Как быстро охладить комнату в жару без кондиционера


Как охладить квартиру или помещение в жару без кондиционера

С наступлением лета приходит в наш дом невыносимый зной. Пережить его, если есть дорогостоящая климатическая техника, позволяющая охладить воздух в помещении, несложно. Но что делать тем, кто вынужден жить и работать в жару без кондиционера. Существует несколько способов, при помощи которых можно снизить градус и значительно повысить уровень комфорта. Перечислим самые основные и действенные из них.

Правильно готовим квартиру

Прекрасная солнечная погода делает нас счастливыми. Она позволяет открыть настежь окна и впустить в дом свежий воздух. Тот, кто большую часть года вынужден мириться с холодом и с ненастной погодой, мечтает об этом. Поэтому можно увидеть, как летом ветер свободно гуляет сквозняком и заполняет все пространство жилых комнат.

В жаркую погоду такой подход неуместен. Вместе с солнечными лучами льется тепло, поэтому помещения быстро нагреваются. Чтобы снизить градус температуры, не применяя кондиционер, нужно научиться правильно проветривать квартиру летом. Эффективно охладить ее можно без кондиционера, если открывать окна ранним утром с 5.00 до 8.00 и впускать прохладу. Она позволит поддерживать комфортную температуру внутри жилых помещений в течение дня без кондиционера. В жаркий зной просто необходимо еще одно вечернее проветривание. Оно должно производиться после 22.00. На рабочий период лучше держать окна закрытыми.

Искусственное затемнение вместо кондиционера


Жителям южных регионов приходится готовиться к жаре более тщательно. Очень часто, в таких географических областях, когда солнце находится в зените, воздух раскаляется до очень высоких температур. Тогда утреннее и вечернее проветривание не позволяет качественно охлаждать помещения. Приходится использовать дополнительную защиту от зноя.

Специалисты советуют хозяевам квартир без кондиционеров, окна, расположенные на южной стороне, закрывать на лето фольгой. Это самый дешевый способ борьбы со зноем. Для обозначенных целей разрешено использовать обычную фольгу для запекания. Купить ее можно в любом продовольственном магазине. Ее поверхность прекрасно отражает солнечные лучи, не дает им проникать в помещение и нагревать воздух в нем. Наклеить ее на окна проще простого. Для этого нужно использовать обычный скотч. Если есть желание охладить комнату без кондиционера именно таким способом, нужно помнить, о том, что фольга не пропускает дневной свет, поэтому после оклеивания комнаты станут темными. Да и само окно с внешней стороны будет смотреться не очень достойно.

Как охладить помещение при помощи специальной пленки без кондиционера

Существует и другое решение выше обозначенной проблемы, способное охладить комнаты без кондиционера. В продаже есть специальные пленки-шторы, которые легко крепятся к раме из пластика методом наклеивания. Они стоят дороже фольги, но описываемое изделие имеет целый ряд преимуществ. Они сполна компенсируют материальные траты. Материал, из которого изготавливаются пленки, намного прочнее и надежнее хрупкой фольги. Поэтому производить затемнение и охлаждение дома без кондиционера будет проще: не нужно бояться того, что одно неосторожное движение приведет к повреждению основы. Продается описываемая продукция в рулонах.

Есть возможность выбирать нужную ширину (60 см или метр). Длина одного рулона – три метра. Если произвести монтаж пленки аккуратно, внешне окно будет выглядеть вполне презентабельно. Она эффективно отражает солнечные лучи, при этом не ограничивает обзор улицы изнутри. Благодаря этому свойству можно закрывать все окна в картине, обеспечивая максимальную защиту жилых помещений от солнца. Используя такую технологию, удастся охладить температуру воздуха на три-четыре градуса без кондиционера.

Жалюзи вместо кондиционера

Если есть желание одновременно затемнить квартиру, скрыть ее внутреннее пространство от посторонних глаз, стоит выбирать и приобретать специализированные системы. Солнцезащитные жалюзи пользуются большой популярностью. Они бывают нескольких видов: рулонные, горизонтальные, вертикальные. Все конструкции очень удобны в использовании, все они помогут эффективно затемнить, а значит, охладить температуру в комнате без кондиционера.

Производители предлагают разные варианты исполнения описываемых изделий. Есть жалюзи из пластика, дерева, тканого материала. Покупателям представлен очень широкий ассортимент расцветок, поэтому несложно будет выбрать что-то максимально подходящее под стиль оформления и сделать затемнение частью интерьера.

Тканевые шторы место кондиционера

Их тоже можно использовать для затемнения и защиты от солнца. Для этого необходимо их шить из плотного материала, не пропускающего свет. Он стоит недешево, поэтому придется значительно потратиться. И это самый главный минус описываемого выбора. Тот, у кого основополагающим фактором не является экономия, может позволить себе шикарно украсить окна, скомбинировав разные типы конструкции. Дизайнеры предпочитают создавать сложные драпировочные структуры, которые способны подчеркнуть стилистику оформления и поспособствовать снижению градуса внутри помещения без кондиционера.

Римские, плиссированные, французские, австрийские, тяжелые лондонские – на первое место в таком варианте затемнения выходит эстетическая составляющая. Чтобы комната не была перегружена тяжелой плотной материей, придется в пару к ней приобретать вуаль, органзу или тюль. Это заметно увеличит смету затемнения. Это нужно учитывать при выборе такого способа защиты от солнца.

Регулярное увлажнение воздуха вместо кондиционера

Специалисты, рассказывая о том, как можно охладить помещение без кондиционера, советуют постоянно увлажнять воздух в квартире. Делать это можно при помощи механических приборов (паровых, ультразвуковых установок) или обычного спрея. Сделать его нетрудно самостоятельно, используя емкость от стеклоочистителя.

