Хамам что


♨️ Что такое хаммам: правила посещения, особенности парилки

Чистота — залог здоровья, эта прописная истина присутствует во всех культурах и среди всех народов. Каждая нация имеет свой ритуал омовения, который призван не только очистить тело, но и успокоить душевные переживания. Тема этого материала от Housechief – традиции турецкого хамама. Что это за баня, как она устроена и чем отличается от других – обо всём этом здесь и сейчас.

Хаммам особенно популярен у представительниц прекрасного пола. Жаркая влажная атмосфера этой бани омолаживает кожу

Читайте в статье

Хамам – что такое и чем примечательна

Корни турецкого хамама – в традиционных арабских банях и роскошных купаниях римских патрициев. Турки взяли от этих двух культур самое лучшее и создали собственную традицию омовения, которая не меняется уже несколько веков.

Главный смысл турецкой парной – в полном расслаблении при комфортной температуре и высокой влажности

Пар в хамаме происходит не от раскаленной печи, политой водой, а от специальных чанов, в которых кипит вода. Пар при этом равномерно распределяется по всему помещению, обволакивая его. Высокая влажность диктует и особенности отделки помещения – здесь стены, полы и даже потолки отделываются кафелем и камнем. Дерево, традиционное для саун и русских бань, долго не выдержит такого режима.

И наконец – температурный режим парилки. В хамаме он колеблется в пределах 50-60ºС. Это значительно меньше, чем в сауне и русской парной.

К сведению! Благодаря щадящему температурному режиму хаммам хорошо переносят люди с проблемами сердечно-сосудистой системы, которым противопоказана традиционная жаркая баня.

Влажность и особенности подачи пара

Отличительная особенность хаммама в высокой влажности. Если для сауны традиционным считается сухой горячий пар, а для русской бани – горячий и влажный, то у хаммама пар тёплый и влажный. Уровень содержания влаги в воздухе здесь может достигать 100%, а атмосфера – густая  и чистая.

В современных турецких банях используют для создания такой атмосферы специальные парогенераторы. Но в традиционном варианте для этой цели применяют кипящие чаны

Бассейны в хамаме

Конструкция турецкой бани предполагает наличие бассейна или даже нескольких.

Водные процедуры принято принимать после парной

В классическом варианте бассейнов должно быть три: с температурой воды в районе 45ºС, потом температуры тела и наконец, комнатной.

Важно! Лицам, имеющим проблемы со здоровьем, не рекомендуется принимать контрастные водные процедуры после парилки.

Как устроен традиционный хамам

У турецкой бани есть и схожие, и отличительные черты в сравнении с русской. Главное отличие – отделка камнем.

В классическом стиле обычно присутствует мрамор с вставками из полудрагоценного оникса

Джамекян – предбанник хамама

Это первое помещение, в которое вы попадаете при входе. Здесь расположена раздевалка с удобными скамейками и столиком для чаепития.

Именно в джамекян вы постепенно привыкаете к атмосфере хаммама. И это же помещение будет завершать процедуру

Согулук – первая парилка и комната отдыха

Это второе по порядку прохождения помещение, в котором поддерживается температура в районе 35ºС.

Здесь нужно провести не менее 20 минут перед проходом в основную парилку. Здесь же обычно располагают моечную и туалет

Харарет – парилка хамама

Наконец, третье помещение турецкой бани, которое и является парилкой – харарет.

Температурный режим этой комнаты – около 50ºС. Здесь принимают оздоровительные процедуры

В харарете нет печи и кипящего котла – всё это вынесено за пределы парилки, а пар поступает в комнату по проложенным трубам. Проходя по ним, горячий влажный воздух прогревает стены, пол парной и отдаёт часть тепла, прежде чем попасть в атмосферу.

В турецкой бане харарет напоминает человеческую ладонь, в центре которой площадка с удобными лежаками. Париться здесь принято в основном лёжа.

Омовение в хамаме

В парилке, харарете, обязательно есть так называемые курны – это чаши с водой, обычно каменные. Эти чаши не имеют слива. Воду в них заливают перед процедурой и ополаскиваются ей в процессе.

В современных турецких банях очень популярна установка душа.

В старину процедуру омовения осуществляли специальные работники, которые лили воду на посетителей бани

По отзывам любителей турецкой бани, самой удачной разновидностью душа для хаммама считается тропический ливень.

Отличительные особенности ритуала посещения турецкой бани

К турецкой бане нужно готовиться заранее, чтобы процедура действительно принесла пользу и доставила удовольствие. Прежде всего, не стоит принимать пищу за полтора-два часа до посещения бани. Хоть температура в бане и не слишком высокая, на полный желудок будет очень тяжело париться.

Во-вторых, в турецких банях ни до, ни во время процедур не принимают алкогольные напитки.

В предбаннике посетителей ждёт душистый чай, зелёный или чёрный, которым принято утолять жажду

С собой в хаммам нужно взять большое полотенце,  им застилают скамью в харарете. Поведение в хамаме предполагает размеренность, отсутствие суеты и резких движений.

Традиционно, мужчины и женщины парятся отдельно.

Особенности процедур в хамаме

Пребывание в восточной бане обычно занимает полтора – два часа. За это время можно прекрасно отдохнуть и оздоровиться. Какие процедуры можно сочетать с турецкой баней?

Прежде чем начинать какие-либо процедуры, нужно как следует разогреть кожу. Поэтому, как минимум, первые полчаса следует потратить на расслабленное пребывание в парилке, где можно наслаждаться ароматными парами и комфортным теплом.

За это время поры кожи расширятся, сердце и сосуды начнут интенсивно работать, снизится мышечный тонус

После хорошего прогрева показан массаж, который традиционно проводят в жёстких шерстяных рукавицах.  Такая ручная процедура оказывает эффект пилинга, а в дополнение к нему используется натуральное мыло из оливок, эвкалипта и арганового масла.

В аргановом масле много полезных для кожи веществ, которые омолаживают и тонизируют. Особенно тщательно таким образом массажируют колени, ступни, локти и ладони. Пилингу подвергают и лицо.

После такого массажа следует ополоснуться, а после провести повторный сеанс, но уже без рукавиц и с использованием смягчающих масел

Великолепные ощущения дают и обёртывания. Их делают после пилинга, добавляя натуральный мед, глину, морскую соль и другие натуральные ингредиенты. После обёртываний следует опуститься в прохладный бассейн, чтобы закрыть поры кожи.

Особенности посещения хамам для людей с проблемной кожей

Если у вас есть воспалительные процессы на коже – лучше откажитесь от посещения турецкой бани. Повышенная влажность и тёплый пар могут усугубить ситуацию. А вот если у вас сухая кожа или купероз – то процедуры в харарете только пойдут на пользу.

Отличный эффект вы получите и если у вас проблемные волосы. Интенсивное увлажнение кожи головы подействует на них благотворно

О пользе и вреде хамама

Турецкие бани имеют много положительного. Они омолаживают кожу, особенно если вы не просто парились, а пользовались услугами массажа и обёртывания.

Парилка с умеренной температурой помогает при отложении солей, ревматических болях и проблемах с суставами.

Влажная атмосфера парилки благоприятно сказывается на органах дыхательной системы и успокаивает нервы

Но помните, что к банным процедурам нужно относиться с осторожностью. Прежде всего, это касается беременных женщин, которым любые высокотемпературные процессы противопоказаны. Парная может повредить плоду.

Стопроцентная влажность турецкой бани может нанести вред людям с заболеваниями органов дыхания.

Не стоит посещать хаммам, если у вас повышена температура, и вы болеете. Состояние может только ухудшиться

Если у вас есть грибковые заболевания – не посещайте турецкую баню. В тёплом влажном воздухе проблемы обострятся.

Не стоит рисковать и в случае проблем с сердцем. Это, в сравнении с сауной или русской баней, щадящая процедура, но всё же она оказывает серьёзную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

И последнее – откажитесь от хаммам, если у вас онкология. При таком заболевании в принципе противопоказаны прогревания и массаж.

Лечение гайморита и астмы в турецкой бане

Если вы страдаете гайморитом – хаммам поможет вам справиться с этой проблемой. Единственное условие – отсутствие повышенной температуры и признаков интоксикации организма. Хаммам поможет ускорить процесс выздоровления, если вы уже перешли к этой стадии.

В этом случае тёплый влажный воздух харарета положительно воздействует на иммунную систему, снизит отёчность слизистой и ускорит регенерацию тканей

Для лучшего эффекта при гайморите хаммам следует посещать два раза в неделю и проводить в парилке не меньше 30 минут.

Для астматиков нужно помнить, что положительный эффект при таком заболевании возможен, но только если астма в начальной, лёгкой стадии. В этом случае влажный воздух благотворно скажется на органах дыхания. А вот при остром и хроническом течении заболевания от турецких бань следует отказаться, потому что они могут плохо сказаться на состоянии здоровья.

