую трубу вода отдельными трубками направляется в комнаты, после чего назад к котлу в обратный коллектор.

Управление подачей воды к каждой отдельно комнате координируется индивидуальным клапаном. И, реагируя на показания датчика градусов, этот рычаг автоматически закрывается либо открывается. Есть ещё другой вариант управления — ручной, его ориентация — на личные предпочтения. Однако пользоваться им можно лишь в том случае, когда водяной тёплый пол — единственное средство обогрева и котёл не бывает горячее 50 °C. Обязательно нужно установить регулятор водяного пола при наличии других средств доставки тепла.

Клапаны, распределяющие воду как носитель тепла, приводятся в работу командами от термостата (лучше устанавливать его в котельной). Термостаты есть двух видов — контролирующие прогревание воздуха и температуры пола. Датчики обычно находятся внутри корпуса.

Внимание

Устанавливать термостат нужно на расстоянии один-полтора метра от пола для точности показаний. Также нужно проконтролировать, чтобы на него не попадали прямые лучи солнца и сквозняк, а также поблизости не было источников тепла или холода.

Обратную гребенку коллектора нужно соединить с сервоприводом. Далее провести провода от коллектора к термостату. Коробка распределителя соединяется кабелем с распредщитком.

Роль сервопривода в данной системе — пропуск и закрытие теплоносителя, помощь оборудованию не работать вхолостую. Рекомендуется, в связи со сложностью системы водяного обогрева, не монтировать её самостоятельно, а лучше обратиться к профессионалу.

Полезное видео

Простой способ регулировки температуры теплого пола:

https://www.youtube.com/watch?v=vtPgQoiYesg

Заключение

Тёплый водяной пол — сложная система, и, приняв решение оборудовать им свой дом, нужно к этому отнестись ответственно. Важно самому хорошо разобраться в процессе, а также обратиться к специалистам для установки оборудования.

КАК СДЕЛАТЬ УСТАНОВКУ ВОДЯНОГО НАГРЕВА СВОИМИ РУКАМИ - УСТРОЙСТВО И ИНСТРУКЦИЯ | Своими руками

Самостоятельная установка водяного теплого пола - инструкция и инструкция по установке

Если все узлы и устройства системы водяного теплого пола были предварительно рассчитаны, подобраны и закуплены в необходимом количестве, то самостоятельная сборка не составит большого труда даже для начинающего мастера.

В последнее время широкое распространение получили теплые водяные полы.И тому есть ряд веских причин - теплые водяные полы в отличие от многих схем отопления дают максимально комфортное, равномерное и, что немаловажно, быстрое распределение тепла в доме или квартире. Система и технология «теплого пола» также исключают возникающие из-за конвекции воздушные потоки, разносящие пыль по квартире.

Как правило, возведение теплого пола осуществляется по следующей схеме:

  1. Плиты теплоизоляционные
  2. Пластины распределения тепла
  3. Трубы теплоносителя для распределения тепла в доме или квартире
  4. Тонкая бетонно-цементная стяжка не является препятствием, а способствует быстрому распределению тепла при использовании вышеупомянутой схемы отопления (нагрев происходит, как правило, в течение периода, не превышающего получаса).

Такая схема и конструкция теплого пола не допустят его локального перегрева.

Устройство «теплый пол » таково, что его небольшая высота (в зависимости от модели ~ 22-25 сантиметров) позволяет монтировать его в любом помещении, а его установка существенно не влияет на высоту помещения.

Сама конструкция трубопровода состоит из гибких труб из полимера. В установленном виде фиксируется в желобах теплораспределительных панелей.Те самые теплораспределительные панели легко режутся, что при установке сыграют вам на руку - ведь в этом случае их можно легко подогнать под самые сложные формы помещений - теперь ведь нестандартный дизайн квартир - это в моде ..

Саму установку теплого пола легко произвести на любой ровный пол - стяжка пола может быть любой. Но многие мастера рекомендуют при устройстве теплого пола использовать наливные цементные (цементно-песчаные) стяжки.