Предварительно ее нужно тщательно помыть и заполнить прохладной проточной водой. Чтобы немного охладить помещение, достаточно каждые сорок минут разбрызгивать влагу. Если есть желание вообще исключить фактор присутствия человека, нужно просто расставить по углам комнаты кастрюли, доверху наполненные водой. Регулярное увлажнение устранит сухость воздушного пространства, не позволит пыли разлетаться по всей квартире и охладит воздух в квартире без кондиционера.

Делаем из вентилятора кондиционер

Обычный вентилятор не очищает и не увлажняет воздух. Он обеспечивает только его циркуляцию в пределах одного замкнутого пространства. И это очень помогает чувствовать себя вполне комфортно в жаркую погоду. Все знают, как работают, и как устроены подобные установки. Но если попытаться совместить их принцип действия и функции увлажнителя, можно эффективно охладить воздух без кондиционера.

Для этого нужно перед устройством расставить в шеренгу пластиковых бутылок, заполненных ледяной водой. Практика показывает, что это очень действенный способ, позволяющий очень быстро решить поставленную проблему.

Усилить эффективность работы и обеспечить кондиционирование воздуха во всей квартире помогает другая модель. Для ее изготовления нужно взять садовый шланг, обмотать им решетку вентилятора так, чтобы оставались зазоры для движения воздушного потока. Один конец шланга потом подключается к холодному водопроводу, а другой спускается в раковину или ванную. Достаточно включить вентилятор и небольшой напор воды для того, чтобы комнату заполнил прохладный воздух. Если заменить резиновый шланг медной трубкой, стоимость самодельной установки увеличится, но зато усилится ее КПД. Таким способом охладить квартиру без кондиционера удастся за несколько минут.

Как охладить комнату в жару без кондиционера при помощи льда


Усилить действие вентилятора можно, если вместо баклажек с холодной водой перед ним поставить емкость, заполненную льдом. При нагревании он будет испаряться, и выбрасывать в комнату порцию холодного воздуха. Вентилятор ее разнесет по всей комнате.

Можно заморозить воду со льдом в баклажках, а потом их тоже выставить перед вентилятором. Тот, кто опробовал этот способ, говорит, что он действительно очень хорошо работает. Как вариант, если жара мешает уснуть, специалисты рекомендуют класть грелку со льдом в постель, предварительно вывешивать постельное белье на воздух, а потом заправлять им кровать. Уснуть без кондиционера будет гораздо легче.

Используем мокрые простыни – забываем про кондиционер

У кого нет дома кондиционера, может воспользоваться еще одной простой методикой. Для ее реализации необходимо смочить в воде постельные принадлежности, сложить их аккуратно в пакет, поместить в морозильную камеру. Через несколько минут достать и развесить в комнате. Сразу станет на несколько градусов прохладнее. Пока одни простыни висят, другие нужно заложить в холодильник. А потом чередовать.

Если на белье направить вентилятор, получится быстрее охладить помещение и впустить в него холодный влажный воздух. В квартире сразу станет легче дышать. Главное, не направляйте холодный воздух на себя, а то быстро подхватите простуду.

Другие способы, как охладить дом без кондиционера


Существует большое количество советов, которые можно взять на вооружение всем тем, кто желает знать, как должно охлаждаться помещение без кондиционера. Перечислим самые эффективные.

  1. В самое пекло нужно держать взаперти не только окна, но и входные двери. Это позволит преградить попадание горячей воздушной массы извне и охладить пространство вокруг на пару градусов.
  2. Если нет кондиционера, полезно взаперти держать входные двери в подъездах многоквартирных домов.
  3. Когда квартира находится на первых двух этажах, полезно рядом на улице рассаживать вьющиеся зеленые растения или деревья, которые, когда вырастут, своей кроной закроют окна от солнечного света.
  4. Полезно свести к минимуму использование ламп накаливания и любых нагревательных приборов (утюга или чайника, например). Готовить еду нужно рано утром, пока на улице прохладно. Когда нет такой возможности, пообедать или поужинать можно холодной окрошкой.
  5. Температура в комнате будет без кондиционера падать, если чаще делать влажную уборку и дважды в день протирать полы. Ковры лучше на лето свернуть и отдать их в химчистку, и по полу ходить босиком.
  6. Помочь в самую жару охладить комнату способна миска с холодной водой, поставленная возле кровати, и чистая хлопковая салфетка. Перед сном нужно смачивать ее и протирать лицо, шею, руки. Можно в холодильнике охладить чистую сухую простынь, а потом просто укрыться ею. Именно так поступали наши бабушки, которые жили и не знали, что такое кондиционеры.
  7. Благополучно перенести наиболее жаркий период позволит мокрое полотенце, обернутое вокруг шеи, и влажные напульсники.
  8. Отключите в ванной полотенцесушители. Они очень сильно нагревают воздух. Меньше смотрите телевизор и компьютер. При работе любые бытовые приборы нагреваются. Это становится причиной повышения температуры на пару градусов.
  9. Охлаждайте организм из внутри, пейте больше прохладительных напитков, балуйте себя мороженым, охлажденными фруктами и ягодами. Держите всегда в холодильнике спелые арбузы.
  10. Если живете без кондиционера, спите летом на полу. К вечеру горячий воздух накапливается под потолком, а внизу он намного прохладнее. Поэтому, есть смысл бросить на пол матрас, подушки и ночевать, пока за окном парит зной. Если при этом оставить окна открытыми, можно легко будет насладиться спокойным сном. Ночь – самое прохладное время суток. Даже небольшая разница температур позволит жилому пространству отдать улице излишки тепла.
  11. Ходите по дому в просторной одежде, сшитой из натуральных тканей. Она хорошо впитывает в себя излишки влаги, позволяет коже дышать, а ветерку из вентилятора продувать тело.
  12. Учитесь у животных, которые живут без кондиционеров. В сильный зной они предпочитают больше спать, мало двигаться, ходить размеренно, не спеша. Если есть такая возможность, нужно именно так и действовать: проводить большую часть дня в горизонтальном положении.
  13. Переходите на ночной график работы: ночью бодрствуйте, а днем отдыхайте.
  14. Поддерживайте себя в хорошей физической форме, выбирайте для питания продукты, которые быстро готовятся и хорошо усваиваются организмом. Исключайте из рациона горячие блюда и напитки, способные разогревать организм изнутри (перец, алкогольные напитки, сало, чеснок и имбирь).