Хаммам при бронхите и варикозном расширении вен

Людям, перенёсшим такое тяжелое заболевание, как бронхит, хаммам можно посещать только на стадии выздоровления. И снова – обратите внимание на температуру тела перед посещением. При повышенной – откажитесь от этой идеи. Если температура нормальная – перед хараретом выпейте побольше чая с лечебными травами: чабрецом, ромашкой, солодкой.

Дышите во влажном воздухе парной как можно глубже, чтобы пар проникал в лёгкие, это поможет быстрее избавиться от мокроты в дыхательных путях

Исключите прохладный душ или бассейн во избежание рецидива заболевания.

Если у вас варикозное расширение вен, увы, хаммам вам противопоказан. Всё дело в том, что интенсивное тепло парилки расширяет сосуды и стимулирует кровообращение, а это даёт большую нагрузку на сосуды. Даже если вам кто-то будет советовать «правильно» посещать парную при таком заболевании – не слушайте. И это касается не только хаммам, но и сауны, и русской бани. Жаль, но тут ничего не поделать.

Парилка при простуде и прыщах

Если простуда только начинается, и вы почувствовали  лёгкое недомогание – парная поможет предотвратить развитие болезни. Прогревание избавит от ломоты, остановит воспаление и раздражение слизистой, очистит лёгкие.

Если как следует попариться, то вирус отступит. Но помните – в этом случае нельзя завершать банные процедуры прохладным душем и бассейном

Если у вас есть проблемы с прыщами на коже, регулярное посещение турецких бань поможет с ними справиться.  Систематическое распаривание и удаление ороговевших частичек благотворно действует на обменные процессы в кожных покровах, а кроме того, при этом из организма выводятся токсины, которые и вызывают развитие прыщиков. Но будьте осторожны с пилингом, если у вас есть воспаления.

Особенности принятия процедур в турецких банях после физических нагрузок

Интенсивные занятия спортом приводят к болям в мышцах и суставах. Посещение парилки поле тренировки – отличный способ избавиться от всех неприятных ощущений и расслабиться.

Кровообращение восстановит массаж и прогревание, а прохладный душ вернёт тонус

Между прочим, если вы посещаете спортзал для того, чтобы похудеть – парная может помочь вам в этом деле. Посещение хаммам даст дополнительный стимул организму избавиться от жировых отложений.

В завершение предлагаем вам небольшой видеосюжет по процедурам в хаммам:

Остаётся только сказать, что любая баня: хаммам, сауна или русская – отличный помощник в оздоровлении. Так что если у вас нет противопоказаний – обязательно посещайте парную, и вы скоро наглядно заметите благотворные изменения.

А как вы относитесь к банным процедурам? Какая баня вам больше нравится? Напишите в комментариях!

Страница не найдена – HouseChief — online-издание для современных мастеров

Мы используем cookie, чтобы собирать статистику и делать контент более интересным. Также cookie используются для отображения более релевантной рекламы. Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах и изменить настройки вашего браузера. Сетевое издание "HouseChief" зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 30 мая 2019 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-75886. Учредитель Михайлов А.В. Главный редактор Дорошенко Е.Е. Адрес редакции: Санкт-Петербург, ул. Седова, д. 10, оф. 213 тел.: (812) 920-54-76 e-mail: [email protected] © 2022 HouseChief.ru. Все права защищены. При полном или частичном использовании материалов данного сайта обязательна активная индексируемая ссылка.

Страница не найдена – HouseChief — online-издание для современных мастеров

Мы используем cookie, чтобы собирать статистику и делать контент более интересным. Также cookie используются для отображения более релевантной рекламы. Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах и изменить настройки вашего браузера. Сетевое издание "HouseChief" зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 30 мая 2019 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77-75886. Учредитель Михайлов А.В. Главный редактор Дорошенко Е.Е. Адрес редакции: Санкт-Петербург, ул. Седова, д. 10, оф. 213 тел.: (812) 920-54-76 e-mail: [email protected] © 2022 HouseChief.ru. Все права защищены. При полном или частичном использовании материалов данного сайта обязательна активная индексируемая ссылка.

Отличия хамама от паровой бани

У турецкого хамама и паровой бани много сходства. Настолько много, что многие не видят разницы. Тем не менее, это различные сооружения. Любопытно, что разница между ними не климатическая, а скорее культурно-историческая.

Паровая баня

Предшественник паровой бани — римский калдариум. Римские строители проектировали его, как самую жаркую и влажную комнату в римских термах. Для этого, под калдариумом строили помещение с гигантским котлом. Рабы постоянно кипятили в котле воду. Жар и пар поднимались и нагревали калдариум.  

Современная паровая баня уникальна 100% влажностью. Внешне это выражается в постоянно висящем паровом тумане. В отличие от саун, скамейки в паровой бане ставят в один ряд, потому что температура распределена гораздо более равномерно.

Посещение паровой расслабляет и выводит из организма вредные вещества. Тело получает эффект схожий с сауной при меньшей тепловой нагрузке.

Компактный вариант паровой бани — пародушевая кабина. Это небольшой бокс с душевым модулем и парогенератором. Его легко можно уместить в среднего размера ванной комнате.

Турецкий хамам

Турецкое слово "хамам" переводится, как ванная комната. Как и у паровых бань, далёким предком хамама был калдариум. Калдариумы и другие достижения науки прилагались, как бонус, к римским завоеваниям. Прошли века, Римская империя давно распалась, а вот термы с калдариумами остались. Турки развили идеи римлян и добавили в устройство хамама национального колорита. 

Мусульманская религия гласит, что тело и душа должны быть чисты. Так в хамаме появился чебек — большой круглый теплый камень. На чебеке посетителей хамама мыли и делали массаж. Для омовения вокруг стен поставили курны — сосуды с водой. Хамам также стал местом общения, поэтому строители значительно расширили скамьи. Важная архитектурная особенность турецкого хамама — купол, препятствующий конденсации влаги на потолке.

В отличие от паровой бани, влажность в хамаме не 100% а около 80%.

Что в итоге

Паровая баня почти не отличается от хамама по температуре, но более влажная. Если хамам исторически место для общения и мытья то современная паровая баня — скорее место для профилактических процедур. Паровую баню можно уместить в компактный формат пародушевого бокса, а канонический хамам требует наличия купола, чебека и курн.
 

Читайте также:

Выбор двери для сауны и хамама

Баня, сауна, хамам, терма. Сходства и различия.

История, архитектура и культура турецкого хамама

Выбираем освещение Cariitti для хамама и паровой бани

Сравниваем парогенераторы: Tylo VA, Steam Commercial, HygroMatik FlexLine

В чем ходят в сауну, баню и хамам

Этапы строительства хамама

Выбор парогенератора для хамама

Паровая кабина дома. Мнение врача.

Вентиляция и климат-контроль в хамаме

Массаж в хамаме

Как правильно использовать хамам

История и традиции турецких бань

Оборудование и аксессуары для турецкой бани

Традиционный хамам

Хамам и здоровье

Как правильно использовать хамам - Контакт Плюс

Хамам — национальная турецкая баня, происходящая от римских терм. Классический хамам отапливается за счет нагревания огромного котла, пар от которого поступает по трубам в помещения для мытья. Непременные части архитектуры хамама это купол и так называемый belly stone —  плоское каменное возвышение на котором делают массаж. Все поверхности внутри хамама специально нагреваются. 

Если сауна, приспособлена скорее для индивидуального использования или небольшой компании, то хамам это исторически место для общения.

Традиционный хамам предполагает пребывание до 1,5 часов, в обязательном порядке завершающееся сеансом массажа.

  1. Перед хамамом рекомендуют принять душ.

  2. В общественной бане вам дадут специальное полотенце, чтобы вы в него завернулись, поэтому своё брать необязательно. Часто температура пола бывает выше температуры тела, чтобы не обжечься, выдают специальные деревянные сандалии.

  3. Посетители заходят в комнату для прогревания. Там они остаются до 20 минут. За это время тело полностью прогревается. Организм расслабляется. Открываются поры кожи. Уже на этом этапе происходит повышение интенсивности обменных процессов, что очень полезно.

  4. Далее посетителей провожают в большой мыльный зал. Традиционно женщины и мужчины моются в разных помещениях, причем мужчины в полотенцах а женщины без.

  5. Разгоряченные отдыхающие ложатся на высокий мраморный стол, а банщики специальными рукавицами делают им пилинг, а затем знаменитый пенный массаж. Такая очередность очень важна в использовании хамама как средства оздоровления организма. Посетитель получает равномерное воздействие на кожные покровы, мышцы и сосуды. Все завершается обливанием из ушата.

  6. Использование хамама в качестве очистительного ритуала предполагает полное мытье тела, волос, бритье и т.п.

  7. После вас проводят в комнату отдыха, где можно расслабиться на кушетке, выпить чашечку чая и приготовиться к завершающему этапу спа-процедур — массажу.