Эта пряжка Вместе с использованием специальной пленки (разделяющей подложки) вы сможете произвести укладку и использовать теплый пол под плитку, ламинат, линолеум, паркет и любые другие напольные покрытия.

Итак, перейдем непосредственно к монтажу и установке системы теплого пола.

Монтаж системы теплого пола - пошаговая, пошаговая инструкция.

Что есть или что нужно для устройства теплого пола своими руками:

  • Теплораспределительные панели с алюминиевым покрытием (прямые и поворотные).
  • Изоляционные плиты из пенополистирола.
  • Водопроводные трубы
  • Разделительная пленка-подложка
  • Ремень демпферный
  • Коллектор
  • Киянка
  • Инструкция по монтажу теплого пола

1. Перед началом работ следует выровнять пол, проверить гидроизоляцию и при необходимости (например, в подвале) уложить его дополнительный слой.

2. Перед укладкой элементов системы, а также дополнительной тепло- и шумоизоляцией поверхность пола тщательно подметают.

3. На ровное, чистое и сухое основание пола уложите слой основного утеплителя из плит полистирола.

4. Для компенсации теплового расширения по периметру помещения без зазора укладывается демпфирующая лента толщиной 10 мм.

5. Теплораспределительные пластины монтируются встык, начиная с внешней стены, при этом сначала закладывается ряд вращающихся элементов.

6. Ограничение длины для прямых участков контура - 10 м, а для участка (при шаге труб 25 см) - 20 м2.

7. Панели обрезаются при сложной геометрии пола (ступенчатые или наклонные участки). Остальные нестандартные фрагменты измеряют ...

8. Вырезать панели из пенополистирола, поставить на место и сделать терморезанный паз для труб, совмещенный с прилегающими.

9. Трубы в пазах лучше укладывать вместе, простукивая кяником через подушку толщиной 3 см и длиной 60-80 см.

10. Завершение контура возле коллектора. При установке труб без направляющих элементов важно не слишком их перегибать.

11. Разделительную основу укладывают гладкой стороной вверх с нахлестом 10 см и фиксируют липкой лентой.

12 После проведения специалистом опрессовки контура уложите слой пленки 0,2 мм, а поверх него - наливную стяжку.

13. Оптимальную толщину заливной стяжки определяет специалист, который укладывает чистовое покрытие пола.

Собирались заняться устройством стяжки и наливных полов? Сделайте несколько советов по заметке.

  • В жилых комнатах декоративные наливные полы делают толщиной 1,7-7 миллиметров. Основание под ним должно быть гладким, без трещин и щелей, чистым и сухим (влажность не выше 5%). Температура помещения при укладке 5-25 ° С, относительная влажность воздуха 60%.
  • Polar сегодня, так называемые кожаные полы, изготавливаются в виде небольших плиток или досок, снабженных фиксирующим краем, как у ламината, что облегчает укладку. Верхнее покрытие устойчиво к истиранию и царапинам.Благодаря натуральной пробковой основе такой пол поглощает шум и сохраняет тепло.
  • На кухне или в ванной под декоративный пол можно поставить систему отопления - электрическую (в квартире) или водяную. Заливается смесь после монтажа сантехники. Перед началом работы продумайте последовательность действий: свежеприготовленная смесь подвижна около 30 мин. при + 20 ° С.
  • В квартире с низкими потолками необычный пол - просто находка! Чем сложнее, интереснее напольное покрытие, тем больше взглядов оно захватывает, отвлекая от несовершенства архитектуры.
  • На светлом полу можно выделить такие травмоопасные элементы интерьера, как подиум и ступеньки.

Вас также может заинтересовать статья Как уложить паркет на теплый пол (пол с подогревом)

Советы:

Какой выбрать теплый пол или коврики кабельное

Выбор в пользу нагревательного кабеля или тонкого нагревательного мата зависит от конструктивных особенностей помещения: при возможности делать стяжку (не менее 3 см) имеет смысл использовать более дешевый вариант - нагревательный кабель; при необходимости для решения проблемы нагрева поверхности, немного приподняв уровень конструкции - выбирайте тонкий нагревательный мат (3-4 мм).