Большую роль в сохранении здоровья в жаркую летнюю пору играет умение адаптироваться. Ведь как-то жили наши предки без кондиционеров и охлаждали жилые помещения подручными способами. Сегодня миллионов людей живут в поясе экватора, не у каждого в доме есть климатическая техника (кондиционеры), но они как-то выживают и ведут активный образ жизни. Ими помогает умение приспосабливаться к имеющимся обстоятельствам. Никто не впадает в депрессию по поводу жары, не паникует, когда за окном больше +45 градусов. Человеческий организм способен выживать даже в более экстремальных условиях. Главное, уметь к ним приспосабливаться, пользуясь обычными подручными методами. Самые действенные перечислены в данной статье. И в них нет кондиционера.

33 простых совета, как охладить комнату без кондиционера

Если вы купите товар по ссылкам на этой странице, мы можем получить комиссию. На содержание нашей редакции комиссии не влияют. Прочтите полное раскрытие.

На днях я подъезжал к своей подъездной дорожке, когда ди-джей по радио сообщил, что кондиционер в ее доме отключился прямо в разгар жары.

Но что еще хуже, ремонтная компания не могла добраться до ее дома в течение почти трех недель из-за большого количества неисправных кондиционеров, которые у них были в расписании.

Это заставило меня задуматься, как люди когда-то жили без кондиционеров? Но также, как моя семья могла бы поддерживать прохладу в нашем доме?

Видите ли, в нашем новом доме у нас нет типичного блока отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха, который может создать проблему для обеспечения достаточной прохлады в нашем доме при очень высоких температурах, но у нас также нет очень высоких счетов за электроэнергию.

Так что это компромисс, с которым я согласен, но из-за того, что некоторые люди звонят на радиостанцию, поддерживать прохладу в наших домах, когда кондиционер работает в упадке (или вообще отсутствует), является проблемой. мы все, кажется, сталкиваемся в то или иное время.

Как охладить комнату

Вот несколько советов, которые помогут избавиться от жары и сохранить прохладу в доме, когда кондиционер работает недостаточно хорошо или полностью отключился:

1. Закройте Windows

Когда кондиционер не работает, не допускайте попадания солнечных лучей в окна. Если вы используете жалюзи, они могут вам в этом очень помочь.

Но вам нужно держать жалюзи закрытыми. Некоторые люди скручивают их, чтобы солнечный свет не выходил из вашего дома.В то время как другие люди закрывают их вниз, потому что это создает более темную атмосферу. Это действительно личный выбор, который, по вашему мнению, работает лучше.

2. Закройте двери

Вы удивитесь, сколько тепла проходит через ваши двери. Даже если у вас есть ширма или штормовая дверь.

По сути, свет можно приравнять к теплу. Поэтому вам нужно, чтобы в доме было темно, а двери плотно закрыты, чтобы излишки тепла не попадали в ваш дом.

3. Лед и вентилятор

Это старый школьный трюк, который люди использовали много лет назад, когда у большинства людей не было кондиционеров.Они кладут лед в большую миску.

Затем они ставили чашу в такое место, где на нее дул вентилятор. Это создает прохладный туманный ветерок, который отлично подходит в жаркие дни.

4. Ватные простыни на кровати

Когда мы переехали в наш новый дом, нам пришлось немного привыкнуть к отсутствию традиционной системы отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха. Я привык к тому, что в доме было слишком холодно, но не слишком тепло.

Но первое, что я сделал, чтобы сделать свою спальню немного более комфортной, - это закатать одеяло на ночь и убедиться, что мы использовали только хлопковые простыни.Хлопок дышит там, где нет других материалов, и поэтому ваши ночи могут быть намного жарче.

5. Используйте эти потолочные вентиляторы

Потолочные вентиляторы - огромная помощь в поддержании достаточной прохлады в вашем доме. Они заставляют воздух постоянно двигаться, что, очевидно, охлаждает ваш дом.

Но убедитесь, что вентиляторы вращаются против часовой стрелки в теплую погоду. Это поможет вашему дому лучше остыть.

6. Сосредоточьтесь на себе

Иногда, когда вы не можете снизить температуру в помещении, вы все равно можете снизить температуру тела.Вы можете сделать это, выпив холодные напитки, приложив прохладную ткань к шее или области запястий и надев более прохладную (и дышащую) одежду.

Но также попробуйте заморозить двухлитровые бутылки с водой. Затем положите их себе под ноги. Я делаю это, чтобы держать нас и наших кроликов в спокойном состоянии. Если это поможет охладить теплокровного кролика, оно также должно помочь вам.

7. Используйте вытяжные вентиляторы

У большинства людей есть вытяжные вентиляторы как в ванных комнатах, так и на кухне. Если они у вас есть, то используйте их.

По сути, они могут вытягивать пар из вашего дома при приготовлении пищи, они также могут выводить тепло из вашего дома.

8. Поклонники всего дома удивительны

До тех пор, пока мы не отправились за покупками на дом, я никогда не видел фанатов целого дома. Они в основном находятся в старых домах, но, увидев один в использовании, я действительно хочу, чтобы он у нас дома.

По сути, это вентиляционное отверстие (обычно в коридоре), когда вы поворачиваете ручку, вентиляционное отверстие открывается и включается вентилятор. Затем он всасывает весь горячий воздух из вашего дома.Если вам интересно, то вот некоторые из преимуществ вентилятора для всего дома.