  8. Завершающая процедура - массаж всего тела со специальными эфирными маслами. Вдыхая аромат, вы наслаждаетесь поглаживаниями и разминанием. Процедура длится от 15 до 60 минут.

Читайте также:

В чем ходят в сауну, баню и хамам

Массаж в хамаме

Хамам и здоровье

что это такое и в чем его отличие от бани

Обновлено 14 октября 2021 Просмотров: 182 865 Автор: Дмитрий Петров
  1. В чем суть хамама
  2. Отличие от бани
  3. Как нужно правильно ходить в хамам
  4. Польза турецкой бани

Здравствуйте, уважаемые читатели блога KtoNaNovenkogo.ru. Для расслабления и релаксации используются разные способы. Один из них — посещение бани. Из всего их разнообразия особой популярностью пользуется турецкий хамам – что это и в чем его преимущество перед другими банями.

Поговорим о турецких традициях омовения, пользе для здоровья и о самом устройстве парилки.


В чем суть хамама

Хамам – это восточный вариант паровой бани. Другое его название –"турецкая баня". Основная его особенность – щадящий тепловой режим и высокая влажность, благодаря чему ее могут посещать даже те люди, которые плохо переносят высокую температуру.

Суть хамама заключается в особом устройстве парилки. Само помещение отделано натуральным камнем и мозаикой, в том числе и лежаки. Благодаря встроенной системе, горячий пар передает свое тепло камню – пол, стены, потолок.

Термин «хамам» произошел от арабского «(ḥammām)», что означает «горячая вода». В древние времена здесь было принято отмечать знаменательные семейные события, проводить деловые встречи. Женщины и мужчины посещали хамам по отдельности.

Само слово можно писать как с одной М так и с двумя – «хаммам».

Главной изюминкой таких парилок считается несравнимая польза от проведения косметических процедур: специальный массаж грубой щеткой из кокосового волокна или натуральной шерсти и мыльное облако, в котором можно понежиться.

Такого рода парилки начали строить еще в древности. Если верить историкам, то турки переняли эту традицию у арабов, а те – у римлян. Возможно поэтому на протяжении многих лет такие бани пользуются популярностью в странах Ближнего Востока. Их посещения стали своего рода традицией, а во многих странах до сих пор принято праздновать важные события именно в хамаме.

Отличие хамама от бани

Отличия есть как в обустройстве, так и в подаче горячего воздуха. В русской бане пар создается за счет раскаленных камней. В хамаме же пар равномерно распределяется по всему помещению, а температура поддерживается за счет обогревательных систем, встроенных в пол, стены и лавки.

В небольших хамамах подогрев осуществляется за счет пара, выходящего из форсунок в стене.

Основные отличия:

  1. Температура в хамаме колеблется от 40 до 60 градусов. В банях и саунах этот показатель, как правило, выше, что может быть некомфортно для тех, кто плохо переносит высокие температуры. К примеру , в финской бане воздух прогревается почти до 100 градусов.
  2. Влажность воздуха – 80-100%. Для организма это оптимальный уровень, так как позволяет максимально расширить поры и ускорить потоотделение.
  3. По сравнению с другими банями, время проведения в хамаме неограниченное.
  4. Нулевая пожароопасность. В отличие от обычной бани, в хамаме не используется дерево для отделки. Для создания лавок применяются толстые плиты из натуральных камней, зачастую из мрамора.

Все лавки и лежаки нагреваются до комфортной температуры, чтобы посетители могли на них сидеть или лежать. Это позволяет хорошо распарить тело перед массажем и другими процедурами. В стены хамама вмонтированы краны, из них набирают горячую воду для мытья.

По традиции хамам – это здание с высоким сферическим куполом (2,5-3 метра). Такая форма потолка позволяет пару правильно циркулировать и защищает посетителей от капель конденсата.

В классических хамамх для поддержания температуры и влажности использовался встроенный котел, в котором кипела вода. Сегодня с этой задачей справляется обычный парогенератор, который подает пар по трубам внутрь помещений.

Эстетика помещений также в корне отличается. Отделка стен выполняется в лучших традициях востока. Фонтаны, колонны, лежаки, скамейки – все это облицовывается плиткой или мозаикой.

Как нужно правильно ходить в хамам

Изначально ритуал посещения турецкой бани был довольно своеобразным. Его планировка напоминала ладонь – одно центральное помещение и пять примыкающих, куда нужно было поочередно входить.

Хамам что это такое в современном понимании? В настоящее время все стало намного проще:

  1. Раздевалка (джамекян) – для переодевания и приема душа.
  2. Предбанник – предназначен для прогрева тела и подготовке к следующему этапу. Здесь температура воздуха составляет около 35 градусов.
  3. Парная – для приема горячих ванн и проведения косметических процедур.
  4. Комната отдыха (согуклюк). Здесь более низкий температурный режим, позволяющий охладить тело. Как правило, там можно спокойно выпить чай, сидя на мягком диване и полностью расслабиться.

Хамам также может быть оборудован бассейнами с водой разной температуры. Чтобы при выходе из бани постепенно нормализовать температуру тела.

Что касается косметических процедур, то по традиции, после того как тело прогреется, проводится пилинг шершавой рукавицей из шерсти. К слову, для неопытных посетителей, он может показаться болезненным. Далее следует мыльный массаж с помощью взбитой пены с добавлением масла. Кульминация – масляный массаж.

О чем нужно помнить:

  1. за полтора-два часа до посещения хамама не стоит принимать пищу;
  2. ни до, ни во время процедур не принимают алкогольные напитки;
  3. в хаммам нужно взять большое полотенце – им застилают скамью;
  4. обычно вся процедура занимает полтора-два часа.

Польза турецкой бани

За счет теплого и влажного пара поры кожи начинают раскрываться, из них выводятся шлаки и токсины. После достаточного пребывания в парной ускоряется метаболизм, в результате улучшается лимфоток. Все это позволяет быстрее сбросить лишний вес и уменьшить проявления целлюлита (особенно после применения пилинга). Кожа лица становится более здоровой и увлажненной.

Хамам позволяет избавиться от неприятных ощущений и расслабить мышцы после тренировки.

Посещение парилки отлично снимает стресс и укрепляет иммунитет. Также теплый пар будет полезен в самом начале респираторного заболевания. К слову, иногда в хамаме используется фитоколба, внутрь которой помещают травы или аромамасла, которые насыщают пар полезными веществами.

Противопоказания к посещению:

  1. беременность;
  2. острые вирусные и инфекционные заболевания;
  3. болезни кожи;
  4. онкология;
  5. сердечно-сосудистые заболевания (желательна консультация врача).

Хамам турецкий – вариант парной со своей историей и ритуалами. Как и 500 лет назад, люди приходят туда, чтобы очистить не только тело, но и душу. Сегодня это современная разновидность бани, которая все же сохранила свою аутентичность. Можно сказать, что хамам – это одно из проявлений эстетики и духа восточной культуры.

Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога KtoNaNovenkogo.ru

Эта статья относится к рубрикам:

Турецкая сауна - хамам: польза и вред для здоровья

 Много веков турецкая сауна является излюбленным местом восточных жителей. Сейчас хамам популярен и в России, благодаря не сильно высокой температуре, комфортным процедурам во время сеанса. Турецкая баня оказывает благоприятное состояние на весь организм, и в отличие от русской бани имеет меньшее количество ограничений.

Что такое турецкая сауна?

Хамам отличен от любой сауны большим уровнем влаги. Он колеблется в диапазоне 80-100%. Температура при этом очень щадящая в пределах 40-45 градусов. Хамам представляет собой отдельно стоящее здание с 6 помещениями: раздевалка, комната для релакса, парилка, душевая, комната для массажа и бассейн.

Нельзя не отметить особый дизайн хамама. Потолки в здании куполообразные. Это позволяет скоплениями конденсата с легкостью скатываться по стенам на пол и испаряться. Мозаика из небольших камней однородно поглощает тепловое излучение и очень мягко его отдает. Для постройки используется особый полезный мрамор.

 

Польза турецкой сауны

Хамам в целом оказывает хорошее воздействие на организм:

  • очищает, подтягивает увлажняет кожные покровы, приводит в норму функционирование сальных желез;
  • устраняет из организма скопившиеся вредные вещества, шлаки и токсины;
  • приводит в норму оборот крови;
  • ускоряет процесс поправки при ринитах и бронхитах, содействует укреплению иммунной системы;
  • улучшает состояния при патологиях опорно-двигательного аппарата;
  • устраняет нервное напряжение, усталость, борется с проблемами со сном.

Хамам оказывает омолаживающее воздействие на организм. Это действие наблюдается за счет ускорения обмена веществ, усиления мощности окислительных процессов и очистки организма от скопившихся шлаков.

Мягкие испарения хамама борются с застойными явлениями. Под воздействием испарений расширяются капилляры, налаживается оборот крови во всем организме, усиливается отток крови от внутренних органов. Именно благодаря хорошему обороту постепенно проходят все застои.