Монтаж нагревательного кабеля - более трудоемкий процесс в связи с тем, что требует устройства стяжки, расчета и соблюдения равномерного шага укладки в зависимости от требуемой мощности системы на квадратный метр. Нагревательный мат представляет собой тонкий нагревательный кабель, стропы которого закреплены на заводе на липкой сетке-основе.

Его установка не предполагает устройства стяжки - достаточно покрыть ее тонким слоем наливного состава или клея для плитки.Расход электроэнергии в обоих случаях будет примерно одинаковым. Работа каждой из систем контролируется термостатом. В зависимости от выбора конкретной модели терморегулятора - обычного электронного или программируемого - вы можете рассчитать эффективность кабельной системы обогрева с точки зрения затрат на электроэнергию.

Программируемые модели с таймером позволяют установить периоды работы системы таким образом, чтобы использовать электроэнергию в периоды пониженных тарифов, а также рассчитывают время включения системы и степень нагрева конструкции пола. четко в нужные часы.

ИНСТРУМЕНТЫ ДЛЯ МАСТЕРОВ И МАСТЕРОВ, ТОВАРЫ ДЛЯ ДОМА ОЧЕНЬ ДЕШЕВЫЕ. БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА. ЕСТЬ ОТЗЫВЫ.

Ниже другие записи по теме «Как сделать своими руками - домохозяину!»

  • Монтаж теплого пола своими руками в одной из комнат дома (+ фото) Как произвести монтаж теплого пола ...
  • Монтаж водяного теплого пола своими руками из производитель - фото Как произвести монтаж водяной системы...
  • Пробковые полы под дерево - укладываем себя Укладывать пробку «под» деревом своими ...
  • Прочный пол своими руками - проверенный способ Как сделать прочный пол из ...
  • Как выровнять старый дощатый пол под ламинат Выравнивание пола под укладку ламината ...
  • Кнауф суперпол - монтаж своими руками (фото + видео) Кнауф - мастер ...
  • Стол с позолоченной каймой своими руками (поталь) КАК СДЕЛАТЬ СТОЛ ИЗ ЗОЛОТА...

    Подписывайтесь на обновления в наших группах и делитесь.

    Давай дружить!

  • .

    Теплый пол с подогревом | Типы, обслуживание и многое другое

    Стоимость установки теплого пола

    Системы лучистого теплого пола недешевы.

    «Для установки водяных лучистых полов в каждой части дома площадью 2 000 квадратных футов средняя стоимость колеблется от 14 000 до 48 000 долларов, при этом большинство домовладельцев платят за проект около 28 000 долларов», - говорит Мигелес.

    Однако эти цифры включают затраты на демонтаж существующих полов. Установка лучистого теплого пола в новостройке часто бывает значительно дешевле.

    Существуют также разные способы установки, некоторые из которых дороже других. Однако пути нет: системы водяных полов с лучистым обогревом дороги.

    Посетите веб-сайт Боба Вила для получения подробной информации обо всех различных методах установки. Также см. Этот старый дом для получения дополнительной информации об отоплении всего дома и различных методах установки.

    Предполагаемая экономия на счетах за электроэнергию

    Напольные системы, тем не менее, могут значительно сэкономить домовладельцам на счетах за электроэнергию.Мигелес говорит, что есть три фактора, которые определяют, какую экономию энергии вы можете ожидать:

    «Первый - это ваш котел . Ваш бойлер - это то, что нагревает воду, и для этого требуется энергия. Как и печи, котлы имеют несколько степеней эффективности, причем более эффективные котлы стоят дороже. Они могут работать на газе, масле, пропане или электричестве, поэтому точная стоимость может варьироваться.

    Далее следует подумать, есть ли у вас бетонный черновой пол для лучистого отопления или сухой слой фанеры.Бетон обеспечивает лучшую производительность, поэтому вы можете максимально использовать энергию ».

    «Наконец, - говорит Мигелес, - насколько хорошо изолирована комната и какая температура вы устанавливаете, также влияет на вашу экономию.

    Насколько же дешевле теплые полы по сравнению с системами с приточным воздухом конкурентов?