9. Открывайте окна со стратегической точки зрения

В нашем старом доме все было довольно прохладно, но я заплатил за это высокую цену, когда пришли счета за электричество. Каждое лето я объявлял войну своим счетам за электричество и пробовал разные вещи, чтобы снизить их и сохранить естественную прохладу в нашем доме.

Итак, одной из вещей, которые я сделал, было стратегическое открытие наших окон. Я рано встаю и встаю, когда на улице еще прохладно.Поэтому утром я открывала окна, чтобы остыть в доме, и закрывала их, когда на улице становилось тепло. Так по крайней мере в нашем доме по утрам будет приличная температура.

10. Энергосберегающие лампы

Обычные лампы накаливания не являются энергоэффективными, но они создают и другую проблему. При производстве энергии они излучают много избыточного тепла.

Что, очевидно, вызывает проблемы, если у вас нет кондиционера, потому что это только усугубляет проблему тепла.Так что переходите на энергосберегающие лампочки. Они не выделяют столько тепла.

11. Готовьте стратегически

Моя свекровь научила меня этому совету, как сохранять в доме прохладу, когда на улице жарко. Вам нужно либо готовить на плите утром, когда на улице еще прохладнее, либо перестать готовить на плите.

Но приготовить можно и другими способами. Вы можете использовать свою мультиварку, Instant Pot, гриль, ракетную плиту или готовить на улице, чтобы по-прежнему вкусно поесть, не нагревая дом,

12.Добавьте немного перманентной тени

Если ваш дом не имеет защиты от солнца, он будет продолжать бить прямо по нему. Это проблема, потому что в вашем доме будет очень жарко.

Но вы можете исправить это, добавив навесы к вашим окнам, крытые веранды, обеспечивающие тень, и даже добавив тенистые деревья. Чем меньше солнце будет попадать прямо в ваши окна, тем лучше вам будет и тем прохладнее вы останетесь.

13. Заморозьте свои листы и PJ’s

Однажды я прочитал статью, в которой рассказывалось о том, как когда-то люди оставались прохладными до кондиционирования воздуха.Они делали много интересного, например, строили дома так, чтобы сохранять спокойствие.

Но они также сделали базовые вещи, которые мы можем делать сегодня, независимо от того, как построены наши дома. Они заморозили свои простыни и пижамы. Это может прозвучать безумно, но они знали, что чем ниже температура тела, тем комфортнее им будет.

14. Заморозьте бутылку с горячей водой

Это может показаться обратным, но точно так же, как вы можете наполнить бутылку с горячей водой, чтобы облегчить боли, вы также можете наполнить ее льдом или холодной водой и заморозить.

Затем вы просто кладете его на кровать у своих ног, чтобы вам было прохладно. Это хороший вариант из-за материала, из которого сделана бутылка. Он не потеет и не создаст беспорядок в вашей постели. Но также потребуется больше времени, чтобы потерять свою холодность.

15. Правильно разместите свои вентиляторы в корпусе

Многие люди вытаскивают вентиляторы, когда выключается кондиционер. Это хорошая идея, но есть стратегический способ их использования.

Вы можете разместить их в окне, но направьте их наружу.Это вытянет горячий воздух из вашего дома и выдувает его из окон. В свою очередь, делает ваш дом более прохладным.

16. Сон с влажной простыней

Это может показаться странным, но вы можете смочить простыню или полотенце холодной водой. Затем вы накроете его, чтобы ночью было прохладно, когда вы спите.

Но не забудьте подложить под себя полотенце, чтобы не повредить матрас в процессе. Помните, чем прохладнее вы остаетесь, тем лучше вы спите.

17.Свободный и меньший

Когда дело доходит до лета, жаркой погоды и отсутствия кондиционера, важно помнить два слова: свободный и менее сильный.

По сути, это означает, что вы хотите спать в свободной хлопковой пижаме, которая действительно будет дышать, пока вы спите. Но также вы хотите спать меньше. Выбирайте шорты вместо штанов и майку вместо полноценной рубашки для сна.

18. Создайте перекрестный ветерок

Знаете ли вы, что на самом деле вы можете создать свой собственный перекрестный ветер прямо у себя дома? Что ж, можно с использованием

.

30 хитростей, чтобы охладить комнату и спать в жару

1. Будьте изобретательны с вентиляторами

Если вы думали, что вентиляторы предназначены только для того, чтобы обдувать комнату горячим воздухом, подумайте еще раз! Пойнт-бокс обдувает окна и выталкивает горячий воздух. Отрегулируйте настройки потолочного вентилятора так, чтобы лопасти вращались против часовой стрелки, вытягивая горячий воздух вверх и наружу, а не просто вращая его по комнате.

2. Создайте легкий ветерок

Еще больше советов от профессионалов с коробчатым вентилятором: разместите вентилятор напротив окна так, чтобы ветер снаружи объединялся с вентилятором, создавая охлаждающий поперечный ветерок.Установите несколько вентиляторов в комнате, чтобы сделать поток воздуха еще более интенсивным.

Если шум из открытых окон не дает вам уснуть, а шума вентилятора недостаточно, чтобы его заглушить, попробуйте звуковую машину (возможно, с шумом леса!).

3. Переходите к старой школе

Помните, когда холодильники были морозильниками, которые содержали настоящие глыбы льда? Возможно нет. Но этот трюк с сохранением хладнокровия прямо из эпохи морозильников.

Сделайте кондиционер своими руками, поставив мелкую кастрюлю или миску (хорошо подойдет жаровня), полную льда, перед вентилятором.Ветерок собирает холодную воду с поверхности льда, когда он тает, создавая охлаждающий туман.

4. Скажи нет работающей электронике

Мы знаем, что идеальный сон требует более прохладной температуры. Эти постоянно работающие компьютеры, телевизор, который вы оставили, все гаджеты, которыми вы пользовались перед сном - эта электроника выделяет тепло.