Сеансы активно помогают бороться с ОРВИ, бронхитами, ринитами. Хоть в хамаме и 100% влажность, но дышать там очень легко. Это наблюдается за счет того, сто разогреваются мраморные лежаки. Продолжительный прогрев помогает справиться с ОРВИ и содействует повышению иммунной системы. 

После постоянных процедур можно избавиться от болей при артрите, ревматизме, остеохондрозе и растяжении мышц. Полезна турецкая сауна и после физических нагрузок, так как намного быстрее выходят соли молочной кислоты. Именно они способствуют болям.

Хамам содействует улучшению общего эмоционального состояния. После процедур проходят головные боли, наступает состояние умиротворения, уходят тревога и проблемы со сном.

Противопоказания к турецкой сауне

Несмотря на то, что хамам очень полезен для всех органов и систем, сеансы также имеют и противопоказания. Но турецкие бани имеют немного меньше ограничений. Противопоказания к использованию:

  • эпилепсия;
  • островоспалительные процессы в почках;
  • бронхиальная астма в тяжелой форме;
  • онкологические патологии;
  • варикозное расширение вен;
  • нарушение функций щитовидки;
  • сердечные патологии.

При гипертонии нельзя сразу же после парилки погружаться в бассейн. Нельзя посещать турецкую баню и тем, кто страдает психическими расстройствами такими, как невроз, психоз и другие патологии. Жара способна повышать агрессию, а люди с проблематичной психикой очень восприимчивы к перемене климата.

Запрещено посещать хамам при любых грибковых болезнях. Грибок очень быстро размножается во влажном и теплом микроклимате. При любых кожных болезнях не следует проводить сеансы. Любая ранка от пара и тепла не любит такого теплового режима. Поэтому не стоит провоцировать прогрессирование болезни.

В любом случае всегда необходимо знать меру. Даже если человек относительно здоров, при небольших признаках недомогания нужно сразу же выйти из парной, отдохнуть, выпить немного воды. Если самочувствие сильно ухудшается, то сразу обратиться к работникам хамама. Перед посещением сауны следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать каких-либо негативных последствий.

 

Правила посещения хамам

Хамам – это не просто отдых, но еще и польза для здоровья. Чтобы извлечь максимальную пользу для здоровья потребуется соблюдать ряд правил:

  1. Перед тем как пройти в главный мраморный зал потребуется распариться в сауне. Температура не сильно высокая, поэтому пребывать в помещении можно несколько дольше, чем в русской бане. В сауне открываются поры, благодаря чему тело будет подготовлено к пилингу.
  2. Приняв душ и немного отдохнув можно переходить в мраморный зал. Необходимо разместиться на приятном камне и расслабиться. Банщик специальной перчаткой для скраба разотрет тело, уделяя внимание каждому участку, несколько раз ополоснет то теплой, то прохладной водой. После из человека делают мыльный шарик.
  3. Далее используют оливковое мыло и натирают им тело.
  4. После пенно-пиллинговой процедуры время поплавать в бассейне или пройти в джакузи. Вода придает бодрости и новых сил.
  5. После релаксировать, пить ароматный чай с пряностями и лежать с маской из глины минут 20.
  6. Процедуры заканчиваются массажем с применением натуральных масел.

Все манипуляции в хамаме воспринимаются очень легко организмом.

Что такое хаммам и какой ритуал в турецкой бане?

Хамам – ритуал, который не менялся сотни лет. Хотя сегодня он не так часто сопровождает турок, как раньше, его стоит попробовать, когда у вас есть возможность — например, при посещении Турции или посещения местного СПА. Что такое хаммам и почему этот ритуал такой особенный?

Что такое хаммам?

Хаммам – это, проще говоря, турецкая баня , и в то же время обязательная к посещению для каждого туриста, посещающего Турцию.Стоит начать или закончить свое пребывание в этой стране, чтобы обеспечить себе и достойный отдых, и уникальные воспоминания о поездке. Ритуал обычно состоит из сеанса в сауне, холодного душа, массажа перчатками в мраморной ванне, мытья кожи специальным мылом и массажа всего тела. Весь процесс занимает не менее двух часов, поэтому, решив посетить турецкую баню, не стоит торопиться. Индивидуальные ритуалы хаммама могут отличаться в зависимости от предложения данного места.Именно поэтому перед походом в турецкую баню стоит проверить, что именно нас там будет ждать. Во многих местах визит можно забронировать онлайн — тогда на этом этапе мы получим необходимые знания о его ходе.

Реклама

Ритуал в хаммаме шаг за шагом

Если у нас мало времени или мы просто не хотим выполнять полный ритуал хаммам , мы можем выбрать только одну его часть. Варианты, как правило, это отдельно стоящая ванна, ванна с мытьем банщиком, массажная ванна.Ритуал начинается со снятия одежды. Мужчины должны повязать вокруг себя специальных шарфа для хаммама, а женщины могут пользоваться турецкой баней полностью обнаженными. Традиционный шарф, он же полотенце для хаммама , должен быть соткан вручную из хлопка, без примеси других тканей. Благодаря тому, что материал быстросохнущий и впитывающий, он идеально подходит для использования не только в турецкой бане, но и в паровой сауне. Шарфы для хаммама украшены декоративной бахромой и узором в полоску.Вы также можете купить их в Польше.

Процедуры в хаммаме

Сняв одежду, наденьте на ноги пластиковые тапочки, которые входят в комплект каждой турецкой бани . Следующим шагом будет вход в захватывающий дух мраморный зал. В них полы с подогревом и мраморные скамейки, известные как таси гобо. Как и в парилке, здесь также высокая влажность и температура. Людям, не привыкшим к таким условиям, следует находиться в них всего несколько минут.Нравится
в паровой или сухой сауне, когда мы чувствуем слабость, давайте сделаем перерыв и отправимся в более прохладное место, чтобы отдохнуть. Если мы будем чувствовать себя хорошо, то сможем проводить в этом месте больше времени — ровно столько, сколько требует ритуал в данной ванне. Важно во время ритуала дышать спокойно, расслабить мышцы и успокоиться.

Хаммам

Если мы заказали ванну с помывкой у банщика, нас проведут в комнату, где мы сможем погрузиться в воду.Потом помоемся с мылом и льняной грубой перчаткой. Благодаря этому мы не только избавимся от омертвевшей кожи, но и улучшим кровообращение. Если мы решим принять ванну самостоятельно, нам придется умываться по-другому. Вам придется подходить к бассейнам с горячей и холодной водой и обливать себя водой из ведер или емкостей меньшего размера. После мытья наступает время массажа , которым завершается весь ритуал: Хаммам . После его окончания идите в комнату, где в последний раз ополоснете тело водой, наденьте сухой шарф и пройдите в раздевалку, где мы оставили свои вещи.Там тоже стоит полежать 10-15 минут на деревянной скамье, чтобы привыкнуть к нормальному воздуху и температуре.

Реклама

Что такое массаж в хаммаме?

Массажу в хаммаме стоит уделить чуть больше внимания. Бывает двух видов: обычные, т.е. сухого изготовления, и изготовленные с применением ароматических масел и масел, например аргановое . Последний обеспечивает уникальный ароматерапевтический опыт, поэтому, если нам нравятся чувственные ароматы, давайте выберем этот вариант.Масла и масла будут не только приятно пахнуть, но и увлажнять и питать нашу кожу. Массажисты в турецких банях используют разные техники, но каждый массаж имеет следующую характеристику: стимулирует организм к выбросу эндорфинов, глубоко расслабляет, успокаивает и приводит в прекрасную форму. Массаж также способствует регенерации организма, уставшего от умственной работы и физических усилий, снимает нервное напряжение, расслабляет мышцы и суставы. Так что выбирать стоит. Хотя ничто не может заменить ритуал хаммам, проводимый в Турции, вы также можете почувствовать его замену в Польше.Массаж в хаммаме доступен в предложении некоторых салонов красоты или СПА. Так что если мы не планируем поездку за границу,
а мы хотим подарить себе неповторимый релакс, обязательно запишемся на ритуал хаммам.

Автор: Ольга Шимковяк

См. также:

Библиография:

  • Жижневска-Банащак Е., Мосейчук Х., Чихоцкий П., «Физиотерапия и биологическая регенерация – для всех?», Анналы Поморского медицинского университета в Щецине, 2010, 56, 3, с.113-120
  • Ванзан А., «Турецкий хамман и Запад: миф и реальность», Acta Turcica Çevrimiçi Tematik Türkoloji Dergisi, II / 2, «Kültür Tarihimizde Hamam», 1-12
.

Хамам - что это за ритуал, этапы, польза от процедуры

Хаммам - это ритуал, известный сотни лет. Он ассоциируется с Турцией и турецкими банями. Посещая эти места, стоит поддаться региональной традиции, которая не меняется уже давно. Ритуал хаммам также все чаще можно встретить в различных СПА-центрах Европы. Что такое хамам и сколько он стоит в Турции? Каковы преимущества?