    «Согласно Radiant Professionals Alliance, большинство домовладельцев видят в среднем от 10 до 30% экономии энергии в год», - говорит Мигелес.

    Что делать, если что-то пойдет не так?

    По общему мнению, с системой лучистого обогрева редко когда что-либо идет плохо.Однако, прежде чем вы решите установить его, вам следует учесть некоторые моменты:

    Изоляция

    Лучистое тепло лучше всего работает в хорошо изолированном доме.

    Даже если вы почти уверены, что в вашем доме была хорошая изоляция, когда он был построен, изоляция со временем может ухудшиться. Выявление и устранение плохой теплоизоляции может быть сложным процессом, но быстро и легко проверить чердак: если вы видите верхнюю часть балок на чердаке над изоляцией, скорее всего, вам нужно улучшить изоляцию потолков. .

    Источник топлива

    Убедитесь, что вы выбрали источник топлива, который является экономичным в вашем регионе. Если вы используете электричество, вы можете сэкономить на счете за электроэнергию, если используете его в основном в непиковые часы. Большие бетонные полы можно нагреть (или зарядить) электричеством в ночное время и, возможно, не потребуется больше электричества в течение дня.

    Термостат

    Одна из самых простых вещей, которую вы можете сделать, чтобы проверить, работает ли ваш термостат, - это посмотреть, нет ли на него электричества.Самый безопасный способ сделать это - использовать бесконтактный тестер напряжения. Если вы обнаружите, что на термостат не поступает питание, возможно, вы отключили автоматический выключатель. Если питание есть, но термостат все еще работает со сбоями, обратитесь к инструкциям производителя для устранения неполадок.

    Тип напольного покрытия

    Некоторые напольные покрытия лучше справляются с лучистым теплом пола, чем другие. Например, керамическая плитка хорошо нагревается и равномерно распределяет тепло.Однако ковры действуют как изоляция и затрудняют проникновение тепла в комнату.

    Отвод газа

    Некоторые специалисты советуют использовать канифольную бумагу, а не гудрон, под ламинатным полом при установке системы лучистого теплого пола. Когда гудрон нагревается, он может выделять газ, вызывая неприятный запах в доме.

    Неравномерный нагрев

    Если ваша новая система теплого пола нагревает пол неравномерно, причиной может быть плохой монтаж.Не стоит экономить на теплых полах. Если ваша система плохо установлена, единственное решение - переустановить ее.

    К счастью, неравномерное нагревание с большей вероятностью вызвано неисправным оборудованием, например, неисправностью бойлера или неисправностью коллектора. Вам нужно будет вызвать профессионала для диагностики и устранения большинства проблем.

    Воздушные замки

    Если воздух попадет в трубопровод, проходящий под полом, это может привести к прекращению нагрева этой зоны.В зависимости от вашей системы, очистка воздуха может быть непростой задачей. Поскольку вы имеете дело с системой под давлением, возможно, вам захочется, чтобы это сделал профессионал.

    Что вы можете сделать, чтобы сохранить свой лучистый пол с подогревом?

    Как и любую другую систему отопления, вы должны планировать ежегодное обслуживание специалистом по HVAC. Несмотря на то, что труб прослужат всю жизнь в доме, есть механические части, такие как насосы и бойлеры, которые следует проверять.Обычно эти части бесшумны, поэтому если они начнут шуметь, это может указывать на проблему. Техник может очистить насос, а также проверить клапаны давления. Если они начинают изнашиваться, их можно заменить до того, как возникнут серьезные проблемы.

    Одним из преимуществ лучистого тепла является отсутствие фильтров или каналов, требующих регулярной очистки. И нет необходимости в вентиляции на открытом воздухе.

    Ежегодное техническое обслуживание должно включать тщательный осмотр и испытание для проверки давления, которое может указывать на наличие утечек.Утечки могут означать попадание кислорода в систему, что может привести к коррозии. Низкое давление также может указывать на то, что система работает не так эффективно, как следовало бы, что приводит к более высоким счетам за коммунальные услуги.

    Ваш поставщик услуг может заключить с вами контракт на профилактическое обслуживание, чтобы гарантировать, что все будет сделано своевременно.