Если он вам не нужен на ночь, отключите его. Просто убедитесь, что ваши сетевые фильтры включены для защиты от шторма.

5. Освободи своего внутреннего Тарзана

Чувствуешь себя амбициозным (или просто очень, очень горячим)? Поднимите гамак или установите простую детскую кроватку.Кровать обоих типов подвешена со всех сторон, что увеличивает поток воздуха.

6. Уменьшиться

Поднимается горячий воздух, поэтому установите кровать как можно ближе к земле, чтобы избавиться от жары.

В одноэтажном доме перетащите матрас со спального лофта или высокой кровати и положите его на пол. В многоэтажном доме или квартире спите на первом этаже или в прохладном подвале, а не на верхнем.

7. Выключите свет

Этот совет не требует пояснений.Лампочки (даже экологически чистые КЛЛ и светодиоды) выделяют тепло. К счастью, летом здесь светло до 8-9 часов ночи.

Максимально используйте естественное освещение. Сохраняйте прохладу в комнатах после наступления темноты, используя минимальное освещение или не используйте его вообще (романтический ужин при свечах, кто-нибудь?).

8. Не допускайте попадания света в дневное время

Если дневное солнце превращает ваш дом в тостер, то жар сохранится и ночью. Если держать шторы и жалюзи закрытыми в течение дня, в комнате будет прохладнее, и она быстрее остынет, когда вы коснетесь сена.

9. Развешивайтесь

Охладите всю комнату, повесив мокрую простыню перед открытым окном. Дующий ветерок быстро снизит температуру в комнате.

10. Не выключайте плиту

Лето - не время, чтобы готовить на скорую руку горячую запеканку или жареного цыпленка. Вместо этого ешьте прохладные блюда комнатной температуры (салаты - это клатч), чтобы в доме не было тепла. Если вам подходят горячие блюда, разожгите гриль вместо того, чтобы включать духовку.

11.Лагерь дома

У вас есть доступ к безопасному открытому пространству, например, террасе, двору или заднему двору? Практикуйте эти навыки кемпинга (и оставайтесь более прохладными), разбив палатку и поспав на свежем воздухе.

12. Выбирайте хлопок

Сохраните атласные, шелковые или полиэстеровые простыни ooh-la-la для более прохладных ночей. Светлое постельное белье из легкого хлопка (египетского или другого) или льна пропускает воздух и отлично способствует вентиляции и циркуляции воздуха.

В жару хлопковые повязки помогут быстрее заснуть.И согласно исследованиям, они успокоят вас в самую глубокую и восстанавливающую фазу сна лучше, чем более объемные ткани, такие как шерсть. Шин М. и др. (2016). Влияние ткани для пижамы и постельного белья на сон при температуре окружающей среды 17 ° C и 22 ° C. https://www.dovepress.com/the-effects-of-fabric-for-sleepwear-and-bedding-on-sleep-at-ambient-te-peer-reviewed-fulltext-article-NSS

13. Почувствуйте (морозильник) ожог

Положите простыни в холодильник или морозильник на несколько минут перед сном.(Сначала положите их в полиэтиленовый пакет - если только замороженная пицца не является вашим любимым ароматом для ароматерапии.)

Конечно, это не охладит вас всю ночь, но даст краткую передышку от жары и влажности.

Совет от профессионала: замораживание носков - еще один полезный трюк.

14. Получите комфорт от холода

Вот совет, который поможет вам снизить расходы на коммунальные услуги: купите грелку. Зимой залейте его кипятком для поджаривания пальцев ног, не нажимая на термостат.Летом положите его в морозильную камеру, чтобы создать удобный для постели ледяной пакет.

15. Спи как египтянин

Эти жители Нила знали, как это делать правильно. «Египетский метод» заключается в том, чтобы смочить простыню или полотенце в прохладной воде и использовать их как одеяло. Подложите под тело сухое полотенце, чтобы матрас не намок.

16. Освободись

Если речь идет о летних игрушках, то меньше значит больше. Выберите свободную рубашку из мягкого хлопка и шорты или нижнее белье.

Going полных голой во время тепловой волны (неудивительно) спорно.Некоторые люди считают, что это помогает им сохранять спокойствие. Другие утверждают, что естественный уход означает, что пот остается на теле, а не уносится тканью.

17. Соберите волосы, если они длинные.

Если у вас длинные волосы, вы, вероятно, почувствовали теплый шарф, который они могут создать во время сна. Завяжите его резинкой для волос, которая не ломается во время сна. Твоя охладевшая шея скажет тебе спасибо.

18. Побалуйте свой пульс

Нужно охладить стат? Прикладывайте пакеты со льдом или холодные компрессы к точкам пульса на запястьях, шее, локтях, паху, лодыжках и под коленями.

Держите поблизости распылитель с водой, чтобы успокоить вашу нежную кожу, когда вы тоже встаете в туалет.

19. Расслабьтесь в постели

Попробуйте приклеить наволочку с прохладной подушечкой. Он энергоэффективен и придаст вашей кровати очень мягкий и мягкий слой мягкости. Исследования показали, что эти ботворезы обладают достаточным охлаждающим эффектом, чтобы гасить приливы, поэтому логично, что они сделали бы то же самое для окружающего тепла. Marshall-McKenna R, et al. (2016). Рандомизированное испытание топпера на подушку с прохладной подушкой в ​​сравнении со стандартными средствами лечения нарушения сна и приливов у женщин, получающих эндокринную терапию рака груди.DOI: 10.1007 / s00520-015-2967-3

20. Снимите пушок с подушки

Если вы обычно кладете голову на большую пушистую подушку, подумайте о замене этой подушки на более легкую и менее плотную. Ваша голова имеет тенденцию сохранять тепло, а окружение ее пухом может удерживать тепло от выхода.