Что такое хаммам?

Хаммам — турецкая баня.Для нужд туристов этот вид лечения часто можно проводить в СПА. Ритуал хаммама расслабляет и благотворно влияет на кожу. Он традиционно состоит из нескольких этапов. К ним относятся:

  • Купание в ванне,
  • холодный душ,
  • Турецкий массаж с перчатками в мраморной ванне,
  • промывание кожи со специальным мылом,
  • Re-Massage всего тела.

Вся процедура в хаммаме длится не менее двух часов. Поэтому вам нужно зарезервировать немного больше времени для этого удовольствия. В Турции хаммам не всегда выглядит одинаково. В некоторых банях меньше, а в других более обширное предложение. Стоит заранее проверить предложение конкретного СПА в Интернете и забронировать дату.

В разделе HelloZdrowie вы найдете продукты, рекомендованные нашей редакцией:

Beauty

Vianek, Дневной увлажняющий крем для лица, 50 мл

20.89 PLN

20.89 PLN

Beauty

IPLEBIO PHYTOSTOWEROL, HYPOALLERGENERGEAL FICE Очищающий гель с рапсовым маслом, 250 мл

29.00 PLN

Beauty

Vianek, Нормализация Tonic-Scalp RUB, 150 мл

23, 60 PLN

Beauty

Miya Cosmetics My Wonder Balm I'm Coco Nuts, интенсивно увлажняющий крем для лица с кокосовым маслом, 75 мл

29,90 зл.

Как выглядит процедура в хаммаме в турецкой бане?

Вам не нужно принимать решение о прохождении всего ритуала.Записаться можно только на один из его этапов в турецкой бане. Вы можете выбрать, например, самостоятельное купание или мытье сотрудников с дополнительным турецким массажем. Хамам начинается с избавления от одежды – мужчины оборачиваются специальными полотенцами для хаммама, а если вы женщина, то можете посещать турецкую баню совершенно голой. Традиционный шарф или полотенце для хаммама изготовлено вручную из чистого хлопка. № Полотенце очень быстро сохнет и хорошо впитывает влагу.Вы также можете использовать его в обычной паровой сауне в Турции. Полотенца для хаммама могут быть однотонными или полосатыми. Обычно они отделаны декоративной бахромой. Нет проблем с их покупкой и в Польше.

Ритуал хаммама - пребывание в ванне

После того, как вы разденетесь, вам нужно надеть пластиковые тапочки. Так же, как и полотенце, хаммам должен быть включен в турецкий СПА. После этого уже можно заходить в турецкую баню. Высокая влажность и очень высокая температура .Если вы не знаете, как вытерпите такие условия, то лучше не планируйте свое пребывание в турецкой бане более чем на несколько минут. Когда вы почувствуете, что чувствуете слабость, обязательно покиньте баню и отправляйтесь в место попрохладнее. Однако при хорошем самочувствии нет противопоказаний провести еще немного времени в турецкой бане.

Ритуал в хаммаме – прекрасная возможность расслабиться. После этого вы можете успокоиться и расслабиться. Не забывайте дышать спокойно, расслабьте напряженные мышцы и не думайте ни о чем негативном.Как и любой СПА, турецкая баня используется для релаксации.

Посещение сауны очень полезно для здоровья. Научные исследования показывают, что регулярное посещение сауны положительно влияет на дыхательную систему и снижает заболеваемость инфекциями. Кроме того, нахождение в сауне снижает уровень нервного напряжения, улучшает качество сна и его глубину.

Ритуал хаммам - ванна

После того, как вы завершили первый этап, следующим этапом будет хаммам в турецком СПА.Если вы устроите баню с омовением работника, вы перейдете в соседнее помещение, где вас погружают в воду. Для мытья используется мыло и льняная грубая перчатка, также известная как пемза для хаммама. Как это использовать? Как и любая другая пемза. Эта неприятная на ощупь перчатка используется для улучшения кровообращения и устранения омертвевших клеток кожи. Пемза для хаммама полностью натуральная. Изготовлен из красной глины. Он содержит такие минералы, как цинк, магний, селен и железо.Лучше всего наносить на стопы. Достаточно намочить его, а затем аккуратно отшелушить им омертвевшую кожу.

Если в ритуале хаммама вы решили принять ванну самостоятельно, вам следует пойти в другое место и налить воду из стоящих там ведер. Вы должны использовать горячую и холодную воду попеременно. После ополаскивания тела вас ждет турецкий массаж. Прежде чем пройти в соответствующую комнату, вы должны сначала надеть сухое полотенце для хаммама и пройти в раздевалку. Затем полежать в нем минут 15, чтобы охладить разгоряченное тело и постепенно привыкнуть к нормальной температуре.

Хамам ритуальный - массаж

Турецкий хаммам можно разделить на два вида. Обычный турецкий массаж делается сухим. С другой стороны, второй вид массажа в хаммаме требует использования ароматических масел и других масел, например, арганового. Это масло используется в медицине и в косметике. Помогает в уходе за кожей и при лечении кожных заболеваний, таких как, например, ювенильные угри или остатки ветряной оспы. Его также можно использовать при экземе, трещинах кожи и ожогах.Аргановое масло также обладает обезболивающими, антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Турецкий массаж не только расслабляет, но и способствует выбросу эндорфинов. Дополнительно снижает нервное напряжение, расслабляет мышцы и суставы.

Ритуал в хаммаме - цена

В Турции цена процедуры варьируется в зависимости от выбранного пакета и составляет от 14 до 30 €. Тем не менее, вам не нужно ехать за границу, чтобы воспользоваться услугами хаммама. В Польше он встречается во все большем количестве СПА-центров и очень близок к традиционному ритуалу в турецкой бане.Его стоимость колеблется от 100 злотых до 500 злотых - в зависимости от количества дополнительных процедур, включенных в ритуал.


Источники:

  1. К. М. Павловски, Р. Павловска, Р. Богински, Сауна и ее значение в обучении здоровью человека, Общая медицина и медицинские науки, 3/2015.
  2. И. Лайс, И. Матлавска, Пищевое, терапевтическое и косметическое значение арганового масла, Borgis - Postępy Phytoterapii 2/2010.
.Ритуал Хамам

- как работает турецкая баня и о чем она?

Если бы мы назвали одну из самых приятных СПА-процедур на зиму - ритуал Хамам, безусловно, был бы на первом месте. Турецкая баня чудесно прогревает и очищает организм от токсинов, а в сочетании с массажем, пилингом и традиционным методом очищения - оказывает расслабляющее воздействие на тело и разум. Что такое ритуал Хаммам и почему его стоит попробовать хотя бы раз в жизни?

Ритуал в хаммаме - о чем он?

Ритуал Hammam – это традиционная очищающая и расслабляющая процедура, которая веками проводилась в турецких и марокканских банях.Термин «хаммам » описывает парилку и в переводе с арабского означает просто «горячая вода». Традиция использования бани восходит к временам Римской империи, но наибольшее распространение получил именно турецкий вариант – и в несколько модернизированном виде он дожил до наших дней, став одной из самых популярных спа-процедур. .

Ритуал Хаммам - как работает турецкая баня?

Традиционная Турецкая баня характеризуется высокой температурой и влажностью.Эта теплая среда помогает нам расслабиться и отдохнуть, а также благотворно влияет на кожу. Под воздействием пара поры кожи расширяются, благодаря чему организм быстрее избавляется от токсинов. В дополнение к купанию и отшелушиванию, массаж также является частью ритуала Hammam . Весь ритуал разделен на четыре этапа, каждый из которых проходит в отдельной комнате. В традиционной турецкой бане было две отдельные, отдельные секции для мужчин и женщин.

Ритуал в хаммаме - этапы

Ритуал Hammam начинается с короткого сеанса в паровой сауне.Под воздействием тепла поры кожи расширяются, что облегчает вывод токсинов из организма. Однако цель этого этапа — в первую очередь увлажнить и смягчить кожу, чтобы облегчить выполнение механического пилинга после сауны.

Второй шаг – отшелушивание специальной грубой перчаткой Kessa. Его задача – удалить омертвевшую кожу. он совершает твердые круговые движения от внешних точек тела к сердцу. Массаж более интенсивен в местах, где мы склонны к целлюлиту - и где кожа толще.Очищающий массаж стимулирует кровообращение и насыщает клетки кожи кислородом. Наконец, мы ополаскиваем тело.

Следующий шаг – тщательная очистка. Эта часть ритуала Hammam также имеет свои правила и требует использования традиционных методов. Для этого используется специальное мыло из черной оливы, которое под воздействием воды создает характерную нежную пену. Это самая зрелищная (и, наверное, самая приятная) часть ритуала хаммама. После нанесения пены на кожу начинается легкий массаж.Наконец, промойте кожу теплой водой.