    Какая продолжительность жизни?

    Когда он был впервые представлен в Северной Америке солдатами, вернувшимися из Европы после Второй мировой войны, использовались медные трубы, помещенные в бетон.Однако медь в бетоне довольно быстро подвергается коррозии, поэтому срок службы был относительно коротким. Сегодня используются высокотехнологичные пластмассы, срок службы которых может составлять более 100 лет. Механические части системы, такие как водонагреватель, насосы и т. Д., Возможно, потребуется заменять чаще.

    Вы можете продлить срок службы водонагревателей и бойлеров, поддерживая температуру немного ниже. Правильное ежегодное обслуживание также поможет продлить срок службы вашей системы.

    Что хочет знать ваша страховая компания?

    Компании по страхованию жилья захотят знать, какой тип системы отопления имеет ваш дом, тип топлива и, если это система водяного водяного отопления, возраст устройства, используемого для нагрева воды.Полисы страхования жилья обычно покрывают ущерб, нанесенный водой в результате прорыва труб, поэтому вашей страховой компании важно знать, на какой тип риска они берутся. Тип вашей системы, а также возраст могут повлиять на то, можете ли вы получить страхование жилья и по какой цене.

    Эти системы, кажется, действительно служат долго, но правильное обслуживание является ключом к поддержанию любой системы в хорошем рабочем состоянии. Если зимой у вас отключится тепло, это может привести к серьезному повреждению водой из-за разрыва замерзших труб.В интересах всех убедиться, что ваша система отопления находится в хорошем состоянии.

    Обязательно внимательно изучите свой полис страхования жилья и проконсультируйтесь со своим агентом, если у вас есть какие-либо вопросы или требуется разъяснение. В большинстве правил есть исключения в отношении ущерба, нанесенного водой из-за замерзания или прорыва труб, если вы были вдали от дома зимой. Или из-за повреждений, вызванных продолжительной утечкой воды в течение определенного периода времени. Некоторые компании могут потребовать, чтобы вы регулярно (или даже ежедневно) проверяли свой дом, если вы уехали в обычный отопительный сезон.В противном случае ущерб, причиненный замерзанием, не будет застрахован. Только представьте, что вы возвращаетесь домой к большому замороженному беспорядку, а потом обнаруживаете, что ваша страховка не оплатит ремонт. Важно точно знать, каковы требования, чтобы вы могли должным образом защитить свой дом и спокойно отдыхать во время отпуска.

    Приобретая страхование жилья, убедитесь, что вы знаете все подробности о своем доме, включая систему отопления, чтобы вы могли предоставить точную информацию своему страховому агенту.Им необходимо знать тип риска, который они страхуют, а вам необходимо знать тип страхового покрытия, прежде чем что-либо произойдет. Для получения дополнительной информации или расчета стоимости страхования жилья обращайтесь в Square One по телефону 1.855.331.6933.

    Часто задаваемые вопросы

    Как включить теплый пол?

    Вы используете лучистое отопление пола так же, как и стандартную топочную систему: с термостатом. Установите желаемую температуру, и система включится автоматически, когда температура упадет ниже, чем вы выбрали.

    Большинство водяных систем водяного отопления устанавливаются в разных зонах, что позволяет вам устанавливать температуру отдельно в каждой части вашего дома. В каждой зоне будет свой термостат.

    Можете ли вы самостоятельно установить лучистые полы с подогревом?

    Установка системы водяного водяного теплого пола в существующем доме - это большой проект, но, по крайней мере, часть его можно выполнить самостоятельно. Это зависит от вашего уровня комфорта прокладка труб и трубок, а также разрыв и повторная установка полов.Также потребуется установить котельную систему, что, скорее всего, потребует помощи профессионала. Самостоятельная установка гидронной системы не рекомендуется, но не рекомендуется, если вы не уверены, что справитесь с масштабным проектом.

    Электрические системы немного проще сделать своими руками, если у вас есть навыки безопасной установки электрических компонентов. Но это по-прежнему большая работа, потому что альтернативы взрывать пол нет.

    Следует ли оставлять теплый пол постоянно включенным?