21. Поверните ту мягкую подушку

Просыпаетесь промокшей? Возьмите за привычку переворачивать подушку на эту сладкую, сладкую прохладную сторону, когда вам кажется, что она стала слишком поджаренной.

22.Световое платье

Правильный ансамбль перед сном - ключ к успеху. Cooling PJs изготавливаются из впитывающих влагу тканей, таких как хлопок и бамбук, или из высокотехнологичной синтетики, такой как CoolMax, которые предотвращают перегрев в ночное время.

23. Заполните резервуар

Получите удовольствие от гидратации, выпив перед сном стакан воды. Ворочение и потоотделение по ночам могут привести к обезвоживанию, поэтому заранее положите в аквариум немного H 2 O. (Совет от профессионала: достаточно всего 8 унций - если вы не любите эти 3 г.м. ванная комната.)

24. Погрузитесь в нее

Когда вы промокли от пота, последнее, что вам может понадобиться, это принять теплую ванну. Но, что удивительно, согласно исследованию 2019 года, это работает. Haghayegh S, et al. (2019). Пассивное нагревание тела перед сном теплым душем или ванной для улучшения сна: систематический обзор и метаанализ. DOI: 10.1016 / j.smrv.2019.04.008

Тепло воды вызывает прилив крови к вашим рукам и ногам, там, где вены находятся прямо под кожей.Это снимает дополнительное тепло и охлаждает кровоток. В идеале нужно принять ванну за 1-2 часа до сна, чтобы дать телу время остыть, прежде чем вы скользнете между простынями.

Конечно, если вы не можете спать, холодный душ может быть более привлекательным. Пребывание под струей прохладной воды H 2 O снижает внутреннюю температуру вашего тела и смывает пот (ick), поэтому вы можете коснуться сена, чувствуя себя прохладным и чистым.

Когда вы промокли от пота, последнее, что вам может понадобиться, - это принять ванну с теплой водой.Но, что удивительно, это работает.

25. Избегайте «мясного пота»

Вместо больших и тяжелых блюд выбирайте меньшие и легкие обеды, которые легче усваиваются. Вашему телу требуется гораздо больше энергии для расщепления белка, чем жиров или углеводов. Так что замени этот огромный стейк на тарелку фруктов, овощей и бобовых.

Также избегайте тяжелой еды и употребления алкоголя за 2–3 часа перед сном для оптимального охлаждения.

26. Отложите тренировки перед сном

Было доказано, что упражнения помогают лучше спать.Но если вы склонны вести активный образ жизни поздно днем ​​или вечером, подумайте о том, чтобы переместить джаззерсис пораньше, чтобы не приносить это горячее тело в постель, пока оно не остынет.

27. Прикрутите кровать

У сна в одиночестве есть свои преимущества, в том числе достаточно места, чтобы растянуться. Дремота в позе орла с распростертыми объятиями (когда руки и ноги не касаются друг друга) лучше всего снижает тепло тела и позволяет воздуху циркулировать по телу.

В этой позе для сна коснитесь сена, чтобы конечности не вспотели.

28. Держите тварей в их собственных кроватях

Это может быть проблемой, если у вас есть милые питомцы, которые ждут, чтобы прижаться к своим большим горячим телам. Если вы можете сопротивляться их щенячьим глазам, попробуйте уложить их спать в их собственных кроватях (или, по крайней мере, на дне вашей).

29. Сделайте деревенский стиль

Когда температура резко повысится, замените этот очень удобный матрас на минималистский соломенный или бамбуковый коврик. Эти полностью натуральные поверхности для сна менее удобны, но они не сохраняют тепло, как пухлые матрасы с тканевым покрытием.

30. Проявите творческий подход с зерновыми

Рис и гречка не только для еды! Эти скобы для шкафов также помогут вам прохладно в жаркие ночи.

Запаситесь подушками из гречки, которые не поглощают тепло, как хлопок или пух. Для холодного компресса на действительно горячих ночей, наполните носок рисом, завяжите его и положите в морозильную камеру на час или около того. Компресс будет оставаться холодным в течение 30 минут - времени, безусловно, достаточно, чтобы вздремнуть.

.

12 лучших советов, как сохранить прохладу в доме без переменного тока в сильную жару

Совместное использование - это забота!

Лето может принести много чудесного, но сильная жара к ним не относится. Для многих использование кондиционирования воздуха не по карману и недоступно. Вот несколько советов, как сохранять в доме прохладу в летнюю жару, с кондиционером или без него. Мы используем эти методы в жаркой Южной Каролине, чтобы сократить расходы на кондиционирование воздуха. Прокрутите вниз, чтобы увидеть 12 способов сохранить прохладу в доме без кондиционера.

Примечание. Дополнительные советы по обеспечению безопасности при высоких температурах см. В публикации «Тепловой удар - симптомы, лечение и профилактика».

Как сохранить прохладу в доме без кондиционера

# 1 - Dehumidify

Если вы живете в районе с сухим жаром, ваше тело потеет, ваш пот испаряется и вы остываетесь - именно так, как задумано природой. Если вы живете в районе с высокой влажностью (что я и делаю), вы потеете, а он не испаряется. Вместо этого он пропитывает вашу одежду, оставляя вас горячим, влажным, липким и несчастным.

Чтобы чувствовать себя прохладнее в условиях высокой влажности:

  • Носите свободную хлопчатобумажную или другую натуральную ткань, которая дышит
  • Выбирайте дышащие простыни, которые сохраняют прохладу, например хлопок или бамбук
  • Используйте осушитель

Осушитель помогает удалить из воздуха лишнюю влагу, благодаря чему вы чувствуете себя прохладнее даже при высоких температурах.Вы можете найти осушители воздуха в большинстве крупных супермаркетов, на Craigslist, в объявлениях и в Интернете.

См. Также «Затхлые запахи в доме - как найти их и избавиться от них», чтобы узнать, как справиться с запахами, связанными с влажностью.