Заключительный этап ритуала Хаммам - помазание маслом. Традиционно для этого использовали аргановое масло, известное своими прекрасными питательными, регенерирующими и увлажняющими свойствами. В арабской культуре аргановое масло часто называют «жидким золотом» (в том числе из-за его цвета) и считают эликсиром молодости. В некоторых банях очищающая маска из марокканской глины рассул также является частью ритуала хаммама.После смешивания с водой получается характерный лизун, который мы наносим на все тело и ждем, пока он высохнет. Глина обладает укрепляющими и очищающими свойствами, а также может обладать противовоспалительными свойствами.

.

Для жаркой погоды лучше всего подойдет ванна

.

Жарко.
Повторяю: горячо.
Аланское лето в самом разгаре.
Представьте себе душный, неподвижный, влажный воздух, такой тяжелый, что он придавливает вас к земле и ничего не хочется.
Конечно, ваша интуиция подсказывает, что лучше всего, если вместо этой «земли» будет бассейн с прохладной водой, чтобы можно было окунуться в него по самую макушку и потягивать холодный апельсиновый сок. или напиток с пальмой после всплытия. Но нет, за что.Ведь я переехал из холодной Польши в средиземноморскую Турцию, чтобы жить в здании без бассейна и проводить по 12 часов в день перед компьютером, верно?
Зачем быть легким, если можно посложнее, верно?
Точно.

Когда так жарко, я вспоминаю старые добрые времена, когда работал резидентом. Работа резидента, конечно, имеет много минусов, о которых я уже много раз говорила, но есть и неоспоримые плюсы. Одним из них является возможность пользоваться вещами, на которые рассчитаны так называемыеу нормального человека нет времени/денег/возможностей. Конечно, не стоит забывать, что даже при использовании «этих вещей» вы находитесь на работе, поэтому следует следить за телефоном, следить за туристами, следить за собой. Не каждый может это сделать - я сделал это, что сделало меня хорошим резидентом, преданным своей работе. Но я не об этом :)

Одной из таких вещей является возможность использовать Хамам - Турецкая баня. Когда я работал резидентом, то регулярно каждую неделю ходил в хамам пилотом с группой туристов.Работники бани были счастливы, потому что я привела им много клиентов, а я был счастлив, потому что мог сидеть там бесплатно. Туристы были счастливы, потому что у них был турецкий восток и релаксация в одном.
Вернемся еще дальше во времени - в роковой 2005 год я приехал в Турцию работать в турецкой бане отеля!
Думаю, это, наконец, объясняет мою любовь к хаммаму. Хотя в то время я мало что знал о традиции, постоянно узнавая все (без сомнения: моя работа заключалась не в том, чтобы делать людям массаж, а в том, чтобы побуждать их пользоваться лечебными процедурами;)), я должен признать, что место Нашла довольно случайно (изначально я должна была работать в магазине кожаных курток!), она меня полностью покорила и положила начало моему многолетнему увлечению турецкими банями.

Почему я говорю о ваннах в контексте жаркой погоды?

Это потому, что ванна идеальна при таких температурах! Я упоминал об этом совсем недавно. Специфика климата Турецкой Ривьеры, а точнее: расположение между горами и морем, означает, что здесь собирается теплый и влажный воздух. Короче сквозняка нет. Повезло тем, у кого есть дачи высоко в горах (на так называемой яйле ), ведь там действительно можно найти утешение.Нам, здесь, «в городе», нечего делать, кроме как смириться с липким, потным положением вещей, которое нападает на нас в июле и забывает о нас в конце августа. Пребывание в бане позволяет очистить кожу, дает «дыхание» закупоренным порам. Он обеспечивает расслабление тела и духа, доказано, что он укрепляет иммунитет и помогает при респираторных заболеваниях. Кроме того, сама разница температур означает, что, выйдя из бани (даже) более жаркой и (даже) более влажной, чем баня Аланьи, чувствуешь себя живым!

Небольшой исторический обзор

Хамам Sułtanki Hurrem - источник: Википедия

В соответствии с многовековой традицией, которую турки-османы переняли у древних римлян и византийских бань, хаммам (арабский: хаммам или ванная, турецкий: хаммам , пожалуйста, исправьте распространенную ошибку: «хаман»! ) сама баня или пространство для отдыха, а в прошлом - очень оживленный социальный и культурный центр.Жители, не имевшие в своих домах ванных комнат, массово ходили в бани — разумеется, господа отдельно, дамы отдельно. Там решались всевозможные дела, люди встречались для общественных и даже супружеских целей...
Вам, наверное, известен тот факт, что в банях матроны семьи могли судить о качествах кандидаток в жены для своих сыновей. Веками был популярен и обычай торжественного похода в баню перед свадьбой, даже сегодня в турецком есть соответствующее словосочетание «gelin hamamı», чем-то напоминающее сегодняшнее представление о девичнике в спа-салоне.Будущая невеста вместе с женщинами из ее семьи и друзей много часов проводила в бане, где их подвергали косметическим процедурам в сопровождении напитков (холодные щербеты, соки) и закусок (фрукты), а также живой музыки. Что ж, и сегодня в некоторых традиционных банях (особенно в Стамбуле) можно устроить такое мероприятие. Я бы предпочел что-то подобное перед свадьбой, а не ночь хны :)

В старые времена, до эпохи туалетов, посещение хаммама было событием.Необходимо было позаботиться о чистоте и гигиене – это было и есть требование религии Ислам, поэтому перед пятницей, самым важным для мусульман днем ​​(святым днем), проводились правильные умывания, стирки, бритья и другие косметические процедуры. . Упомяну лишь, что турецкие обычаи поддержания чистоты и гигиены восхищали европейских путешественников, описывавших их в своих отчетах (в Европе того времени это, должно быть, произвело фурор ;))

С 16 века в Стамбуле массово стали появляться общественные и городские бани, для тех условий.Раньше они были в основном частными, в домах или резиденциях. Первым был знаменитый Стамбул Чемберлиташ Хамам , спроектированный гениальным архитектором Синаном и открытый в 1584 году. Я до сих пор обещаю себе, что пойду туда во время моего следующего визита в Стамбул или в один из других хамамов, открытых сегодня - в 16 век в самом городе.В Стамбуле было уже 300 общественных бань, более 4000 частных - довольно много из них действует и по сей день!

По дороге в баню они взяли с собой целый набор принадлежностей: свои мочалки, косметику, хну, мыло, а у кого было, еще и группу прислуги.Помимо мытья, волосы депилировали или окрашивали, наносили маски, а на увлажненную очищенную кожу наносили лечебные или уходовые смеси.

Гирен Терлер Хамама

О популярности идеи хамама в турецком обществе свидетельствует - как это обычно бывает - язык. Моя любимая пословица, широко используемая К.П., — « Hamama giren terler» , что означает: «Всякий в баню потеет», что выражает неизбежность различных событий.

Традиционная турецкая баня.Источник: Википедия

Наиболее характерной особенностью турецкой бани является разделение комнат. У них есть свои названия, которые произошли от латыни, и я вас пощажу, но распределение несколько иное, чем в римских банях. Это, в свою очередь: раздевалка, переходная комната, «теплая» и «горячая» комната. Традиционно в турецких хамамах не было бассейнов, столь характерных для греческих или римских бань, из-за религиозных различий. Мусульмане считают, что стоячая вода опасна — в ней размножаются джинны — что, вероятно, связано с тем, что в теплом климате она иногда является местом обитания бактерий.
Поэтому, согласно исламу, нельзя купаться в воде, в которой купался кто-то другой... Обратите внимание, что в турецких банях вода до сих пор течет. Я, конечно, опускаю туристические бани, которые давно не соблюдают эти правила ;)

Характерна также система, распределяющая тепло в помещении, облицованном мраморными плитами, по специальным каналам. Благодаря этой системе вырабатывается водяной пар, благотворно влияющий на организм... да! ;)

Последовательность процедур

В большинстве турецких бань, как туристических, так и традиционных, это выглядит примерно так.Об отличиях — чуть ниже.
  • Сначала нас направят в раздевалку, где есть шкафчики для вещей.
  • Персонал выдаст нам peştamal , тонкое тканевое полотенце с характерной красной клеткой (есть и другие цвета, но наиболее характерен красный), которым мы накрываем тело. Надеваем деревянные сабо под названием такунья (можно и свои шлепанцы).
  • Во-первых, мы должны подготовить наше тело к высокой температуре, т.е.отдых на шезлонге в ılıklık - переходная комната с температурой 20-30 градусов.
  • Теперь можно пройти в настоящий хамам, где температура может достигать от 30 до 55 градусов, и устроить его на центральном мраморном постаменте ( göbek taşı ). Пот, появляющийся на сухой коже, — это сигнал о том, что самоочищение запущено и мы готовы к следующему этапу.
  • Кесе – скрабирование кожи специальной перчаткой, называемое турецким пилингом.Их можно делать самостоятельно, а может это делать массажист (мужской теллак , женский натир ), который будет круговыми движениями протирать отслоившуюся кожу, обливая теплой и холодной водой.
  • После пилинга массажист также моет все тело мыльной пеной, т.е. köpük (буквально: пена).
  • И после этого этапа вы возвращаетесь в переходную комнату, где расслабляетесь и увлажняетесь напитками — желательно не слишком холодными, поэтому здесь часто подают турецкий çay или туристический — яблоко.