    Системам теплого пола требуется до 3 часов, чтобы полностью прогреться от холода, поэтому лучше оставить систему включенной большую часть времени, по крайней мере, при низкой температуре.

    Лучшие системы лучистого теплого пола имеют термостаты с высокой степенью программирования, которые позволяют системе оставаться на очень низком уровне, пока вы на работе или во сне, и снова начинать нагревание за 30-60 минут до того, как вам это понадобится.

    Можно ли поставить мебель на теплый пол?

    Существуют некоторые ограничения на то, какую мебель можно разместить на теплом полу.

    Следует избегать любой мебели с широким основанием и без зазоров. Например, не ставьте матрас прямо на пол.Также следует избегать использования ковриков.

    Такие предметы могут задерживать тепло под собой, снижая эффективность системы и в некоторых случаях повреждая пол.

    Мебель с зазором не менее 2-3 дюймов - это нормально. Это дает горячему воздуху достаточно места для правильной циркуляции.

    .

    Как правильно разогреться перед гонкой

    Разминка перед гонкой имеет решающее значение. Положительные эффекты разминки улучшают ваши спортивные результаты. Каждая разминка должна быть индивидуальной для предстоящей гонки. В этом посте вы найдете подробную программу разминки для различных дистанций (5 км, 10 км, полумарафон или марафон).

    Правильная разминка

    Правильная разминка разделена на две части:

    • Общая часть состоит из бега трусцой (10-15 минут) и динамических упражнений на растяжку.
    • Специальная часть ориентирована на выполнение упражнений ABC, таких как прыжки, удары прикладом и лодыжка. Ускорение также полезно перед гонками на короткие или средние дистанции, чтобы вы были готовы переключить передачи. Идея состоит в том, чтобы начинать медленно и неуклонно и увеличивать темп, пока вы не достигнете субмаксимального спринта (90% вашего максимального спринта).

    Наш совет:

    Важно спланировать разминку так, чтобы финишировать незадолго до начала гонки.

    Все зависит от дистанции…

    Каждая гоночная дистанция имеет свою программу разминки.Давайте начнем с просмотра программы разминки на дистанции 5 км. В этом примере вы можете увидеть структуру программы разминки на гонке. Ниже вы найдете более подробной информации о том, как настроить программу для других дистанций - 10 км, полумарафона и марафона .

    Пример: разминка гонки на 5 км

    Гонка на 5 км начинается быстро. Ваше тело должно быть готово работать на полную мощность с самого начала. Высокая интенсивность забегов на 5 км означает, что вам нужна обширная разминка.Начните бегать трусцой в неторопливом темпе в течение 10-15 минут, чтобы повысить частоту сердечных сокращений и повысить приток крови к мышцам. Когда вы вспотеете, вам следует выполнить несколько динамических упражнений на растяжку, чтобы расслабить мышцы и мобилизовать суставы.

    Динамическая растяжка (3-5 раз на каждую сторону):

    • Выпад вперед: Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Держите голову вверх и задействуйте корпус. Сделайте большой шаг вперед левой ногой и опустите переднее бедро, пока оно не станет параллельно полу.Ваше переднее колено должно находиться прямо над левой стопой, а заднее колено (почти) касаться земли. Продвиньте переднюю ногу обратно в исходное положение и поменяйте сторону.

    • Боковой выпад (боковой выпад): Начните с того же положения, что и выпад вперед. Положив руки на бедра или перед собой, сделайте шаг правой ногой в сторону. Оттолкнитесь бедрами и согните правое колено. Опускайтесь вниз, пока ваше правое бедро не станет параллельно полу.Ноги должны быть все время обращены вперед. Толкните правую пятку обратно в исходное положение и поменяйте сторону.

    • Звездное прикосновение: Встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Держа ноги как можно более прямыми, дотянитесь до левой руки через тело и коснитесь пальцами правой стопы. Вернитесь в исходное положение и повторите с другой стороны.

    • Растяжка стоя между коленями и грудью: Встаньте, ноги на ширине плеч.Поднимите правое колено, переплетите пальцы под коленом и подтяните колено к груди. Держите корпус в напряжении и не отклоняйтесь назад. Опустите правую ногу в исходное положение и повторите с левой стороны.