# 2 - Отключить от сети

Все, что вы подключаете к розетке, выделяет тепло. Отключайте все ненужные приборы или электронику, когда они не используются. . Даже те маленькие красные светящиеся огоньки, которые смотрят на вас посреди ночи, указывая на то, что предмет выключен, потребляют энергию и выделяют тепло.Недостаточно выключить что-то - отключите .

# 3 - Используйте естественный свет и высокоэффективное освещение

Воспользуйтесь преимуществом дневного света или используйте энергосберегающие лампочки, такие как светодиоды, в местах с интенсивным использованием. Традиционная лампочка мощностью 1oo ватт может увеличить температуру на 11 градусов в час в небольшой комнате.

Некоторые коммунальные предприятия предлагают скидки на светодиодные лампы, что делает их более доступными. Вы можете просмотреть список скидок на светодиодные лампы по регионам и лампочки, на которые распространяются скидки на скидку на светодиодные лампы | Скидки на светодиодные индикаторы ENERGY STAR.

Также рассмотрите возможность использования более светлых красок и цветов отделки в вашем доме. Светлые цвета отражают больше света и уменьшают потребность в дополнительном рабочем освещении (уменьшая тепловыделение).

# 4 - Не готовьте и не готовьте на открытом воздухе

В летние месяцы постарайтесь заранее спланировать прием пищи, чтобы вам не приходилось пользоваться духовкой в ​​течение дня. Готовьте на гриле, в микроволновой печи или в мультиварке. Если вам нужно использовать духовку, постарайтесь приготовить еду до полудня или после дневной жары.Я предлагаю около 16:00.

Примечание редактора: В традиционной кулинарной школе есть электронный курс по вариантам приготовления пищи на открытом воздухе, включая использование портативных приборов на открытом воздухе, приготовление / консервирование с использованием пропановой походной печи, угольный гриль, солнечную печь, приготовление пищи на открытом огне, курение и многое другое. Если вы зарегистрируетесь по ссылкам на моем сайте, я получу партнерский платеж без каких-либо дополнительных затрат для вас. Вам понравятся простые инструкции Wardee.

# 5 - Закрывайте жалюзи с позднего утра до раннего вечера

«Let the Sun Shine In» - милая песня для детей, но она не поможет сохранить прохладу в доме. Закрывайте жалюзи с позднего утра до раннего вечера. Это простое действие может сохранить прохладу в комнате на 10-15 градусов.

Вы можете приобрести затемненные шторы, использовать оконную тонировочную пленку на окнах (проста в установке) или хорошие жалюзи. Если при закрытии окна днем ​​становится слишком темно, вы можете опустить верхнюю часть шторы на 6 дюймов от верхней части окна, чтобы впустить свет, но не тепло.

Если вы не можете затенять окно снаружи, подумайте о изоляционных жалюзи.Они могут препятствовать проникновению тепла в дом.

# 6 - Используйте потолочные вентиляторы - правильный путь

Знаете ли вы, что есть правильный и неправильный способ использования потолочного вентилятора?

В основании вашего потолка есть небольшой переключатель, который изменяет направление воздушного потока. В летние месяцы потолочный вентилятор должен дуть вперед против часовой стрелки, направляя воздух вниз и заставляя вас чувствовать себя прохладнее. В зимние месяцы ваш потолочный вентилятор должен дуть по часовой стрелке, циркулируя воздух по комнате, не дуя прямо на вас.Это не обязательно охлаждает комнату, но увеличивает испарительное охлаждение вашей кожи, заставляя вас чувствовать себя прохладнее.

Новые дома очень тесные, поэтому потолочные вентиляторы также могут поддерживать воздушный поток в доме без больших затрат.

# 7 - Затеняйте окна снаружи

Полностью темный дом летом со всеми закрытыми шторами меня угнетает и сводит с ума. Мой муж (он же энергетическая полиция, в котором, клянусь, течет кровь вампира) покрасил бы наши окна в зеленый горошек, если бы это сэкономило на электричестве, поэтому мы пошли на компромисс.Я нашел этот очень доступный и стильный оттенок, который мы установили снаружи дома над нашими окнами, который все еще пропускает свет, но блокирует тепло. Вы можете нажать на эту ссылку, чтобы увидеть тот, который мы купили.

Вы также можете повесить зонт за окном, чтобы загорать послеполуденное солнце и представить, что вы на пляже! Или даже установить навесы или навесы. Крыльцо 2 этажа может выступать навесом для окон 1 этажа.

Этот прохладный треугольный плафон сохраняет прохладу в нашей столовой, не загораживая естественный свет.

# 8 - Выпуск горячего воздуха

Используйте вентиляционные отверстия на плите, в ванных комнатах и ​​прачечных, чтобы сбрасывать горячий влажный воздух от приготовления пищи и принятия душа на улицу.

Экономия и попытки сэкономить на счетах за электроэнергию - это не только ваш кошелек. С каждым сэкономленным ваттом вы уменьшаете воздействие на окружающую среду.

# 9 - Охладите комнату или приобретите персональный охлаждающий вентилятор

Закройте неиспользуемые помещения и сосредоточьтесь на охлаждении только там, где они вам нужны. Придумайте, как охладить комнату или охладить людей.

Вентиляторы холодного воздуха и персональные вентиляторы, предназначенные для небольших помещений, потребляют гораздо меньше энергии, чем для охлаждения всего дома. Этот портативный портативный вентилятор поставляется с перезаряжаемой батареей, чтобы обеспечить охлаждение дома или в дороге.

Некоторые из лучших охлаждающих вентиляторов для помещений включают в себя:

Vornado Большой вентилятор циркуляции воздуха для всей комнаты

Klarstein Silent Storm Pedestal Fan

# 10 - Plant Shade

Это займет некоторое время, чтобы установить и немного планирования, но это даст вам беспроигрышный результат.Полное цветущее дерево может блокировать более 70% солнечной радиации

.