Турецкая баня vs. туристическая баня

Я получаю довольно много вопросов о «типичных традиционных» банях в Аланье или других туристических районах. К сожалению, я знаю, что мой ответ может разочаровать, но у меня как-то органически ненавижу все так называемые не настоящие. В Аланье и ее окрестностях нет традиционных бань. Все они, пусть и выглядят старыми — новые и сделаны в основном для туристов. Ближайшие общественные бани в прямом смысле этого слова можно найти только в Анталии, а настоящей классикой являются уже упомянутые стамбульские бани, или напр.в Бурсе, не говоря уже о востоке страны (например, Газиантепе).

Значит ли это, что туристические бани гораздо хуже и не заслуживают внимания? Точно нет!
За годы моей практики мне довелось познакомиться со многими банями, как в лучшую, так и в худшую сторону, я также бывал в гостиничных номерах и знаю их много в районе. Если баня обслуживается прилично, нас не смущает даже отсутствие умопомрачительной архитектуры (специфических куполов, характеризующих здание бани) или восточная музыка в колонках.

Что характеризует туристическую баню (как городскую, так и гостиничную) ?

Чертеж бывшей бани

  • Обычно это совместное обучение - в настоящей турецкой бане будет четкое гендерное разделение и никогда не будет массажа представителем противоположного пола. Даже входы в комнату находятся в других местах. В туристическом - смешаны полы.
  • Имеет дополнительные аттракционы: финская сауна, паровая баня, ментоловая ванна, грязевые ванны, джакузи или упомянутые бассейны
  • В стандартный пакет также входит массаж всего тела с ароматическими маслами.
  • Дополнительно можно купить дополнительные массажи, например, горячими камнями, ароматерапию, шоколад (и прочие чудеса), маски или педикюр рыбками (очень модно в последнее время ;))
  • Персонал показывает порядок прохода в отдельные комнаты, выдает полотенца или свежие peştamal , можно не волноваться, что мы "заблудимся"
  • Есть даже детские игровые уголки или телевизоры, чтобы вы могли занять их с детьми
  • Процедуры длятся короче, чем в традиционной бане, туристов больше, иногда приходится ждать своей очереди
  • Бани предлагают т.н.обслуживание, т.е. возят туристов из отелей в бани - и после завершения процедур забирают обратно.

Как вести себя в бане и что делать, чтобы добиться наилучших результатов - несколько практических советов

  • Отправляйтесь в баню в начале вашего турецкого отдыха - до того, как вы пойдете загорать. Одно в том, что эффект загара после таких процедур будет намного лучше и долговечнее, второе в том, что раздраженная солнцем кожа и турецкий пилинг не очень удачное сочетание ;)
  • Забронируйте 2-3 часа, будьте готовы расслабиться
  • Не снимайте украшения и не наносите крема на тело заранее (пилинг не принесет ожидаемого эффекта)
  • Берите только купальный костюм (желательно раздельный, а не "гардеробный"; можно простое нижнее белье), или плавки/шорты, если вы мужчина.Дефилирование в костюме Адама и Евы, обычно культивируемом скандинавскими девушками, не порицается, а судите сами, как вы будете чувствовать себя голым в бане совместного обучения...
  • Вы можете вызывать свои собственные триггеры. плавательный бассейн. Полотенца не нужны - их предоставит сервис.
  • Если ваше здоровье не позволяет вам пользоваться горячими комнатами, избегайте финской сауны. Помните, что для вашего здоровья очень полезно постепенно переходить из комнаты в комнату; Турецкая баня хороша для тех, чье здоровье не позволяет долго находиться при высоких температурах.
  • Найдите время в более теплых помещениях, чтобы привыкнуть к температуре. Не убегайте, как только увидите пар. Сядьте, сделайте несколько глубоких вдохов, вам станет намного лучше. Можно попросить воды — если вам принесут простуду, пейте ее медленно, маленькими глотками.
  • Во всех банях совместного обучения, если вы женщина, вы можете попросить массажистку. Проблем не будет. Лично я всегда использую его для собственного комфорта. Турецких массажистов оставляю господам, их место там по традиции.
    Только тогда можно полноценно расслабиться, а разговоры "сколько тебе лет" и "откуда ты" будут сведены к минимуму ;)
  • Приятно вспотеть :) Когда покроетесь потом, просто вытрите его сухой салфеткой peştamal , которая одновременно стимулирует кровообращение, обмен веществ и очищает организм от токсинов. само здоровье!
  • Если у вас проблемы с кожей или здоровьем, вы беременны или получили травму - сообщите об этом в службу.
  • Расслабьтесь и делайте это осознанно - ваше напряженное тело труднее массировать и оно менее способно выдержать все процедуры.
  • Массажисты в турецких банях очень много работают и мало зарабатывают. Если понравилось, поблагодарите персонал чаевыми - можете вернуться после переодевания в комнату, где проходил массаж - корзинка у каждого на стойке. Или дайте им чаевые (хотя бы несколько евро). Они точно будут счастливы :)

А после обработки:

  • Пейте много воды
  • Не выходить сразу на палящее солнце (не загорать в этот же день)
  • Мое личное предложение - не прыгать сразу в душ, чтобы смыть масла после массажа.Вытрите все излишки полотенцем и устройте себе «ленивый день» купания в этот день. Масла успеют отлично проникнуть в кожу ;)
  • Если вам хочется поспать, вздремните. Проснувшись, вы почувствуете себя… молодым богом! ;)

Надеюсь, я убедил даже самых неохотно пользоваться баней во время их следующего пребывания в Турции. Вы можете заказать баню, которой я сам пользуюсь много лет.

А может ты уже был? Поделитесь впечатлениями ;)

.

ХАММАМ ИЛИ ТУРЕЦКИЙ МАССАЖ

От римской бани до хаммама

Сначала немного истории. Турецкий хамам происходит от древнеримских соляных бань. Первая известная баня принадлежала правителям Арабского халифата в 660-750 годах. Такие хаммамы сначала строились в дикой пустыне, и лишь потом стали неотъемлемой частью городской жизни.

Конструкция заключалась в том, чтобы тепло, выделяемое котлом с кипящей водой, проникало в помещение через отверстия в стенах.Сам зал облицован мрамором. Теплый стол, за которым проходят процедуры, тоже мраморный.

Конечно, в старину баня была не только лечебной. Это был также центр общественной жизни и место встречи местных жителей. В современной Турции хаммамы до сих пор функционируют и, несомненно, являются достопримечательностью. Туристические агентства организуют поездки в более крупные хаммамы, и во многих отелях они тоже есть.

Для начала - сауна

Хаммам – это ритуал и к нему нужно правильно подготовиться.Итак, в начале мы используем парилку.
Высокая температура вызывает расширение сосудов, а низкая температура при охлаждении тела, т.е. во время перерыва, вызывает сужение сосудов. Таким образом мы закаляем свое тело.

Паровая баня рекомендуется людям, придерживающимся диеты для похудения, так как она ускоряет пищеварение. Попарившись несколько раз в бане, мы можем заметить большую эластичность и упругость кожи. Благодаря этому кремы или лосьоны, нанесенные после сауны, лучше впитываются в кожу.Использование паровой сауны также оказывает большое влияние на наше самочувствие. Под воздействием высокой температуры в нашем организме вырабатываются гормоны счастья, то есть эндорфины.

Мы проводим в сауне максимум 30 минут. Затем идем в хаммам.

Теплый мрамор

В хаммаме нас захватывает ванная, где будет выполняться скраб для тела перчаткой кесса. Лягте на спину на теплый мраморный стол, и он начнет слезать со лба, пока вы спускаетесь вниз по телу к кончикам пальцев ног.Затем включаем живот и чистим шею, плечи, спину, задние части ног и подошвы стоп. После пилинга тело тщательно ополаскивается и следует пенный массаж.

Пенный массаж – это совершенно потрясающее ощущение. Прикосновение пены, обнимающей тело, поначалу сбивает с толку. Мы чувствуем что-то нежное и теплое, но это настолько нежное, почти мимолетное, что кажется нереальным. Когда тело покрывается пеной, в ванной начинается быстрый массаж всего тела.Этот массаж чаще всего является введением в дальнейшую процедуру, которая будет проходить после выхода из хамама.