    После общей части разминки следует несколько конкретных упражнений, направленных на улучшение координации и мобилизации перед гонкой.

    Беговые упражнения ABC

    Каждое упражнение начинайте с медленного бега трусцой, а затем выполняйте определенные движения в течение прибл.5 секунд. Каждое упражнение повторяйте 2-3 раза.

    • Удары ягодицами: Согните правое колено и ударьте правой пяткой до ягодиц. Когда ваша правая нога опускается, согните левое колено и подтолкните левую пятку к ягодицам. Держите спину прямо, а корпус напряженным. Пусть руки плавно раскачиваются по бокам.
    • Прыжки: Спрыгните с правой ноги, приподняв левое бедро, пока оно не станет параллельно земле. Держите центр тяжести немного вперед и не отклоняйтесь назад.Вы можете контролировать интенсивность этого упражнения по тому, насколько высоко вы поднимаете колено.
    • Лодыжка: Оттолкнитесь от пальцев ног и поднимите пятку. Сделайте короткий шаг, стараясь приземлиться на цыпочки. Прежде чем подпрыгнуть, пятка не должна касаться земли. Держите спину прямо, а корпус напряженным. Пусть руки плавно раскачиваются по бокам.

    Заключительная часть вашей разминки посвящена активации мышц. Для этого идеально подходят ускорения, но постарайтесь сделать их короткими.Если делать это слишком долго, эти высокоинтенсивные скачки скорости могут истощить ваши силы и вызвать у вас чувство усталости перед гонкой.

    Ускорения

    Начните снова с медленной пробежки и постепенно увеличивайте скорость, пока не достигнете субмаксимального спринта (90% от вашего максимального спринта). Расстояние 60 м должно быть достаточно. Сделайте 3 или 4 ускорения с как минимум одной минутой активного восстановления (бега трусцой) между ускорениями.

    Важно:

    Не забывайте разминаться всего за несколько минут до забега - в противном случае вы рискуете замерзнуть мышцам.

    Каждая разминка, независимо от расстояния, должна включать бег трусцой, динамическую растяжку и выполнение упражнений ABC. Хотя ускорение в основном используется для более коротких гонок, оно также может помочь бегунам на полумарафоне и марафоне разогреться перед гонкой. Однако мнения по этому поводу расходятся, поэтому каждый бегун должен определиться с пользой ускорения перед полумарафонами и марафонами.

    Как отрегулировать программу разминки для других дистанций

    В приведенном ниже списке сравнивается программа разминки для гонки на 5 км с бегом на 10 км, полумарафоном и марафоном с точки зрения времени и интенсивность.

    Общая часть (бег трусцой и упражнения на динамическую растяжку):

    • Гонка на 5 км: 15 - 20 мин
    • Гонка на 10 км: 10 - 15 мин
    • Полумарафон: 10 мин
    • Марафон: 5 - 10 мин

    Специальная часть (выполнение упражнений ABC и ускорения):

    • Гонка на 5 км: 10 мин / 3 - 4 x 60 м
    • Гонка на 10 км: 5 - 10 мин / 2 - 3 x 60 м
    • Полумарафон: 5 мин / 1-2 x 60 м
    • Марафон: 5 мин / 0 - 1 x 60 m

    Наш совет:

    Если вы вспотеете, вы можете быть уверены, что правильно разогрелись.Однако всегда учитывайте температуру, влажность и интенсивность разминки.

    Нужен план тренировок для следующей гонки? Планы тренировок на 5 км, 10 км, полумарафон и марафон доступны в приложении adidas Running!

    Что делать после забега? Узнайте, как лучше всего восстановиться после бега.

    ***

    .

    Какая ЛУЧШАЯ настройка температуры водонагревателя?

    Примечание: это сообщение может содержать партнерские ссылки. Это означает, что мы можем получить небольшую комиссию за совершенные покупки бесплатно для вас.