Советы по охлаждению во время отключения электроэнергии

Ежегодно летние штормы вызывают отключения электроэнергии по всей территории Соединенных Штатов. Для тех, кто не подготовлен, эти отключения электроэнергии в сочетании с волнами летней жары могут стать смертельной комбинацией. Вот почему знание того, как охладить себя и свой дом без кондиционирования воздуха, является важной частью знаний, которыми вы должны обладать.

По данным Центров по контролю за заболеваниями США, ежегодно в Соединенных Штатах от болезней, связанных с жарой, умирает в среднем 675 человек, что делает их одной из основных причин смертности, связанной с погодными условиями, в стране.Во время сильной жары, поразившей Чикаго в 1995 году, более 700 смертей были напрямую связаны с жарой. В 2006 году в Калифорнии из-за смертельной жары за две недели погибло 655 человек.

Что делает жару такой смертельной?

Живя в пустыне, я могу сказать вам, что жить без кондиционера может быть довольно неприятно. Но во время длительного отключения электроэнергии нагревание может быть не просто неудобным; это может быть совершенно опасно.

Продолжительное воздействие тепла может привести к гипертермии и тепловому истощению.Если не лечить, тепловое истощение может быстро перерасти в тепловой удар и смерть, поэтому раннее лечение и профилактические меры по охлаждению чрезвычайно важны.

Во время стихийного бедствия или отключения электричества способность остыть будет иметь важное значение для вашего выживания, особенно если вы живете в районе, подверженном очень теплой погоде.

Как сохранять прохладу, когда электричество отключается, а у вас нет кондиционера

Примерно 60 лет назад домашние кондиционеры были практически неслыханными.Но, несмотря на отсутствие системы кондиционирования, не было эпидемии, когда люди падали замертво в своих домах из-за жары. Так что же изменилось?

Ну, как и у большинства современных технологий, была и обратная сторона; люди забыли, как заботиться о себе, когда технологии неизбежно выходили из строя. Уроки прошлого были по большей части забыты, и здесь мы оказываемся в обществе, которое все больше зависит от технологий, правительства и всех, кроме нас самих, в решении наших проблем.

Так как же предыдущие поколения оставались крутыми?

Они обитали в пещерах

Даже в некоторых из самых жарких мест на земле древние народы процветали в районах, которые большинство сочли бы негостеприимными для жизни.Во многих из этих мест они сделали это, построив свои дома внутри пещер или частично в земле.

Хотя я не рекомендую вам бежать и искать ближайшую пещеру, наш современный эквивалент - подвал Среднего Запада. Если вы живете в доме с подвалом, лучший способ сохранять спокойствие во время отключения электроэнергии - это устроить святилище в своей собственной современной пещере. Поскольку тепло поднимается, а холодный воздух естественным образом собирается внизу, ваш подвал может спасти жизнь во время чрезвычайной ситуации, связанной с жарой.

Они вешали мокрые простыни

Тысячелетиями египтяне вешали влажные простыни и постельное белье в дверные проемы и окна. Эти влажные простыни помогут охладить их дома за счет испарения и превратят засушливый пустынный бриз в машину раннего тумана.

На юге люди не только вешают эти мокрые простыни в дверные проемы, но и спят с ними. Перед сном попробуйте окунуть простыни в воду, а затем встряхнуть их, чтобы они не промокли. В течение ночи мокрые простыни будут продолжать испаряться, охлаждая воздух вокруг вас.

Они пошли плавать.

Великая баня, построенная более 5000 лет назад в Синде, Пакистан, является одним из самых первых общественных бассейнов в древнем мире. На протяжении всей истории люди использовали эти общественные резервуары для воды для купания и, что еще более важно, для того, чтобы сохранять прохладу.

В 1930-х годах строительство общественных бассейнов в Америке резко возросло; а с 1933 по 1938 год по всей стране было построено почти 750 муниципальных бассейнов.

Даже если у вас нет бассейна, сидение в небольшом пластиковом детском бассейне или ванна с прохладной водой могут помочь снизить температуру тела.Примерно за 10 долларов вы можете купить один из этих бассейнов и спрятать его на жаркий летний день.

Еще несколько идей, как сохранять хладнокровие без кондиционера.

Имейте в доме бутылку с водой для запотевания.

Такая простая вещь, как пара бутылочек с распылителем, наполненных водой, может иметь большое значение, чтобы помочь вам сохранять прохладу летом. Просто регулярно опрыскивайте себя, особенно если вы можете стоять перед вентилятором или на ветру, может творить чудеса для охлаждения вашего тела.Это также может спасти жизнь в ситуации, когда вы приближаетесь к тепловому истощению.

Приобретите охлаждающие полотенца.

Когда я был моложе, мой кондиционер отключился во время поездки по пересеченной местности, когда я попал в палящую 110-градусную жару пустыни на юго-западе. Чтобы сохранять хладнокровие, я останавливался на каждой остановке для отдыха на шоссе и намочил рубашку и пару бандан, которые затем намотал на голову и шею. Это помогло мне пережить десять жалких часов смертельной жары без каких-либо негативных последствий.

Сегодня производители используют специальные ткани и материалы для изготовления долговечных охлаждающих полотенец, которые могут значительно избавить от жары.

Советы:

  1. Приобретите вентиляторы с батарейным питанием.
  2. Создайте свой собственный автономный кондиционер.
  3. В течение дня держите шторы опущенными, а окна закрытыми; или, в ветреную погоду, повесьте легкое постельное белье, которое блокирует солнечные лучи, но позволяет легкому бризу проникать в ваш дом. Не забудьте сначала намочить их!
  4. Ночью откройте все окна и впустите прохладный вечерний воздух.
  5. Носите свободную, легкую, светлую одежду.
  6. ОСТАВАЙТЕСЬ УВЛАЖНЕНИЕМ !!
.

Смотрите также