По завершении пенного массажа тело ополаскивают и сушат. Чаще всего в этот момент наступает момент расслабления, например, с помощью маски для лица и гранатового чая. Потом приходит массажист.

Делает массаж, напоминающий тайский массаж: интенсивный, местами даже болезненный, но после такого массажа отчетливо чувствуется прилив сил и жизненных сил.

Хаммамы можно найти в городах Европы, но если судьба заведет вас в Турцию – обязательно воспользуйтесь настоящей турецкой баней.Это точно будет незабываемый опыт.

.

Хамам - характеристики, этапы ритуала, действие

Хаммам — турецкая паровая баня. Раньше он был более популярен, чем сегодня, потому что почти в каждом турецком доме есть ванная комната. В настоящее время воспользоваться ритуалом хаммам можно не только во время отдыха в Турции. Большинство салонов красоты предлагают косметическую процедуру, называемую ритуалом хаммама. О чем это? Что мы можем получить?

Посмотреть фильм: "Лечебная сауна"

1.Характеристики хаммама

Традиционное купание в банях было начато древними греками и римлянами. Однако сегодняшним лечением в хаммаме мы обязаны туркам и арабам. Хаммам – это не только уход за телом и общение, но и успокоение души. Атмосфера бань уникальна благодаря декоративной мозаике. Пребывание в хаммаме влияет на ваше психическое, физическое и духовное равновесие.

Температура в хаммаме составляет около 37-42 градусов по Цельсию.Пребывание в хаммаме не так сильно расслабляет организм, как распространенная в северной Европе сухая сауна. В хаммаме приятная влага и пар, который генерируется потоком горячей воды.

Kąpiel lecznicza

Лечебная ванна

Лечение водой – отличный способ расслабиться и избавиться от негативных последствий стресса.

посмотреть галерею

2. Этапы ритуала хаммам

Ритуал хаммам состоит из четырех частей (увлажнение, очищение и отшелушивание, очищение глиной Гассул, намазывание и массаж).

Первый этап хаммама – увлажняющий. Этот этап проходит в парилке. Теплый водяной пар смягчает кожу, открывает поры и выводит токсины. Благодаря этому этапу можно будет выполнять следующие этапы ритуала.Если мы планируем провести ритуал дома, потому что это возможно, все, что нам нужно сделать, это принять долгий и теплый душ.

Следующим шагом в ритуале хаммама является очищение и отшелушивание. На этом этапе используется мыло Savon Noir. Это черное натуральное калиевое мыло, изготовленное из масла и измельченных черных оливок. Мыло хорошо пенится и имеет кремообразную консистенцию. Мыло отшелушивает и увлажняет одновременно. Благодаря массажу удаляются омертвевшие клетки кожи и улучшается кровообращение.Для массажа можно использовать грубую мочалку. Направление массажа от ног к сердцу, что улучшает кровообращение. Благодаря этому составу омертвевшая кожа отлично отшелушивается.

Третий этап ритуала хаммама – очищение глиной Гассул. Обеспечивает кожу ценными питательными веществами. Этот тип глины добывается в Марокко. В сочетании с водой образует густую пену, обладающую обезжиривающими и увлажняющими свойствами. Оставьте на коже до полного высыхания, а затем смойте теплой водой.

Заключительный этап ритуала хаммама – помазание и массаж. В тело втирают масло с расслабляющими свойствами, чаще всего это аргановое масло, которое увлажняет и регенерирует кожу. Массаж должен быть расслабляющим. Масло должно хорошо впитаться в кожу, после чего процедура завершается.

3. Как работает турецкая баня?

Хаммам обладает многочисленными положительными свойствами. Благодаря регулярным ваннам в хаммаме мы можем уменьшить целлюлит. Хамам ускоряет обмен веществ, поэтому мы быстрее худеем.

Хамам поддерживает кожу в хорошем состоянии. Благодаря ваннам в банях кожа свежая, гладкая и напитанная. Кровоснабжение кожи улучшается. Ванны влияют на выработку коллагена. Хаммам поддерживает борьбу с аллергией.

Людям, у которых проблемы со сном, отеки и боли в суставах, следует посещать хаммам. Кроме того, эфирные масла, которые используются во время принятия ванны, оказывают расслабляющее действие на наш организм.

.Ритуал Хаммам

- что это за процедура и как к ней подготовиться?

Ритуал хаммам - это одновременно и глубокое очищение тела, и успокоение души - позволяет расслабиться и забыть о повседневных заботах, дополнительно увлажняет и питает кожу. Идеально подходит для осенне-зимнего периода - требовательного к нашей красоте и нашему психическому здоровью.

Хаммам - что это?

Начнем с того, что такое " хаммам" .Само название звучит весьма экзотично — немудрено, ведь у слова тюркская этимология. Проще говоря, хаммам – это турецкая паровая баня.

В Турции эти бани широко доступны для местных жителей и туристов, которым нравится ими пользоваться. Их прототипом были, конечно же, римские бани, но и турецкие хаммамы предлагают различные косметические процедуры. Самой популярной является процедура в хаммаме, заключающаяся в тщательном очищении и увлажнении тела с использованием косметических средств, предназначенных для этой цели.

Ритуал Хаммана – описание этапов

Процедура в хаммаме – это релаксация и глубокое расслабление с питанием кожи. Ритуал хаммама сочетает в себе традиции – косметические процедуры Ближнего Востока – с современным уходом за телом.

Процедура все чаще фигурирует в предложениях многих салонов красоты и СПА-центров. Как именно это происходит? Ритуал хаммама состоит из четырех последовательных этапов , которые дополняют друг друга.

  1. Увлажнение. Ритуал хаммама начинается с разогрева тела в ванне. Паровая ванна призвана открыть поры, смягчить кожу и подготовить ее к глубокому очищению. Открытые порты выводят токсины, впитывая влагу – кожа нагревается, а кровеносная система ускоряет работу. Благодаря этому тепло снимает напряжение с мышц. Они расслаблены и готовы к следующему этапу процедур в хаммаме.
  2. Тщательное очищение тела в ритуале хаммама осуществляется перчаткой Kessa (из грубой, прочной ткани) и сильно вспененным мылом Savon Noir (из черных оливок и оливкового масла).Следует лечь на раскаленный каменный стол, на котором тело обтирается упомянутой выше перчаткой, стимулирующей кровообращение. Используя шарф, человек, выполняющий ритуал хаммама, создает пену с оливковым мылом и массирует ее в тело, что способствует удалению огрубевшего эпидермиса и интенсивно увлажняет. Это мыло также обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами.
  3. Очистка глины. На следующем этапе очищение организма еще больше углубляется.Во время ритуала хаммам глина, содержащая многочисленные минералы, смешивается с водой и наносится на очищенное и разогретое тело. Делает кожу напитанной и подтянутой, и в то же время более гладкой и увлажненной.
  4. Ритуал помазания , т.е. увлажнение тела аргановым маслом с регенерирующими и увлажняющими свойствами. Это масло называют «жидким золотом», потому что оно обладает питательными свойствами. Массаж в хаммаме делает кожу гладкой и шелковистой.После массажа остатки масла нужно оставить на коже, чтобы они хорошо впитались. Только после этого можно одеваться.

Ритуал хаммам в уединении собственной ванной комнаты

Можно провести ритуал в хаммаме, не выходя из собственной ванной комнаты.

Как подготовиться к лечению? Позаботьтесь о том, чтобы в вашей ванной комнате царила приятная атмосфера, располагающая к релаксации. Вы можете зажечь свечи и благовония и включить расслабляющую музыку.

Перед началом процедур в хаммаме вам также необходимо получить необходимую косметику и предметы . Вам понадобятся: перчатка Kessa, черное мыло Savon Noir (или, например, Aleppo), глина Ghassol (также можно выбрать красную или белую) и аргановое масло. Многие компании продают готовые наборы для использования в ритуале хаммам.

Начните с теплого душа или ванны (вы можете обогатить ее эфирными маслами или гималайской солью) вместо паровой бани.Затем нанесите мыло на теплое тело и начните массаж перчаткой Kessa. В течение нескольких минут помассируйте намыленное тело перчаткой — от стоп к сердцу. Ополосните тело теплой водой.

Следующим этапом домашнего хаммама будет нанесение глины, растворенной в теплой воде. В идеале следует завернуть тело в фольгу и полотенца и полежать в тепле. Если это невозможно, промойте тело через несколько минут после нанесения глины.

Вам предстоит последний этап ритуала в хаммаме – массаж с аргановым маслом.Нагрейте масло в руках или осторожно нагрейте его в глиняной/стеклянной посуде, а затем помассируйте им все тело, а также лицо. Вы можете дополнить массаж другими маслами, в зависимости от ваших предпочтений и потребностей кожи.

После процедуры дайте себе минутку отдохнуть – выпейте чаю, прилягте или почитайте любимую книгу. Помните, что для достижения наилучших результатов ритуал в хаммаме следует повторять регулярно.

.

Смотрите также