    Температуры газовых и электрических водонагревателей устанавливаются на заводе, но могут быть отрегулированы в соответствии с вашими предпочтениями с помощью пары инструментов. Если вы уже установили температуру и говорите себе: «У меня нет горячей воды» или ее недостаточно, есть несколько факторов, которые могут повлиять на нагрев.Если ничего не помогает, возможно, неисправен нагревательный элемент и его необходимо заменить.

    Как проверить температуру водонагревателя

    У большинства водонагревателей нет указателя температуры со считывающим устройством. Вместо этого на термостате нанесена маркировка температуры или диапазона нагрева. Чтобы точно определить температуру водонагревателя, вам понадобится чашка и термометр.

    Дайте водонагревателю постоять минимум один час, не используя его, а затем откройте кран, ближайший к водонагревателю.Дайте воде стечь не менее одной минуты, чтобы вода достигла максимальной температуры, а затем наполните чашку. Вставьте термометр для готовки и отрегулируйте настройки по своему усмотрению.

    Рекомендуемые настройки температуры

    Водонагреватели настроены на заводе на рекомендуемые уровни OSHA, около 140 градусов. С другой стороны, EPA предлагает установить термостат на 120, чтобы снизить энергопотребление, и использовать вспомогательный нагреватель, чтобы достичь температуры дезинфекции в выбранных розетках.

    С другой точки зрения, более низкие температуры лучше подходят для семей с маленькими детьми, а более высокие температуры более эффективны при очистке и дезинфекции.

    Моя рекомендация

    Лично я считаю, что водонагреватель должен быть установлен на 130 градусов почти во всех случаях. Он достаточно низкий, чтобы предотвратить ожоги, но достаточно горячий, чтобы убить вредные бактерии.

    Как включить водонагреватель

    Вы можете отрегулировать настройки водонагревателя, чтобы получать больше горячей воды, если вас не устраивает рекомендуемая температура.Настройки водонагревателя легко отрегулировать, хотя для электрических нагревателей потребуется отвертка и, возможно, небольшой гаечный ключ или торцевой ключ.

    Имейте в виду, что на заводе-изготовителе термостат настроен на рекомендуемую температуру, и изменение этой настройки может повысить вероятность серьезных ожогов.

    Как установить температуру на газовом водонагревателе

    Газовые водонагреватели имеют ручку настройки, которую можно поворачивать для регулировки температуры. Большинство газовых регулирующих клапанов имеют ручку с различными этикетками, например A-B-C.Регулирующие клапаны газового водонагревателя разных марок могут иметь разные этикетки. В большинстве случаев , вот что означает каждая этикетка:

    • Низкий (или теплый) = 80-90 °
    • Горячий (или символ треугольника) = 120 °
    • A = 130 °
    • B = 140 °
    • C = 150 °
    • Очень жарко = 160 °

    Иногда есть настройка «Отпуск». Это не нагревает воду, но поддерживает зажигание контрольной лампы.

    Как установить температуру на электрическом водонагревателе

    Выключите автоматический выключатель. Снимите панели доступа. Найдите регулировку термостата под изоляцией. С помощью прямой отвертки установите регулятор термостата на желаемую температуру. Замените изоляцию и панели, затем включите питание. Вот хорошее видео, демонстрирующее процесс:

    Факторы, влияющие на температуру воды

    Некоторые факторы, которые могут повлиять на температуру горячей воды, - это расстояние от водонагревателя до выпускного отверстия, способ установки труб и состояние сам нагревательный элемент.

    Трубы с малым диаметром и большие расстояния потребуют больше времени, чтобы горячая вода достигла отверстия, например, а трубы, которые проходят под или за пределами дома, могут быть подвержены воздействию зимних или летних условий.

    Если у вас большой дом, вы можете подумать об установке системы рециркуляции горячей воды, что может означать меньше времени на подачу горячей воды во все выходы дома, а также существенную экономию средств с течением времени.

    Если регулировка термостата все еще не дает нужной температуры, возможно, пришло время заменить элемент водонагревателя.Если вы не замечаете разницы в температуре воды после регулировки термостата, возможно, у вас неисправный термостат, который необходимо заменить.

    Похожие сообщения:
    .

    Смотрите также